Vážení holky, miloval, zbožňoval a krásné! Mnoho z vás by chtěl elegantně a bez jeho vlastního těla pohybovat. Provádět různé gymnastické studií a být na sebe hrdý. Mnoho let zabývá mnoha všichni přišli od narození. Pro ty a ostatní, nabízíme recenze, jak rychle sednout na šňůře. Nabízíme celou řadu efektivních cvičení denně tréninku.



 Za prvé, budete muset naladit dlouho a tvrdě pracovat na sobě. To znamená, že první týden bude bolet svaly - to je normální. Nic z toho není umřít. Jak se říká: "Krása vyžaduje oběť" a schopnosti, obecně, taky. Pokud nechcete zkusit něco dokázat, nikdy dosáhnout. Jednoduchý "Chci" - příliš málo. Potřebujete šílený práce na sebe, své tělo i ducha. Takže, první požadavek každodenního tréninku.
 Druhé zlaté pravidlo - pravidlo cvičení. Před každým protahování zahřát svaly jste povinni, pokud chcete, aby se zlomit nebo natáhnout na bolesti pekla za měsíc nebo dva. Na začátku každého zasedání dělat 10-20 dřepy a udělat malou běh (15 minut) do svalů nohy zahřeje. Pokud jste velmi líný Vytvoření této planety, můžete namočit do teplé, dokonce Vířivka dvacet až třicet minut, a pak jít a pot ve výcviku. Samozřejmě, že tato možnost není příliš vítán. Ale co když líný.

 Třetí pravidlo. Nikdy slyšet, nikdy nayidaytesya ne hodinu před tréninkem dalších čtyřicet minut po něm. Budete také horší, pokud naedites.
 Pak se začne okamžitě, naše řada účinných cvičení, která výkon (dvě double) nezbytně nutné každý den.

 Posaďte se na podlahu. Pokrčte nohy a aby vaše nohy. Zkuste co nejvíce, aby vaše kolena na zem, ne odtrhnout nohu od sebe. Vyzkoušejte v plné síle. Zpočátku toto cvičení může zdát absurdní, protože: "No, nic se neděje." Ale zvláštní pokus bude úspěšný jen týden. Důležité: Nepřehánějte to. Jak jistě víte, že nebude muset litovat staré nohy. (Samozřejmě je to vtip, ale pravda, jak víte)

 Plně leží na podlaze (záda, nohy vše ve vodorovné poloze na podlaze). Zvedněte jednu nohu, a sevřel ruce, vytáhněte jej (úplně rovně, ne ohnutá v koleni!), Na břicho, osoba obecně, přes. Můžete se zeptat někoho, kdo by to udělal. Stejné značky a s druhou nohou. Důležité upozornění: Nikdy ohýbat nohu. Efekt pak bude nula. Ale pokud se budete snažit a dělat to tak, jak by mělo, budete velmi šťastný za týden - dva, když sedět na šňůře.

 Opět platí, že se sed. Uspořádat nohy tak široce, jak je to možné (k odstranění větší vzdálenost od sebe, ale ne bolest, měl by přijít přirozeně a snadno). A v této pozici začít stavět naklánět dopředu. V ideálním případě by váš žaludek by měl ležet na podlaze. Důležité: Nezapomeňte vytáhnout ponožky, větší svalové napětí. Čím lépe budete provádět toto cvičení, tím větší je pravděpodobnost brzy zapomenout na bolest ve svalech po tréninku.

 Posaďte se stejným způsobem jako v cvičení na číslo 3 (roztáhnout nohy v co největší míře). A v této poloze se začnou pohybovat zdi. Čím blíže - více bolestivé. Důležité: Nepřehánějte to. Nebudete ztrácet spor, pokud to udělat tak dobrý jako Alina Kabajevová. Jen se snažím, aby se jejich potenciál.

 A, samozřejmě, se snaží sedět na šňůře. Bydlení Nejdříve otočte směrem k přední noze (za předpokladu, že vpravo). Málo stál, nebo sedí v této pozici, přenosné těla dopředu, aniž by se změnila pozice nohou. Po krátké době se vrátit tělo jednu nohu, což bylo způsobeno v první poloze (tj zpět do levé nohy). Děláme všechny stejné v opačném směru, tedy od levé noze doprava. Důležité: Umístěte nohy nemění s rotací pláště. Pokud se tak stane, bude smysl cvičení být.

 Poslední cvičení. Stojí v blízkosti stěny nebo stroje. Vezměte jednu ruku. Vezměte druhý úsek, vzdálený od stěny. Pak ji vytáhněte přes neotáčí. Přetáhnout na začátku bolestí.

 Mějte na paměti, že provádějící cvičení by měl provádět 5-6 přístup k zahájení tříd. Týden by mohla být snížena na 4-5 cest. Pamatujte si týdenní odpočinek od stresu. Chcete-li svaly mohou plně rozvinout - je nutností. A prosím, nesledují výsledky. Pracujte ve svém volném čase. Postupujte podle pokynů a bude úspěšný.
 Měsíc nebo méně, s nadšením a pílí, můžete posedět na šňůře. Ale nezapomeňte, že sat - se nezastaví. Tělo nemá tak dobrou paměť, a nakonec se vám to nepodaří, pokud nechcete pracovat na něm správně. Školení by mělo vždy pokračovat, bez ohledu na to, zda se Vám to podařilo. Nechte přátelé obdivovat a závidět. Bavte trénink!  

 Ženské prsy byly vždy spojeny s nádobou, a opravdu chcete, aby tvar je také dodržet těchto sdružení. Ale co v případě, že plavidlo není nádoba, a dokonce i na skle neznamená?



 Co když milovaný manžel patří do kategorie fanoušků "vzít do ruky a mají věc" a ​​jsou zahrnuty v tomto ruka mizí v ní. Samozřejmě, že ke zvýšení jejich prsa - to, co by mohlo být jednodušší. Nicméně, před tím, než takové závažné rozhodnutí by měl být seznámen s technikami a materiály, které se používají v takových případech.
 Ti, kteří kategoricky odmítá chirurgickou korekci muset hledat člověka v hrudi, dobře připraveni změnit svůj vzhled my vám pomůže při rozhodování.
 Chcete-li začít s, s cílem zvýšit objem prsu vyšlo najevo již v devatenáctém století. Filler na hrudi, zatímco on sloužil parafín, produkoval externality, ale vždy vedl k jeho zamítnutí těla. Až do šedesátých let dvacátého století, vědci se aktivně hledají materiál, který je vhodný pro tuto roli. Průlom v této oblasti vyrábí Američtí vědci se domnívají, silikonem pro implantaci.
 Další průlom byl vynález soli plniva pro silikonové implantáty. Tento vynález se nechá provést téměř bezproblémový provoz pro instalaci implantátu, který je pak naplněn fyziologickým roztokem. Bylo vynález a používá se dodnes jako nejvíce bezpečné a kosmeticky přijatelným vehikulem.
 Ale nemyslete si, že dnes na trhu nabídnout starší technologii. Vůbec ne. Při svém vzniku implantáty měnit složení, pro výplň a způsobu výroby. V současné době nabízí pátou generaci tohoto vynálezu. V průběhu let se staly kvalitní a bezpečné, vysoce podobný přírodní prsa.
 Materiál, ze kterého z prsní implantáty, má fyzickou tvarovou paměť, elasticita odpovídající jeho rakovinu přirozené pružnosti.
 To se však zastavil vědce hledat. Age jedenadvacátého přinesl nové technologie v této oblasti. Japonští vědci navrženo použít jako plnivo vlastní tukových buněk odebraných pacientovi, odvozené od kmenových buněk. Zvětšení prsou pacientovy vlastní tuk snižuje efekt nekrózu implantovaných buněk. Tato metoda se aktivně používá od roku 2007.
 A pokud jde o inovace v oblasti kosmetických plastu, chcete říci pár slov o soft-zdvihací techniky. New - mezonyty to - zcela biokompatibilní s lidskými tkáněmi závit navržen tak, aby opravit problémové oblasti obličeje. Zavedené pod kůži se speciálními jehlami, nit nastavení tvar obličeje pomáhá odstranit vrásky a ochablá kůže. Vytvořeno s biomateriálu nakonec rozptýlení, ale v současné době v rámci doby kůže vytvořit výztužný účinek.  

 Když žena je stále naživu, ona bojuje za její krásu a mládí. A v tomto boji, takže čím dříve je zahájena, tím déle vítězství spočívá s tou ženou.



 Vzhledem k tomu, že stárnutí ženské tělo začne ve věku 19, je zřejmé, že 60 vypadají mladé a atraktivní - ekvivalent čin.
 Každé dítě ví, že její Senescent buňky neustále potřebují vidluschuvaty. Easy peeling, a to i doma nebo v salonu loupání - dokonale vyrovnat se s tímto úkolem. Pak musíte vyživují pokožku. A hlubší kvalita pronikavější smetana, syrovátka, máslo, tím lepší účinek.
 Utáhněte pleť vypadá mnohem mladší, s pravidelnou péčí o něj. Ale pokud tato řada produktů používaných pro tělo Morjana, pak účinnost jakéhokoli postupu, aby růst. Hydratovaný kůže rychlejší regenerace drží lépe obnovena, zabraňuje vlhkosti uniknout. Tyto tři složky jsou dominantní v obtížné cestě obnovy kožních buněk, bude i nadále podporovat to v dobré kondici.
 Pomůže ženám zůstat mladý déle správné výživy a používání velkého množství čisté pitné vody (alespoň 2-25 l za den). Ale tam dát takové problémy, jako celulitidy. "Orange kůra" je schopen zničit život mladé dívky a středního věku dáma. All've jedl něco špatně, zbytečné a nepotřebné, mastné, kořeněné a kyselá okamžitě uložen pod kůží, a proto velmi kůže sbírá nevzhledné hrbolky a rыtvynky.
 K řešení tohoto problému může trvat roky. Je pozoruhodné, že i štíhlé ženy mohou být "pomerančové kůry". A co můžu říct? Většina z nich se pravidelně opakuje anticelulitidní zábaly Anesi Parafango. Díky obsažené v tomto výrobku železa tree olej může výrazně vyhladit pokožku, zlepšit jeho barvu a celkový zdravotní stav.
 Správně zábal se s dobrou přípravu i snižuje objem těla několika milimetrů. Je důležité nejen třít nějaký krém připravit hlavní část řízení, a pak při určité teplotě pomocí masáže aplikované, které zvítězí v boji o krásu.
 Pokud pravidelně používáte salon procedury železo tree olej, se očekává, že zrcadlo displej mnohem hledá mladší. A pokud budete pít den ne více než jeden nebo dva šálky kávy organického (povinné zrno), pravidelné cvičení a ne přejídat se v noci, budete chtít podívat do zrcadla častěji.