Oves má silné léčivé vlastnosti a je široce používán v lidové medicíně. Bohatý na vitamíny B2, B1, že B6 a kyseliny nikotinové, karoten. Vynikající účinky na kůži dělat obličej s ovsa. V obiloviny a mouka odvozené z obilí ovsa obsahují škrob, bílkoviny, minerály, tuky, cukr a mnoho různých látek, které pomáhají čistit tělo.
Pokud máte kožní problémy nevyžadují lékařský zákrok, a pak s nimi bojovat pomoci Ovesné masku na obličej. V minulosti ženy používají oves být stále mladá a krásná. Zklidňuje, zjemňuje a čistí pokožku.
Jaké jsou výhody ovsa
Ovesné vločky je bohatý na stopové prvky, jako je vápník, železo, křemík, zinek, fosfor, jód a další. Bílkoviny, tuky, sacharidy obsažené ve velkých množstvích. Polynenasycených omega-6 kyseliny přítomné v malém množství. Stejně jako vitamíny B, které jsou prospěšné pro pokožku. Vitamíny B chrání pokožku. Co se týče vitaminu B3 se zvyšuje mastné kyseliny a ceramidy, zvyšuje ochrannou funkci pokožky, varuje škodlivých účinků podnětů, dehydratace, pigmentace. Tyto vlastnosti jsou důležité pro citlivou a suchou pokožku, zejména v zimním období. V tomto okamžiku, kdy je pokožka potřebuje péči. Vitamin E - silný antioxidant, který poskytuje hydrataci a ochranu proti UV záření. Jedinečná schopnost tohoto vitamínu umožnit neutralizují destruktivní radikály. Četné studie prokázaly, že vitamín E snižuje počet nestabilní molekuly, které jsou vytvořeny pod vlivem tabákového kouře, zabraňuje zarudnutí, suchost a otoky. To je důležité, ochrana pro pokožku.
Výhody ovesné vločky masky
Tyto masky také působit jako křoviny, čistí a poskytují potřebnou vlhkost a ochrannou bariéru pokožky. Chybějící a vitamíny pro pleť, například, mohou být přidány ve formě mléčných výrobků, másla, med, bylinky, vejce. A to nemusí platit, protože všechny potřebné a užitečné po ruce. Kromě toho, ovesné vločky Maska může být doma, a výsledek nebude lišit od salon léčby.
Ovesné vločky maska s omlazujícím efektem
Potřebujete, aby se lžíce ovsa a smíchejte se lžící bramborovou kaší. Směs se poté zředí jogurt. Použít tuto kaše na obličeji po dobu 20 minut. Poté opláchněte teplou vodou nejdříve, poté se ochladí. Tato maska se omladit vaši pleť a vrásky rozhladyt.
Tónovací maska s Oves
To by mělo trvat dvě polévkové lžíce mouky s ovsa, přidejte tam 2 protein, 40 gramů medu a mandlového oleje. Tento důkladně promíchejte. Na konci z homogenní hmota, se aplikuje po dobu 20 minut na obličeji. Po čase Změkčení masku, čímž teplý obklad. Poté opláchněte obličej teplou vodou. Tato maska bude regenerační a omlazující účinky na pokožku.
Oves maska pro mastnou pleť
To by mělo trvat několik růžových lístků a lžíci měsíčku a zalijeme vařící vodou. Pak se nechte vyluhovat po dobu 15 minut a kanalizace, přidejte lžíci ovesných vloček ovesné vločky a promíchejte. Takže, má vyjít vlákniny. Tato maska by měla být použita až mastnou pleť po dobu 20 minut, poté opláchněte studenou málo vody pomocí jablečného octa. Tato maska dodá Vaší pleti zdravý a přirozený lesk a dělat to více měkká a sametová.
Ovesné vločky maska pro suchou pleť
To by mělo trvat dvě polévkové lžíce ovesných otrub. Je třeba přidat dvě polévkové lžíce rajčatové šťávy. To dobře promíchejte a aplikujte na kůži po dobu 15 minut. Poté opláchněte studenou vodou.
Maska osvěžující efekt
Je třeba otřít roštové 40 g dýně buničiny smíchat s 20 g ovesné ovesných vloček. Tento důkladně promíchejte. Získat suspenze. Tato látka aplikuje na kůži a uchovávat po dobu 10 minut, poté opláchněte teplou vodou. Poté očistěte obličej kus ledu.
Maska anti-aging efektem №2
Vezměte ovesné vločky 50 g, 5 g glycerolu, polovina žloutek, 10 g alkoholu, kafru a 1 gram thymol. Tento důkladně promíchejte. Přidejte vodu natolik, že nakonec jsme se dostali kaše. K tomu, aby to třeba 1 hodina na obličej, kde vrásky jsou. Opláchněte teplou vodou a mokrý ručník obličeje.
Ovesné vločky Maska posiluje a peeling efekt
Musí vzít lžíci jogurtu, přidáme ovesné vločky ovesné vločky, lžičku medu, trochu soli. Vše důkladně promíchejte. Směs byla dána na obličej a krk po dobu 10 minut. Opláchněte teplou vodou, poté se ochladí. Face maska dodává přirozenou barvu, posílit obličejové svaly a odstranit peeling.
Broth pro jednotlivce
To pomáhá pokožku hladkou a sametově. To by mělo trvat 2 lžíce ovesné vločky a uvaříme v litru vody po dobu 10 minut. Trochu vařit. Potřebujete k otření vývar obličeje výsledný před spaním.
Je nutné brousit lžíci ovesných vloček, přidejte tři polévkové lžíce smetany nebo mléka. Nechte dokud vločky nebudou bobtnat. Pak můžete přidat, například, několik kapek citrónové šťávy. Tak dobře promíchejte. Naneste na obličej a krk po dobu 15 minut. Pak se trochu chladná opláchněte vodou.
Ovesné vločky obohacený Whitening Mask
Ve stejném poměru brát med, ovesné vločky, olivový olej a jogurt. Všechny důkladně se promíchá a použít čistou pokožku po dobu 10 minut. Opláchněte teplou vodou. Tato maska obohatí vitamín E a kůži. To bude přirozeně růžové a jemné linky rozhladyatsya. Také se používá v lidovém léčitelství "ovesné pudinku." Připravte si ji s ovesných vloček nebo ovesné vločky. Krupice v poměru 1: 1 nalít ochlazené převařené vody, přidat trochu droždí. Obsah nádob zabalený do silné látky a nechá se fermentovat den, a vzhledem k této doby se kapalina vypustí a přivést k varu. Jíst horký pudink s slunečnicového oleje, a když se ochladí, že lze řezat nožem.
To je věřil, i když velká šířka pásma pomáhá spíše zbavit se celulitidy. Věřte mi, že to není pravda, ale právě naopak. Například některé sporty, jako je volejbal, kde se náklad na nohou je velmi velký, tenis, aerobik, který také zatížené celý žilní systém je ovlivněn klouby, mohou tyto problémy zhoršit.
Vynikající zbavit celulitidy na stehnech, a to nejen, určitě plavání, běh, ale v případě, malý náklad, to je dobré, zlepšuje krevní oběh. Níže je sada cviků, které pomáhají efektivně, aniž jsou dotčeny zbavit celulitidy na stehnech. Když se pod všechny navrhované cvičení, pořádně dýchat, nikdy dýchání by nemělo pozdržet, dýchat klidně, není nucen. Správné dýchání urychluje odstranění kyseliny mléčné, která vytváří bolesti svalů. Provádíme veškeré cvičení na celulitidu vždy pečlivě chytil břicha a nikdy zpět prohynayte ne. To znamená, že nejdůležitější věc, než začnete sadu cvičení, mají dobrou Warm up, počínaje strečink, warm-up, aby se všechny části těla, teprve poté může bezpečně začít provádět navržených cvičení. Během výcviku se musí pít vodu, aby toxiny z rychleji s hojným potem. Oblečení zdarma, přírodních vláken, neměli byste stesnyat.Vpered!
Proveďte dřepy
Pokud by squat hluboké, ruce, nejlépe s malým zatížením, 1/5 kilo - 2 dost jich držet. Jeho záda jsou určitě držet rovně, pro lepší zatížení svalů. 10 opakování. Dalším velmi účinné cvičení: pokud sedí na neviditelné židli, že poskytuje rychlé výsledky. Ready, běh. Záda jako vždy držet rovně, stejně jako v předchozích, zboží v oběma rukama před sebou. Pokrčte kolena na 90 v této pozici po dobu 20 sekund, zmrazené - 30. Představte si, že sedí na židli. My odpočinku, opakuji, a tak 10 krát.
Výkon odkloněných nohou
Získejte na všech čtyřech. Jeden sklonil noha výtah a nyní odvrátit pozdě, jak je to možné, a pomalu snižovat nohu na dotek, zatímco sex je nemožné. Buďte trpěliví, se opakuje 20 krát pro každou nohu. Další cvičení v této výchozí pozici, musíme dostat se na lokty a pomalu zvedněte nohy, prst nutně směřuje dolů, držet, pak spodní část nohy. Vše, co děláme pomalu, s maximálním napětím v bocích pro rychlé výsledky. 20 opakování na každou stranu.
Nezapomeňte o útocích
Jedna noha před vámi předložila, štíhlá do jiného, takový odkaz musí být levou nohu. Pravá noha je zpět, s odkazem vlevo. Dejte ruce by měla být na levé koleno a zmrazit 15-20 sekund. Vždy mějte rovná záda. Děláme 10 opakování, měnící se střídavě každou nohu. Další cvičení. Šířka od sebe nohama, důkladně odpočinout žaludek. Hlavní zpět nikdy nezapomenu, aby rovné a napjaté žaludek. Celý přesun hmotnost jedné noze, jako levé a pravé nohy nechat tuto dobu odpočinku. Takže postavit až do plného únavě, trpí, trpí, změňte nohu. Opakujte 3-5 krát být provedena.
Cvičení, ležící
Tato cvičení jsou také velmi důležité. Získání. Lehněte si na záda. Pro inspiraci, vytáhněte si ruce za hlavu, a bezplatné výdechu řádně protáhnout je, zatímco mírně zvedl kufr. Držte 20 sekund - 30. Opět platí, že 10 opakování. Budeme i nadále ležet na zádech, s levou nohou by měl hodit v jeho pravém koleně, zvedněte vysoko pravé rameno. I zde, a v každém cvičení, můžete pracovat na plný odhodlání. Freeze v této pozici po dobu 20 sekund. Poté spusťte opěrku nohou, a udržet druhou nohu. Opakujte znovu provést 5-7. Lehněte si na jedné straně, jako je štíhlé a pravou ruku pod hlavu. Pak si levou nohu se pohybuje v plné síle, ale nakonec to neklesne na váze. Opakujte 10 dělat. Lehněte si, zbraně podél těla. Pokrčte kolena a lokty na vzestupu. Ruce jsou na místě a odešel noha by měla být převedena do pravé nohy. Opakujte pro každou nohu dělá 10-12.
Cvičení provádět sezení
Sedí na zemi, ruce spadnout. Turn tělo vlevo, levá noha rovně, rozšířen i dopředu. Přeložte a dát pravou nohu přes odešel na koleno vaše dotkl podlahy. Potom je třeba odebrat právo a to i s ostatními kolenem. Chcete-li opakování všem stranám 10-15. Zajímavé je to cvičení, které odstraňuje celulitidu na stehnech a pažích. Musím klečet, stulyvshy dohromady, ruce vytáhnout dopředu. Plně Přejděte na levé stehno, zatímco degradovat pravou ruku. Počáteční pozice a opakujte to samé, ale na straně druhé. Opakování 10-15.
Jak již bylo popsáno cvičení, které zahrnují všechny svalové skupiny stehna, paže a břicho, což je velmi důležité pro efektivní zbavit problému. A co je nejdůležitější, všechny tyto cvičení jsou snadno udělat sami doma, ale je důležité nebýt líný a dát to každý den po dobu 20 minut - 30. Denně jízda na kole, jak rychle a efektivně zbavit se celulitidy, rozschepyt veškeré dostupné podkožní tuk. Skákání přes švihadlo, skvělé cvičení na celulitidu, časté procházky. Po vyučování, se studenou sprchu, po kterém, třít po celém těle froté rukavici, a ještě lépe, rukavic lyufy můžete ručník pro lepší cirkulaci, prokrvení, a pak správně masírovat vaše tělo. Masáž s medem, je také velmi účinný na celulitidu, ale to měli udělat, osprchovat a jemně. Sůl do koupele s oleji, jako je citron, grapefruit, pomeranč, také pomoci zbavit se celulitidy. Stravování spolu s cvičeními také důležité. Eliminovat smažené a tučné, uzené potraviny. Jezte více ovoce a zeleniny. Pití šťávy a vodu. Postupujte cvičení a rady získáte rychlejší výsledek a určitě budou mít hladký, sametově pokožku bez celulitidy.
