Jedním z nejatraktivnějších částí ženského těla je hrudník. Ale nezapomeňte, že to je také nejvíce citlivé na které chcete vypadat jako můžete důkladně a pečlivě.



 Hlavním nepřítelem prsu - je přímé sluneční záření, a proto je "nahoře bez" na opalování se nedoporučuje. To platí zejména pro ty, kdo jsou v nebezpečí, to znamená, že kdo objevil rakovina prsu nebo mastopatie. V tomto případě, z solária a sauny by měla být zrušena.
 Podprsenku s "jámy", jak nebezpečné k hrudníku, které mohou způsobit microtrauma. I s konstantní stlačení prsu může narušit průtok krve. Nejrozumnější - má na sobě oblečení, nedráždí pokožku a nenabíjí hrudníku.
 Pokud jste zraněn nebo ushybly na hrudi, v žádném případě nepodceňujte tuto skutečnost, a to i v případě, že zranění se zdá menší. Pokuste se najít čas jít do mammologist. Ten vám předepíše léčbu po požadované zkoušky. Lékař v tuto chvíli je pro vás sledovat. Rozumné akce z vaší strany, aby se zabránilo problémy spojené s problémy s prsy.
 Pokud jeden nebo více blízcí příbuzní vám prošlo rakovinu prsu, nebojte se na to, co a piddastesya nemoc. Jen si dejte pozor a pozorný přístup k vlastnímu zdraví.
 Před menstruací hruď bobtná, coarsens, což způsobuje bolest. Je to přirozené, přírodě naprogramovaný proces. Nebojte se zbytečně o tom. Mimochodem, onkologické problémy často začínají bez doprovodu bolest.
 Chcete-li otestovat sami sebe na dostupnosti rakoviny prsu, dostanete přesně to, zrcadlo, a podívejte se, není patrný žádný změna? To může být otvor v bradavce, zarudnutí kůže. Pokud je krtek, dávejte pozor na barvy, velikosti, tvaru.
 Pak postupně obmatsayte prsty jemně prsa a podpaží na přítomnost jednotek, těsnění, zhrubnutí, které si v poslední době si nevšimli v těchto místech. Ale pokud, když kliknete na bradavku krvavý, hnědá a oranžová výběru, a pak spustit plnou rychlostí ke specialistovi. Vzhledem k tomu, jak víte, v raných fázích této zákeřné a nebezpečné nemoci, léčba je mnohem jednodušší!
 Níže jsou uvedeny některé pokyny a provádění preventivní údržby, kontroly často v mammologist jeho "poklad" vy, tak chránit před problémy spojené s onemocněním prsu.  

 V současné době stále více a více žen přichází k józe. Snad proto, že naše složitých života je velmi obtížné odstranit nahromaděný stres jednoduchým cvičením. Potřebujete něco víc, které by mohly mít vliv na ženské tělo na třech úrovních: fyzické a psychické energie.




 Teprve poté, podle jógy, může dosáhnout harmonie se sebou samým. Kromě toho, jóga je ideální pro ženy. Zdálo se, že byl vynalezen pro ně. Koneckonců, Bůh stvořil ženské tělo pružnější, poddajný a jednodušší, než tělo svého manžela.
 Ale ve stejné době, žena, žádný méně vytrvalý než lidé. Jen základní zátěž spočívá to ne do fyzického a psycho-emocionální úrovni.
 Jóga je jen prostředkem k dosažení rovnováhy a psychicky taky. U žen, což je v souladu sami se sebou a se světem kolem nich je velmi důležité, protože má důležitou přirozenou funkci reprodukce.
 Při pravidelném provádění ásan (póz), normální provoz všech orgánů a systémů ženského těla, které se bezprostředně a určitě ovlivní nejen její zdraví a pohodu, a vzhled. Zlepšením oběhu a normalizaci vnitřních orgánů, kůže se stává zdravé ženy, přirozený vzhled, obličejové svaly a tělo značně posílila.
 Takže v průběhu času, pravidelně cvičit jógu, dokonce žena odmítnout používání kosmetiky. Musíme zajistit, aby provádět ásany, které se stalo přímo pod vedením zkušeného instruktora. Vzhledem k tomu, nesprávného použití, mohou místo toho vést ke špatnému celkové zdraví.
 Jóga tvrdí, že lidské tělo se skládá z pěti úrovní nebo "orgány": anatomická, fyzické, mentální, intelektuální a duchovní. Při provádění ásan zahrnující všech pět těl. To, že patří jóga výhodu oproti jiným cvičení. Dělat ásany, trénujete nejen tělo, ale i ducha.
 Pozitivní vliv jógy je její vliv na charakter člověka. Jóga nás učí přemýšlet, být klidnější a moudřejší. Změna náš postoj k životu. Jóga - skutečnost, že pomáhá zbavit pesimistického pohledu na život a najít porozumění a vyrovnanost.
 Protože existuje mnoho různých jógy praxe. Tato jóga Ayenhara, Hatha jóga Yantra jóga, Tantra jóga, atd Některé z nich se zaměřuje na fyzickou stránku, některé používané a učil meditace čakry čistou. Ale který z existujících typů jógy byste si vybrali, třídy budou jistě přinese neocenitelný krásu a zdraví.  

 Deprese - již nic potěšit, emoce vůbec. Co dělat, jak se malovat vše v jasných barvách?




 Život plyne rutinní průtok. Všechno se zdá v pořádku. Rodina hladce, milovaný manžel, děti. Při práci s nadřízenými a kolegy naprostém pořádku. Stále častěji začali všímat, že i víkend s vašimi oblíbenými přítelkyně či příbuzných není legrace. Každá maličkost promění v obrovský problém a hory nedorozumění.
 Asi polovina světové populace měl podobnou situaci. Většina z těchto příznaků jsou spojeny s vyhoření - tzv deprese. Časté stres, napětí těsný málo volného času - to vše vede k vyčerpání lidského těla. Force tiše zmizí, emoce stávají slabé a apatický. Deprese saje jako všechno dovnitř, rychle se unaví, nebo nechcete dělat a rozcharovuyeshsya kolem.
 První ze všech depresí lidí pracuje, ale z ní nemůže ani chránit obyčejné domácnosti.
 Často deprese je spojena s psychologickým únavy způsobené opakovaným, nemilovaná a jednotně práce. Konstantní vysoké provozní zatížení bez svátků a víkendů. Nedostatek času na koníčky.
 To by se měl pokusit dostat ven ze stagnace vlastní, především vyjasnit pro sebe hlavním faktorem ovlivňujícím špatném stavu. Most nelíbilo tuto práci, odborníci doporučují změnit zaměstnání, nebo si nějaký čas na odpočinek a relaxaci. Musíme se snažit změnit situaci v domě a ve zbytku. Pomáhá uvolnit čistý a čistý vzduch.
 I s konstantním zaměstnání se snaží věnovat trochu času, aby udržení fyzické kondice. Zhoršovat depresi a zvyšují podvýživy, nadváhy a dokonce i špatné návyky, kouření nebo alkohol ještě horší.
 V době krize, je velmi obtížné změnit nezajímavé a nikoli potěšení práce. Uvědomte si však, několik důležitých rad:

 jasně plánovat své pracovní doby, Towers blog;

 Zabírají víkend pracuje na domácí práce, neberte práci domů;

 Není zatsyklyuysya problémy na pracovišti a konflikty se spolupracovníky.

 Jobs - menší část života, v případě, že práce není šťastný, jakmile překročil práh kanceláře, a okamžitě přešel k něčemu, co vás potěší. Je to složité, ale to by stálo samo o sobě k lásce.
 Pomáhá relaxovat s přáteli, budete muset najít co do činění s jejich tříd. Možná, že společně se zapsat do tanečního klubu, nebo trávit svůj čas na hřišti, hodí absolutně žádný zaměstnání, což je nejdůležitější to pomohlo si odpočinout a přejít od desíti k dobré náladě a přinést všechny negativní.
 Rychlý způsob, jak "dobití baterií"

 Akupunktura. Rychlejší a snazší se vyrovnat se stresem, uklidní, stisknutím palcem na bod mezi ukazováčkem a palcem druhou rukou po dobu 2-3 minut.

 Tea. Melissa uklidňující a může pomoci najít rovnováhu, ochranu před stresem. Vývar nebo čaj s meduňky můžete pít několikrát denně.

 Dýchání. Tam bylo 10 volných minut, zhluboka dýchat. Dlaně na břiše, zhluboka se pomalu nadechl, zadržte dech a vydechněte. Pomáhá spínač.  

 Předtím, než začnete dělat nějakou akci, je nutné správně určit, co váš typ vlasů. Existuje několik základních typů: suchá, mastná, normální a smíšený typ vlasů.



 Na suchý Hair vyznačuje následujícími rysy:

 nejsou na chvíli zhyrniye;

 Po umytí vlasů, cítil "styahnutist skalp;

 časté fénování vlasů je velmi tenká, křehké a suché;

 konečky vlasů často bičoval.

 Pokud máte suchou typ vlasů, brát vitamín A ve vaší stravě patří máslo, mléko, vejce, rybí olej, pomeranče, mrkev.
 Umyjte si vlasy co nejméně. Před praním hlava udělat masku kyselého mléka (jogurt), aplikovat na vlasy a nechte působit 10 - 15 minut. Oplach vlasy s teplou vodou, s výhodou filtruje.
 Během sušení vysoušeč vlasů, použijte režim "studené", takže se nemusíte ublížit si vlasy.
 Rysy mastné vlasy : Po umytí šamponem, vlasy velmi rychle tuk na konci dne již nepořádek vlasy vzhled.
 Pro mastnou typ vlasů, snažte se jíst s minimálním obsahem tuku, přidejte do svého každodenního jídelníčku: ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Chcete-li snížit obsah tuku vlasů vetřete do pokožky s kopřiv čaje, heřmánku a aloe.
 Umyjte si vlasy teplou vodou, ale v žádném případě nelze prát s horkou vodou! Vynikající pro mastné vlasy ovlivnit jíl maska, aplikován na celé délce vlasů, s výjimkou hrotů, které nemohou přesušení.
 Charakteristický normální typ vlasů :

 Po promytí Vlasy jsou mastné až třetí den;

 špičky vlasů může být normální nebo bičoval.

 Pokud máte normální typ vlasů, snažte se jíst tučné ryby, růžičková kapusta, kuře.
 Umyjte si hlavu pouze speciální šampon pro normální vlasy. Jednou týdně může maska ​​posiluje. Pro přípravu masky trvat trochu droždí, zalijeme jí sklenici kefíru 05 a dejte na teplé místo. Naneste masku na vlasy, nechte působit 30 minut a omyjte šampónem.
 Podmínky péče Hair smíšený typ,
 Pokud jsou kořeny vlasů mastné, měly by být léčeni a vyčistit (vetřete bylinné čaje, nealkoholických pleťové vody) a končí v suchém stavu by měli vyživují a hydratují (dělat olej nebo medový zábal).
 Do týdenní následující maska: 1 polévková lžíce. lžíce kopřiva, lněné semínko, ibišek kořen (k dispozici na přepážce), nalít sklenici vroucí vody a necháme 30 minut, přidejte bezbarvý henna a míchejte, dokud konzistenci zakysanou smetanou. Naneste masku na vlasy a držet 40-60 minut, poté opláchněte teplou vodou s mýdlem, poté opláchněte vlasy dvakrát minerální vody s citronovou šťávou.