Vlasy, stejně jako kůže, které vyžadují neustálou péči. Pravidla péče o vlasy jsou dost jednoduché, ale málokdo ví, že poškození vlasů, aniž by to věděli, velmi snadné. VseTut shromážděné nejčastější a škodlivé návyky, které zničí vlasy.

 Použití staré hřebeny



 Kartáče a hřebeny na vlasy vyžadují neustálé čištění vlasů a kožního mazu, nebo mohou zavestysya mikroby. New York trichologie Elizabeth Phillips doporučuje odstranit chloupky z křoví po každém použití. Jednou za měsíc umýt Kartáče a hřebeny v roztoku sody: nechat na pár minut, poté důkladně opláchněte. Jedlá soda dokonale odstraňuje mastnotu a cokoliv, co může uvíznout v křoví.
 Použít pevně scrunchy



 Eraser - jednoduchý a snadný způsob, jak sbírat vlasy. Lepší výběr guma pokrytý látkou - příliš tenká, pevně uchopí vlasové elastické prameny mohou dráždit a způsobovat lámavé vlasy, pokud je příliš těsné zdarma. Pokud si jen chcete odstranit chloupky z obličeje, pečlivě vybírat je zpět kolíky nebo klipů. Příliš těsně drží vlasy je špatná, takže to je trochu uvolnit ocas.
 Nadměrné používání chemikálií




 Nejen vlasy, ale každá část těla bude trpět, pokud jsou použity příliš mnoho chemikálií. Nadměrné množství barviva, keratin vlasy rovnání postupy a dívky s přirozenými kroutí může způsobit křehké a poškozené vlasy. Snížit počet těchto řízení na minimum a snaží se je aplikovat na speciální masky nebo ochranný balzám na vlasy - chrání vaše prameny z nadměrných škodlivých účinků. Použijte masku na pár dní před návštěvou kadeřníka. Vždy varovat mistra postupů provedených dříve, protože riziko poškození vlasů je vysoká.
 Sušení vysoušeč vlasů



 Pokud je vzduch příliš horký, zbavuje vlasy přirozenou vlhkost a vysušuje jejich vnější vrstvy buněk. V důsledku toho, prameny vypadají suché a bez života. Výrobky pro vlasy, říká, že je třeba na suché vlasy s minimální nebo průměrné teploty. Ale jak víte, jak horký vzduch vlasy? Trichologie doporučujeme zaslat vysoušeč rukou hotelu. Je-li kůže pocit pohodlí, jste si vybrali optimální teplotu. Pokud máte velmi nepoddajné vlasy bez horkého vzduchu ne vždy používat ochranný sprej na vlasy. Čím nižší teplota, tím je to lepší pro vaše vlasy, je doporučeno, aby úpravu účesu, pokud jsou více či méně suché. Nezačínejte sušení, když je srst ještě kape voda, raději počkejte trochu vlhkost.
 Disclaimer ochranná péče o vlasy



 Slyšeli jsme mnohokrát, jak je důležité používat speciální spreje a balzámy na vlasy. Například, sprej pro ochranu vlasů před teplem, což je důležité pro zdraví vašich kadeří. Pomáhá vlasy zachovávají svou přirozenou vlhkost a zabraňuje jejich křehkosti. Sprej proti stříkající na vlhké nebo suché vlasy ze vzdálenosti asi 10 cm před tím, než začnou vstoupit fén, žehličku nebo Styler. Ujistěte se, že každý pramen má být uzavřena, byla uvlazhena.
 Odložení řezání



 Kdy třepení by měl okamžitě navštívit holiče. Není to ani proto, že je ošklivá a ukazuje problém s vlasy - nakonec roztřepené konečky jsou rozděleny do několika chlupy, takže vlasy tenké a oslabena. V zájmu udržení zdravé a krásné vzhled kadeřníci poradit každý měsíc zkrátit špičky 1-2 cm. Pokud otraschyvaete vlasy, můžete si nechat ostříhat v měsíci. Roztřepené konečky, v žádném případě, nepřidávejte délku vašich vlasů, a dělal na čas může zachránit účes krásu vlasů.
 Česání vlasů



 Česání své kadeře z kořenů může způsobit poškození. Aby to bylo měkčí, rozdělte vlasy do pramenů 8-10 centimetrů a kartáčem od špiček. Chcete-li to provést, vzít bod o několik centimetrů výše tipy a začít česání na místo, kde vaše ruka. Postupně Uhni a postup opakujte, dokud se dostanete ke kořenům. Představte si, že si čistíte vaše dítě a strávit opatrně pročesávat vlasy.
 Nesprávné česání mokré vlasy


 Když je mokré vlasy, vnější vrstva buněk stoupá mírně, takže prameny více náchylné k porušení, a vzhled dělených konců. Použijte hřeben s velkými a široce rozložené zuby. Natírání nebo hřeben s úzkými zuby příliš tvrdé a nedoporučuje se pro mokré vlasy. Sušení ručník také poškodit vlasy a způsobit poškození pokud budete otírat jim moc.
 Nadměrné množství péče o vlasy



 Nechcete, aby zbavit hřívou přirozenou hydratační? Hodně peněz, může způsobit vysoušení přírodních vlasů, protože zabraňuje průniku hydratační látky. Je-li vaše vlasy je dostatečně silný, aplikace lépe tolerován. Použijte méně peněz, než jste zdánlivě potřebujete. Každá žena potřebuje šampony, spreje a ochranné balzám. Pokud si chcete vyzkoušet nové nástroje nebo si nejste jisti, že nebudou zneužívat číslo, zkuste dát nástroj po ruce, tak to ještě dostane vlasy. V případě, že efekt, abys byla šťastná, vždy můžete přidat trochu víc.
 Změnit šampony




 Mnoho žen zjistí, že budete muset neustále měnit šampony vyrábět dobrou snášenlivost ve vlasové přípravky. To není. Změňte svůj šampon při změně vlasů, například po barvení nebo bělení. Kdy, když je lupy nebo vlasy slabší a tenčí, šampon prostě změna si vyžádala problémy.  

 Brzy v létě - je čas odejít, cestování a pláže. Sezóna open šaty, těsné kalhoty, krátké sukně a plavky. A přesto, pokud si myslíte, že i takové úplně trapné oblečení, po realizaci našich doporučení na hubnutí vám bude narušen jediný problém při aktualizaci letní šatník.
 Máme tři měsíce na to, jak zhubnout. Začneme.
 CÍL
 První věc, která doporučuje, VseTut - vymezit jasný cíl. Například - mínus 14 kg před prvním dnem léta. Obnovit skutečnou váhu, a výsledek bude velmi nápadné. Zaznamenejte, zda cíl na papíře, je to vaše prohlášení o záměru. Ať cílem bude upřesněn v přítomném čase, jako kdyby jste již dosáhli ideální. Pravděpodobně by to vypadat jako "1.června hmotnosti mého oblíbeného pořadu jsem se přijít na 00 (záznam váhu, na kterou chcete)." Teď už víte, do čeho jdou.

 Venkovní instalace
 Jak zhubnout rychle, pokud jste se pokusili mnohokrát, ale nic nefunguje? Přestaň na to myslet. Nalaďte se na úspěch. Souhlasím, pokud nastavíte cíl, ale duše pochybnosti o tom, že je to možné, je nepravděpodobné, že vás přijde na výsledek. Nenuťte věřit - víra vyvolává pochybnosti. Jen vím, že se to stane. Nyní víte, že úbytek hmotnosti je možné, proč starosti a pochybnosti?

 "Ať už TAKOVÉ jíst, jak zhubnout? "Doporučení pro napájení
 První věc, která přijde na mysl, když chcete zhubnout - diety. To je kruté slovo vhonyayuschee depresi milionů. Snaha o neznámých zeleniny a mořských plodů odpadu na exotické ovoce, vážení a počítání kalorií, UV i při čtení je touha.
 VseTut prosím, pospěš si - jídlo v mikroskopických dávkách a přísné meze zrušeno! Zrušen, nicméně, a některé produkty. Co si o tom myslíš? Něco bude muset být vyloučeny ze stravy, pokud je vaším cílem - zhubnout.
 Sada tabu na:
 - Sausage
 - Mastné sýry
 - Flour
 - Sladké
 - Smetana, zakysaná smetana, majonéza
 - Smažené a uzené
 - Konzervy
 - Semena a zmrzlina
 Jak můžete vidět, seznam výjimek není tak velký. V tomto případě, jak zhubnout rychle? Nenechte znásilnění své nejméně oblíbené produkty těla, které nabízíte, nebo že strava. Vyberte si ze seznamu doporučených, nebo alespoň ne ty zakázané potraviny, které se ti líbí, vařit je správně, a úbytek hmotnosti přinese víc a gastronomické potěšení.
 Jezte s radostí:
 - Zelenina (nepřehánějte brambory) - Ovoce (zejména dobrá jablka, ananas a grapefruit)
 - Maso - hovězí, kuřecí, krůtí, zvěřiny. Z vepřového masa by měla být zrušena, ale pokud opravdu chcete, aby jednou vidvaryvshy bez oleje.
 - Krupice. Nedoporučujeme manu (a opravdu, krupice na vodě - brrr). Doporučená rýže, ovesné vločky.
 Samostatně říkají o pohanka. Pohanka - zdroj vitamínů a minerálních látek, které přispívají k urychlení metabolismu. Chcete-li zhubnout, jíst pohanka povinné!
 - Tyto ryby mohou být jeden existuje, a mořských a sladkovodních.
 - Seafood.
 - Vejce je to možné, ale bez fanatismu a bez majonézy.
 - Chléb, cereálie, otruby (ráno s trochou másla nebo nízkotučným sýrem).
 - Podíl tuku sýr s bylinkami, jogurt nebo medem.
 - Chcete-li sladké, můžete si med, sušené ovoce (neplést s kandovaného ovoce). Několikrát týdně, kdo na dovolenou - jíst zefyrku nebo cukroví.
 Samostatně na nápoje a úbytku tělesné hmotnosti
 Chcete-li zhubnout musíte pít čistou pitnou vodu. V dopoledních hodinách se na lačný žaludek - musí! Voda čistí žaludek a připravit se do práce denně. Půl hodiny před každým jídlem vypít sklenici vody. Tato jednoduchá doporučení komplex v provedení z důvodu skutečnosti, že zapomenutelný. Vždy s sebou noste láhev vody. Během dne, pít doušky, tak to bude jednodušší naučit tělo do vody.

 Čaj pít zelený. Vaří ho jako obvykle. Pro čajový obřad přinesl vám radost, doporučujeme koupit dobrý různé čaje. Zhubnout pomáhá citron, máta, přidal do čaje nebo vody.

 Prakticky každý strava obsahuje zhyroszhyhayuschye produktů. VseTut Doporučujeme použití zázvoru. Úbytek hmotnosti pomocí jedinečných koření půjde mnohem lépe. Ginger se porouchá metabolismus tuků, stimuluje krevní oběh a poskytuje regenerační efekt. Přidejte zázvor čaj. Chcete-li to provést, zalijeme vařící vodou drcený zázvor plátek nebo nechat stát několik minut. Dávka se podle chuti.
 Pijte mléčných nápojů - jogurt a jogurt. Použití přírodního noc pomáhá zbavit tělo.
 Jak zhubnout rychle, aniž by způsobily škodu? VseTut doporučuje dodržovat základní pravidla vaření:
 - Saláty naplnit se zeleninou nebo olivovým olejem
 - Snížit obsah soli v potravinách
 - Cook maso bez tuku Kourou oloupané. Dušená s kořením, pečenými nebo dušené. Dobré maso s kořením na hubnutí - Pepper "chili", petržel, bazalka, lístky koriandru. Jezte maso, nebo jako samostatný pokrm se zeleninou. Ne s brambory a bez chleba.
 - Fish umí vařit, péct, vařit na grilu
 - Cook ovesné vločky ve vodě. Ovesné vločky je lepší vařit, nalít cereálie v teplé vodě, přidáme med, kandované ovoce, ořechy - a chutné a zdravé. Doporučuje se pro snídani.
 - Pokud byste chtěli brambory - dopřejte. Pečeme v troubě na fólii nebo kůry.
 VseTut připomíná, že hlavní jídla - snídaně a večeře. Vše, co chcete teď dovolit - jíst ráno a odpoledne. Večeře by mělo být snadné. Večer žaludek je pomalejší metabolismus také zpomaluje. Zůstaňte vás. Zatím urychlit úbytek hmotnosti!
 Ne každá dieta povoluje občerstvení mezi jídly. Samozřejmě, pokud stále něco žvýkat, jak zhubnout, je nepravděpodobné, že by uspět. Můžete jíst jablko, ořechy, sušené ovoce, pít zelený čaj nebo jogurt.
 Půst dny
 1. možnost. Během dne, jíst pouze jablka, zelená doporučit. Pokud překyselení žaludku nemocný - jablko den, kdy jste kontraindikováno. Nápoje - jogurt, zelený čaj, voda.
 2. možnost. Day to molokochayi. Příprava způsobem - zelený čaj v termosce vyplněných, což znamená asi 1/3 a zalijeme mlékem. Pití po celý den 1-15 litr. Denní ztráty hmotnosti až do 500 g! Do alespoň jeden postní den v týdnu.
 FLOW - Alternativní cvičení
 Hubnutí by mělo přinést radost hudeyuschemu. Jak zhubnout rychle, pokud cvičení v posilovně, jógu a nutnost vstávat v 5 hodin ráno zaběhat - skript pro vlastní horor? Relax, přátelé! VseTut podporuje harmonický a příjemné cvičení, zhubnout, se kterým nebudete mít velké potíže.
 1.Prohulky. Pojďte projít kdykoli je to možné. Toto doporučení je jednoduché, ale je snazší vyrovnat se s tím vším. Zapomeňte tentokrát výtahu, aby vaše cesta do práce, takže 2-3 přestane chodit. Procházka v parku ve večerních hodinách ao víkendech, zároveň splnila potřebnou kyslíku v procesu hubnutí.

 2.Utrennyaya náboj musí být vždy, v jakémkoli věku, v každém stravě. Nabíjení - nejlepší dieta! Přiveďte k tón svaly po dobu 10-15 minut základní cvičení vás znám od dětství. Začněte s hlavy, krku, ramen; potřást rukou a nohou; nezapomeňte na svahy a dřepy. Myslíte, že vaše tělo - vždy vám řekne přesně, jaké svaly potřebují pozornost.
 3.Pohudet pomůže bazén. To je nejvíce jemný druh tělo fyzické aktivity. Při navigaci, za prvé, pracují všechny svaly v těle, hladce a bez stresu. Za druhé, voda tiše pro Vás masáže pokožky, zabraňuje stékání možné, zlepšuje krevní oběh, podporuje látkovou výměnu.

 Viz váš bazén alespoň 2 krát týdně. Plavat aktivní minimálně 40 minut. A trvat 20 minut aerobik:
 - Sledujte otáčení těla na levou a pravou ruku před (zpracované zóna pasu, hrudníku, ramen).
 - Držte obvodovou postavení, dělat pleskaly metrů od sebe, levá noha vlevo, vpravo - vpravo. Pokuste se zvýšit úroveň rovnoběžně s podlahou.
 - Návrat zpět na stranu a uchopte za to, aby bylo možné bezpečně zvednout nohy nahoru.
 - Běh v místě, zvedl nohy vysoko.
 Jak rychle zhubnout? Přineste Helper
 Váhový úbytek může přinést fyzické potěšení prostřednictvím určitých postupů a opatření, která radí VseTut použít k zhubnout.
 1.Massazh
 Trávit čas dva kurzy profesionální masáže - celulitidy a tonikum. Začněte s prvním. Přihlaste se k masáži počátcích procesu uvedení se do tvaru. Obvykle masáž kurz je 10 dní. General klasická masáž ovlivňuje nervový systém, uvolňuje svalové napětí. Dát lidského údělu zvedání a důvěru, zvyšuje odolnost vůči stresu a výkon, snesitelnější stravy.

 Masáž je na problémové oblasti pomocí speciálních vlaky nebo krémy. Můžete použít éterické oleje: pomeranč, zázvor, pepř, Primrose. Tato masážní technika je agresivnější než klasický jako možné modřiny na těle. Doporučujeme, abyste se obrátili na svého lékaře - pokud máte problémy s žílami lepší opustit masáž na tělo nezdravé.
 Masér může nabídnout medovou masáž. Vynikající postup, jak zhubnout! To je zvláště efektivní v břiše. Můžete to udělat doma, technika je velmi jednoduchá: vytápět med (nejlépe přírodní), dát na břicho a dělat elegantní tleská. Po chvíli med začne táhnout za jeden provaz, se nezastaví, dokud si projít lepivost a medu skachayetsya. Pocit trochu bolestivé, ale hubnutí - důležité!
 2.Bany a sauny
 Jak zhubnout rychle, rychlé parní lázeň nebo saunu. V parní lázni přes otevřené póry vyloučených toxiny a soli urychluje látkovou výměnu, v důsledku čehož je ztráta hmotnosti.

 Zúčastněte se týdenní saunu. Přineste: tělo drhnout, sůl nebo med tření, masážní rukavice.
 Před návštěvou lázní měli vyčistit kůži křoviny a sprchovým koutem. Scrub úbytek hmotnosti může koupit, a můžete vařit sami: mletá káva mix se sprchovým gelem. Naneste na masáž celého těla pomocí masážní rukavice. Opláchněte teplou vodou. Naneste na tělo soli nebo medu a jít do parní lázně. Je nutné umístit prostyraltse odložen, protože s potem bude odtékat v důsledku složení. Po 10 do 15 minut, osprchovat. Navštivte parní lázeň s hlavou na které se vztahuje. Chcete-li zhubnout, spíše měřit 2-3 za 15 minut za návštěvu.
 3.Vannы
 VseTut doporučuje, aby přijaly zvláštní vany pro hubnutí. Plné koupel během 10 dnů. Hubnutí efektivní, když přidáte vodu přispívat přísady. Lose pomoc:
 * Mořská sůl + éterické oleje (pomeranč, mandarinka, pupalkový olej). Alternativní olej, a každý den budete mít nové ochucené postup.

 * Emulze "Skypar." Vyrobeno z terpentýnu, ale docela příjemné. Podporuje hubnutí, metabolickou regeneraci organismu, posílení imunity, omlazení. Emulze je žlutá a bílá, doporučit náhradníka. Detail Dávkování v návodu k použití.

 Způsoby aplikace je: naplnit vanu s teplotou vody pohodlné pro vás (nedoporučuje se velmi horké), přidáme sůl; olejová emulze a přidat do již naplněné vany. Hodiny 10 až 20 minut. Pak zase ručník, župan. Po půl hodině se osprchovat.
 Kurz projít každý měsíc. Podívejte se, jak zhubnout rychle, můžete použít koupelny.

 A malá rada - stimulovat sami. Dejte si trochu potěšení pro nové obsazení kilogram. Noste oblečení před zrcadlem, abyste se skvěle. Vyzkoušejte na jarní a letní oblečení, a chválit se za to, jak dobře jste se dívat!



 Teď už víte, co dělat, jak zhubnout na léto. Sledujte naše doporučení, ao tři měsíce kilo navíc zmizí beze stopy po dlouhou dobu. Užijte si letní dobrodružství!