Jak pečovat o sebe v průběhu těhotenství? Jak pečovat o pleť v průběhu těhotenství? Jak pečovat o zdraví ústní dutiny během těhotenství?
 Těhotenství - je přirozený stav žen ve stejnou dobu, během tohoto období v jejím těle se mění, vyžaduje revizi tradiční způsob života a hygienické režimu. K tomu dochází v důsledku hormonálních změn, což je důvod, proč jeho ochranným krytem - kůže a sliznic významným změnám.
 Těhotné ženy by měly být obzvláště opatrní, aby sledoval dodržování osobní hygieny, včetně chránit proti různým infekčním onemocněním.
 Škodlivé biologické faktory - bakterie, viry, parazity, hmyz, antibiotika a tak dále D. Z těchto vlivů žena chrání pokožku a sliznice, které vyžadují zvláštní péči..

 Péče v průběhu těhotenství

 Během těhotenství metabolismu u žen a aktivuje přes kůži začnou stát metabolické produkty, které jsou vynikající živnou půdou pro různé mikroorganismy. To přispívá k pocení. Čisté kůže je příznivější pro aktivní vylučování pak škodlivé produktů látkové výměny a má schopnost čistit sám. Pokud nemyjte kůži pravidelně, její ochranné vlastnosti jsou sníženy, podmínky pro růst bakterií a jiných mikroorganismů.
 Během těhotenství, doporučuje se umýt ve sprše, dvakrát denně, aby se zabránilo přehřátí těla a masážní sprchou. Místo toho, aby mýdlo je lepší použít speciální hydratační sprchové gely, které neporušují normální složení mikroflóry kůže a Nepřesušte ho (což není mýdlo).
 Zvláštní pozornost by měla být věnována zpracování problémových oblastí: podpaží (vlasy v této oblasti lépe holení), kůže pod prsy a axilární záhyby. Rysem těhotenství může být to, že obvyklým prostředkem pro duši, které stále dokonale hodí pro ženy, kožené začínají způsobit její obtěžování a někdy i alergické reakce. To naznačuje, že vliv hormonů změnil kůže vlastnosti a nyní je třeba vyzvednout své další vybavení. Při výběru kosmetiky přednost ten, který je vyroben z přírodních látek a má hypoalergenní vlastnosti.
 Lázně nejsou kontraindikovány, ale voda není být horké. Totéž platí i pro koupele nohou. Pokud nohy jsou unavené, je dobré pomoci chladné koupel nohou s heřmánkem a mořskou solí.
 Zvláštní pozornost je třeba k rakovině prsu. Každý den po sprchování otřít docela hrubý ručník, co potřebují. Tím se zabrání praskání bradavky. Podprsenka nosit s přírodními látkami a přesné velikosti. V posledních měsících těhotenství, může být výtok z prsu. V takových případech byste měli používat speciální podložky na prsa.
 Často se v průběhu těhotenství ženy strach pokožku obličeje: stává se příliš suché, nebo mastná. Při výběru krémů a dalších kosmetických přípravků se musí zacházet opatrně a používat hypoalergenní kůže potraviny na bázi přírodních látek, nebo použít jako maska ​​pro krém, med, strouhaný ovoce, bobule, zeleniny a dalších produktů. A nezneužívají make-up.

 Orální péče během těhotenství

 Vzhledem k tomu, že snížené imunity, je třeba věnovat zvláštní péči ústní sliznici a zuby. Zuby během těhotenství jsou zvláště náchylné k zubnímu kazu, protože se o vápník, který je vybudovat tkáních plodu. Z tohoto důvodu správné denní orální péče je důležité, protože pokud se zuby není létat, pak kazu (tj, zdroj infekce), také ne.
 Změny v hormonální hladiny často způsobují zvýšenou zánět a krvácení z dásní. To se nazývá zánět dásní během těhotenství. Při správné péči o dutinu ústní, že není tak strašné, a po porodu je. Při zánětu dásní těhotenství může vypláchněte ústa po každém příjmu potravy infuzí heřmánku, dubové kůry, měsíčku a t. E.
 Oral Care - ústní voda po každém jídle, čištění dvakrát denně, časná léčba kazu, omezení vstupné sladké jídlo.
 Stejně důležité je chronický zánět mandlí. Pokud žena trpí nich, pak je třeba odkázat na otolaryngologist a léčit tento zdroj infekce.  

 Jak se chovat těhotná? Jak se bezpečně v průběhu těhotenství?
 Začátek těhotenství - čas, kdy může žena zcela změnit způsob, jakým vkus a pohled na život. I v případě, že dlouho očekávané těhotenství a trpěl, po nástupu ženy není vždy možné jej okamžitě rozpoznat - opravdu držela psychiku. Na nějakou dobu se žena může zdát, že to není moc, a rád, že tato dlouho očekávaná událost. Ale obludnost toho a nakonec odejít.

 Domácí těhotenský - přizpůsobení se vašeho státu

 S nástupem těhotenství žena cítí, že její tělo se něco změnilo. Změna vkus, zvyky, charakter. To vše - výsledek hormonálních změn a změn v metabolismu.
 Žena vždy si myslí, že je obklopen problém: co se stane, aby se dítě narodí zdravé, že by byl schopen poskytnout, a dát mu slušné vzdělání, co o práci a kariéře, a tak dále D. To vše na pozadí těžké hormonální. změny, které jsou schopny vyvést z míry. No, jestli je milující a porozumění člověk, který pomůže zmírnit obavy. Ideální pro ty případy, které mají zplozená přítele, který vám poradí, jak se s ní stalo.
 Emocionální stav žen nejsilněji liší. Je citlivý na tyto malé věci, které nebyly dříve všiml. To je typické pro těhotné ženy, změny nálad, když po několika projevuje podrážděnost útoku jde do krásné schebetanyyu. A ona podráždění může způsobit to. Z malé překážky nebo hrubých slov je to ona začne plakat. V této době, se cítí osamělý, zdá se, že obklopuje zeď nedorozumění. Zdálo se, že zamčený ve svém vnitřním světě.
 Pro ženu je velký dojem nějaké negativní faktory související s těhotenstvím a porodem. Proto se v některých východních zemích těhotné ženy se snaží dát do prostředí, kde vše, co potěší oko a způsobuje negativní emoce.
 Ale byla to skvělá zkušenost v této době - ​​myšlenka dítěte. Žena si pamatuje každý detail svého života předchozí koncepce, hrůza má různé poruchy paměti, který natočila v této době, a to může mít vliv na dítě.
 To není tak snadné přežít, jak se zdá z venku. Vyrovnat s takovou ženou, jak se někdy podaří s obtížemi, i když ví, že je.

 Tak jak se vám přizpůsobit těhotenství?

 Prvním krokem je pokusit se zapomenout na všechny problémy a užívat si nové postavení. A pokud se pozorně naslouchat sobě, můžeme vidět, jak se to všechno zesílený pocit, jak to všechno hrál asi úplně jiné barvy - všechny signály, které se začíná rozvíjet v rámci nového života. A samota se objeví také není nejhorší stav, protože si můžete pochopit sebe a své pocity.
 Pokud jde o hlavní, základní strach, že byste mohli nechtěně poškodit vaše dítě, víte, příroda je velmi dobře jej chránit před vnějšími a vnitřními vlivy. Některé drobné porušení (sklenice vína, cigaret, není čas, aby se tablety nebo jednorázový stres), nemůže narušit jeho rozvoj.
 Tak to brát s nadhledem, a nevěnují pozornost na případné problémy v životě - jste těhotná, a váš stav to dovoluje. Jezte a pijte, co chcete (v rozumných mezích, samozřejmě), odpočinek, dostatek spánku a nyní nový stát.

 Mid-těhotenství - lásku, aby vaše tělo

 Po 3. měsíci těhotenství, emocionální stav se stává více stabilní. Ale to se začíná měnit vzhled žen. Pro některé to je také velmi citlivá. Hlavní psychologické úkolem v této fázi - přijmout a milovat vaše tělo změnilo (protože uvnitř zvyšuje oblíbený člověk), a pak se cítit se dobře a rád.
 To není vždy a hned: tam jsou časy, kdy žena cítí miloval a hýčkané, a někdy - zanedbané a nemilované. A není skutečnost, že je, protože muži obvykle mnohem víc na úrovni smysl.
 V tomto období, se správným postojem k jeho manželce se postupně přesune do nejistoty štěstí, klidu a harmonie.

 Závěrečná fáze těhotenství - péče o sobě

 Postupné vývoj těhotná žena se postupně noří do hlubin své vlastní pocity a emoce. Je důležité, že v této fázi je postaráno nic - to vrhá dovnitř a komunikuje se svým nenarozeného dítěte. Dítě má pocit, emoce, velmi dobře matku, on je strach s ní a rád, aby byl šťastný. Nic by nemělo knock out ženu tímto způsobem. Poslouchá jeho dítěte, jeho zdravotní stav a touhy, mluví, zpívá písně a přemýšlet o tom, jak to vypadá jako malé dítě.
 Před narozením ženy objeví hnízdní pud: vede do hnízda s cílem uvést zpět mládě. Jedná se o velmi silný instinkt, který umožňuje práci kolem domu, a to i ty ženy, které dříve neměli ani ponětí o těchto starostí.
 A ještě jednou před odesláním žena zájem pouze ve svých vlastních problémů, tak to je rozptýlené, může obtížné pochopit, co je to požádán a logicky myslet.

 Jak se zachovat dobré duševní během těhotenství

 Za prvé, aby se předešlo stresu, nepříjemným situacím, nečtou a nesledují detektivky, příliš velké starosti s televizí. Těhotná žena by měla být obsazena svůj domov a sami. A ještě zábavnější, že dostane od toho, tím lépe.
 Stejně důležité je odstranění strachu a úzkosti před porodem. Odstranit speciální cvičení, aby jim pomohla psychotraining.

 Psycho Pregnant

 Naše zdraví, emocionální a fyzický stav závisí na myšlenky - to bylo známo, starověkých. Myšlení - je ve skutečnosti, je self-hypnóza, protože myšlenky mají vždy určitý vliv na organismus.
 Self-hypnóza se nejlépe provádí na pozadí naprosté relaxace a klidu. V tomto stavu člověk opakuje předpřipravené fráze, které nejsou vnímány vědomím (to může blokovat takové myšlenky) a podvědomí, který jim vnímá jako absolutní pravdu a návod k jednání.
 Zkuste odejít do důchodu, aby tě nikdo neobtěžoval, sedět pohodlně, zavřete oči a uvolněte se. Původně pocit, že se postupně těžší paží, nohou a celého těla. To samo o sobě je kompletní uvolnění bude jistě přínosem.
 Když o několik cvičení, budete jít získat bod, budou muset přemýšlet o tom frázi, kterou chcete ve vašem podvědomí. Fráze by měly být krátké a velmi jasné, velmi dobře je třeba uložit do paměti. Například: "Jsem zdravý, klidný a sebejistý v prosperující ukončení práce", "Těhotenství mi jen příjemné pocity přináší," "Jsem krásná a já jsem rád", a tak dále D..
 Po odpočinku je třeba mechanicky opakovat mnohokrát, snažil se týkají rytmus slov se v rytmu dýchání. Tyto výrazy mohou být použity, jak se zbavit nepříjemných fyzické pocity v průběhu těhotenství. Například: "Cítím se báječně," "Jídlo mi přináší potěšení," "usnu snadno a rychle", "Já jsem pochopení pro všechny lidi". Právě jsme jasně vědět, co tyto věty by neměly obsahovat negativní informace, místo toho: "Já už zvracet" říká: "Cítím se skvěle."
 Stejným způsobem si můžete připravit i před porodem. Pamatujte si, že naše myšlenky určují náš stát, a pokud žena jako stavu těhotenství, častěji bude docházet k psychické a fyzické pohodlí.