Chcete-li být věčně mladý, zdravý a krásný, pravděpodobně každý sen, protože v té době ani moc přemýšlet o těch kil, dočasné změny ve vašem těle a další problémy, které se obvykle jdou ruku v ruce.
 V poslední době se problém snížení hmotnosti znepokojuje celou řadu lidí každý rok vymyslet nové způsoby nakládání s nadváhou, které však nejsou vždy účinné.
 Zaměření na špatnou metodu, může člověk bojovat za léta se jeho nedostatky, nikdy mít dosáhl alespoň nějaké výsledky. Kromě známých způsobů, je zde další technika není velmi populární zde, ale je rychle získává na síle, nazvaný lymfatická drenáž.

 Jaký tlak terapie a může to pro všechny zázraky popsané v mnoha brožury salony krásy? Jedná se o velmi populární kosmetický zákrok, který je tak trochu hardwaru masáže často nabízený jako účinnou metodu hubnutí.
 Ale je to opravdu? Koneckonců, pokud si pečlivě zkoumat tuto otázku, je zde spousta pochybností a zmatku, tak přiznejme si to, zda je tento postup je tak efektivní, a pokud ano, jak dlouho trvá tento efekt?
 Pokud se trochu do historie, to vejde ve známost, že první tlak léčba aplikována nizozemský vědec Van Der Malin. Byl schopen zkonstruovat zařízení, které by nahnitalo v některých částech tlaku těla, výrazně vyšší, než atmosférický.
 Vzhledem k tomu, že lidské tělo zmenší stejně jako stlačuje vodu v hloubce moře, což vede k intersticiální tekutina k čištění, kapaliny přesuny z tkáně do krevního řečiště.
 Tento vynález v první řadě byl použit pro rehabilitaci pacientů po těžkých úrazech, protože jsou vždy doprovázeny otok okolních tkání a lymfodrenáž pomohl rychle a efektivně zbavit se jich.

 Z hlediska fyziologie

 Dnes během relace, pacient nosí speciální kostým, který se skládá z jednotlivých sekcí. V každé z nich v pořadí spouštění s přívodem vzduchu, a že vytvoří potřebný tlak. Jeho velikost a umístění požadovaného zvlnění, plnou kontrolu nad počítačem.

 Jak jsme již řekli, díky kompresí, je kompletní úklid intersticiální tekutina, která neustále přijímá produkty buněčné aktivity. Tlak vzduchu, především ovlivňuje lymfatický systém, takže postup poskytuje aktivní léčbu tlaku, lymfodrenáž, odpadů, jedy, jedy a jiné stojaté produkty vyloučeny.
 Odborníci poznamenat, že takové systematické účinky na tělo, což vede k normalizaci metabolismu, zlepšuje žilní průtok krve a krevní tlak stabilizovanou, obnovil dodávky čisté mezibuněčných a intracelulární vody. V důsledku toho, vzhledem k postupu, nadbytečná tekutina opouští své tělo, a tělo se stává více fit a štíhlá.

 Tento tlak terapie aktivně používají v kosmetice, jak se zbavit nadměrného otok těla v boji proti celulitidě a zlepšit pevnost a pružnost pokožky.

 Účinnost

 Tak, a to na základě mnoha výhod této metody, můžeme konstatovat, že se jedná o účinný způsob, jak zhubnout a celkové zlepšení organismu?
 Podle prohlášení většiny kosmetických klinik, jen 3-5 zasedání tlakové terapie, uvidíte působivé výsledky: v pase jen tak zmizet několik dalších centimetrů a hmotnosti, ukázat, že jste byli pár kilo lehčí.
 A je to pravda, že se zbavíme přebytečné tekutiny, může dosáhnout tohoto efektu, ale výsledek může být nazýván stabilní? Spíše ne než ano. Pokud byste pít dostatečné množství vody a jíst slané jídlo jako vše se vrátí do normálu.

 Tato metoda se nazývá "ztráta hmotnosti pro líné", jako výsledek jednoho sezení může být stejný jako výsledek dvou náročných tréninků v posilovně. Nicméně, rozdíl je tam pořád, jako výsledek tlaku léčby nemusíte bojovat s tělesného tuku, a jen ztratit přebytečnou tekutinu. Je možné pomocí této metody, jak se zbavit celulitidy?
 Existuje více šancí, protože celulitida - je v podstatě, je otok, který inhibuje normální průtok krve, což má za následek, že i nenáviděli nerovnost. Další výsledky lze dosáhnout při kombinaci tuto techniku ​​s ostatními, jako jsou vakuové válec masáž nebo zábal.

 Důkaz

 Ve skutečnosti, tato metoda ještě používá v klinické praxi, než v kosmetice, že byl úspěšně použit k léčbě některých patologických stavů.

 Prevence a léčba celulitidy.

 Odstranění tíže v nohou, otoky.

 Zlepšit oběh a následně sycení tkání kyslíkem.

 Snížení nadváhy.

 Prevence nemocí, které jsou doprovázeny otoky vnitřních orgánů.

 Léčba a prevence trombózy, křečových žil.

 Zvláště vhodné sportovec po dlouhých a těžkých břemen.

 Vzhledem k rehabilitaci po liposukci.

 Další výhodou tohoto postupu je jeho relativně nízká cena - to je vyšší než ceny za jiné postupy podobné spektra.
 Recenze lidí, kteří se snažili o jeho zkušenosti tlakové terapie v akci, překvapivě liší: někdo radost z výsledného efektu, zatímco jiní si stěžují, že příliš velký tlak na tělo nejen děsivé, ale je to velmi nepříjemný pocit. Úspěch této terapie, bude do značné míry záviset na profesionální, protože se nastaví potřebné parametry tlakové zařízení, ze kterého bude záviset na výsledcích komfortu a tlaku terapie.

 Kontraindikace

 Stejně jako u všech takových postupů, tlak léčba má také své kontraindikace:

 hnisající rány a popáleniny;

 ateroskleróza;

 dermatitida;

 krevní sraženiny v žilách;

 srdeční selhání, onemocnění koronárních tepen;

 benigní a maligní nádory;

 hrozící potrat.

 A proč jsme se zapomenout, jak moc štěstí a spokojenost nám přinesl skákání přes švihadlo jako dítě? Další hry, různé skoky - přímo na překřížené ruce na jedné noze nebo double, svitek, každý představoval jsem si nemohl by to dokázat své schopnosti!
 A my jsme ani nenapadlo o tom, že to není jen zábava a zajímavé, ale také neuvěřitelné zdravotní přínosy jejího vlastního těla! Můžete mít ani tušení, ale skákání přes švihadlo - to je opravdu efektivní, užitečný a efektivní, výsledky těchto Sportovní gymnastika lano lze srovnávat pouze s provozem.

 Skákání přes švihadlo je mnohem efektivnější tělocvičny, jízda na kole, plavání a dokonce i taneční kurzy, mohou hodinových lekcí se nastaví na 700 kcal, za předpokladu, že budete dělat o 120 skákat po dobu 1 minuty.

 Toto školení není horší než ostatní, ale spíš ještě lepší, posílení srdce a cévy, dobrá výdrž vyvíjí pravděpodobně důvodem, proč lano je stejná sportovní vybavení pro boxery. Kromě toho, že rozvíjet vynikající skákání schopnost je ideální pro hubnutí, ale také přispívá k posílení svalů dolních končetin, zpřísňuje tvar dělá to více elegantní a atraktivní.

 Velké plus cvičení s švihadlo - příležitost zapojit se do doma, v práci, v zájmu zlepšení jeho tvar, ztratit pár kilo navíc, nožní pumpy a zbavit se visí strany a bříško činy, ne nutně zaznamenány v tělocvičnách nebo se snažit čas na návštěvu fitness klubů.

 Odborníci odhadují, že 10 minut intenzivního tréninku s použitím lana schopni poskytnout stejný účinek, jako běh 3 míle nebo 12 minut plavání, a to vše, aniž by opustil domov!

 Ukazuje se, že to může být nazýván nejjednodušší cvičební zařízení, které se vás nevyžaduje zvláštní peněžní výdaje, nebo potřebují prostor, je zde vůle!
 Nyní, když víte, jak užitečné systematické skákání přes švihadlo, touha okamžitě přijmout případ, ale nejdříve musíte zvolit ten správný nástroj pro sebe a naučit se ji správně používat. I přes zdánlivou jednoduchost, skákání lano schopný dodávat vážnou zátěž na těle, a proto je důležité, aby přístup tento problém velmi vážně.

 Výběr lano pro sebe

 Je důležité, aby Váš přístroj je ideální pro vaši výšku, jinak budete mít velmi nepříjemné dělat, na krátké nebo dlouhé lano může zakopnout a zraněných, což není žádoucí.
 Jak si vybrat lano pro růst? Docela jednoduše přehněte jej v polovině, s jednou rukou, uchopte obě rukojeti a paže vodorovně podlahu, kolmo k hrudníku. V případě, že lano v tomto složeném nakonec dostane na zem, to znamená, že její délka je ideální pro vás.
 Můžete také tlačit konce, uprostřed nohou šlapat na šňůru a zatáhněte za páku na podpaží, nebo v případě, že si trochu výš, to je v pořádku.

 Ne každý ví, že tento sport nástroj má několik typů, v závislosti na úrovni a dovednosti člověka. Například, existuje celá řada plastových a lanových klik s gumou, oni se točí rychleji, než lano z jemné kůže nebo lnu. Nicméně, to není tak bolestivé hit v nohou a zpět, pokud neúspěšný skok, a tak se často volí začátečník.
 Ti, kteří se s nohama chtěli zlepšit tvar paží a ramen, může jít shell s těžkými kovovými úchyty, také se stal populární úpravy v kotcích jsou položeny nabíječku. Není divu jsi skákat a baterie nabité!

 Existují i ​​jiné možnosti:

 Výrobky s elektronickými metrů, které lze spočítat, kolik skoků byste mohli udělat toto cvičení, které je ideální pro přesné účet vlastních záznamů.

 Sklíčený lana, váha může být asi 150 g, které jsou obvykle používány pro výcvik profesionálních sportovců.

 Rychlost model, který umožňuje dosáhnout 5,6 obraty jen 1 na druhém místě! Vhodné pro začátečníky i zkušené sportovce.

 Švihadlo bez lana. Nedivte se, i ty jsou! Ideální pro skákání malý byt, který je těžké otočit. V rukojeti speciální elektronické mechanismy, které počítají skoky a dávají příslušný signál, kliknutí, kdy virtuální lano udeří do podlahy. Tyto změny ještě jednou dokázat: můžete dělat všude, by se touží!

 Kontraindikace cvičení s švihadlo

 I přes obrovské množství výhod takových studií, tam jsou některé kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu předtím, než jdete na první trénink.

 Jumping kontraindikován u těch, kteří mají problémy s klouby, nebo čéšky chrupavky, stejně jako posun meziobratlových plotének.

 Lidé s významným obezitou.

 Lidé s těžkým kardiovaskulárním onemocněním.

 Všechny ostatní skoky - velmi užitečné a potřebné, co je nejdůležitější, nedělejte to, pokud máte žaludek je plný, nebo máte pocit, malátnost tělo, jako jsou bolesti hlavy nebo nevolnosti.

 Pracujeme na vlastní systém vzdělávání

 Předtím, než začnete cvičení s švihadlo, je třeba zahřát trochu, například, jen skok na místě, nebo spustit klusu. Jak se naučit švihadlo, pokud jste nikdy neudělal strach a zmatený? Nejprve je třeba se naučit jen na skok na místě, a pak přidejte lano, otočte ji rovnoměrně, snaží se spojit pohyb dohromady.

 Začátek tříd potřebují 5-7 minuty z výcviku denně, zatímco my musíme skákat bez zastavení. Chcete-li přijít o maximální množství kalorií, model vzdělávání by měla být složité: 20-30minuty za den v běžných třídách v době, může ztratit až 350 kalorií!
 Pokud si jen chcete posílit své Serdechnososudistye zařízení a udržet své tělo v kondici utažené, to je dost a 10 minut pravidelného cvičení 3-4 krát týdně. Každý den jump nezbytně nutné dát tělu čas na zotavení.
 Průměrná míra by měla být asi 80 pohybů za minutu, pryzemlyaytesya jemně prsty, snažte se dotknout podrážky prakticky zem.

 Dělat to nejlepší v teniskách, které jsou dobře umořovat své nohy na povrchu pevných látek, což z nich dělá zraněné.

 Co bude dál?

 Poté, co jste se naučili dobře švihadlo, a pravidelné cvičení vám bylo málo, můžete se zkusit něco nového. S takovou vzdělávání zahrnuje všechny svaly, které může zbavit téměř všech možných problémů, včetně celulitidy, povislé břicho a ošklivé ruce.

 Střídavě skákání na jedné noze, změnit pokaždé nahoru, a další lehce koleno.

 Můžete se pokusit dvojitý skok, skákání přes švihadlo za jeden musí projít pod nohama dvakrát. Musíte skočit nejvyšší možný, a lana svitek rychle.

 Skákání zleva doprava. To by mělo odrazit a posunout doleva, a další rotace lano skákat a pohybovat vpravo.