Projev emocí - nedílnou součástí psychologického portrétu každého člověka. Bezэmotsyonalnыh lidé se tak nestane, tam jsou jen ty, kteří z nějakého důvodu se skrývá nebo omezuje své skutečné pocity. V očích druhých tyto osoby vypadají na hranice zavřené a odstraněny, což způsobuje nedůvěru a dokonce i strach. A to vše emoční reakce s obtížemi mimo kontrolu mysli, a to i pochopit nimi je možné pouze po zažívá vlyazhutsya. Takže pro úmyslné ukryté náladu, maskování své chladné demonstrace by měly být opravdu dobré důvody. Například, potlačení negativních emocí, jako by hněv či vztek je pochopitelný touha zachovat dobrou pověst nebo uložit blízké zbytečných starostí. Vnitřní boje smyslné příloha nebo emocionální závislost se může také zdát chvályhodnou akt sebezapření. Ale měli byste se vždy snažit o převzetí kontroly nad psychologických mechanismů vytvořených přírodou? A neotáčejte později ještě větší potíže, než silné, ale krátké návalu vášně?
 Musíte zabít emoce?
 Emoce koncipován přírodu jako přírodní ukazatele, zatímco státní regulační nervový systém člověka. Dokonce i naučit se řídit je na vůli, nelze spravovat více než 10% z těchto reakcí. Všechno ostatní zůstane v oblasti podvědomých procesů, a bude i nadále projevovat somatické. Nešikovný potlačení emocí mohlo čelit různé fyziologické abnormality, a to i při chronických onemocnění.
 Ve stejné době, oslepit následující v důsledku svých emocí - znamení morální nezralosti a nezodpovědnosti k ostatním. Příliš nervózní, vysoký člověk nebere práci řídit jejich okamžitou reakci vyvolává nepříjemný pocit, a podporuje ho omezit komunikaci na minimum. Takže kde je zlatá střední cesta, která určuje, kdo může svobodně vyjadřovat emoce a být přísně omezit? Na první pohled by se mohlo zdát, že vyžadují negativní kontrolu, a demonstrace - pozitivní emoce. Nicméně, ve skutečnosti je jejich klasifikace je mnohem obtížnější.
 Psychologové sdílet emoce do "dobré" a "špatné", a konstruktivní a destruktivní. A tato charakteristika je do značné míry závislý na situaci a člověk odhalí své pocity. Zjednodušeně řečeno, za různých okolností je může být žádoucí stejné emoce, a vice versa. Aby bylo možné určit jako první nebo druhý, budete muset začít alespoň pochopit, co se děje, a většina emoční reakce takový vášní, jako když se nejedná o zdravý rozum. Tolik příliš emocionální lidé uvědomují, že tato funkce, vyhledejte příslušné odborné poradenství.
 Naštěstí většina lidí jsou schopni si sami spravovat své pocity, nebo alespoň většina z nich. To je hlavním rysem konstruktivní emocionální projevy. Tak dlouho, jak se vaše emoce nepoškozují ani vy, ani ostatní a vystavené vědomí, mohou být považovány za konstruktivní a uvolnit. Práce a je třeba omezit tyto vášně vás silnější, a pro vaše podání bude nejvíce podmaní vaše chování. Když se v klidu, byste nechtěli dělat tuto práci v záchvatu emocí, pak jste závislí na těchto pocitů, a pro vypouštění a spokojenosti, které poškozují, a to nejen pro vás.
 Jak potlačit a / nebo kontrolovat emoce
 Takže, když se ukázalo, o jaký druh emocí je boj, přejít na druhou, neméně důležitou otázku. Co je potlačení emocí a mít kontrolu nad nimi? Jaké kroky především ve většině situací? Je ironií, že odpověď může být poskytnuta rychle a stručně: inteligentní řízení vždy lepší než jakýkoli tlak. Zvláště v tak malém prostoru jako psychologické reakce.
 Zabijte emoce - odepřít vaše tělo přirozenou reakci na události, i když těchto reakcí se musí chránit. Pro tolik lepší, být "zabiják" a pánem situace a snaží se řídit. Možná pak muset dát se dohromady a udělat nějaký těžký, ale potřebný úkol. Postupem času budou mít vše snazší a možná dokonce přesunout do kategorie automatických dovedností.

1.  První, nejzřejmější, ale nějak není obyčejný způsob, jak ovlivnit své emoce - to je jejich zvuk. Možná, že její prováděcí obtíže spojené s obtížným procesem pochopení pocity přímo v jejich vzhledu. Ale to neznamená, že byste se neměli snažit místo násilné akce a průtok vášnivé výkřiky mluvit jasně, co si myslíte, v tomto okamžiku. Například, jednoduché fráze: "Jsem zarmoucen až k slzám, a jen stěží potlačit výkřik" může nahradit celou horu rozbitého nádobí, se mnohem lépe fragmenty budou ostatní rozumět tomu, co se děje ve vaší mysli. Když mluvená slova - vaší energie vynaložené na jejich formulaci a artikulace, a tím i ničivou sílu poněkud snížena. To není o emoce, a některé vnitřní monolog nebo dialog i sám se sebou.
    Druhý způsob se může zdát protiklad předchozího, ale cíl a výsledek jejich společné: dobýt emoce své vlastní vůle, a vyhnout se dominanci mysli. Chcete-li to provést, je třeba, aby své pocity extrémní míře, jak se cítí ostřejší. Váš úkol - přinést zkušenosti absurdní, po které mohou způsobit smích spíše než násilí. Pamatujte si, že smích - zdravou reakci, než omezení nebo agrese. To je krásně vyjádřil frázi "hysterická. - Kdy většina směšné, jak špatné" Tak smát srdečně. V tomto smíchu velmi důležitou funkci: očistu a relaxaci.
   
   
   
    Třetí účinný způsob, jak se vypořádat s nadměrným emocí je projevem vůle a odkládali projevy náklonnosti "na později". Je nezbytné v situacích, kdy si prostě nemůže podstoupit náladu a je třeba zachovat si tvář. V pracovním prostředí, společnost dítěte nebo jiné významné osobnosti pro vás mentálně počítat do tří, a slib, které umožňují plně žít svůj vztek později, kdy pobyt sám. Takže se zabít nejen emoce, ale dvě mouchy jednou ranou: zachránit jejich důstojnost a vzít si přestávku. Šance je, že po takové přestávce vědomé emoce vlyazhutsya sami, a nebudete mít žádný výkřik nebo dupat nohama.
    Sublimace - skvělé technologie, která umožňuje, aby se jakýkoliv nežádoucí pocity v tvůrčím procesu. Toto přesměrování energie šetřící účinek na psychiku, protože nemáte zabít, ale jen pereoryentyruete své emoce. Současně, výtvarné, sportovní nebo jiné činnosti, přepne abstraktní vaši pozornost od objektu nebo nepříjemných myšlenek na konstruktivním, pozitivním způsobem. Kultura je plná příkladů toho, co největší práce byly vytvořeny právě v těch obdobích, kdy jejich autoři zkušený obtížné z psychologického hlediska období.
    Náboženství bylo vždy pomáhaly lidem utéct od hlučícího davu, který plně patří a násilné projevy náklonnosti. Modlitba - docela obyčejný způsob, jak omezit emoce, vhodný téměř pro každého. Ateista může být použit místo modlitebních afirmace, meditace a jakékoli jiné po staletí osvědčených metod psychologického harmonizace lidstva. Ale je lepší se připravit předem, aby zajistily, že si vzpomínáte na pravé ukazatel momentu.
    Fyzická aktivita má vliv na emoční stav několika způsoby. Za prvé, pravidelná zátěž tělo pomoci zmírnit hlava a fyziologické úrovni posílit nervový systém, který je odolnější vůči stresu a kontrolované vědomí. Za druhé, intenzivní trénink vymotayut vás, takže emocionální reakce jsou prostě nemůže zůstat žádnou energii nebo touhu.
    Vyberte jednu nebo více z těchto technik spravovat své emoční stav, při nejbližší příležitosti používat nové dovednosti. Jeho nesporné výhody a ušetří nejen z vyčerpávajícího zkušenosti, ale také z jiných negativních důsledků spojených s komunikací. Most citové výbuchy objekt, který ve své práci. Nepotřebujete žádný alkohol nebo psychotropní látky, jejichž použití je obecně vysoce nežádoucí a povoleno pouze za lékařský předpis a pod jeho kontrolou. Buďte klidný, vyrovnaný a udržet mír ve své duši a mysl.  

 a všimněte si, že jednoho dne, že nechápou, co říkají ostatní?

 Můžete pidkolyuyut přátele v podobné situaci? Nejen, že rozumný člověk narodil, aby se přiměřenou potřeba tvrdě pracovat. Samozřejmě, že si můžete přečíst slovníček a zkuste si vzpomenout, co to říká. Nicméně, to je naprosto zbytečné cvičení, které vám pomůže odpovědět na otázku: "Jak být chytřejší." Tam jsou některé opravdu ověřené metody, které vám pomohou dosáhnout úspěchu v tomto ohledu.
 Zapojit se do sebevzdělávání
 Nastavit cíl - vzdělávat sami!

 Za prvé, budete muset říct si: "Chci být chytrý člověk." Musíme si uvědomit, že vzdělání není tyto třídy, se zabýváme ve škole nebo vysoké škole. Vzdělávání - vnímání a chápání světa kolem nich. Pamatujte si, že brilantní mysl vždy klade otázku, a snaží se najít odpovědi. To je tajemství génia.
 Práce na svého slovníku
 Široký slovník vždy charakterizuje rozvinutý člověk.

 Spusťte čtení slovníku. Každý den číst slova jedno písmeno. Studium celkový odběr budete asi rok, ale tentokrát se stanete mnohem vzdělanější. Můžete si také objednat na konkrétní obsah na internetu, který vám zašleme denně zajímavé články. Nebudete všimnete, že začnou růst intelektuálně.
 Přečtěte si různé literatury
 Nestačí číst romány a považují za přiměřené.

 Musíte hodně číst zatímco různé literatuře. Možná se vám nelíbí to udělat, ale nezapomeňte, že většina lidí čte naši planetu každý den, obvykle. Můžete si přečíst za hodinu nebo dvě denně, že mnoho nebudete namáhat, ale také k zamyšlení off. Pokud si chcete přečíst, můžete si přečíst více rychle z elektronických médií prakticky kdekoliv.
 Spusťte zájem o svět kolem sebe
 Pečujte o zájem o všechno, co se děje ve světě.

 Tsikavtesya různých objektů, událostí, politických faktů, výzkum, zábavné dobrodružství. Zkrátka vše, co žije naši planetu. Naučte se kriticky přemýšlet o tom, co se děje kolem vás. Pochopení příčin a následků, aby vás chytřejší.
 Začátek sledování speciálních vzdělávacích programů jen vyvarovat komerční televize a různé talk show, jejímž konečným cílem je pidsadzhuvannya vás reklamy a směšné programem.
 Použijte informace, které obdržel
 Bude stačit, když dáte tyto informace někde v mé hlavě.

 Musíme se naučit používat nové poznatky. Praxe konsolidovat je a oni přijdou pevně do vašeho života. Podívejte se na praktické použití informací, spíše než jen držet hlavu zbytečnými detaily. V určitých situacích, měli byste být schopni používat jednu či jiné informace, které jste měli dostat někam. Pouze v takových informací by smysl, všechno ostatní je nesmysl.
 Rozšiřte své obzory
 Naučte se nový jazyk
 Kromě toho, budete rozvíjet své jazykové dovednosti, můžete se obrátit s mnoha lidmi.

 Příjezd v cizí zemi, budete vždy najít něco o tom mluvit s místním obyvatelstvem. Můžete si všimnout, že tam jsou fráze, které nejsou přeloženy do ruštiny, že by měla být přijata pouze v původní interpretaci. Bude to chvíli trvat, než vás k dosažení požadované úrovně vašeho vědomí.
 Přejít na nová místa
 Travel často navštěvují mnoho nových míst, samozřejmě, je to možné.

 Při cestování do zahraničí nemáte, pak v této zemi může dělat přesně. Toto zasedání se bude rozšiřovat své znalosti o světě a naučit ho pochopit. Víte různé kultury, lidé vidí život, který z vás udělá mnohem vzdělanější a zajímavější.
 Nový Open sebe a byli ochotni se učit
 Zastavte se zdržovat přímo ve Vašem pohodlí.

 Vyjděte z ní často. To vám umožní učit se nové věci. Most opustit dům, chodit, komunikovat s různými lidmi.
 Vytvořte si dobré návyky
 Vždy se ptejte
 Neváhejte se zeptat.

 Pokud něčemu nerozumíte, zeptejte se. Je to přirozené, protože v našem každodenním životě neustále někdo zeptá. Není nic, co nevíte, proč a jak se něco stane v pořádku. Každý ví, že něco. Rozvíjet zdravé zvyk ptát, a všimnete si, že se stal chytřejší.
 Nastavte si cíle každý týden
 Předtím, než se další nastavení cíle položit otázku: "Jaké cíle jsem dosáhl v minulém týdnu? Proč nejsem z? Co bych měl udělat, aby opravit věci? ".

 Pokračování pohybovat cílů. S dosáhli něčeho, dopřejte. Zůstaňte organizovaná a vždy zkontrolovat čas. Strávit moudře, když si uvědomil, jak užitečné svých tříd - krok k úspěchu.
 Trávit čas ve vzdělávání
 Neměli byste předpokládat, že právě začínal svou tvorbu, zase do rozumného člověka okamžitě.

 Je to docela dlouhý a pracný proces, který vyžaduje značné úsilí od vás.
 Naučte se vždy
 Jste na více informačních zdrojů, jako jsou knihy, internet, filmy, atd

 Při studiu na škole nebo vysoké škole, získáte znalosti pouze z jednoho zdroje informací. To vám pomůže stát se chytřejší. Všestranný rozvoj inteligence budete chytřejší a vzdělanější.
 Provádět mozku potenciál
 Hádej, puzzle
 Uvědomte si, že mozek je jako sval, což znamená, že se musí neustále trénovat.

 Řešení hádanky, hádanky. Perfektně se hodí pro tento účel Rubikova kostka, sudoku a další.
 Vezměte tvořivost
 Malba, kresba lidé, sochařství, choreografie a mnoho dalších tvůrčích vám pomohou rozvíjet mozek v tomto směru.

 Kreativně vyvinutý člověk je schopen myslet mimo krabici, která mu umožňuje nalézt inovativní řešení různých problémů.
 Vezměte exaktní vědy
 Učit matematiku

 Vzpomínáte si na základní pravidla, praxe jim řešit matematické problémy. Snažte se pochopit sami složitějších matematických vzorců. To bude nutit váš mozek opravdu funguje. V důsledku toho budete myslet rychleji a efektivněji.
 Začněte psát poezii či příběhy
 Toto povolání se vyvíjí mozek, přimět to, aby návrh dialogů, situací, postavy a scenérie.

 Budete moci lépe zpracovávat informace a obrátit se na myslitele. Můžete také rozšířit svou slovní zásobu, aby vyjádřili své myšlenky a sám.
 Rozvíjet komunikační dovednosti s lidmi
 Komunikujte jednodušší
 Není třeba mluvit o věcech, které jsou jasné.

 Nestaví sebe génia. Skutečný génius je schopen přeměnit jednoduché komplex, a ne naopak. Pamatujte si, že pokud někdo nerozumí, je to jen vaše chyba, protože jste nemohli říct, že k dispozici třetím stranám.
 Naučte se naslouchat
 Je důležité naučit se nejen slyšet, co říkají své partnery, ale i vyslechnout jejich slova.

 Vždy slyšet názory na kontroverzní témata, nebo ty věci, o kterých víte, že ne. Vždy je otevřen novým informacím. Čím více si na, chytřejší stanete.
 Zůstaňte pozitivní postoj
 Pouze zralé, který dosáhl určité úrovně inteligence u člověka, je vždy dobrá nálada, a to i tváří v tvář problémům.

 Musíte si uvědomit, že se musíte hodně naučit od ostatních lidí. Proto je vždy laskavý k nim. Nikdy soudit lidi, které mají pouze základní znalosti o nich, jejich způsob života a bydlení.
 V každém povolání Pamatuji si smysl pro proporce. Vyberte čas k odpočinku mezi které posoudí, zda ve správném směru, kterým se pohybujete. Nepoužívejte chlubit své znalosti a dovednosti. Skromnost je také ukazatelem vaší mysli a intelektu.