Vzdělávání brada, stejně jako jakékoli jiné nežádoucí změny vzhledu, je to jednodušší, aby se zabránilo, než se zbavit důsledků nedbalosti došlo a frivolní postoj. Příliš plný nebo visící bradě často způsobuje pocity. Je to nejen kazí estetický dojem krásných ženských tváří, ale také dělá svému majiteli o pár let starší než skutečný věk. To je důvod, proč je otázka, jak se zbavit podbradku pro mnohé stává velmi bolestivé a naléhavé.
Efektivní zbavit tohoto kosmetických vad podporuje porozumění příčin podbradku. Mezi ně patří:
špatně řízené nadměrnou váhu;
ostré a rychlá ztráta hmotnosti, kdy Měsíc muž hází kolem 10 kg a kůži s podkoží nejsou přirozeně dělat to zpátky do původního bezvadném stavu;
nevyhnutelné změny související s věkem a problémy s držením těla.
Společné pro všech těchto důvodů je to, že platizma - hlavní sval krku - je slabý. Tak, jak se zbavit podbradku, který byl z jakéhokoliv z výše uvedených důvodů, je třeba se vypořádat platizmy posilování svalů, které spustí hluboko v kůži pod klíční kostí a sahá až k samotným rozích úst. Nejintenzivnější trénink ukazuje lidem se změnami souvisejících se stárnutím obyvatelstva: v těchto případech, krční svaly jsou velmi uvolněné.
 Prevence podbradku.
Za prvé, dávejte pozor na vaše držení těla. Rovný hřbet, hlavu vysoko a osvětlení rychlé tempo je vynikajícím prostředkem prevence podbradku, jako kdyby se už objevil i způsob, jak se ho zbavit. Perfektní držení těla, aby se vaše záda rovně zvyk a královsky nést hlavu usnadnit konstantního zatížení platyzmu. Díky tomu, že svaly krku silné a robustní, prevenci výskytu podbradku i při nízké nadváhy. Nezapomeňte se dívat na pozici při sezení v kině, sledování televize, u jídelního stolu nebo počítači. Není třeba se sklonit nízké a naklánět se přes stůl. Místo toho, se snaží udržet tělo a hlavu nejvíce.
Nepoužívejte spát na vysokých polštáři. Je lepší, aby je nahradili pohodlné role, které pidkladayutsya pod krkem. Zvyk čtení v posteli před spaním také přispívá k posílení krčních svalů.
 Cvičení se zbavit podbradku.
 Platizma - nejen svaly krku. Tak, jak se zbavit brady, je třeba se postarat o kompletní integrované pohybové aktivity této oblasti lidského těla, se snaží využít všechny svaly ramenního pletence, krku a spodní části obličeje.
Rozsah denní cvičení je dostačující, aby bylo co nejúčinnější 6-7.
Postavte se rovně. Narovnejte záda a krk nejvíce vytáhnout zároveň se snaží snížit své ramena tak nízké, jak je to možné. Držte tuto pozici po dobu 10-15 sekund odpočinku. Opakujte 5-7 krát.
Lehněte si na zem, nohy u sebe. Vedení záda a ramena z podlahy, zvedněte hlavu, se snaží zjistit, co nejvíc nohy. Dejte si hlavu na zem. Protáhnout si ruce nad hlavu na podlaze a pomalu táhněte silně napínat bez výjimky svalů. Opakujte 5-7 krát.
Postavte nebo sedět rovně, utáhněte si krční svaly, tahem nahoru. Ne uvolnění napětí, prodloužit spodní čelist dopředu, cítit silný napětí v krku. Zkontrolujte, zda pocit rukou dotýká krku - to by mělo být na dotek pevná a po těžké svalové napětí. Opakujte 5-7 krát.
Trochu odpočinku. Vezměte kilogram knihu a dal ji na hlavu, 3-5 minuty chůze po místnosti a snažil se, aby knihu. Je-li i nadále klesat kniha, bude to znamenat, že vaše chůze a držení těla jsou daleko k dokonalosti, a máte něco na práci.
Posaďte se před zrcadlem. Držte hlavu nahoru, zadní stranu prstů obou rukou poplácání po bradě. Pohyb by mělo být provedeno dvěma způsoby. První záběry z krku dopředu, poté zasáhla střed brady do strany až do ušních boltců. Opakujte po dobu 5-7 minut.
Pomalu a opatrně, aby rotační pohyby hlavy - 5 kol v každém směru, 5 kol - k druhému. Snažte se zvedat ramena, ale v průběhu cvičení dotknout jejich hlavu.
Dokončit komplex může být silný pat mokrý ručník namočené střídavě v teplé a studené vody. Tlumení a jemně ždímání malý ručník, měla by být přijata na konci přinesl pod bradou a silně chovat odděleně. Poté namažte krku výživný krém.
Dosažení tohoto cíle bude používat speciální gely, kosmetické strojky krém lyftynhov, které jsou navrženy tak, aby aktivovat přirozené procesy v kůži a vrátit její krásu a mládí.
Pokud problémy s kardiovaskulárním systémem a štítné žlázy, je nejlepší poradit se s lékařem a cvičení, jak se zbavit podbradku dostat profesionální kosmetička s radu lékařů.
 Váhy stravy.
V případě, že se objevil problém brada nebo se může vyskytnout, snažte se zhoršit situaci. Proveďte drobné úpravy známé potraviny. Omezte příjem mastných, slaná a kořeněná jídla. Ovládání množství sníst za den sladkostí a cukrovinek. Vyberte si více zeleniny, ovoce, libové maso a ryby, nízkotučné mléčné výrobky, ořechy a sušené ovoce.
Být krásná a zdravá!  

 Zápach z úst (zápach z úst), přinést spoustu problémů pro lidi, kteří jím trpí. V nejlepším případě může být vyjádřen v jednoduchém neochotě komunikovat. Člověk sám není příliš citlivý na změny v osobním pachy. Skutečnost, že dýchání přestal být čerstvé, často najde jen tehdy, když v rozhovoru s ním, se lidé snaží ustoupit trochu, nebo někoho, kdo se k němu označující problém.
 Příčiny špatného dechu.
Příčiny zápachu mohou být podmínečně spojeny do dvou skupin. První skupina z důvodu nemoci, způsobující zápach z úst. Ve zdravém těle aerobiku (rozvíjet pouze na přístup ke kyslíku), ústní mikroflóra brání anaerobní (multiply bez kyslíku), bakterie, které se používají jako živné půdě obsahu plaku na zubech, vnitřní povrch tváře a jazyka. V anaerobní mikroflóry v ústní dutině vytvořené těkavé látky, které způsobují špatné. Zdravé ústní mikroflóry může být potlačena v důsledku onemocnění, jako jsou onemocnění zubů a dásní, faryngitida a angíny, zažívacího traktu a plicní onemocnění, selhání ledvin, hlystyana invaze, Oncology. V závislosti na přítomnosti onemocnění, dýchání člověk má jiné pachy - špatného světla chuti lehce zkažené mléko s nepříjemným zápachem hnijícího masa a výkaly.
Ale halystoz mohou vyvinout na pozadí absolutní zdraví, která se často vyskytuje u mladých lidí. Z toho důvodu - druhá skupina příčin zápach z úst. Most - porucha ústní hygieny, alkoholu a kouření. To je také láska k jídlu, takže zápach po jídle - česnek a koření na jeho základě, cibule, koření, zeleninu - ředkvičky, ředkev atd.
 Jak se zbavit špatného dechu?
Pokud jste si jisti, že všechny vnitřní orgány, aby se zbavit špatného dechu je snadné. Jedinou výjimkou je asi ústní nemoci - například zánět mandlí a hltanu, které potřebují dlouhodobou péči. Musíte také zajistit, aby všechny vaše zuby zdravé. To se nejlépe provádí na recepci u zubaře.
 Ty striktně musí dodržovat pravidla hygieny. Zuby by se měly čistit minimálně 2x denně, ráno a jen se ujistěte, spát na 2-4 minut. Při čištění by měly být zcela osvobozeny od zbytků jídla nahromaděné za celý den, mezery mezi zuby. Často, můžete tak učinit právě používání dentální nitě, tak to musí nutně být ve výzbroji péči o dutinu ústní. Zubní kartáčky by se mělo změnit alespoň jednou za dva měsíce, dentální nit - alespoň jednou týdně, ale je lepší použít označení po každém jídle. Věnujte pozornost vašeho jazyka. Bílý povlak na jazyku povlak nebo jeho část v kořenu znamená, že v ústech obsahuje velké množství bakterií. Když si čistíte zuby, a věnovat jim pozornost pečlivě prochystyvshy jazyk. A během dne, použijte ústní vodu vypláchnout ústa po jídle.
Zbavte se zápach z úst pomoc inteligentní a zdravé výživy, a on je sada produktů. I zdravý člověk, pokud nebyl zvyklý na snídani, v poledne dýchání se může stát stale. Důvodem je, že jídlo, které jedli včera, napůl stravitelné a "echo" cítit na prázdné jícnu povstat a cítil při dýchání. Aby se tomu zabránilo, je to dost ráno vypít alespoň sklenici mléka, kompot nebo čaj s malými smrkový, sušenek nebo koláčů. (Je to lepší, samozřejmě, snídani, která byla přijata mezi 8-8,30 hod.) Z téhož důvodu je nutné jíst cokoliv během večeře. To znamená, že řádné dodržování 4-6 jídel denně brání špatný dech u zdravých lidí. Samozřejmě, je třeba sledovat to, co jíte a ne jíst příliš mnoho jídla, která vyvolávají nepříjemný zápach.
Zápach z úst může být způsobeno tím, že některé léky. Dlouhodobé užívání některých diuretik, antidepresiva a sedativa může způsobit sucho v ústech, což výrazně snížit množství užitečných - aerobních bakterií. Sucho v ústech, zeptejte se svého lékaře o náhradním léků na straně druhé, nemají tento nežádoucí účinek.
Při prvním náznaku halystoza by se měly aktivně používat prokázáno, populární nástroje, jak se zbavit špatného dechu. Zde jsou některé z nich.
Odvar z heřmánku. Dvě polévkové lžíce heřmánku nalít půl litru vařící vody. Nechte stát hodinu, kanalizace. Vypláchněte ústa a hrdlo třikrát denně. Heřmánek má antibakteriální vlastnosti, uklidňující účinek na sliznice a osvěžuje dech. Vývar heřmánek nemůže být uložen více než jeden den, a to i v chladničce. Tento postup je navržen tak, po dobu dvou týdnů.
Lžíce máty peprné nalít dva šálky vařící vody. Nechte odstát hodinu, kmene a vypláchněte ústa třikrát denně. To lze provést za 2-3 týdnů, po které zápach by neměl zůstat stopa.
Je vhodné žvýkat snítku čerstvé bylinkové oregano, třezalky, potrhaný v lese za městem nebo máty na vlastní chalupě.
Skvělý způsob, jak mechanicky vyčistit a osvěžit v ústech je spotřeba čerstvých jablek a mrkve. Ale pokud můžete jíst jablka každý den (2-3 kusy dost), lépe jíst mrkev syrové 2-3 týdny, po níž následuje přestávka po dobu 2-3 měsíců (nebo riskujete nákupní pleti s oranžovým odstínem).
Ve snaze zbavit špatného dechu, měli byste se řídit moudrost a umírněnost. Nezapomeňte, že ústní mikroflóra může samostatně zvládnout drobné problémy. Proto, váš hlavní úkol - určit příčiny špatného dechu a jeho úsilí o jejich, ne na následky bojovat. Pomocí různých oplachování, čištění zubů a ústní dutiny by neměl být zneužíván tyto postupy zcela narušit schopnost aerobních mikroorganismů v samoregulaci.