Proč reptání v břiše a jak se zbavit toho?
V podstatě jsme si představit, o tom, co se s námi děje v tomto zmatku začali. Například, reptání žaludek ráno, když jsme neměli snídani - tak prázdný žaludek. Ale po jídle slyšet tyto zvuky? Jsou přichází ze žaludku při spuštění průjem. A totéž se děje při zácpě. Zdá se, že vzájemně se vylučující důvody. Takže něco se děje v nás sama o sobě, se z nějakého neznámého důvodu? Ukazuje se, že tak.
A co o to říkají odborníci?
- Nejčastější příčinou dunění - hlad. Pokud chceme, ale nemůžeme jíst z důvodu nedostatku času, nebo kvůli tomu, že právě v tomto okamžiku nikdy uspokojit svůj hlad, měli byste si být jisti, že k jídlu. Ale to by nemělo být žaludku potraviny, jako jsou sušenky, chipsy, čokoládové tyčinky tak škodlivé. Je lepší jíst banán, müsli tyčinky nebo vypít šálek jogurtu.
Žaludek reptání po jídle. To je způsobeno tím, že jste požití vzduch při jídle. Aby se předešlo těmto důsledkům, snažte se mluvit u jídelního stolu, žvýkat potravu dobře. Tím se sníží množství vzduchu, který vstupuje do jícnu.
Limit nebo úplně vyloučit ze svého jídelníčku potraviny - zdroj zvýšené produkce plynu. Tato jablka, hrušky, fazole, zelí, zmrzlina a všechny druhy sladkých sycených nápojů. Ale pokud jsou stále přítomny ve vaší stravě, a po jejich použití začíná kručení v žaludku, vezměte 2-3 tablety s aktivním uhlím, nebo použít moderní drogu Espumizan.
Příčinou nepříjemné zvuky v břiše může být vážnější - některé choroby gastrointestinálního traktu. Lidé s těmito příznaky se někdy dospět k závěru, že vina bacteriosis sami předepsat léky. A to je špatně. Není nutné, aby na výrobu plynu - důsledkem této choroby. Důvody mohou být zpožděny střevní infekce a další gastrointestinální onemocnění. Každá nemoc se zpracuje podle zvláštního režimu, tak, aby vlastní je nepřijatelné. Nachází se přímo v této situaci - navštivte svého lékaře a využít jejích doporučení.
Nemůžeme vyloučit příčinu mentální objednávky. To platí zejména pro lidi, kteří se kručení v břiše způsobuje velké rozpaky. Tento pocit je dále posílena, ale zaměřit se na své pocity, a to vždy v očekávání "rozpaky". To by mohlo skončit Uniform neurózu.
Pokud se vám to stane, ovládat své pocity, pokuste se odvést pozornost od strachu z možných zvuků v břiše. Chcete-li být jisti, že můžete požádat o pomoc kozlíku, motherwort, jiné lehké sedativ. V případě, kdy odešel, a ty je těžké se s tím žít - rozhovor s terapeutem.
Deset užitečné tipy- Nevylučují ze svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které tělo potřebuje. Dokonce i když máte podezření, že toto jídlo vede k nadměrné nadýmání, zkontrolujte předpoklady. Předpokládejme, že jste zjistil, že puchit ovoce a zeleniny. Samozřejmě, nemusíte se jich vzdát úplně, a snížit jejich počet na vaší pracovní ploše. Místo toho, budete muset zvolit jiné zdroje bílkovin. To může být celozrnné cereálie nebo otruby. Možná, že to bude úspěšný náhradní provokatéři - ovoce a zelenina, a váš žaludek nebude detekovat nespokojenost.
Naučit vařit fazole, které mohou být také příčinou zvýšené produkce plynu, a zároveň, že je nutné výrobek, bohaté na vlákninu.
Fazole by neměla vařit suché formě. Je lepší nechte přes noc namočené ve vodě, přidá dvě polévkové lžíce octa. S tímto přijetí, bude to nebude tak aktivně vyvolat nadýmání.
Pamatujte si, že část vaší oblíbené žvýkačky a bonbóny neobsahují žádný cukr, je zapotřebí umělé sladidlo. Jako je sorbitol, což je přírodní sacharid známý tím, že špatně stráven v lidském těle a způsobují nadýmání. Takže v zájmu zdraví by měl opustit žvýkačku.
Při rozhodování o tom, jak se zbavit otravných bolesti, experiment s nápoji, které často používáte. Vězte, že roztomilé bubliny, které dělají tak atraktivní šampaňské, pivo, minerální voda a jiné nápoje šumivé schopen zvýšit vypouštění plynu. Máte-li stále reptají v břiše, vzdát těchto nápojů, raději čistou vodu nebo džusy, které obsahují málo cukru. Tyto a doplňují jídla.
Kofein ve vaší situaci také škodlivé. Lékaři se domnívají, že to dráždí tlustého střeva, což vede v žaludku začne rachot, zvýšení separace plyn bezprostředně poté, co pít jen jeden šálek kávy. Pamatujte si, že kofein - součást čaje, čokolády, nápoje sycené oxidem uhličitým.
Nepoužívejte konec své jídlo muffiny a sladkosti. To nutně vede k nepokojům a urchanyyu bolesti.
Pokud odposlouchávala nepříjemné zvuky, zkuste alespoň dočasně vzdát mléko, brambory, chléb a cukr. Ale ve stejné době v denní stravě patří česnek, cibule, sýr vegetariánská jídla. Každý den - půl litru čisté vody. A v noci - sklenice jogurtu nebo kefír. Tyto potraviny a nápoje obsahují dobré bakterie, musí normalizovat střevní prostředí.
Zdravé jídlo - první asistent při řešení vašeho problému. Chcete-li se konečně zbavit otravných bolesti a neustálé nadýmání, použijte přírodní nebo farmaceutické bakteriofágy. Například ráno sníst stroužek česneku, nebo brát léky koupené v lékárně Laktobakterie a bifidum. A posílit vliv prospěšných bakterií jablečné šťávy, brusinkový džus nebo vývar boky.
Ale recepty tradiční medicíny. Vezměte dvě století. lžíce suché trávy jitrocel, šalvěj, třezalka, přidat jeden cent. lžíce dubové kůry. Tento mix. Potom pár lžic směsi zalijeme 1/2 litrem vroucí vody a necháme půl hodiny. Vezměte to znamená hodinu po jídle půl šálku třikrát denně.
Ale hašení kručení v břiše by měla být nejen opravuje svůj jídelníček. Pomůže vám cvičení nebo jóga. Aktivní pohyb dobře ovlivňovat pohyblivost, snížil plyn. V tomto smyslu, užitečné sporty jako plavání, chůze. Je třeba udělat alespoň dvakrát až třikrát týdně po dobu nejméně půl hodiny.
Vidnesitsya s důrazem na signály vysílané své tělo a zůstat zdravý!
- Nevylučují ze svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které tělo potřebuje. Dokonce i když máte podezření, že toto jídlo vede k nadměrné nadýmání, zkontrolujte předpoklady. Předpokládejme, že jste zjistil, že puchit ovoce a zeleniny. Samozřejmě, nemusíte se jich vzdát úplně, a snížit jejich počet na vaší pracovní ploše. Místo toho, budete muset zvolit jiné zdroje bílkovin. To může být celozrnné cereálie nebo otruby. Možná, že to bude úspěšný náhradní provokatéři - ovoce a zelenina, a váš žaludek nebude detekovat nespokojenost.