Chrápání je velmi častým problémem v životě každého z nás jsou chvíle, kdy spí s chrápáním. Někteří lidé jsou schopni udržet pod kontrolou, zatímco jiní rozvinout těžká chrápání, které způsobují nepříjemnosti nejen ostatním, ale i sami vzhůru působením na délku a kvalitu spánku. Je to tito lidé a týkají především otázka, jak se zbavit chrápání? Ve většině případů, chrápání je relativně bezpečná. Hlavním problémem, který má v spánek, který si poruchách a lidé, kteří spí s vámi ve stejných nebo sousedních místností. Pokud jste již trpí chrápání, zkuste způsoby, jak se ho zbavit, jsou popsány níže. Příčiny chrápání.
Věk, S věkem, úzký průchod do nosohltanu a snížení napětí svalů v krku. Zvláštnosti těla, Ženy jsou obecně méně než muži, že zúžil dýchací cesty. Zvětšená nosní mandle nebo mandle, a některé vrozené vlastnosti může také způsobit chrápání. Nadváha, Tuková tkáň a nedostatečný svalový tonus je dalším rizikovým faktorem. Alkohol a kouření, Protyvopokazannы ty, kteří trpí a chcete rychle zbavit chrápání. Únava, Chrápání se vyskytuje v reakci na časté únavě během pracovního dne, podrážděnost a zdravotních problémů. Sleep Position, Máte-li usnout ležíte na zádech, může váš jazyk uvolnit a spadnout, blokuje dýchací cesty a vede k chrápání. Jak se rychle zbavit chrápání. Naštěstí, zastavit chrápání není příliš těžké, pokud není spojeno s žádným onemocněním. Poraďte se se svým blízkým, aby věnovaly pozornost držení těla, které si půjčit ve snu, když je doprovázena chrápe. Vzhledem k tomu, budete pravděpodobně v tuto chvíli leží na zádech s ústy pootevřené. V této poloze, váš jazyk padá a blokuje dýchací cesty.
Zkuste spát na vaší straně. Pokud se nechcete dostat, pak mozht pomoci sami tím, že připne na pyžamu malý míček, který způsobí, že vám nepříjemné, když hodíte na záda. Zbavte se nadváhy. Jak se zbavit nadváhy a starat se o své zdraví, je velmi dobrý způsob, jak bojovat proti chrápání. Lidé, kteří mají nadváhu trpí chrápání téměř vše. Svalové spánek je schopen udržovat napjaté stav těžké mastné tkáně, tyto tkáně odpočinout a vytvářet tlak na dýchacích cestách, což snižuje jejich průsečík. Pořiďte si speciální polštář. K dispozici ve speciální polštáře chrápání, které podporují vaši hlavu a krk ve správné poloze během spánku, zabraňuje nadměrnému zaprokydыvanyyu hlavou. Někteří velmi dobře zastavit v případě, že používáte polštáře při spánku a položil hlavu přímo na matraci. Vyhněte se alkoholu. Konzumace alkoholu po 3-4 hodiny před spaním bude sloužit jako relaxační činidlo, které snižují svalový tonus v nosohltanu a blokuje funkce centrálního nervového systému, takže je možné ovládat jazyk během spánku. Přestat kouřit. Kouření zvyšuje akumulaci hlenu v dýchacích cestách, což snižuje jejich hrdlo. Chemické látky obsažené v tabákovém kouři, změna tkáně dýchacího systému, přispívá k jejich rychlému zániku, které vyvolávají chrápání a jiné, mnohem vážnější problémy. Nosní spreje. Nosní spreje chrápání si můžete koupit v mnoha lékárnách. Jejich působení je založeno na stimulaci svalů na zadní straně krku, pomůže jim navíc napětí, které vám umožní plně nebo částečně zastavit chrápání. Také řešit problém chrápání slib v moderních reklamních řešení, jako jsou laserové uvulopalatoplastyka. V jednom sezení bezbolestné slibuje úplnou nepřítomnost starostí spánku vlivem laserového paprsku na měkkého patra a Palatine yazыchek patrové oblouku. Nicméně, jak je znázorněno takové léčby není vždy efektivní a bezbolestné, a v některých případech rozvoj komplikací. Jak zastavit chrápání se speciálními cvičeními. Provádět následující cvičení každý den pro zlepšení svalového tonu jazyka a hrtanu:
Hlasité vyslovit samohlásky (a, e, B, A, I, E, E, S, I) po dobu tří minut denně. Tikání jazyk umístěním špičky horních nebe jazyky a dělat zvuk koňských kopyt na chodníku po dobu tří minut. Dokořán ústa a posuňte spodní čelist doleva. Držte v tomto stavu po dobu 30 sekund. Pak toto cvičení na pravé straně. V poloze na pokrytí nákladů na ústa a rty utáhněte musí počítat 30 sekund. Napryyahyte krční svaly, jak to udělat v polykání jídla a snaží se udržovat je ve stavu napětí v sekundách. V některých případech, chrápání může být příznakem některých chorob, jako je například jako spánková apnoe, spánek nastat při dýchání se na několik sekund. Pokud máte těžké chrápání, ze kterého se nemůžete zbavit, nebo ji snížit, nezapomeňte navštívit lékaře k vyloučení možné složku chrápání v podobě zdravotních problémů. K lékaři, musí-jít, pokud budete dodržovat v sobě: hlasité a těžké chrápání; zástava dechu během spánku; poruchy spánku, jako je náhlé vysychání ve špatnou dobu (během jídla nebo konverzaci). Doufejme, že tyto tipy budou užitečné pro vás a dát vám a vaší okolní zvuk a hluboký spánek bez nepříjemného zvuku.
Každý rok v naší zemi a na celém světě roste zájem o tradičních japonských jídel. To není náhoda! Národní japonská kuchyně je bohatá na přírodní, byly minimální zpracování, produkty, rozsáhlé využívání mořských plodů a speciální etikety. Obzvláště populární Japonská kuchyně dvě jídla - sushi a rohlíky. Docela rozšířený mylná představa, že je to totéž. Ve skutečnosti tomu tak není. Chcete-li pochopit rozdíly mezi země, o válce v úvahu podrobněji každé z jídel. Sushi - Je často podlouhlá rýžový dort, zdobený horní plátkem ryb nebo jiných mořských živočichů. Ryby mohou být uzavřeny s rýží tortilla proužkem řasy nori. Existuje mnoho různých druhů pozemků, různé přísady a různé kombinace koření. Rolls je jeden z druhů sushi a výrazně se liší ve způsobu přípravy. Hlavními složkami rolah - rýže, ryb a okurkou válcované do těsného role, skořápka, které činí zvláštní sušených mořských řas nori. Potom se válec se nařeže na disky o stejné velikosti a sloužil ke stolu. Pokud řeknete jednodušší, hlavní rozdíl sushi na je totiž základní složky různými způsoby. Sushi je pokrm, ve kterém kousek z ryb nebo mořských plodů je top, a rolah - uvnitř. Zde jsou některé specifické rozdíly sushi na: Rolls je jedním z druhů sushi. Sushi připravené jednotlivě a válce řez z jednoho složeného válce. V rolah vždy skořápkou tmavě zelené mořské řasy nori. Také našel celou řadu rolí, které nory uvnitř. Na zemi není žádný shell vůbec. Některé druhy pozemků může být pouze tenká stuha, která upevní o obsazení rýžové koláčky. V zemi další ryby a mořské plody, zatímco velká role kryty Obr. Rolls velké množství různých zálivek a dekorací. Vzhledem k tomu, náplň lze použít různé ryby, krevety, krab, okurka, avokádo, sýr, cibule, vejce, vejce a kukuřicí. V japonských jmen v rolích sushi je vždy přítomen oddíl "vlčí máky", které v přesném slova smyslu znamená a zkroucené pozemků nebo role (makydzusy, futomaky, uromaki atd.). Pokud se podíváme na obrázek s tímto článkem (nezapomeňte, že se zvyšuje obraz na kliknutí levým myši na to), je zřejmé, že válce jsou umístěny v horní řadě zleva, průměrné střední a vpravo dole. Všechny ostatní jídla na obrázku, je půda.
Česnek dává chuť a aroma mnoho populárních a oblíbená jídla. Někdo si neumí představit polévku bez dvojice černého chleba a stroužky česneku, někdo miluje lobby a satsivi, nelze si představit život bez těstoviny se sýrem a česnekem nebo rajčatovou-česnekovou omáčkou. Česnek je jíst syrové, vařené, smažené a dušené. Někteří to trochu cukru s téměř jakékoliv pokrm, kromě dezert líbí. Ti, kteří se starají o zdraví, a tak raději přírodní prostředky, také neobejde bez česneku. Česnek je dobré pro všechny, ale jeden - po jeho použití v ústech po dlouhou dobu zůstal poměrně silný zápach, který je velmi obtížné odstranit. Ale "obtížné", neznamená, že "nemožné". Metody odstraňování jsou, a oni nejsou tak málo. Chcete-li vyzkoušet všichni potřebujeme několik hodin. A někteří z nich určitě pomůže. Proč tolik česnek cítit? I když to není řez stroužek česneku, česnek vůně sotva znatelný. No, kromě toho, že v případě, kdy bylo provedeno čištění malý řez. Česnek cítit pouze v případě, že rip. Nebo mash nebo rošt. To znamená, že jakýkoliv způsob porušit jeho integritu. Česnek enzymy přítomné alliinaza. Při řezání nebo rozdrcením tyto enzymy reagují chemickou látkou zvanou alliín, je také přítomný v česneku. Jejich interakce se objeví allicin. On je ostrý a stabilní zdroj česneku vůně.
Když jsme se jíst česnek, je absorbováno náš zažívací systém, tvoří sirovodík a těkavé látky, které vstupují do krevního řečiště. Když je krev promyje světlem, se nacházejí tyto látky tam. A špatný zbytkové vůně česneku smíchaného s "příchutí" sirovodíku může být pocit, když se vydechněte. Je-li člověk snědl pár stroužky syrového česneku, mohou být těkavé látky ze zpracování uloženy v plicích dva nebo tři dny. Ale to všechno později, ale v první fázi je česnek zápach z úst, kde se mísí se sloučeninami síry bakteriemi v ústech a tvořily stabilní aura ostrý zápach. Prevence tipy na používání česneku:
Chcete-li cítit česnekem cítil méně je lepší jíst hlavních jídel. V ideálním případě - dvacet minut. Česnek, podrobeny tepelnému zpracování, zanechal po sobě mnohem méně zápachu, než své syrové podobě. Není-li použit česnek podle chuti, a pro prevenci nachlazení a jiných nemocí, to je nejlepší vzít to na rozdíl od potravin, s horkou vodou. To se provádí takto: budete mít sklenici teplé převařené vody z varné konvice a stroužky česneku. Kousek po kousku kousnutí tohoto částic a polykat, pít převařenou vodou. V pozdní pití půl šálku vroucí vody. Tento postup k lepším výkonům půl hodiny před jídlem. Prostředky, jak se zbavit zápachu česneku dechu:
Zubní pasta, kartáček na zuby a zubní nit. Pečlivě čištění zubů a odstraňování všechny částice jsou přilepená, můžete výrazně snížit pravděpodobnost česneku zápachu. Zvlášť pokud použijete odstranit pach zubní pasty nebo těstoviny se silným baktericidním účinkem a mentolu chuti. Kondicionér pro ústa. Ne vždy je to možné čistit zuby, a to zejména s využitím dentální nit. Máchání snadnější použití. Je jednodušší vzít s sebou, když jdete někam na večeři a podezření, že je česnek.
Žvýkačky nebo máty pastilky. Neukládejte zápach, ale pomůže to skrýt, alespoň na čas, zatímco se nachází v ústech. Semena fenyklu. Mohou jen žvýkat nebo použít odvar nebo nálev na vyplachování. Fenykl dezinfekci úst a podporuje lepší trávení. Kromě toho, že má příjemnou vůni a chuť. Některé restaurace Orientální jídlo smažené fenykl sloužil na malém podnose po jídle. Semena kardamomu. Měly by být důkladně žvýkat, jak se zbavit špatného dechu. Karafiát. Je také žvýkat. Karafiát nejen odstranění zápachu, ale také léčí dásní a zlepšuje ústa. Jogurt a jiné mléčné výrobky (jogurt, prostokvasha, Rjazenka mléko) pomůže ke snížení koncentrace sirovodíku plynů, které způsobují zápach. Zelený čaj a čaj s mátou help zbytky rozkladu česnek a aktualizovat ústa. Léčivé byliny, jako je máta, estragon, eukalyptus - dobrý účinky česneku. Letáky tyto byliny mohou jen žvýkat, můžete také vařit extrakt a používat jej opláchnout. Petržel s vysokou úrovní chlorofylu dokonale eliminuje vůni česneku. Jako náhradní petržel lze lístky koriandru, kopr, estragon, estragon. Seed kávy. Je třeba žvýkat pomalu a opatrně. Kapsle z chlorofylu. Tento způsob je běžný v zahraničí. Na svátek používání česneku vypít 2-3 kapsle chlorofylu. No dech nebo dýchání sirovodík nebude. Citrus. Můžete použít některý z: citron, pomeranč, grapefruit, atd. I když citron má nejlepší efekt. Pro odstranění zápachu z úst právě žvýkat citronovou kůru nebo kůry citrusových ostatních. Případně můžete jednoduše jíst (pomeranč, citron místo). Milk. Sklenice mléka opilý po jídle česnek snižuje zápach druhé. Výrobky, které snižují česnek dech, jablka, špenát, celer, brusinky. Alkohol. Podle některých zpráv, oplachování s alkoholem nebo destiláty tekutin také pomáhá vůni česneku. Jak se zbavit zápachu česneku na ruce Vůně česneku udržuje pokožku i trvale, jak v těle nebo v ústech. Zbavte se jí pomocí běžné mýdlo obtížné. Takže pokud si připravit pokrmy z česneku nyní dát ruce ostrou vůni česneku, pokuste se ho zbavit následujícími způsoby: Citrus pomoc v tomto případě. Zejména, čerstvou citronovou šťávou. Použijte jej, aby si umyl ruce vůně česneku. Dalším způsobem - třít ruce kůry citrusů. Ground kávu. Hands pre-potřeba bohaté mýdlo nebo kapání do rukou několika kapkami tekutého mýdla. Chcete-li přidat lžičku sladké mleté kávy. Libra kávy po povrchu rukou, poté opláchněte. Sůl. Velká kamenná sůl použít i jako káva. Soda. Od sody udělat kaše přidáním vody k ní, a třít ruce kaše. Nerezová ocel. Předpokládá se, že by se chtěl třít v rukou objektu z nerezové oceli (lžíce, vidličky, nože stolní), bude česnek zápach zmizí. Akutní potraviny jako česnek hodně. Ne každý si myslí, že je třeba omezit se kvůli zápachu. Stolní společnosti * zajít do restaurace nebo kavárny, objednat česnek jídla najednou, a pak otázka by vonět vzruší mnohem méně. Pro ty, kteří jedli česnek téměř cítit vůni ostatních. Totéž doporučení platí i pro páry. Pokud někdo z vás je fanoušek česneku, pak druhý se bude cítit vřelé city k této konkrétní zeleniny.
