Pokud vaše vlasy se stal nudný a lámavé nehty - to není důvod, proč běžet do nejbližšího salonu krásy vyhlášené jiným způsobem vlasů a kosmetickým salonem vybudovat umělé nehty. Vnější změny jsou důkazem vnitřních změn. Pokud jste zhoršily stavové nehty a vlasy, pak s největší pravděpodobností vaše tělo postrádá vitamíny a další živiny.
Co byste měli vědět o vitamíny
V posledních letech, bohatství informací o vitaminy a jejich význam pro naše tělo. Poté, co jsme se necítíte dobře, jakmile budeme mít problémy s vzhled, můžeme jednoznačně říci: "Tento nedostatek vitaminu." Spěchám do lékárny pro další část "magických" nástrojů, které nám pomohou zbavit všech problémů. Mnoho lidí vstřebávání vitaminu balení, myslet si, že více je lépe. Nicméně, oni si nemyslím, že o důsledcích činnosti, které mohou být velmi smutné.
Chcete-li si vybrat ty správné vitamíny, je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů. Například, nezapomeňte, že jsme vedle nich potřebovat další živiny, a tak přehánět roli vitamínů a podcenění úlohy jiných látek ne.
Vitamíny určitě zapojen do všech důležitých procesů v těle, ale pouze obohacené produkty nepomohou vyřešit jakýkoliv problém. Měly by být přijata v souvislosti s mikro, makro a minerálů.
Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že pro normální funkci těla požadovanou celou řadu vitamínů, ne sada "elitní". I při delším používání jednoho nebo více prvků se nemůžete dostat výsledky, za předpokladu, že je nedostatek jiných látek.
Dalším velmi důležitým faktem. Nekonečně poslech reklamy, se kterou jsme se snažili vnutit zbytečné nám vitaminy a jejich komplexy, zapomínáme na smysl pro proporce. Hypervitaminóza (nadbytek prvku) může způsobit mnohem větší škody, než nedostatek vitamínů (nedostatek toho).
Ale co když vaše vlasy a nehty se nemohou vrátit do normálu pouze pomocí kosmetické? Brát vitamíny, ale tak akorát.

Vitamíny pro nehty
Co je třeba udělat, aby Nail stát opět zdravý a silný? Mnoho umělců manikúry salonu dávají svá doporučení klientům ovesné snídaně a večeře jogurt. Některé pravda je to proto, že tyto potraviny obsahují látky, které stimulují růst nehtů. Často slyšíme, že pevnost a rychlý růst nehtů potřebných vitamínů, jako je C a E, ale růst dlouhé nehty nebude fungovat bez této skupiny vitaminů B, zejména thiamin (B1). Thiaminu se podílí na tvorbě keratinu, který je hlavní složkou krytu vrstvy. Můžete získat produkty thiamin, s použitím dost pohanky a ovesných obilovin, zeleniny, játra, naklíčené pšenice, vejce a mléčné výrobky.
Stejně důležité nehty mít dostatek vitaminu B5. Spolu s ním má pozitivní vliv na nehty opravu, která sharuyutsya. Oba vitamín ovlivňují normalizaci rovnováhy vody ve tkáních, zejména v důsledku nedostatku vlhkosti nehtů začínají delaminaci.
Nehty jsou velmi důležité, ochrana před volnými radikály. Chcete-li pomoci vyrovnat se s tímto problémem jsou vitamíny A a E.
Kromě přijímání vitamíny pro nehty dovnitř, můžete ovlivnit nehty a ven. Pro tento účel vhodné produkty, jako jsou citrony, jablka, přírodní oleje.
Do měsíce, můžete si z citronu balíčky - otřete nehtové ploténky bavlněné polštářky ponoří do citrónové šťávy v noci přes den.
Je také dobré pomáhat koupel s jablečným octem. Ve stejném poměru se míchat jablečného octa a olivového oleje. Mějte nehty v koupelně je třeba deset minut. Tento postup se provádí jednou týdně.
Několikrát týdně může dělat masáže, tření v nehtové ploténky z pšeničných klíčků.

Vitamíny pro vlasy
Pokud chcete, aby vaše vlasy opět stane hladké a lesklé, a opevněné šampony nedávají efekt, můžete použít celou řadu vitamínů, které společně pomáhají obrátit vlasy zdravý vzhled. Každý uplatňuje svůj vliv. Vitamin B3, například, podporuje tvorbu pigmentu ve vlasech, B5 podporuje hydrataci vlákna, A, E, C vám pomůže urychlit růst vlasů a chrání je před UV zářením.
Jak se na své vlasy? Nejjednodušší způsob, jak - přidat do šampony. Stačí koupit vitamíny v kapslích, a může začít používat. Každý z nich může být podávána samostatně nebo zaměnit je nemožné. Lepší je udělat: použít jeden z nich po dobu jednoho měsíce, a pak další v průběhu stejného období, a to v pořadí. Vitamin být do kosmetických bezprostředně před použitím. Pokud se po tomto kurzu vlasy stav se nezlepšil, měli byste se vitamín komplex uvnitř. Při výběru vitamínové komplexy poradit s lékařem a vyberte si ten lék, který má členství prvků co nejvíce.
Pokud nechcete, aby si tento produkt koupit v lékárně, můžete použít k obnovení vlasů lidových prostředků, které jsou o nic horší, v některých případech dokonce lepší než účinek léků ve formě kapslí.
Dobrá pomoci vyrovnat se s problémem vlasy krém s mátou, maliny a rybíz. Musíte se brousit za vzniku suspenze čtyři větvičky máty, malina listy šest, šest rybíz listy, přidejte smetanu a dvě polévkové lžíce škrobu. Směs by měla být použita na vlasy, dát na plastovou krytkou a držet asi půl hodiny.
Nebo další maska. Na jemném struhadle nastrouháme okurky nutné, zmáčknout šťávu, promícháme s vaječným žloutkem a dvě polévkové lžíce soli. Naneste na vlasy, za půl hodiny.  

Lidské tělo, stejně jako jakýkoli mechanismus vyžaduje neodkladnou léčbu. Například, uživatel pravidelně se vymaže paměť počítače, který procesor pracoval hladce. Nebo při mytí přidán speciální nástroj, který odstraňuje spodina prvků pračky. Motorové vozidlo prochází důkladnější postupy čištění a následné péče. A to všechno udělal s jediným cílem - aby prodloužit životnost mechanismu. Příroda chytrý a vytvořil systém v lidském těle, které vědci ze všech zemí a národů po staletí nemůže vyřešit všechny záhady "jednotka" těla. Ale tito vědci shodli na jedné věci - lidské tělo také by měly být pravidelně čištěny.

Ale co přesně je třeba čistit? Odpověď je jasná a logická medicína: před bojem s některými nemocemi, tedy odstranit "selhání", aby recyklovaného materiálu. Mnoho lidí nemá představu o postup na výměnu oleje v autě. Původně nalil zbytky starého, recyklovaný olej, nalijeme čerstvý motor poskytovat práci, abych tak řekl, nabít, a pak se tento olej je vyčerpána. To se provádí tak, aby se zalezhalysya přišel a usadil se na stěnách a na odlehlých místech zpracovaných. Teprve po těchto postupů se nalije konečně zpět čerstvé máslo, a postup dokončení. Ale pak je motor v chodu! Ten pocit slova nemohou vyjádřit dojem, že vůz je schopen vzít Monaco Grand Prix, přinejmenším.
Kde začít
Hlavní místo, přes které se tělo produkty k dalšímu zpracování, je střeva.Vše, co člověk jí, nápoje, dostane v trávicím systému, zpracované a získané. Ale to trnitá cesta, a ne krátký. Délka střeva je cca 3 m, vnitřní povrch je potažená vlákna, nitě a záhyby komplikují propagace potravinářských výrobků je jiného dutin, uložený tam a postupně nahromaděné. Další nestrávené zbytky začnou hnít, což proces fermentace, a otrava celého těla toxiny. V průběhu let nashromáždil hmotnost zvyšuje kameneet, pohybující se potravy střevy obtížné, téměř žádné živiny do těla, ale prostě nemůže proniknout brnění kalené nákladů na produkt. Muž začne zažívat malátnost, slabost, nevolnost v žaludku a střev, konstantní bolesti hlavy a podráždění. Získává šedá, nepřirozené pleť, špatnou pleť, vlasy a nehty, zápach z úst. Ale to ne všechny "kouzla" plná střeva.
Tvrzené a usadil se na stěnách střeva masových časy jsou schopné dosáhnout deset libra hmotnosti. To je důvod, proč mnoho lidí nemůže zhubnout i přes přísnou dietu a cvičení.
Jak víš, že je čas vyčistit vaše střeva? To vám řekne, nepravidelná stolice, zácpa, nebo zda se naopak průjem, celková slabost těla, nadměrné a časté nadýmání, zápach z úst, pravidelné nachlazení.
Uhličitá metody
Chcete-li přejít přes očista střev, můžete se obrátit na kvalifikovaného zdravotnického zařízení pro specialisty. Oni si myslí, tzv tlustého střeva vodoléčbu. Tato metoda spočívá v tom, že speciální jednotky - APKP - tlustého střeva části, 1, 5 až 2 l, vstoupil teplota vody je kolem 36 až 37 stupňů. Žádný jednotlivý postup - asi 30 minut, během nichž prošel střevech 20-30 litrů vody.
Výhodou této metody čištění střev je proces, který probíhá pod dohledem dohledem kvalifikovaného odborníka, to je rychlé a spolehlivé. Ale je tu nevýhoda - náklady tohoto postupu je poměrně velký.

Colon Očista doma
Colon Očista doma je možné pouze v případě, že není žádný, i ty menší narušení trávicího systému. Mezi tyto faktory patří infekční a zánětlivé onemocnění střev, v jakékoliv maligní a benigní tvorbu, peptické vředové choroby, onemocnění oběhového systému.
Kolonoterapiya doma
Proces očisty, jako je hydro může, pokud je to žádoucí, aby doma.To by obecně pít alespoň 10 sklenic slané vodě při pokojové teplotě po dobu 1-1, 5 hodin. Tato metoda spočívá v tom, že běžné vody absorbované střevní stěnou, aniž by žádný vliv. Tekutý extrakt sůl ze stěn zažívacího traktu, zatímco otslaivaya zkamenělé fekální vklady. Kromě toho, sůl dává projímavý účinek na střeva, než umožní rychlé odstranění rozpadových produktů z těla.
Čistící schopnost této metody je možné pouze tehdy, když se voda chuť trochu více než brakické krve. Chcete-li to provést, nalijte alespoň 1 lžička soli na 1 litr vody. Začátek očista střev ráno na lačný žaludek lépe. Musíte vypít několik sklenic se slanou vodou, aby udržet malou pauzu, aby se voda dostala do střeva, a pak pokračujte příjem tekutin. Po chvíli přichází touha ulehčit sám. Celkem,pít slanou vodu by měla být, pokud povaha stolice nebude akceptovat jednotnost a průhlednost vody. Možná, že v očisty chtějí pít, můžete uhasit žízeň s vodou nebo džusem. Po zákroku by měl jíst lepší ovoce, zeleninu nebo tselnozlakovuyu nepořádek. Je vhodné opakovat purgation tímto způsobem 3-5 krát v intervalech 1-2 dnů.

Použití klystýr pro střevní očistu
Jedním z nejjednodušších a cenově metod čištění tlustého střeva - jedomácí použití klystýr s mírně kyselou kapalinou. Začněte uhličitá lepší ráno, po aktu defekace, mezi 7 a 9 hodin. Nebo v noci před spaním. Pro přípravu slabě kyselé tekutiny požadované kapacitě 1, 5 - 2 litry teplé vody, přidejte lžíci citronové šťávy, brusinky, morušky, nebo 4,6% z jablečného octa. Vody za použití Esmarch hrnky vstupuje do střeva, odplavení zkamenělé fekální a kyselé prostředí vytvořené pomocí připravené kapaliny zastaví kvašení a rozkladu zbytků potravy, zabraňuje plísně, mikroby a zabíjet bakterie patogenní, a normalizuje mikroflóru tlustého střeva ,
Schéma očista střev postupu této metody je: první týden - enema zachází každý den druhý týden - každý druhý den, třetí týden - dva dny později, a čtvrtý týden zajišťuje čištění každé tři dny. Do této doby i povaha výboje se vyznačuje významným detoxikaci, kromě toho, že je pocit mimořádná lehkost v celém těle. Upevnit úspěch pravidelného půstu ovoce, kefír, vody nebo jiné dny.

Přijetí projímadel jako způsob, jak vyčistit střeva doma
Pročištění tlustého střeva projímadlarelevantní pouze tehdy, pokud máte problémy s defekaci přírodního těla, jinými slovy - při pravidelném zácpa. Účinek této metody dává pouze povrchní, problémy spojené s zashlakovonnostyu nevyřeší, ale může ublížit. Za prvé, při pravidelném užívání laxativa, je závislost na nich, která se vyjadřuje snížení střevní motility vlastní. To znamená, že by se chtěl vzít projímadlo příliš často líný tlustého střeva je jeho primární funkce - odstranění nepotřebných produktů. A v blízké budoucnosti bez projímadel nebude dělat.
Jinak, tam je jiný způsob, jak očista střev doma - přijímání přírodní projímadla. Ricinový olej, například, již dlouho používá pro tyto účely a dokonale zvládnout tato funkce poskytuje měkký, non-agresivní akci. Ale je tu značný nedostatek ricinového oleje. Četnost a pravidelnost vyprazdňování jeho techniku ​​je možné předvídat. To přináší mnoho, mírně řečeno, nepohodlí, když není možné strávit den v nativních stěnách.
Ale ještě lépe, do té míry, není argumentovat a zácpa být zabráněno, pokud je tendence pro ně. Například by bylo dobré jíst ráno na lačný žaludek poloviny vařená řepa, strouhaný a ve směsi s jednou lžící olivového nebo rostlinného oleje. Mělo by být také přidány do potravin žitné otruby, pre-naplněné vroucí vodou, asi 1-2 lžíce. Opravdu magický účinek na střeva opilý na lačný žaludek ráno nebo večer před spaním sklenici čerstvého nízkotučného jogurtu smíchaného s jednou polévkovou lžíci rostlinného oleje. Pomůže v boji proti zácpě a bujóny švestek.
Byliny pomocníci
Tradiční léčitelé ve všech věkových kategorií se spoléhali na sílu bylin, které mají svá tajemství. Například, mix a mel přibližně 100 gramů bylinekHypericum, Helichrysum, heřmánek, bříza pupeny. Ve večerních hodinách, jedna polévková lžíce připravené směsi zalijeme 500 ml vroucí vody a nalít, kryt, asi 20 minut. Strain, přidejte jednu čajovou lžičku medu a pití. Vývar zbývající v ranním warm up, přidejte jednu čajovou lžičku medu a pití na lačný žaludek znovu. Pokračujte v užívání vývar do konce zásob směsi.
Není to jen vyčistit trávicí systém, ale také pomoci vyrovnat se s alergiemiodvar z listů mladé kopřivynastoyavshyysya 6-8 hodiny.
Pomoc s očista střev doma anásledujícím způsobem: třít přes jemném struhadle cibule smíchané s jemně nakrájenou listy, řebříčku a medu. Jíst ráno na lačný žaludek tři nebo čtyři lžičky. Vezměte ne častěji než jednou za čtyři dny.
Další recept testovány a generace. Jednu polévkovou lžíci matoucí smísí se stejným množstvím kyčlí, zalijeme vařící vodou a vaříme na velmi mírném ohni asi 15 minut vařit v důsledku pití půl hodiny a přidejte lžíci 1/10 bylin oregano a třezalky tečkované, vařit a napětí. Během dne vypijte malé množství vývar mohou být smíchány podle chuti s trochou pravidelné čaje.
Čerstvé ovoce a zelenina
Sin nepoužívejte tyto dary přírody, jako je ovoce a zelenina. Mnozí z nich jsou známé pro uložení velkého množství nejen vitamínů a minerálních látek, ale také vlákna, které je zásadní pro správné fungování střeva. To je důvod, proč komplexní hubnutí výživu doporučujeme strava obsahovat tolik čerstvého ovoce a zeleniny. Zde jsou příklady ovoce a zeleniny pro střevní očistu.
Jednou za měsíc, zařídit jablko půst dny. To znamená, že během dne jíst kilo zelených jablek, zatímco je dovoleno jen pít minerální vodu bez plynu nebo bylinný čaj.
Další možností půst den pro očistu střev doma - Použití čerstvé ovocné šťávy. Je nezbytné, aby den vypít dva litry pomeranče, grapefruity, jablko nebo jiné šťávy. Především ovocné šťávy v souladu chuťových preferencí.
Pravidelně jíst čerstvou zeleninu, můžete se zbavit kil. A pokud budete jíst během dne kilo směsí zeleniny s zelí, mrkev, papriky, květák, ředkvičky, okurky, salátu, kořeněné zeleniny, ale je to lepší - olivový olej může vylučovat toxiny hodně závislé. Tento způsob čištění střev - vitamin bomba pro tělo.
Stejného efektu lze dosáhnout tím, že jí před jídlem po dobu jednoho měsíce nejméně šest lžíce otrub denně, dvě lžíce nyní. Chcete-li to provést, zalijeme vařící vodou řezy.
Po prostudování téměř všechny možnosti, jsme došli k závěru, žeColon Cleanse doma - plně přístupná akce, což je nejdůležitější, se říká, že chtějí. Ale je to stojí za to, aby vaše tělo do té míry - to je otázka. Koneckonců, stačí přesunout více, pít hodně vody, bez plynu, je užitečný, přirozené potravy. V důsledku toho - nyní každý den svého života.