V současné době "loutka" číslo nejen snít štíhlé štíhlé krásy. Pokud nepatříte k jejich počtu, a dodržování přísných diet chybí vůle k použití pohanka dietu. Vždy je doporučeno zkušeným výživu a lepší recepty jít ústně od těch, které to štěstí zažít svůj zázračný účinek na své vlastní postavy.

 Mohu zhubnout na pohanky

 Mohu zhubnout na pohanka, a tím, co je nenávistné liber ztráta? Před odpovědi na první otázku, je třeba poznamenat, že pojem diety původně určen pouze správné vyvážené stravy. Ve skutečnosti by to být vždy tak, ale proto, že jsme často dovolit "žert" koláče, sladké Vodička a další "kouzla", moderní gastronomie, pro nás to ztvrdne omezení týkající se potravin. A čím více lidí zanedbávat správné výživy, tím obtížnější vydejte se na zdravý životní styl.
 Pohanka - zdravé potraviny, které by měly být ve stravě každého člověka. Pokud pravidelně jíst správně uvařené obiloviny, obezita je prostě kam vzít! Je to velmi jednoduché - jíst zdravé jídlo a být krásná a zdravá!

 Příklady stravy na pohanky

 Nyní je čas, aby vám povím, co si můžete zhubnout na pohanka. Navzdory skutečnosti, že tento mono-dieta (zapojen pouze jeden produkt), trvá až 14 dní, zatímco druhý se nedoporučuje, aby úsek delší než týden. Je to proto, že jako součást pohanky zrna obsahuje všechny potřebné látky, které tělo potřebuje, aby správně fungovaly. To nám dává sílu, prokrvení vitamíny a minerály a odstraňuje "špatný" cholesterol. Jeho kalorií tak malé, že ani jíst kilo cereálií, že je nemožné, aby přibírání na váze - stačí natáhnout do žaludku, ale to může způsobit ozhyrinnya.Vona dává pocit plnosti bez škodlivých následků, tak zvláštní omezení na počet jídel za spotřeby den neexistuje , Jediné pravidlo - žádné koření. Nemůžete naservírovat ani sůl, a to zejména proto, že mnozí toto čerstvé pohanka ne skushaesh.

 Jak zhubnout s pohankou:

 Používejte pouze kvalitní selektivní sněmu;

 nejedí 4 hodiny před spaním vypít sklenici vody s citronovou šťávou);

 nedávejte žádné koření (i sůl);

 pro změnu a doplnění nedostatku cukru by mohla dát malé množství sušeného ovoce (rozinky, sušené švestky, sušené meruňky);

 Pokud se cítíte unaveni rychle ve stravě na pohanky, zkuste přidat lžičku medu kaše zvýšení hladiny cukru v krvi;

 Po ne "opřít" o tučných a sladkých potravin, nebo hmotnosti dozadu, a veškeré úsilí bude marné. Dva týdny je dostatečná k omezení chuti k jídlu a učí tělo na mírnou stravy, protože poprvé po hranici dvou týdnů by se usiluje o to, aby "break".

 Příklady receptů na hubnutí z pohanky

 Dieta recept na pohanky není příliš mnoho, takže se zaměříme na nejvíce efektivní a osvědčené.
 První a nejjednodušší způsob - menu, skládající se jen z normální čerstvé kaše. Na první den, připravit jídlo na celý den, příprava 400-500gram pohanky. Říkáme, že "mít připravené" a ne "zvaryvshy", jak vařit krupice nemožné. Nalijte potřebné množství vařící vody, zakryjte pánev s pokličkou, zabalíme do teplé deky a nechat přes noc. Zrna zachovávají všechny užitečné prvky v plné výši. Tolik k tomu jídlo jen na první pohled. Pár dní budete mít dost 300g, a nakonec dosáhnout asi 100 g suchých fazolí denně (100g získat 300 gramů hotových jídel). Můžete jíst zelené - kopr, petržel, salát, celer, koriandr a další byliny, které mohou oživit nabídku.

 Někteří věří, že strava velmi velmi "nudný" a raději komplexní a přidejte jogurt. Každá snaha je snadná - obiloviny vymyté, plněné jogurtem 1% tuku a nechat přes noc. Krása této metody je, že člověk něco jednodušší vydržet přísné monotónní menu. Kefír přispívá ke stabilnímu provozu trávicího systému, který je také zažívá mnoho napětí v těchto dvou tyzhni.Yoho pít sám, zavaryvshy nepořádek do vroucí vody na první recept, ale celkové množství nesmí překročit 1 litr za den.

 Recenze od chtějí zhubnout na pohanky

 Účinnost stravy na pohanky závisí na počáteční tělesné hmotnosti, a to vyšší, tím více se bude kilo. Pro ty, kteří chtějí zbavit nadbytečných 2 až 3 libry, může pohanka dieta nebude výrazně měnit obraz. Minimálně dvou týdnů je 3-4 libry, ale i malé poruchy v nabídce, můžete snadno ztratit až 6 kg!
 Recenze stravy na pohankovou jiného - někdo si našel vlastní záchranu, jiní jsou nešťastní slabý výkon. Ale pamatujte si, že jak zhubnout, je mnohem těžší, než vytočit, a to jemně a postupně. Tudíž, pokud strava sedět statného muže se silnou nadváhou, je snadné hodit až 16 kg.
 Všechny stravy způsobit, že tělo mírně řečeno nepříjemné trávicí systém uvedení určité meze a inhibici obvyklé činnosti vnitřních orgánů. Omezení jednoho těla může způsobit problémy v další, vytváří řetězovou reakci v celém těle. To je důvod, proč jsou všechny diety jsou určité kontraindikace v závislosti na použitém produktu a míry "tuhosti". Zhubnout na pohance není výjimkou.

 Kontraindikace:

 těhotenství;

 laktace;

 diabetes (jakákoliv forma);

 hypertenze;

 nadměrné cvičení;

 deprese;

 duševní nerovnováha;

 gastrointestinální trakt;

 nedávný břišní chirurgie;

 renální insuficience;

 srdeční selhání.

 Dieta pro pohanky a kefír neposkytuje stálý pocit hladu. Samotné výrobky jsou poměrně výživné a rychle vytváří pocit sytosti. Délka kurzu se může pohybovat 7-14 dnů v závislosti na zdraví, vůle a požadovaného výsledku.

 O pohanky strava jogurt +

 Dvoutýdenní dieta jogurt s pohankovou pomoci ztratit 7-12 kil. Mějte na paměti, že čím více člověk váží do kurzu, větší váhu, že prohraje. Chcete-li se zbavit pár extra centimetrů v pase, je kombinovat postup s cvičením.
 Hlavním cílem je formulovat správné menu, které je rozumně přidělovat mírnou konzumaci potravin. Výsledkem bude obézní, tělo zbavit toxinů a solí, a budete se cítit skvěle!

 Nenechte sám nastaví na ty kecy o jogurtu - "nudné" a nechutný hmoty, který by měl jen polknout a vydržet několik dní. Pokud to uděláte správně, přináší samozřejmě nejen významné výhody, ale také přinést potěšení!
 Podívejme se, co se stane tím, že odstraní "špatný" cholesterol a zdraví škodlivé látky a pod - Hubnutí. Pohanka je jedním z nejužitečnějších a prostých výrobků, které obsahuje vysoký podíl proteinu, železo, jód, aminokyseliny a vitamíny. Jeho složení je důležité vitamíny nezbytné pro ženské tělo B kdykoli života. Je to přírodní dietní výrobek je určen pro játra, vysoký krevní tlak, otoky a anémie. To absorbuje a odvádí vodu z těla, takže nebuďte překvapeni, pokud v prvních dnech diety na pohanky a kefír pití, které se více kapalina (můžete pít jen vodu nebo čaj bez cukru).

 V první fázi - odstranění přebytečné vlhkosti z těla. Úbytek hmotnosti dochází v důsledku ztráty tekutin. Tukových zásob, bohužel, mohou být odvoláni pouze cvičením, a žádná dieta na světě, může vytvořit zázraky a "rozpustit" tuk kolem pasu a boků.
 Pokud jde o jogurt, pak jeho přízeň, než pojednání napsal. Připomeňme si, že jeho složení je unikátní stopové prvky potřebné v těle. Posiluje kosti, zuby, nehty, vlasy, podporuje zdravou střevní mikroflóru a její bifidobakterie může dokonce bojovat s procesy rozkladu!

 Recepty na hubnutí s jogurtem a pohanka

 Nejlepší roli ve výživě - kaše, můžete jíst co chtějí. Další věc, která hotitysya každý den méně a méně. Cook krupice je hračka. To ani nemusí vařit! Jen se nad obilím, zlikvidujte všechny černé nezralé obilí a malých nečistot, omyjte pod tekoucí vodou a zakryjte vařící vody.
 Jeden šálek zrna představují dva šálky vařící vody. Zavřete pánev, zabalte do ručníku nebo deky a necháme přes noc. V dopoledních hodinách si můžete začít kurz a nenáviděl ztratit liber!
 Někteří raději vařit zvlášť obilovin a pít při jídle. Jiní dávají přednost druhé recept: pohanka nalijte jogurt v noci a ráno jíst tuto kaši lžíci.
 Recepty strašně jednoduché, takže se nemusíte bydlet na ně příliš podrobné a jasně definovat, co je dovoleno a co je zakázáno jíst a pít při stravy na pohanky a kefír.

 V průběhu povoleno:

 pít vodu bez plynu slabohazovanu 15 litrů za den;

 pít zelený čaj bez cukru nebo opevněného čaje (bylinné);

 pít jogurt 1% tuku nebo bez tuku;

 pohanka jíst v jakémkoli množství;

 přidat k jídlu trochu sójovou omáčku;

 přidat nepořádek nebo trochu cukru, sušeného ovoce (švestky, sušené meruňky, rozinky, goji bobule);

 vzít multivitamin;

 organizovat "občerstvení" - jíst čerstvé mrkev, salát, zelí, okurky nebo rajčata. Zelenina nejsou zrovna příznivé k nárůstu tělesné hmotnosti!

 Teď, když se ukázalo, že strava na pohanky a kefír se skládá nejen z těchto dvou produktů, obraz nebyl tak monotónní! Ale to má svá přísná pravidla shody, které mají vliv na výsledek.

 V průběhu zakázáno:

 jíst před spaním - dokonce i lehké jídlo před spaním, může mít vliv na výsledek. Dopolední a odpolední nedokázal ovládnout, ale 4 hodiny před spaním jíst zakázáno. Pokud opravdu chcete vypít sklenici vody s citronovou šťávou a půl šálky jogurtu zabít vaši chuť k jídlu. Nechoďte spát příliš pozdě. Pamatujte si, že čím dříve spal, dřív přijde nový den, a čím blíže bude datum dokončení kurzu!

 čaj a káva s cukrem;

 jíst sladké ovoce - to nejsou tvrdé a rychlé pravidlo. Pokud se necítíte dobře, jíst ovoce doplnit glukózy v těle. Za stejným účelem může rozsmoktaty ústa trochu medu (ne cukru!)

 Jak můžete vidět, velmi málo omezení, ale vaše síla bude stále podstoupit vážnou zkoušku. Pokud je třetí nebo čtvrtý den kurzu máte pocit, že je to asi zirvetesya a nemusí se dívat na nepořádek, aby to dělat, nebo sušené ovoce s jogurtem jogurt se sušeným ovocem.

 Recenze zhubnout na dietu jogurt, pohanka

 Recenze diety na pohanky s jogurtem v podstatě podobnou - většina lidí zpočátku těžko zvykat na chuť a kyslovatomu monotónní nabídku, ale když přijde na prvních výsledků radosti se meze nekladou! Za pouhých pár týdnů, budete se moci obrátit na tenkém krásy a změnit svůj život k lepšímu! Je těžké si představit efektivnější motivaci, je to tak?
 A před spuštěním pohanka nalít jogurt, nezapomeňte, že ne všechny diety jsou stejně bolestivé. V tomto případě je možné dva týden létat a odnést s sebou zcela neviditelné kil!