Problémové oblasti u žen jsou často vytvořeny v oblasti břicha a po stranách. Před letní sezónu jsme najednou zjistili, že malé (nebo ne), ochablé břicho a vyčnívající strany nejen dát příležitost předvést na pláži v bikinách, ale méně tuku a dát na úzkých šatů celé léto.



 Jen jedna cesta ven - aby okamžitě jít na dietu, která odstraní přebytečný tuk. Je však třeba upozornit, že dieta hubnutí břicha efektivní krátkou dobu. Aby se zabránilo takovým incidentům v budoucnu, a ne riskovat své zdraví, musí neustále sledovat své tělo a dělat fyzické cvičení. Dieta pro žaludek a strany mohou poskytovat pouze nouzové, místní pomoc.

 Menu strava Zhirkov na břiše týden

 Ve skutečnosti, je založena na standardních omezení jídla. Odborníci na výživu radí nahradit jídla v nabídce, a pokusit se přesně dodržovat všechny pokyny, aby bylo dosaženo co nejlepších výsledků.

 Den 1

 K snídani, jíst jeden šálek jogurtu a doplnit svůj přípitek
 Večeře: 150 gramů vařené rýže a zelným salátem, okurkou a paprikou
 Večeře: vařené kuřecí maso, nejlépe bůček nebo hovězího masa - 100 g čerstvý džus z jablek, lilek, v ideálním případě pečené

 Den 2

 Snídaně: sýr s 0% tuku, káva nebo čaj bez cukru a mléka
 Večeře: 100 gramů vařené rýže a hovězího masa
 Večeře: salát s cibulí a rajčaty (250 g). Sklenice rajčatové šťávy před spaním

 Den 3

 Snídaně: vařené krůtí 100g, šálek zeleného čaje
 Oběd: 150 g vařené nebo páry ryba, salát zelí, cibule a hrášek
 Večeře: vařená rýže a jablko. Než půjdete do postele - sklenici jablečné šťávy

 Den 4

 Snídaně: 100 g vařeného hovězího, čaje nebo kávy
 Oběd: polévka vývar zeleniny, chleba a otruby
 Večeře: vařená rýže a kuřecí maso 150

 Den 5

 Snídaně: sklenici nízkotučného jogurtu s toastem
 Oběd: pečené brambory 2, 150 g vařených ryb, mrkvový salát se zakysanou smetanou
 Večeře: salát zeleniny a 100 gramů vařené hovězí maso

 6. den

 Snídaně: bylinný čaj, ovesné sušenky 2 kusy, jeden vařené vejce
 Oběd: vařené rýže s Tureckem (100 g)
 Večeře: 200 g vařené kuřecí salát

 7. den

 Snídaně: sýr (100g), zelený čaj s toastem
 Oběd: vařené rýže a zeleninový salát
 Večeře: 200 g vařeného hovězího, zelný salát a rajčata
 Je-li čas celý týden se stravou ne, tam je rychlý dieta na žaludku. Ve stanovisku je to opravdu pomáhá rychle zbavit tuku.

 To je to, co píší o této dietě.

 Veronica:

 "Vlastně, já nevěřím v rychlém stravě. Podle mého názoru, jen rychlé metody poškodit tělo. Ale musel jsem rychle odstranit ochablý břicho, a tato dieta mi opravdu pomohlo. Doufám, že ještě nemám ho použít. "

 Ukázka nabídka tomto rychle dieta

 Snídaně: 1 šálek jogurtu a oranžové nebo 200 g sýra a jablka
 Oběd: 2 jablka a 1 oranžová. Můžete nahradit tři polévkové lžíce medu
 Oběd: zeleninová polévka a jedno vejce (lze nahradit 50 g sýra) nebo 200 g kuřecího masa na grilu s čerstvým salátem
 Večeře: 100 g vařeného masa a fazolí nebo 2 rajčata, okurky, 200 g vařené filé. Můžete nahradit 200g jakýchkoli mořských dušená masa.

 Cvičení během diety

 Vzhledem k tomu, dieta hubnutí břicha, i když dost omezující dietu, ale vyčerpává tělo, budete se cítit nevolnost, závratě, a plně provádět cvičení.

 Doporučuje se každý den se naklání doleva a doprava, a činí, sbor. To může být účinným prostředkem, obruč. Strmé, takže stokrát v jednom a další.
 A pamatujte, rychlé hubnutí dieta břicho, byť čistým olejem, ale vedou k tomu, že tělo hromadí je někde jinde, někdy zcela neočekávané. Takže pozor na postavu neustále, a nezapomeňte na aktivní životní styl.

 Pokud je člověk první typ diabetu je hlavním cílem léčby na správný inzulín. Úkolem lékaře - vyberte léčbu, která by snížilo riziko možných komplikací a minimalizovat výkyvy hladiny glukózy.

 Dieta pro diabetes typu 1 (diety nebo jinak №9), není tak důležité jako léčebné drogy. Nejdůležitější věc v jídelníčku - omezit počet lehce stravitelných sacharidů. Obecně platí, že jíst zdravou a vyváženou stravu setkává bohaté na vitamíny a další živiny.

 Vybíráme správné léčby
 Nezapomeňte, že každý člověk je jiný, a správná léčba může vybrat pouze specialista v souladu s diagnózou.

 Co výživa U diabetu typu 1 pacient je povoleno?

 Domníváme se, že generál, co může a nemůže jíst s diabetem typu. Začněme s tím, co může být použití chleba a pečiva, samozřejmě s určitými omezeními. Ne více než 200 gramů žita, pšenice, otruby obilovin. Můžete také Mouka snížením část chleba.

 Co je dovoleno jíst?

 Polévky
 Z polévek lze snadno začlenit do svého jídelníčku polévkách s různých druhů zeleniny, polévky a polévky vařené s nízkým obsahem tuku vývar, polévka, libového masa a hub vývar s brambory a obilí povoleny.

 Maso
 S spotřeba masných výrobků může být štíhlá telecí, hovězí, kuřecí, krůtí a králičí dušené nebo vařené. Ale zatímco husa a kachna maso je velmi omezená.

 Ryby
 S nízkým obsahem tuku odrůdy ryb pečené nebo vařené jako zcela přijatelné diabetes prvního typu. Občas můžete jíst smažené ryby. Mastné ryby je třeba se vyhnout.

 Mléčné výrobky
 Samozřejmě, že se neobejde bez použití mléčných výrobků, jako jsou sýry tučné a nízkým obsahem tuku a jídla s ním, mléka a mléčných nápojů, zvláště užitečné kefír nebo jogurt. Sýr, odrůdy s nízkým obsahem tuku zpestřit svůj jídelníček.

 Vejce
 Pro fanoušky vajec dovoleno používat tento produkt, který je omezen na 1-15 vajec ne více než dvakrát týdně. Je vhodné jíst jen bílkoviny. Vzhledem k tomu, že mohou být připraveny, například, proteinové omelety.



 Upozornění: obiloviny
 Pokud jde o obiloviny, je třeba být velmi opatrný, protože obsahují velké množství sacharidů. Vzhledem k tomu, obilovin, které lze jíst, musím říci, že sledování svého lékaře. V omezeném počtu lze použít kaši z ječmen, oves, pohanka, proso, ječmen a rýže zrna.

 Zelenina
 Velký výběr rozšíření seznamu povolených potraviny jsou zelenina. Ti, obsahující méně než 5% sacharidů, zvláště vhodný pro diabetes prvního typu. To zelí, brokolice, lilek, okurky, rajčata, cukety, salát, dýně. Tato zelenina, jako jsou brambory, řepa, mrkev a hrášek vyžadují kontrolu, přičemž je povoleno určitou částku. Zelenina je třeba vařit, vařit, péct nebo jíst syrové. Marinované a nakládané zeleniny prakticky nemožné, aby se zabránilo v nabídce.

 Předkrm
 Potěší lidí s cukrovkou a schopnost jíst určité druhy potravin, jako je neslaný sýr, saláty, mořské plody a čerstvé zeleniny, salát, zelenina a squash pasty, želé libového hovězího masa a ryb a masa plniva.

 Sladké zakázaný?
 Jak se někdy chtějí sladký, ale pokud diabetes je téměř nemožné splnit. Přesto se správným přístupem možné zahrnout do menu želé, pěna, čerstvé ovoce, kompoty, čokolády na xylitol, sorbitol nebo sacharin.

 Koření a omáčky
 Při vaření minimalizovat používání sůl, pepř, hořčice, křen, sůl a mastné omáčky. Preferuji nízkotučné omáčky.

 Nápoje
 Nápoje mohou používat neslazený čaj, káva, mléko, šťávu z kyselého sladké bobule a ovocných šťáv a zeleninový vývar boky.

 Zákazy a vyloučení ze stravy
 Stejně jako všechny diety, existují určitá omezení a zákazy. Zde je seznam produktů, které diabetes prvního typu jsou zakázány:

 - Produkty a listového těsta;
 - Mastné vývar;
 - tučné maso a ryby, párky;
 - Sladké sýr se;
 - Těstoviny, krupice;
 - Banány, fíky, hroznové víno, rozinky, med, cukr, sladkosti, zmrzlina a jam;
 - šťávy s cukrem a limonády.

Mnoho žen dnes slaven na zhoršení pokožky, nehtů, nudné a lámavé vlasy. Moderní tempo života neumožňuje plně relaxovat a mít důvod, proč to nedbalost, je samo o sobě stres, nespavost a další zdravotní problémy.
Každá žena chce vypadat dobře a cítit se veselý a inteligentní, ale ne všichni uspět. Ve snaze krásy a harmonie něžné pohlaví vyčerpávající sebe diety koupil "magic" pilulka utrácet velké sumy na služby odborníků v kosmetických salonech. Musím říci, že mnoho žen podceňuje roli výživy, zatímco pouze prostřednictvím vyvážené stravy žena může získat zdravý vzhled a dobrý zdravotní stav.
Co je správné výživy pro ženy? Žena, která chce vypadat dobře a cítit se skvěle, je nutné dodržovat následující pravidla:
Doporučuje se 4-5 krát denně, ne pereyidayuchy;
jistina potravin by mělo představovat snídaně a obědy;
Večeře by měla být nejpozději v 19.00 hodin, večeře by měla být lehká;
interval mezi snídaní a večeří by v ideálním případě na 12 hodin;
Potraviny s vysokým obsahem kalorií nízkokalorické náhradní lepší: místo hranolků lépe jedí dušená zelenina a shokoladtsi raději ovocný salát. Žena by měla jíst denně přibližně 1800-2000 kalorií;
pokud nemůžete dělat bez "svačiny mezi jídly, pár kousků sušeného ovoce se doporučuje, jogurt, čerstvé saláty;
Nabídka lépe připravit předem týden, jednou v obchodě, koupit jen to, co je nezbytné.
Správná výživa pro ženy vyžaduje dietu následující produkty:
čerstvého ovoce a zeleniny, alespoň 40% z celodenní stravy (které obsahují důležité vitamíny a minerální látky, a dobré pro tuku);
Obilniny a obilí, pomáhají očistit tělo od škodlivých látek;
mléčné výrobky, které zlepší střevní mikroflóru (oni by měli jíst ráno);
masové a rybí pokrmy, které poskytují tělu potřebnou množství proteinu (každý den měli jíst více než 100 g masa.);
ořechy, luštěniny, semena (které obsahují minerály potřebné v těle);
voda (plain a šumivé minerální), doporučená denní vypít alespoň 2 litry vody - to umožní, aby tělo škodlivých látek.