V různých diet, které nabízejí moderní odborníky, je velmi obtížné, aby se konečný výběr. Někteří trvala více vhodné diety bez závažných omezení, zatímco jiní dávají přednost rychlé metody hubnutí, s výjimkou obvyklého jídelníčku téměř všech produktů. Takže byste měli být vedeni vlastních gastronomických vášní a citů.



 Skutečný "zlatá střední cesta" v případě ztráty hmotnosti lze považovat japonská strava. To nevyžaduje velké investice, trvá dva týdny je významná ztráta hmotnosti, a výsledek trvá dlouho.

 Podrobné informace o stravě

 Za prvé, se říci, že nikdo přesně a nemohl přijít na to, proč se tzv stravě. Potraviny, které by měly být použity v souladu s doporučením, je stěží tradičně japonský. Jsou vhodnější pro naší zeměpisné šířce. Tam je tvrzení, že to přišlo s nejvíce japonských žen, aby bylo dosaženo ideální postavu. Jiný, běžnější verze, japonská strava byla vytvořena odborníky v elitní klinice v zemi. Ve skutečnosti, na tom nezáleží. Nejdůležitější je nyní je nástroj, který umožní nejen k odstranění nadbytečných záhyby, ale stanovit výsledek po dlouhou dobu (podle některých názorů, dokonce až tři roky).

 Předtím, než začnete hubnout pro japonskou metodu zobrazit výrobky, které jsou povoleny a zákaz používání a učinit příslušná nákupy.

 Seznam zakázaných potravin:

 alkohol

 sůl, cukr a koření

 mastné maso a ryby

 maso, tavené sýry, smetana

 tuková

 Černý čaj

 uzený

 nakládaná zelenina

 pečivo, včetně chleba

 sweet soda

 Doporučené produkty:

 černá káva (zem)

 ovoce a zelenina (všechny)

 vejce

 Rostlinný olej

 libové maso a ryby

 jogurt 0%

 minerální voda bez plynu, džus, zelený čaj

 Před naladíte stravě, je třeba si uvědomit, že produkty, změna může a měla by být velmi přísně dodržovat doporučení. Teprve pak, soudě podle recenze tenké, viditelné výsledky.
 Japonský strava je ze tří druhů: na 713 a 14 dní. Nejúspěšnější je poslední možností, jak hlavní tuková hmota začne jít s druhého týdne, a den 14 umožňuje trvale opravit výsledek, a ne si lámou hlavu, jak se dostat ven z japonské stravy.

 Menu Japonský dieta

 Stačí zadat vymyslet něco sami o sobě nemusejí. Všechny potraviny mají dlouhé seznamy sestavují. Jediné, co musíte udělat, - expozice samuraj, aby zásobili a koupit správné produkty do výšky stravy, ne dýchat svůdné aromata supermarket.

 Den 1

 Snídaně: káva bez cukru
 Oběd: Uvařte 2 vejce, vařené zelí vařit s rostlinným olejem. Vynikající alternativou může být čerstvé rajče. Pijeme rajčatová šťáva, nebo koupit domů.
 Večeře: Příprava a jíst 200g ryb. To může být vařené, dušené, v nejhorším případě, smažené.

 Den 2

 Snídaně: opět najdete kávu bez cukru, ale diverzifikovat jídlo můžete také drtí
 Večeře: 200 g přípravě ryb a chutné salát z vařeného zelí
 Večeře: šálek jogurtu 0% a 100 g hovězího masa, nejlépe vařené

 Den 3

 Snídaně: jeden suchar, káva bez cukru
 Večeře: cuketa nebo lilek (bez omezení), v závislosti na tom, co se vám líbí víc. Fried, dušené, pečené.
 Večeře uvařit dvě vejce, 200 g vařené hovězí maso a salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem

 Den 4

 Snídaně: mrkev, ochucené šťávou z jednoho citronu. Můžete také rozdělit od sebe a jíst mrkev, vymačkané citronové šťávy
 Večeře: 200 g vařené ryby nebo pečené ryby, sklenice rajčatové šťávy
 Večeře: nějaké ovoce (200 g)

 Den 5

 Snídaně: mrkev a citronovou šťávou
 Oběd: vařené ryby a rajčatová šťáva (200 g)
 Večeře: 200 g ovoce

 6. den

 Snídaně: káva bez cukru
 Oběd: vařené kuřecí maso bez soli (500 g), salát s syrové zelí a mrkve (vyplňte s rostlinným olejem)
 Večeře: 2 vejce, 1 mrkev

 7. den

 Snídaně: zelený čaj
 Večeře: vařené hovězí maso (200 g)
 Večeře: 200 g ovoce / 200 g ryb (smažené nebo vařené) / 2 vejce a 1 morkvovka (vyberte jednu). Žádost o sklenici kefíru

 Den 8

 Snídaně: káva
 Oběd: vařené kuře (500 g) a zelný salát s mrkví
 Večeře: 2 vařená vejce, mrkvový salát s olejem

 Den 9

 Snídaně: mrkev a citronovou šťávou
 Večeře: sklenici rajčatové šťávy, 200 g ryb
 Večeře: ovoce (200 g)

 Den 10

 Snídaně: káva
 Oběd: jedno vařené vejce, tři malé mrkev, které mohou nastrouháme a období s rostlinným olejem. Jezte s 50 g sýra
 Večeře:. Nějaké ovoce méně než 200 g Je vhodné, aby se zabránilo hrozny a banány.

 Day 11

 Snídaně: krajíc chleba s žita nutně káva bez cukru
 Oběd: smažený cuketa nebo lilek
 Večeře: zelný salát, dvě vařená vejce, 200 g vařené hovězí maso

 12. den

 Snídaně: vařit kávu bez cukru a pít s žitný chléb
 Oběd: zelný salát, vařené nebo pečené ryby
 Večeře: šálek jogurtu 0% a 100 g vařené hovězí maso. Ujistěte se, že vařit maso bez soli.

 Den 13

 Snídaně: káva bez cukru
 Oběd: dvě vařená vejce, a vařit zelí a naplnil ji olejem. Vlastní všechny možné sklenici rajčatové šťávy
 Večeře: 200 g ryb v jakékoli formě

 Day 14

 Opět káva bez cukru, pití: Snídaně
 Večeře: 200 g na přípravu ryb a zelný salát, čerstvá nebo vařená
 Večeře vařit nebo péct 200 g hovězího masa. 200 doprovází VEČEŘE jogurt 0%
 Nabídka zdá trochu monotónní, ale soudě podle recenze, dieta funguje.

 Recenze japonské stravy

 Zoe:

 "Snažil jsem se před dvěma lety. Deset kilo - to jistě zbytečná, hodil jsem jen 6. Ale zatímco váha je udržována v těchto mezích ".

 Ruslana:

 "Na první pohled se zdá, že japonská strava je monotónní. Ve skutečnosti, všechny potraviny vynikající a není žádoucí vůbec. Možná je to nějaký zvláštní. "

 Maryna:

 "Podařilo se mi zhubnout, ale obávám se, že tak často vysmívají tělo nemůže. Pochybuji, že ještě jednou zkusit. "  

 Mezi velkým množstvím diet každou ženu, která nechce přijít o pár kilo navíc, vyberte si ten, který ji nejlépe vyhovuje. Nakonec budete pít dietní seznam. Řečeno, toto není dieta, ale spíše čisticí systém, vyvolává úbytek hmotnosti. V každém případě, bez ohledu na to, jak se nazývá, hlavní věc, která Pounds neroztaje.



 Systém je tak nazvaný protože proces zaměřený na odstranění žvýkání. Musíme si přiznat, že by to mohlo být trochu problém, protože mnoho žvýkání, a je zvyklý dát to je obtížné. Pití dieta trvá třicet den, že není něco žvýkat. Jen pít.

 Co je podstatou?

 Je to jednoduché. Nemusíte žvýkat, což znamená, že žaludek nedostane pevnou stravu, která musí strávit. Ve skutečnosti, celý váš střevo měsíc jede na dovolenou. Takže se vždy cítit v pohodě a opravdu pocit, že ztrácí tuk.
 Ale jak? Co může dieta pro pitnou? Jen pít vodu?

 Samozřejmě, že ne. Nicméně, je třeba připravit, že strava není příliš rozdílné. Do třiceti dnů budete pít mléko a mléčné výrobky, vaření kuřecí maso a zeleninový vývar, a nelze omezovat na džus, čaj, káva i kakao. Hlavní je mít na paměti, že čistá voda bez plynu by měly vypít alespoň půl litru. V důsledku toho, kromě ztracených liber také snížit žaludek ve velikosti a bude pokračovat v jíst mnohem méně.
 Ale pití strava není tak jednoduché, ani nevím, co k pití. Vždy byste měli mít na paměti, že je to hodně stresu, aby vaše tělo. Takže byste měli být zvláště pozorní k jejich stavu v průběhu celého procesu.

 Předběžný Nabídka

 Máte-li zájem o pití strava po dobu 30 dnů by měla vypracovat hrubý menu, které vám umožní snadno přenášet. Jeden a trvalou součástí vaší každodenní stravy - 15 l vody.

 První limit mléka a jogurtu.

 Ve druhém vaření polévky s drůbeží nebo ryby.

 Za třetí vařit čerstvé ovocné šťávy.

 Čtyři dny omezit na čaj.

 Za páté vaření pudinku.

 Šestá - kompotnyy

 Na sedmém opět dopřát sami šťávy.

 Pití stravu po dobu 7 dnů, je schopen vás zachránit před sedm libra - úžasné výsledky, ne? Celou tu dobu jste přísně zakázáno provádět žádnou pevnou stravu, kterou je třeba žvýkat. Vyhněte se cukru ve vaší stravě nebo náhražky, vzdát alkoholu, konzervační látky, tuk. Dokonce i vývar a mléčné výrobky by měly být sušené.

 Jak se dostat ven z stravy

 Každá dieta vyžaduje řádné dokončení. Pokud jste po ukončení znovu naedites nezdravé jídlo, budou všechny vaše liber vrátit a přinést přátele s nimi dosud. Je proto důležité, aby výstup z pitné stravy byla velmi pečlivá a správné. Nenechte vrhnout se na to, co se kouření. Za prvé, je třeba postupně zavádět potravin, které jste dříve vyloučených ze stravy. Stejně tak je důležité dodržovat přiměřenosti východ. Je-li to trvalo do třiceti dnů, je třeba jít šedesát.
 New Začněte svůj den s ovesné vločky. Připraví se ne více než 100 gramů. Ostatní jídla mohou zůstat tekutina. Před pár dny jíst. Potom zadejte několik nových produktů - jíst vejce nebo sýr. Postupně se zobrazí pití oběd, opuštění tohoto večeře. Hlavní věc je, ne ve spěchu a neopírejte se o škodlivý - mouky, sladkosti, limonády, mastné.
 Pokud si myslíte, že pití strava je pro vás to pravé, vyvstává otázka: "Kolik si můžete ztratit? ". Ti, kteří se snažili to říci, že na konci měsíce jste se rozešli v 15-17kilogramů. Samozřejmě, že všechny jednotlivě, ale pohyb je zaručena a značný.

 Několik důležitých rad

 Vyhladit - zaručují stabilní váhu v budoucnosti.

 K pití dny sledovat židli, musí být pravidelné.

 Sledujte ji ne častěji než jednou za rok.

 Pokud máte pocit, špatně, uvařit zeleninovou polévku. To nemusí žvýkat, ale získat více živin.

 Pečlivě sledovat Váš zdravotní stav a nikdy sedět na to, pokud máte vysoký krevní tlak, srdeční nebo selhání ledvin.

 Pití dietní recenze

 Irina:

 Sedí na dvacet den pití dietu. Zpočátku to bylo velmi těžké, pořád ospalý, a tam byla prakticky žádná síla. Pouze ve druhém týdnu cítil mimořádnou lehkost. Po dobu 20 dní ztratil devět libra.

 Catherine:

 Za pouhých jedenáct den klesla šest libra, zatímco pás byl nejméně čtrnáct cm. Podle mého názoru, vynikající výsledek. Kromě toho, nic se otočil zpátky.

 Pití stravy před a po fotkách