Mnoho lidí ví, že brambory - to není dietní jídlo. Mnoho slavných diety je přísný zákaz používání této zeleniny. Avšak tento přístup není úplně pravda. Z brambor může být velkým přínosem, pokud řádně připravena.
Za prvé, brambory nemůže jíst smažené, protože množství oleje, který se přidává do pánve na pečení. Kromě toho, obvykle jeden opékané brambory s velkým kusem masa, kořeněné žádné škodlivé omáčku. To neprospívá tělo a postavu.
Za druhé, brambory, ležící několik měsíců na balkoně, škrob se hromadí v nadbytku a je velmi výživné. Čerstvá zelenina velmi málo sacharidů a dostatek bílkovin, takže je mnohem užitečnější, aby osobě, na kterou protein je zásadní, včetně úbytku hmotnosti.
Proto ti, kteří mají nadváhu, můžete se pokusit sedět na bramborové dietě. Mnoho variant tohoto stravy. Zde jsou nejčastější.
Tato dieta je určena pouze 4 dní. Každý den musíte jíst stejný: snídaně šálku s nízkým obsahem tuku jogurt k obědu - šťouchané brambory ve výši 200-250 gramů, a vařené bez přidaného mléka a s minimem soli; večeře - 200 g brambor vařených formulář, a můžete jíst jedno vařené vejce. Možná, že pro některé to může zdát hubenou stravu a bude těžké žít těchto 4 dny, ale výsledek stojí za to: čtyři dny můžete ztratit 2-3 kg.
Tento alternativní dieta znamená jíst určitým způsobem po dobu sedmi dnů. Při dietě je třeba jíst denně po dobu osmi vařenými brambory středně velkých (bez soli a oleje). Nejvíce jsou brambory vařené i pečené ve slupce, protože zachovává všechny živiny. Tím, brambory mohou přidat sušené byliny, petržel nebo kopr, tymián, atd Také jíst více brambory nic.
Třetí možností je variace na předchozí. V brambor za den je povoleno s mírou a jíst sýr a zeleninu, ale tato dieta by měla trvat minimálně 12 dní.
Bez ohledu na to, kterou možnost zvolíte stravu v žádném případě si můžete zhubnout. Jděte kil bude den - cca 05 kg za den.
Ale nezapomeňte, že sedět na bramborové stravě nemůže být více než dva týdny, nebo si můžete vážně poškodit vaše tělo.
B dívky, které se sledují svou postavu nikdy se uchýlili k stravy. Někdo neustále hledá a snaží se jeden dietu za druhou.
Samozřejmě, že tento druh hubnutí je hmotnost nevýhody:
To negativně ovlivňuje vnitřní orgány;
narušuje metabolismus;
snižuje úroveň aktivity;
buší vám odkládat stravy mají tendenci se vrátit, jakmile přestanete ho držet.
Ale jsou situace, kdy je třeba hledat ideální, například, týden u některých slavnostních příležitostech. Pokud máte pár kilo navíc, ale chtějí vypadat co nejlépe, tedy v tomto případě, strava je nepostradatelná. Jeho výhodou je, že můžete přijít o pár kilo ve velmi krátkém čase.
Bylo by skvělé, kdyby po kilogramy událostí nevrátili, a ne chytil několik jeho přátel. V tomto případě, banán strava je nejvhodnější.
Banánové diety je to, že po celý den můžete jíst pouze banány a nic jiného. Místo toho, černého čaje pít zelený čaj, protože to podporuje hubnutí. Dodržujte banán dieta trvá asi týden. V den, kdy si můžete sníst neomezené množství banánů.
Co a banán dieta?
Kilogramech jste klesly ve stravě, vrátit se, protože budete jíst příliš málo kalorií na zvláštní dietu, a jakmile začnete jíst normálně, a denní příjem kalorií se zvyšuje, je to kvůli nárůstu tělesné hmotnosti. Pokud se budete držet dietu banánů, se můžete vyhnout, protože:
banány velmi uspokojivé. Jeden banán obsahuje asi 100 kalorií, takže v případě, že den k jídlu 10 banány, denní spotřeba kalorií se rovná 1000, která je normou pro lidi, sledování jejich postavu.
Banány jsou sacharidy, což znamená, že je náročné, budete mít dostatek energie a sílu vést normální život
Banana ovoce je sladké, takže vaše tělo dostane cukr a nebudete chodit rozzlobený a frustrovaný
pokud začnete jíst nějak po zastavení dodržovat tuto dietu a bude konzumovat 1000 kalorií denně, a ne banány, samozřejmě, a jiné produkty, pak nebudete mít problém, aby i nadále snižovat svou váhu. Pamatujte si - co je nejdůležitější ne zastavit, a pokračovat v procesu hubnutí.
Po banánové dietě, nezačínejte jíst mouku, sladké, mastné. Můžete jíst vejce, obiloviny, mléčné výrobky a maso. A co je nejdůležitější, spočítat, kolik jste jedli banány den a tedy kolik kalorií spotřebovány, a po dietní kontrole, že tato částka byla překročena. Postupně, pokud se dělat všechno správně, vrátíte se k běžné stravě, bez psaní s ztracených liber.
Samozřejmě, každý tělo reaguje jinak na určitou dietu. Do jisté této dietě přístupu, některé ne. Někdo může snadno vydržet to, a někdo pokazí za pár dní. Ale pokud budete postupovat podle banánové diety na týden, v průměru svržení 4-5 kg. Velmi důležitým kritériem je popsáno strava je láska banánů.
Pokud se vám nelíbí tento ovoce, pak ne začít s dietou, ne k jídlu z moci, tím více máte rádi. No milenci banán, kteří se rozhodli v této dietě se okamžitě připravovat na to, že po 7 dnech, budete nenávidět toto ovoce, alespoň na chvíli.
V případě, že banán dieta padl vaší chuti, může být pravidelně opakovat. Například, každé tři měsíce.
ivsyanka na hubnutí - to je to nejlepší, co můžete vybrat sny o dokonalé postavě člověka, který se stará o jejich zdraví. Poté, ovesné vločky použít, aby se zhubnout, aby nezpůsobil škodu, ale spíše pomáhá očistit tělo, zvyknout ho na správné výživy a zdravého životního stylu učit.
Ovesné vločky se používají v potravě tak, aby se zhubnout rychle a účinně zmírnit lidské tělo nahromaděných toxinů a tuku z ložisek, a proto, že obsahuje velké množství antylypydnoy vlákna. Tato hodnota je také pacienty ovesné vločky se srdečními problémy a kardiovaskulárních, štítné žlázy, obézních, vředy a zánět žaludku, ale to by měl mít žádný máslo a cukr, pak to bude výrazně sníží sazby cholesterolu v těle. Více ovesné vločky velmi dobrý zachrání z vkladů celulitidy, protože se výrazně zrychluje metabolismus. Jedním z pozitivních vlastností ovesných vloček je, že brzdí hlad dlouho, dokud je složitý sacharid, který se štěpí velmi pomalu, a zase vyživuje tělo energií, podporu plného a aktivního života.
Více ovesné vločky obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, jako jsou B vitaminy A, B, C, D a E, železa, manganu, fosforu, vápníku, jodu, boru, zinku, kobaltu a hliníku. Ovesné vločky je také bohatá na aminokyseliny - nikotinu, křemík a jiné. Ovesné výživu doporučuje, zejména pro snížení hmotnosti, a to i pro prevenci a adjuvantní léčbu diabetu, infarktu myokardu, ateroskleróza, hypertenze, mrtvice, závažných onemocnění urogenitálního systému, křečové žíly a mnoho dalších nemocí.
Ovesné vločky odhaluje nejvíce unikátních vlastností dietních potravin nebo v různých systémech, které jsou určeny pro hubnutí. Vezměme si podrobněji.
Ovesné vločky používá pro snížení hmotnosti, sacharidů je mono-dieta, trvá po dobu nejméně 7 dní, během této doby může strava ztratit 5 až 8 liber s nadváhou. Ale neměli bychom zapomínat, že tuhá strava ovesné vločky kaše znamená, že potraviny mohou být konzumovány jen ovesnou kaši bez sůl, med, cukr, sušené ovoce a ropy, ale tam je výjimka pro ty, kteří trpí chronickou zácpu povoleno švestek. Účinnější ovesné vločky by bylo, kdyby se předtím namočí do studené vody (1 hrnek obilovin 2 šálky vody). Během dne, 1800 mezi jídly, svačinu místo, je vhodné pít čaj, ale zelený a cukr.
Efektivní zhubnout, očistit tělo rovnoběžně pokud extrakt rýže, to je zcela v souladu s ovesné kaše. Je stejně účinný prostředek, a to je velmi snadno připravit. V noci, 4 lžíce leštěné rýže, 1 l vody naplněné ráno obilovin vaříme za stálého míchání, po dobu 1 hodiny. Získané z rýžový nákyp, nepijte na lačný žaludek a nemají jíst ani pít po 5 hodinách.
Tak levné a snadné, může bez pomoci, samozřejmě, proveďte odkaz na obrázek.
Každá žena chce vypadat krásná a atraktivní. Někdo se chce dostat výsledky za milovaného, jeden pro sebe, jeden závidět ostatním na něžné pohlaví. Bohužel, ne každý dosáhnout požadovaného efektu, navíc to rychle a bez významných obětí v podobě diety a vyčerpávajícím tréninku.
Samozřejmě, že po přečtení těchto řádků, mnozí pochybují, že zhubnout bez hladovění a non-food opravdu, takže tento článek bude považovat jen, že otázka.
Za prvé, je třeba znát a pamatovat si následující pravidlo: denní příjem tuků by měl být vždy snížena, protože to je tuk s nadváhou nejlepší přátelé. Je mnohem zdravější jíst potraviny bohaté na vlákninu.
Patří mezi ovoce, zelenina, fazole, hrách, kukuřice. Skutečnost, že vlákno má výborné vlastnosti přilákat buňky tuku, čímž se předejde je uložen ve svých problémových oblastech. Také se snaží snížit velikost porce, například, pro spuštění třetiny, pak zcela na polovinu. To vám pomůže výrazně snížit Váš žaludek. Před jídlem svačinu něco lehkého, nebo vypít sklenici vody. To přispívá k otupení hladu, který vám umožní během hlavní jídlo jíst mnohem méně.
Neměli bychom zapomínat, že hlavním nepřítelem našich postav jsou sladkosti. Většina žen milují, aby si kousek čokolády po náročném dni v práci, a v takových chvílích se cítí nejšťastnější. To je správná odpověď organismu, protože některé z těchto sacharidů obsažených v čokoládě, okamžitě vstupuje do krevního oběhu, což způsobuje příliv štěstí a radosti. Ale změna je příjemné emoce tuk, který se ukládá na boky a pas. Jen vzdát sladkosti je zapotřebí, jednoduše nahradit čokoládové marshmallows a cukr - med.
Také bych chtěl rozptýlit jeden z nejznámějších mýtů - zákaz jíst po osmnáct hodin. Nedávné studie ukázaly, že to nemá vliv na tvar, ve skutečnosti, významné rozdíly v případě potřeby večeři - no. Naopak, pokud jste měli jen zřídka, jsou vaše tělo zažije stres, čímž se hromadí tuk "v záloze". Zkuste to jen naložit v noci příliš těžké jídlo.
Ve všech výše, zkuste více se pohybovat, může probudit, to cvičení, jít do práce pěšky, a ve svém volném čase, přehrávat hudbu a tanec tvrdě.
Vedení těchto jednoduchých pravidel, budete brzy cítit mnohem lépe, v těle se objeví bezprecedentní jednoduchost a ujistěte se, že označit všechny podobné dramatické změny ve vás.
A co je nejdůležitější, bude hubnout bez hladu a opouštění oblíbená jídla, vidíte, má významnou výhodu oproti tradičním metodám hubnutí. Je to tak příjemné cítit okouzlující a chytit si obdivné pohledy na!
