S příchodem jara, všechny dívky a ženy voznykaete neodolatelnou touhu zhubnout. Nejlepší způsob, jak zhubnout, je dieta založená na ovoce.
Ovoce dieta je jedním z nejužitečnějších a účinný prostředek, jak zhubnout.
Podstatou ovoce stravy je použít velké množství čerstvého ovoce. To je přes tuto obtížnou cestou diety začne na štíhlé tělo. Když se to stane jíst ovoce, máte pocit, že vaše tělo je očištěna od toxinů.
Výhodou této diety je, že nemusíte trpět nedostatkem vitaminů. To je v plody obsahují vysoké množství živin. Také při tomto typu stravy, lze bezpečně jíst i v noci bez strachu z následků v podobě kil. Stejně příjemné je to, že nemusíte věnovat mnoho času a úsilí při přípravě komplexních dietních jídel.
Ovoce dieta vám dá možnost po dobu jednoho týdne, ztratit 4-6kilogram. Samozřejmě, nejlepší čas pro ovoce dieta je doba letu, kdy můžete jíst zeleninu v neomezeném množství. Ovoce Dieta je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zhubnout, protože to je, v neomezeném recepci výrobků, kromě hroznů a banány.
K dosažení pozitivních výsledků pomocí stravy, které potřebujete, ještě trochu úsilí.
Za prvé, je třeba každé ráno si být jisti, vypít sklenici klidné vodě. Za druhé, před spaním dělat stejný postup. A i po šesté večer, pít vodu v neomezeném množství. Pokud máte obavy o hladu, je lepší se utopit, že nebude cítit nepohodlí. Stačí jíst jablko, nebo vypít sklenici neperlivá voda, mimochodem, také ovoce není v rozporu.
V návaznosti na tuto dietu, je lepší použít nativní ovoce. Odborníci na výživu zjistili, že vám přinese více výhod pro vaše tělo, když skushaete dvě jablka než dvě ananas.
Nejvíce pozitivní výsledek z ovoce dieta vám při pokusu mono-dieta. Nejvýhodnější produkty této stravy jsou jablko a vodní meloun.
Jablka jsou ideální pro všechny mono-dieta. Ale jablka vybrat jen kyselé odrůdy. S jejich pomocí bude vaše tělo se zobrazí toxiny a odpady. Také, jablka nasycení nám s vitamínem C a dalších živin nejméně. Využití jablek v potravinách, aby váš imunitní systém je mnohem silnější.
Meloun stejně užitečné ovoce, s pomocí vašeho těla půjde všech toxinů. Meloun vám pomůže očistit tělo jako silné diuretikum.
Ale musíte si uvědomit, že zneužívání ovoce dieta (více než 15 dní) může vést vás k nedostatku bílkovin negativně ovlivnit vaše zdraví. Přesto ovoce dieta je vhodné a nezbytné, vpravo nahoře držet se ho a nezneužívat, zatímco hubnutí kvalita zajištěna.
Úbytek hmotnosti - otázka většina žen záleží. Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout, nejčastější - je dieta a cvičení. I když odborníci tvrdí, že dieta - stres pro celé tělo, ženské populace se uchýlil k nim znovu a znovu, aby se cítili atraktivní a žádoucí. Tento přehled je věnován hlavní typy diet, a čtení, se dozvíte, že tam jsou strava.
Low kalorie Tato část obsahuje většinu diet. Téměř všechny zhubnout snížit spotřebu kalorií. Kalorie, které je přijatelné v těchto typů diet - 1500 až 2200 ženy - muži. Stojí za to poznamenat, že adaptace na těchto omezení jsou dva týdny, a váha bude klesat nebude tak intenzivní, nebo přestane snižovat vůbec.
Mezi výhody těchto diet je skutečnost, že můžete zhubnout rychle - 14 dnů od ztráty 3-7 kilogramy. Ale ne všichni stojí, a mnozí frustrovaní a získat ještě více než před dietou.
Dieta s omezeným příjmem tuků U tohoto druhu diet používaných v den do 40 g tuku. Strava s nízkým obsahem tuku a malozhyrni výrobků zaměřují na snížení části.
Na tomto dietní plán můžete vydržet dost dlouho, ale váha se snižuje pomalu - asi 1 5 kg za měsíc.
Mono-strava Princip diet založených na dlouhodobém užívání si jen za stejný výrobek, jako je pohanka nebo Apple. Dodržujte nimi je obtížná, a tělo nemůže dostat celou řadu nezbytných živin, a je proto může mít vliv na vaše zdraví.
Na krátkou dobu se můžete přijít na tuto dietu po dobu asi tří kilogramů, ale obvykle, váha se vrátí. To je nejlepší používat jako mono-dieta půstu den, jednou za týden.
Protein Tato forma se dává přednost stravě živočišné bílkoviny, tedy ryb, masa a některé zeleniny a ovoce. Výhodou odrůdy hubnutí jsou stabilní snížení hmotnosti, ale je poměrně pomalý.
Nevýhodou je, že po dlouhé (více než tři týdny), je zvyšující se využívání cholesterolu pozorovat poruchy ledvin a celkovým nedostatkem vápníku. V tomto ohledu, doporučujeme nesledovat tuto dietu po dobu delší než dva týdny.
Tuk Maso, slanina a sádlo - to jsou hlavní složky stravy diety. Pozitivní body takové diety je fakt, že tam může být i ve večerních hodinách, protože se zdá, že lidé s onemocněním ledvin, srdce u pacientů s diabetem a diety.
Takové diety pro tělo prakticky neškodné, ale neměli byste obdivovat je, jak sacharidů a nedostatek bílkovin může vést k různým poruchám orgánů a systémů.
Pro krevní test Nyní populární diety krev. Individuálně vybraný seznam přijatelných výrobků specialisty - to je hlavní předností této dietě. Kromě toho, mohou být použity k léčbě mnoha onemocnění. Ale je třeba poznamenat, že radost je velmi drahé a ne každý si může dovolit takovou metodu.
Montynyak Tato dieta je pravděpodobně ani výživy a výživy pro život, který udržuje dokonalou postavu a dobře odráží v celém těle.
Montynyaka Hlavním principem metodika je použití "dobré" sacharidy, jako například chléb se zeleninou, sýrem. Tím, "špatné" se rozumí: brambory, cukrovinky, rýže, mouka.
Aplikace všech výživu hlavní pravidlo - měřítkem všeho. V návaznosti na zvolené metody hubnutí, snažte se zapomenout na své zdraví a nepoškozují vaše tělo.
Každá žena je vždy usiluje o ideální formy. Ale má štíhlou postavu, a dopřát v chutné pokrmy my všichni občas není snadné. A regulérní hrací doby a vůle cvičení, bohužel, nestačí vůbec. To je důvod, proč pravidelně, každý má tendenci jít na dietu - efektivní a ne příliš přísné. Jak se ukázalo, podporuje hubnutí i obyčejné dřevěné uhlí. Zbývá jen přijít na to, jak pít s aktivním uhlím hubnutí on přinesl do maximální účinek a nebylo škodlivé pro tělo. Aktivní uhlí - lék testován Dieta založená na aktivním uhlí bylo před 10 lety. Hvězdy a modelky, zkoušeli různé léky na hubnutí, které by mohly snadno vyrovnat se s problémem obezity, zjistil, že konvenční aktivní uhlí pomáhá být ve formě. Nic zde není neobvyklé: aktivní uhlí Sorbent má porézní strukturu. To znamená, že po požití, absorbuje toxické látky, produkty rozpadu, plyn a přebytečnou tekutinu. Po 7-10 hodinách aktivního uhlí, který absorbuje veškeré "extra" ven z těla. Ve skutečnosti, primární použití aktivního uhlí - čistě lékařský: je přijato infekce, otravu jídlem, průjem, plynatost, alergie a další. Rozumná cena vyrobený lék velmi populární. Odborníci na výživu si všiml, že uhlí podporuje boj proti nadměrné hmotnosti. Ve skutečnosti, mohou nahradit drahé doplňky stravy na hubnutí. Účinky aktivního uhlí To nemá chuť ani vůni uhlík je speciální úprava, která by mu umožnila mít velkou povrchovou aktivitu. Jednoduše řečeno, tělo dřevěné uhlí pracuje na principu magnetu, přitahuje a absorbuje toxiny, alkaloidy, plyny a jiné škodlivé látky. Je-li uhlí se používá ke snížení tělesné hmotnosti, absorbuje tuky pod vlivem drogy vyloučené. Použití aktivního uhlí při hubnutí Myšlenky na výživu o použití aktivního uhlí, aby se zhubnout liší. Někteří se domnívají, že uhlí aktivně podporuje hubnutí, jiní nepřijdou mluvit o vysoké účinnosti této metody. Mezitím, analýza aktivního uhlí ukazuje, že živý podpory v různých detoxikační dietu. To znamená, že při omezení vysoce kalorické potraviny. Existuje několik způsobů, jak využít aktivní uhlí:
Aktivní uhlí může být užíván jako doplněk k hlavnímu proudu. V tomto případě, každý den na lačný žaludek jíst více tablet aktivního uhlí, a to vždy se sklenicí vody. Tato verze aplikace má své výhody a nevýhody. První z nich je čištění toxiny a odpady. Ale nevýhody - riziko provokovat průjem a bariéry vstřebávání živin. Nicméně, jako přijetí uhlí, můžeme bezpečně provést vybití den, jako je sýr.
Vezměte aktivní uhlí může být a jak přísnou dietu. V tomto případě, užívání drog 10 dní a pít pouze vodu. Tento přísný systém hlady, ale to vám umožní přijít o 5 liber. A lékaři trvají na tom, že taková dieta je důležité poradit se s dietologem, v některých chorob je lepší držet hladovku.
K dispozici je speciální dieta s ohledem aktivního uhlí, který byl navržen s hmotností. Tento způsob zahrnuje příjem určitého množství aktivovaných tablet dřevěného uhlí odpovídající hmotnost dělená 10., který váží 80 liber pít 8 tablet (poměr 80 až 10). Avšak ne všechny najednou může mít velký počet tablet uhlí. Proto v prvních dnech říci 3-4 tablety vstupné, pak může být dávka postupně zvýšena na požadované číslo.
Odborníci na výživu tvrdí, že uhlí může mít v průběhu dne. To je asi jednu hodinu před každým jídlem pít 3 tablety aktivního uhlí. Melíry Před spuštěním do drogerie pro balíček aktivního uhlí, by se měli naučit některé důležité aspekty léku:
Aktivní uhlí by mělo trvat jen kurzy (cca 10 - 14 dnů). Mezi kurzy udělat 10 denní přestávku.
Během léčby se všemi léky, neměli byste aktivního uhlí, jak zhubnout - to prostě neutralizuje terapeutický účinek léků. Je lepší odložit stravy po obnově.
Dlouhodobé užívání aktivního uhlí se nedoporučuje. Důvodem je to, že uhlí je ve skutečnosti silný sorbentu absorbuje a odstraňuje z těla škodlivé a živin. Chronické podávání je spoušť riziko rozvoje zácpa, dyspepsie a metabolických poruch. Stručně řečeno, každý rozhodnout, zda a jak dlouho budete potřebovat, aby se uhlí. Vezměte prosím na vědomí, že štíhlou postavu a kvetoucí vzhled - výsledkem komplexního přístupu, včetně případů, kdy a správné výživy a aktivního životního stylu a pozitivní myšlení.
