Pokud budete jíst pouze zdravé produkty, můžeme udržet a zlepšit své zdraví, který se bude cítit zámečník, lepší a zábavnější. Například, můžete občas (nebo pravidelně) jíst naklíčené pšenice. To je nejen užitečná, ale také vynikající!
Skladba a užitečné vlastnosti
Semena naklíčené obilí - opravdu jedinečný produkt. Ve fázi klíčení zrna obsahuje nejužitečnější a živiny, které jsou absorbovány v těle dokonale. Ano, je složen z: vitamíny C, E, D, C, R, atd, železo, jód, křemík, vápník, draslík, selen, měď, zinek, chrom a aminokyseliny, mastné kyseliny, enzymy, rostlinné hormony a další , Zvláštní je, že když všechno počet tohle klíčivost mohlo výrazně zvýšit. Zde jsou užitečné vlastnosti tohoto produktu:
Posílení imunity. Při pravidelném používání naklíčené pšenice budete méně pravděpodobné, že si nemocný.
Urychlit metabolismus. V případě normální metabolismus, pak obnova tkání a buněk bude rychlejší.
Látky obsažené v tomto dokumentu mají protizánětlivý účinek.
Tento produkt je velmi dobrá pro trávení, protože stimuluje peristaltiku a zabraňuje zácpě.
Naklíčené pšenice je schopna vylučovat všechny toxiny a odpady, čištění to.
Tento produkt má příznivý vliv na vidění, posiluje sítnici.
Díky vápníku může posílit kosti, vlasy a nehty.
Pšenice pomáhá snížit množství špatného cholesterolu v krvi, a to - ochrana proti ateroskleróze.
Produkt - dobrá prevence rakoviny.
Vyklíčila pšenice obsahující rostlinné hormony, které mají pozitivní vliv na ženských hormonů (zvláště při nedostatku estrogenu).
To je velký anti-aging činidlo. Chcete-li trvale udržet svou přitažlivost? Pravidelně jíst jídla s této složky.
Také tento výrobek pozitivní vliv na mužské potence.
Harm a kontraindikace
Výhodou tohoto produktu je neocenitelný, ale stále vyklíčila pšenice v některých případech škodlivé. Například, lepší zrno není určen pro děti, protože jsou poměrně těžké a hrubé potraviny, které nejsou určeny pro neměl čas ukončit vytvořit dětský trávicí systém. Kromě toho, zneužití může způsobit průjem, a proto je důležité vědět, kdy přestat. Ještě v prvních dnech kvůli zvyku, může mít příznaky, jako je průjem, závratě, slabost. Po několika dnech, všechno musí jít. A to je lepší poradit se s lékařem. Je třeba poznamenat, že obilí není kompatibilní se všemi produkty. Nepoužívejte je s mlékem a mléčnými výrobky, med, propolis a mumie.
Je důležité vybrat a pečovat obilí, jinak nemá dobrou vůli. Ale o tom později.
Tam jsou některé kontraindikace použití:
žaludeční vřed nebo duodenální vřed;
gastritida v akutním stadiu;
ženských pohlavních onemocnění spojené s hormonální pozadí způsobené přebytkem estrogen);
chirurgie;
alergické reakce a výstřednost.
Jak rostou?
Jak živil pšenice? Jedná se o poměrně složitý proces, ale dodržování jednoduchých pravidel bude dělat věci správně.
Za prvé, je důležité zvolit pšenici. Semena musí být čisté. Pokud se strany hodně trosek a inkluze, hovoří o špatné kvality výrobku. Jarní pšenice nejvyšší stupeň. Je to nejlepší koupit stavební obilí klíčení, mohou být prodáván v lékárnách, obchodech mazlíčka, i když velké supermarkety lze nalézt.
Před klíčení všechny fazole, musí být umyty velmi opatrně, za použití čisté (nejlépe vařící) vody. Vyskočila kukuřice by měla vyhodit, protože jsou užitečné. Pokud se objevil většinu obilí, může to znamenat špatnou kvalitu strany.
Nyní připravte mělký talíř. Na jeho spodní ležel několikrát přeložený gázy nebo hadříkem. Liberálně posypeme hadřík s teplou vodou, že to bylo docela vlhko. Pak položte rovnoměrné vrstvy zrna. Na vrcholu nich měli dát další kousek tkaniny nebo válcovaného gázou, a všichni zbryznuvshy vodu.
Místo klíčení by měla být docela teplo a světlé. Chlad a nedostatek světla - není nejlepší podmínky pro vznik sazenic.
Každý den (nejlépe dvakrát denně), lehce opláchněte čistou vodou a semen tkáně nebo změny gázy na houby se nezdá, to je fatální pro choroboplodné zárodky.
Po asi den nebo dva, uvidíte první mladé výhonky. Semena jsou připraveny k použití, teď jsou užitečné a výživné. Klíčky by neměl být delší než 2 mm. Pokud se i nadále růst, pak se začnou tvořit toxické látky, jako výrobek ztratí přízeň.
Jak je?
Jak používat naklíčené pšenice? Za prvé, je třeba vědět, kdy přestat. Ano, zrna denní sazba pro dospělé by neměla překročit 100 g. Pokud budete jíst víc, můžete mít problémy s trávením. Takže pokud se rozhodnete tento výrobek na hubnutí, pak jíst stále to nepodaří, nic dobrého z toho vzejde.
Nejlepší je jíst pšenici půstu k snídani. Pečlivě žvýkat nebo mlít svou obilí před použitím. Mnozí se připravují různé pokrmy, které jsou nejen užitečné, ale také vynikající. Velmi užitečné chléb s těmito zrny, zkuste to. Doporučuje se používat pouze čerstvé pšenice, i když ochotní klíčící semena mohou být uloženy v chladné místnosti, ale ne více než dva dny, pak se začnou ztrácet své užitečné vlastnosti.
Několik receptů
Nabízíme jednoduché recepty s přidáním této látky.
Ovocný salát s naklíčených zrn
Chcete-li připravit salát, prosím, následující složky ::
100 g sýra (například sýr nebo máslo);
1 kiwi;
1 banán;
2 lžíce medu
3 polévkové lžíce semena granátového jablka;
3 lžíce naklíčené pšenice;
1/2 citronu.
Jak vařit?
Kiwi a banán by nakrájíme na kostičky.
Pšenice může být ponechán beze změny, ale můžete, pokud chcete brousit v mlýnku na maso.
Smíchejte nakrájené kiwi a banán s pšenicí, přidejte sýr.
S citronem squeeze šťávy smíchané s medem, směs chytové salát, vše dobře promíchejte.
Zdobí parabolu granátového zrna.
Zeleninový salát
Chcete-li tento lahodný a jednoduchý salát, co potřebujete:
100 g mrkve;
1 lžička sójové omáčky;
100 g naklíčených pšenice;
3 lžíce olivového oleje;
100 g listů salát;
3 lžíce jablečného octa;
1/2 lžičky hořčice;
1/2 lžičky medu.
Metoda:
Salát nebo nakrájíme na malé kousky Narva.
Umyjte a nastrouháme mrkev na hrubém struhadle.
Můžete brousit pšenice v mixéru.
Nyní udělat omáčku. Smíchejte sójovou omáčku, hořčici, med, jablečného octa a rostlinný olej.
Všechny ingredience dobře promíchejte a dochuťte zálivka získat znovu celý mix. Hotovo!
Jezte právo zůstat zdravý a krásy!
Mnohé z nich jsou si vědomi z velkých výhod zelí, které obsahuje velké množství důležitých vitamínů pro tělo. Zdá se, že vynikající a může být užitečný. Mnoho článků, které existují a zelí podporuje hubnutí. Podívejme se, zda se jedná o tento případ, a co dělat, aby se zhubnout s kysaným zelím.
Výhody a sklad
Kysané zelí - skvělý produkt, který pomáhá tělu připravit se na zimu a jsou odolné vůči nachlazení, pomáhá vyrovnat se s mnoha chorob (diabetes, metabolické poruchy, atd.), Pomůže zabránit kocovinu (šťávy z kysaného zelí), a vyrovnat se s nadváhou. Není divu, že zelí je nazýván "sestra kartáče nebo střeva." Kysané zelí patří k negativním nízkokalorické potraviny, jako je brokolice, cuketa, květák, celer, paprika, ředkvičky, špenát, šťovík a mnoho dalších. To znamená, že spotřeba tohoto produktu v lidské stravě spotřebováno více energie, než se dostane z těla jíst. 100 g kysaného zelí obsahuje pouze 19 kalorií, a pokud naplňte ji olejem - jen 50 kalorií. Kysané zelí má spoustu vitamínů. Vitamin C, což umožňuje posílení imunitního systému. Vitamin B, který má tonikum a hojení ran vlastnosti a je vhodný pro nervový systém. Vitamin K, který je tak potřeba pro srážení krve, důležitých pro silnou vazbu vápníku a kostí. Vitamin A, který podporuje normální metabolismus, užitečné pro pohled na vlasy a pleť. Kysané zelí má spoustu vitamínů než čerstvé zelí. Tento překvapivý fakt souvisí s tím, že při kvašení bakterií mléčného kvašení ven, což je právě "zmrazí" všechny důležité minerály v tomto produktu.
Dieta pro zelím: Klady a zápory
Po přečtení recenze online, obraťte se na výživu, se můžete setkat mnoho negativních hodnocení mono stravy, a to zejména mezi odborníky. Tyto diety jsou obvykle jen bolí tělo na dlouhou dobu, aby se na dietu prostě nemůže být. Po mono diety, dieta vylučuje jiné výrobky velmi důležitých vitaminů, které nutně ovlivňuje celkový zdravotní stav, a obvykle vede k poruše. I po mono diety velmi snadno k přibírání na váze i dvojnásobek toho, co bylo předtím, než takové stravy. A to je způsobeno tím, že tělo není stále určité množství sacharidů, tuků, vitamíny, začne se hromadit vše, co je, a tak je stagnace v těle. Když dieta zastaví a tělo přijde, konečně, a dalších potravin, tělo začne šetřit energií a potravin, takže ani nevím, že to může zmírnit tyto prvky znovu. To znamená, že váha může být zvýšena o 2 krát, než tomu bylo u takového mono stravy.
Na internetu existuje mnoho možností mono diet založených zelí. Nikdo nepochybuje, že zelí podporuje rychlejší metabolismus a pomáhá při hubnutí. Ale na paměti, že by neměla být použita jako hlavní chod, a jako přísada do hubnutí, spolu se zdravou výživu a sportovní trénink, jako by zelí dietní výrobek, ale není schopen štěpit tuky. Existuje několik diety založené na kysané zelí. Například, v dopoledních hodinách - čaj / kávu, odpolední se zelím s jablky a jogurtem noc / nízkým obsahem tuku ryb a se zelím. Existují diety, kdy se zelím používat pouze jako nezbytnou součást. Například, jsou povoleny ve stravě masa, ovoce a zeleniny, a vedl - zelí. Diety moc, každý si může vybrat podle svého vkusu a na vlastní pěst. Hlavní je mít na paměti, že úbytek hmotnosti by neměla být na úkor těla a jakýkoli strava musí být doprovázeny aktivní životní styl. Zelí pomáhají v boji proti obezitě vzhledem k tomu, že: dává pocit sytosti po dlouhou dobu, reguluje metabolismus tuků a zlepšuje trávení, zmírňuje tělo toxinů, a je produktem negativní kalorie. A pak, existuje jen málo lidí, kteří nemají rádi kyselé zelí! Kromě toho, že je vhodné k tělu, může pomoci určit trávicí systém. Tak neváhejte a vstoupit do svého jídelníčku tento produkt - připravovat polévky, saláty dělat, a ráno, zkuste vypít 30 g kysaného zelí šťávy, a to zejména v období nachlazení.
Nevýhody a kontraindikace
I přes obrovské výhody těla zelí a to navzdory skutečnosti, že bude bezpečně zhubnout - Nezapomeňte, kontraindikace, že má nějaký produkt pro každého jednotlivce. Například, zelí je kontraindikován pro lidi, kteří mají onemocnění trávicího traktu s diabetem nebo s poruchou funkce ledvin. To je způsobeno tím, že výrobek obsahuje velké množství síry, a ty s vysokou kyselostí nebo žaludeční vředy, střevní by neměl být používán ve stravě zelí v čisté formě. To neznamená, že nemůžete jíst, jíst jen zelí by měla být v přiměřeném množství a pokud možno ne syrové. Například, solanka mytí první nebo kyselá s minimálním množstvím soli.
K dispozici jsou také docela ošklivé nežádoucí účinky, které se mohou vyskytnout u zdravých lidí. Dieta pomocí zelí prostě nesedí, v případě, že je tělo zažívá tyto potíže: nadýmání nebo plynatost (obvykle se objeví v těch organismů, které jsou zřídka používané v potravinách bohatých na vlákninu); edém (nejčastěji to znamená, že ledviny nemohou vyrovnat s odvoláním tekutiny); bolest žaludku. A obecně by neměly zneužívat tuto dietu, protože i kdyby byl úplně zdravý tělo, spousta kyselosti zelí může vyvolat onemocnění. Dieta založená na kysané zelí je poměrně tuhá strava, protože tělo je v neustálém stavu této tupé hladu různými způsoby. Také tato strava obsahuje velmi málo sacharidů, které pomáhají snížit invaliditu, snížit rychlost reakce, oslabení pozornost. Dieta pro zelí není vyvážená na vitamíny a minerály, takže budete muset vzít další vitaminové a minerální komplex. V případě pochybností nebo necítíte dobře po obdržení zelí, to je lepší poradit se s lékařem, a zda se má použít tento výrobek v potravě. Při pomyšlení na stravu jako celek, musí zvážit výhody a nevýhody, a to je lepší, aby sám si naordinovat léčbu "a poradit se s odborníky.
