Dostupnost mikroelement zinku v těle podporuje normální tok procesů kostní tkáně, stimuluje růst a dělení buněk, regeneraci tkání, reprodukční funkce, vývoj mozku. Genetické buňka obsahuje asi 100 nukleoproteinových obsahujících zinek. Tato role zinku v lidském těle není vyčerpán.
Z přítomnosti zinku do značné míry závisí na imunitní systém. Tsynkzavysymыm je tymulyn - hormon produkovaný brzlíku. Tento hormon je nutné T-buňky - imunitní dopravci těla. V nepřítomnosti zinku při nízké nebo vyživované celkového počtu T-lymfocytů, a snižuje hladinu fagocytární aktivity neutrofilů. Zinek je aktivně zapojen do procesu regenerace tkání, z jeho přítomnost závisí procesy syntézy DNA. Tsynksoderzhaschym je enzym superoxiddismutáza, která reguluje peroxidaci lipidů, a proto někteří odborníci poukazují na roli zinku v lidském těle jako antioxidant.
Nedostatek zinku v těle
Klasický příznakem nedostatku zinku - pomalý růst. Ve velkém nedostatku zinku dochází k výrazné deformaci vnímání chuti. Hromadí nedostatku zinku v těle vede k postupnému porušení metabolismu. Oslabený imunitní systém, a v důsledku toho snížení odolnosti proti infekci, protože nedostatek zinku narušen fungující thymus, zodpovědné za tvorbu ochranných buněk - lymfocyty. Kromě toho, nízký obsah zinku dospělých buněk ztrácejí schopnost reprodukovat v reakci na agresi jakékoliv infekce. Další symptomy nedostatku zinku projevuje zhoršení onemocnění, jako je například cirhóza, ateroskleróza, poruchy kardiovaskulárního systému. Nízká zinku vede k dysfunkci pohlavních orgánů, a to zase vede k pomalejšímu puberty. Zřejmý nedostatek zinku v těle se projevuje při vypadávání vlasů, ztráta chuti k jídlu, dermatitidy, tzv šeroslepost. Děti s příznaky nedostatku zinku pomaleji rostoucí jim nechutenství.
Nadbytek zinku v těle
Sloučeniny zinku, zejména chlorid a síran, vыsokotoksychnы. Síran, chlorid a oxid zinečnatý mohou být vytvořeny v průběhu skladování potravin z galvanizované nebo zinku zcela nádoby. Otrava zinku vede k degeneraci vláknité slinivky břišní. Trvalý přebytek zinku v těle zpomaluje růst zlomenin jejich obsah minerálů. Zvýšené hladiny sloučenin zinku v krvi vede k oslabení šlachových reflexů a progresivní slabost.
Pokud přijde fatální, při pitvě je podstatné odvápnění hlavice nekrózy a jater. Otravy síranu zinečnatého je výrazná anémie. Otrava oxid zinečnatý může dojít inhalací páry látky. V tomto případě, příznaky nadbytku zinku se vyskytují v sladkou chuť v ústech, ztráty nebo ztráta chuti k jídlu, často doprovázen těžkou žízeň. Pak se pocit únavy a slabosti, tísnivé bolesti na hrudi, suchý kašel. Během 4 nebo 5 hodin se tyto příznaky rozvíjet maximum. Je zde pocit studených nohou, pak náhle - chill na hodinu a půl s mírným zvýšením teploty. Potom se teplota rychle klesá s pocení. Tam je pocit bolesti ve všech částech těla, svalů a bolesti hlavy, doprovázené hluk v uších. K dispozici jsou sucho v ústech a krku, nevolnost, zvracení někdy. To však může způsobovat, a nikoli otravy, ale pouze malý přebytek zinku v lidském těle. Pokud je otrava v krvi výrazně zvyšuje obsah cukru.
Které produkty obsahují zinek
Přibližně 0, 25 mg zinku na 1 kg obsažených v jablka, pomeranče, citrony, fíky, grapefruit, zelené zelenině. V 1 kg medu, obsahující 0, 31 mg zinku. Od 2-8 mg zinku, který obsahuje 1 kg černého rybízu, malin, data. A tady je místo, kde výrobky obsahují zinek ve stejném poměru - většina zeleniny, masa, nejvíce mořské ryby, libové hovězí maso, mléko, rafinované rýže, cukrové řepy a obyčejná, celer, chřest, rajčata, ředkvičky, brambory, chléb. 8 až 20 mg na 1 kg zinku, které obsahují některé zrna, droždí, česneku, cibule, hnědá rýže, vejce. 20-50 mg na 1 kg - oves a ječmen mouka, melasa, kakao, vaječný žloutek, maso slepice a králíky, ořechy, fazole, hrách, čočka, zelený čaj, sušené kvasnice, chobotnice. 30-85 mg na 1 kg - Hovězí játra, maso některých druhů. Obrovské množství zinku 130-202 mg na 1 kg, obsahující pšeničné otruby, pšenice klíčící zrna, semena tykve a slunečnicová semínka.
Závěrem lze říci, doporučená denní dávka zinku v lidském těle, je 8 až 10 mg, a z potravy je absorbován pouze 20-30%.  

Konstantní stres, špatná životní prostředí, roztrhaný plán v práci - to vše má vliv na zdraví moderního člověka, a jejich účinnost. Podle statistik, téměř třetina lidí, a to velmi velký počet týče. Ale ženy chtějí, aby jejich pánové byli vždy plná energie přidat život světlé emoce. Nicméně, to není třeba někoho, kdo má problémy s potencí. Takže to, co potraviny zvýšit potenci u mužů?
Jak pomoci člověka s poklesem sexuální touhy?
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pro ženy, které chtějí pomoci svému manželovi - je změnit svůj jídelníček a přidat produkty zvyšují potenci u mužů. Ale nejprve je třeba najít nejvhodnější pro toto jídlo. Pro jaké jídlo může zvýšit mužnost a lepšího zdraví, zvýšení libida a přírodních produktů-afrodiziaka opravdu zlepšit potenci?
Jaké potraviny zvýšení mužské potence
Mnoho lidí ví, že nejjednodušší výrobky a křepelčím vajíčkem pozitivní vliv na potenci. To je důvod, proč by měly být vždy v potravě. Nejjednodušší jídlo - smažený to, že je velmi snadné na přípravu, a tak se snaží začít ráno s ním. Všimněte si, že pokud přidáte cibuli a vejce, pak síla ještě více zhoršila, protože cibule - Energetika a přírodní afrodiziakum. Další zesilovač potence je maso. Musí obsahovat ve stravě každého člověka, ale měla by být plánovány přístup k využívání masa.
Mořské plody a ryby také pozitivně ovlivňuje sexuální aktivitu silnější pohlaví. Například, vývar rakovina, vařené pokrmy z mořských plodů jsou výborné pro zlepšení potence. Omáčka se nejlépe provádí s cibulí, ochucené petrželkou, citronovou šťávou a rajčaty. Vynikající považovány afrodiziakální ústřice a kaviár. Je třeba poznamenat, že ryby nebo maso dobrým doplňkem zeleniny. Teď už víte, jaké potraviny zvýšení potence.
Tradiční recepty z celého světa
Je vhodné použít populární recepty shromážděné z celého světa. V receptech jsou afrodiziaka - potraviny zvýšit potenci u mužů. V Itálii jsou nejlepší produkty na posílení mužské energie byla dlouho považována za olivový olej a česnek, protože se používají v mnoha pokrmů kuchyně poloostrova. Navíc Italové pečené rajčata izolovaných jako prostředek ke zlepšení účinnosti. Všichni víme, že muži z Itálie velmi temperamentní, protože jejich strava je neustále přítomen, afrodiziakální potraviny, jako jsou ořechy a semena, jsou dobře vliv na účinnost, protože mají vitamín E.
Indická kuchyně je také bohaté na produkty, které zvyšují účinnost. Mezi nimi, sezamová semínka a med. Také se dobře s medovými ořechy. V Sibiři, aby se zvýšení mužské potence používaných v potravinách piniovými oříšky. Ale nejen jíst, ale také pít vodu, která je podána rozdrtil piniové oříšky.
Jaké produkty zvýšení potence u mužů, je popsáno níže. V potravinářském měli přidat chřest, lístky koriandru, celer, petržel - přírodní afrodiziakum. Ale v každém národě, které vlastní. Indie - koriandr, které přidávají do těsta při výrobě většiny potravin. Ve střední Asii, zesilovač potence u mužů najít pistácie, Kavkaz - výrobky z kyselého mléka. V jižanů - fíky, které není dobré jen na účinnost, ale také zlepšuje jater, ledvin a srdce. Na východ od tohoto čaje se zázvorem a hřebíčkem.
Výživa
Jak se vám produkty, které mohou pomoci muži, zachovat a zlepšit účinnost, velmi mnoho. Nicméně, s výjimkou některých produktů, pro mužské energie je velmi důležité a správné výživy. Je chybou se domnívat, že tyto pokyny se vztahují pouze na muže ve slušné věku. To není proto, že správné produkty v jakémkoli věku může působit na potenci.
Mezi konkrétní výrobky, které mají pozitivní vliv na potenci, izolovaný červený a černý kaviár - má mnoho bílkovin. Trvat asi 20 gramů kaviáru za měsíc vám pomůže ke zvýšení potence. V mnoha zemích jsou lidé jíst banány být silnější v posteli. To není pro nic za nic, protože banány mnoho vitamínů, které ovlivňují účinnost. Doporučujeme používat jeden banán den, v tomto případě mužnosti vždy normální.
Tím, správné výživy, které zlepší účinnost, je vhodné pro různé koření - estragonu, tymiánu, kmínu, anýzu. Nádobí s kořením jsou velmi světlé pikantní chuť. Strava je také důležité ponechat prostor pro všechny druhy mléčných výrobků - jogurty, zakysaná smetana, jogurt, sýr a další.
Co může být upuštěno?
Je třeba snížit spotřebu nápojů s vysokým obsahem kofeinu, Energy, to dělá iluzi rostoucí mužskou sílu. Jsou škodlivé nejen mužského těla, ale také obecně. Časté používání produktů s kofeinem zvyšuje důraz na srdce a negativní vliv na činnost plavidel, které v konečném důsledku mohou vést k trombóze nebo infarkt.
Marne k mužské energie těstoviny a brambory. Ale pekařské výrobky musí být vyrobeny z žitné jídlo, které obsahuje mnoho vitamínů skupiny B Food zdá klobásy, salámy, párky škodlivé pro mužskou potenci. Až do, samozřejmě, je třeba přidat nikotinu a alkoholu. Častou chybou týkající se skutečnosti, že alkohol zvyšuje účinnost vede k tomu, co je již v mladém věku chlapců evidentní impotence. Alkohol je stimulant účinek pouze v raných fázích používání. Máte-li s nadměrnou konzumací alkoholu - problémy s potencí neunikneš! To může vést k poruchám sexuální funkci a sníženého libida. Alkohol by měl být mírný.
Správné zdravé jídlo, čerstvý vzduch, cvičení - věčný společník, který vám vždy pomůže udržet mužnost. Dodržovat zdravý životní styl a často dostanou v zemi, jíst správně a být zdravá!