Co element vzhled přitahuje vaši pozornost, když vidíte někoho poprvé? Samozřejmě, že osoba. Studium člověka je naše "shora dolů", protože člověk má důležitou, ne-li hlavním, roli při formování zkušenosti lidského vzhledu. Dokonce i muž plný tenké, aristokratický, představoval vizuálně vypadá na několik kilogramů lehčí. Proto je otázka, jak zhubnout osobu pro mnoho prostředků hubnutí vůbec.
Prioritní mnoho lidí - elegantní, elegantní oválný obličej, ale snížit zaoblení osobu - není snadný úkol. Není tam žádná taková volání je cílená, diety ovlivní pouze určitou část těla. Bohužel, metody, co dělat, jak zhubnout a prostě čelit, lidé ne přijít. Avšak tím, že po několik rad, můžete zajistit, že váš obličej, abych tak řekl jako první, "postroynelo". S velkým potěšením říct, co pravidla byste měli dodržovat, aby na krátkou dobu vidět, že člověk se stává jako vytesáno.
První pravidlo je třeba dodržet pro ty, kteří chtějí zhubnout osoba - je použití dostatečného množství tekutin každodenní použití, z nichž musí být alespoň dva litrů. V opačném případě, tekutina se hromadí v těle a rychle se projevuje jako otok osobu, která mu dává plnost. Odborník na výživu doporučuje tyto nápoje, jako je zelený čaj a non-uhličité minerální vody.
Druhý radu - alespoň polovina stravy by mělo být ovoce a zelenina, které obsahují velké množství vlákniny, která tonizuje pokožku a normalizuje metabolismus. Plus ovoce a zelenina udržovat správnou rovnováhu vody v těle. Ti, kteří chtějí zhubnout osoby, nádobí zeleniny a ovoce by měly být konzumovány nejméně třikrát denně.
Třetí pravidlo - snížení příjmu soli. Velké množství soli v těle zadržuje vodu, což opět vede k edému.
Čtvrtý způsob, jak člověk zhubnout, je vyloučit alkohol, provokovat dehydrataci. Navíc, v důsledku užívání alkoholu je nepřirozené otok obličeje. Vyloučit žádný alkohol, dokonce i pivo. Je dobré čelit nejvíce škodlivé.
Pátý bod je přijetí a využití vápníku vápníku obsahující produkty. Příjem dostatek vápníku - alespoň 1, 2 mg denně - tak stav na tenké obličeje, a došlo k poklesu celkové tělesné hmotnosti. Velké množství vápníku jsou mléko, sýry, sušené ovoce a ořechy. Není nutné zabývat se výrobky bez tuku, jako živočišné tuky v omezeném množství potřebných lidské tělo. Kupující je 90 gramů tuku denně, včetně zařízení - 25g.
Šestý požadavek - snížení využívání sladké. Odborníci na výživu říkají, že velká spotřeba cukru vede k zadržování tekutin v těle. To, jak víte, v první řadě, což se projevilo na jeho tváři. Měl by být vyřazeny a vyplnit částečně dietní celá zrna.
Dodávám, že se vám podaří zhubnout v krátkodobém horizontu osobou, pokud pravidelně masírovat pokožku. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak. Potřebujete, aby se ručník a navlhčete si bylinný čaj, připravený podle následujícího receptu. 1 lžíce šalvěj, řebříček, květy heřmánku a lipová barva na pivo poloviny šálky vařící vody a infuze po dobu 20 minut. Soaked ručník natáhnout hrany a ostré, ale mírně se poplácává je na bradě a tvářích. Postačí, když na 15 pohybů. Mezi Pat musíte udělat, intervaly 5 až 10 sekund. Chcete-li čelit tenký a velmi nápadný, je nutné provést tento ezheutrenne masáž obličeje.
Dalším důležitým aspektem hubnutí je často osoba žádající o různé minerální obličejové masky, nasycení kůže živiny a zrychlit metabolismus - rychlý úbytek přebytečného tuku pod kůží osob je zajištěna. Uvědomte si, že člověk zhubnout - je to snadné. Člověk si musí chtít.  

 Vede dívky zhubnout může být mnoho: blíží korporátní, setkání s blízkými, nebo na pláži sezóny. Nejúčinnější jsou stravy po dobu sedmi dnů, které nejsou zranit tělo, ale rychle se vedou číslo v pořadí.
 Dnes jsme dát několik příkladů diet, ze kterých si každý může vybrat vhodný v závislosti na gastronomických vášně.

 Tajemství popularity

 Sedm dní nejvhodnější, aby se zbavit tělo toxinů a toxinů, a spolu s nimi jde na váhu navíc.

 Musíte si vybrat stravu, která se hodí vaše tělo funkce, aby zvážila, a citlivost na alergie a poruchy příjmu potravy

 Také je vhodné upravit stravu po dobu sedmi dnů, v závislosti na počtu nadbytečných kil, ze které chcete zbavit. Pokud nemusíte moc nastavit omezení tvaru jsou mírné. Dost na to, aby se sladkosti, mouky a tuku a zvýšení fyzické aktivity

 S cílem výrazně snížit objem těla bude muset vynaložit značné oběti, a do značné míry omezují.

 Některé příklady nabídce sedm diety

 Pohanka

 To je nejjednodušší a efektivní strava neobsahuje žádnou zvláštní přípravu, pokud jde o produkty. Ale žena, která se rozhodne zhubnout tímto způsobem, musí prokázat značnou vůli.
 Ukázka menu pro den:

 Pohanka bez soli v neomezeném množství

 Low-tuku jogurt - 1 litr

 Minerální voda bez plynu - půl litru

 Zelený čaj s citronem a cukrem.

 Rýže

 Tato tráva jako hlavní složku, umožňuje čištění těla a normalizovat trávicí trakt. Můžete použít následující produkty:

 Hrubé rýže

 Ovoce a zelenina

 Extrakty z bylin

 Pitná voda

 Ocet z ovoce a olivový olej jako zálivka

 Smíšená strava po dobu 7 dní

 Zpětná vazba od žen, kteří se rozhodli na tento způsob hubnutí, jedním hlasem říká o jeho výkonu. Ale v každém případě musí dát se dohromady, k jídlu pouze omezený počet výrobků.
 Předpoklad: zcela odstranit sůl a cukr, a vypít alespoň den a půl litru minerální vody bez plynu.
 Příklad menu

 Den 1-2 kuřecí prsa vařené bez soli - 1 kg
 Den 3 - 4: ovesné vločky bez omáčkou, solí a kořením. Nejlepší volbou - šest jídla jedna deska
 Den 5-6: dušené nebo vařené zeleniny a sýr. Každý složka (mrkev, atd), je třeba, aby se 500g. Non sůl a chuť čerstvých bylinek.
 7. den: 600g jakéhokoliv ovoce kromě banánů a hrozny.

 Low-kalorií

 To je založeno na skutečnosti, že strava obsahuje pouze potraviny s nízkým obsahem tuku a kalorií, takže tělo začne jíst před odložené zásoby a spaluje tukové buňky. V rámci zákazu jsou soli a cukru, ale dovolil použití čaje a cukru.
 1. den: Zeleninová polévka s mrkev, zelí, papriky, cibule a celer.
 2. den nízkotučné jogurty.
 3. den polévka s Pohanka převařenou vodou.
 4. den sýr s nízkým procentem tuku.
 5. den: Vařené kuřecí maso a ovocné šťávy (kromě vody).
 Den 6. Tři lžíce rozinek a nízkokalorické jogurt.
 Den 7. syrové ovoce a zeleninu.


 Vzhledem k tomu, existuje mnoho diet, které jsou zaměřeny na rychlé hubnutí, budete muset vyzkoušet všechny metody, aby obrázek v pořadí. Ale ve stejné době, podmínkou je konzultace, protože poruchy trávicího systému může vést ke zcela protichůdným vlivům, a pak budete mít dlouhou dobu, aby je léčit.  

Bohatá na vitamíny dýně byla dlouho považována za jednu z nejužitečnějších zeleniny. To se stane nepostradatelným spojencem pro lidi, která trpí nedostatkem vitaminů A, C, E a vitamínů skupiny B, jakož i velmi potřebné prvky, jako železo, hořčík, draslík, zinek a vápník.
Odborníci na výživu doporučit Dieta věnovat pozornost dýně dietu a doplnit svůj jídelníček dýně hrnec, polévek a salátů, hlavně vzhledem k obsahu vitamínů T. pomáhá naše tělo lépe absorbovat tučná jídla, protože dýně podporuje rychlé hubnutí a intenzivní.
Nabídka dýně dieta na snížení tělesné hmotnosti zcela různé, a strava je založena na opakování čtyř cyklů. Tři jídla, ale můžete mít sousto mezi plátky ovoce nebo surového dýně. Kromě toho, dýňová dieta vylučuje použití jakéhokoli slazených a alkoholických nápojů, včetně sladkého čaje a kávy. Lepší a užitečnější bude používat minerální a čištěná voda, čerstvé džusy, bylinkové čaje a bylinné čaje. Pro maximální účinek se doporučuje snížit počet použitého cukru, sůl, pepř a koření. Je žádoucí, aby kalorie obsah vaší každodenní stravy je v 1200-1500 kcal.
Menu pro dýně stravy na hubnutí
1) v celém stravy snídaně se bude skládat z dýně salát s mrkví, malé množství citrónové šťávy a obilovin pro přípravu z nichž 200 g nakrájené na malé kousky dýně naplněn vodou a uhašen během půl hodiny na mírném ohni. Pak se přidá 1 polévková lžíce. l obiloviny a obilné připravující se na dalších 30 minut. Pokud je to žádoucí hotové kaše může být lehce slunečnice nebo přidat malé množství nízkotučného mléka.
K obědu - polévka z těchto složek: dýně, mrkev, paprika a jeden malý brambor. Polévka by měla vařit na mírném ohni, a nakonec se přidá trochu oleje, rajčata a zelené. S dýní a jablka, rošt, připravuje salát, který může naplnit s lehkým jogurtem nebo citronovou šťávou.
Na večeři, dýně by pečeme v troubě při teplotě 180 ° C Vařené dýně je pokapeme citronovou šťávou a zalijeme 1 lžička med.
2) Snídaně druhý den jako první den, sestávající z salát a obilovin. K obědu dýňová polévka může nahradit jakoukoliv část s nízkým obsahem tuku polévku, a druhý - jak dýně vdolky nebo koláče s dýní a ovoce. Večeře další den se skládá z jablka, pečené se sušenými švestkami a nízkotučným sýrem.
3) Snídaně třetí standardní den. Na oběd si můžete sníst porci masa polévky, jako jsou masové kuličky a večeře - nízkotučným sýrem a salátem s dýní a ananas.
4) Poslední, čtvrtý den také začíná s dýní kaší a salátem. Na oběd - pro každou část zeleninové polévky a dušenou paprikou. Večeře bude také zelenina, dýně dušené maso, houby, mrkev, cuketa, cibule a bylinky. Vaření guláš potřebu rostlinného oleje.
Po ukončení menu čtyř-cyklus se opakuje od prvního dne. Přísně dodržování režimu a dodávat všechny doporučení za dva týdny budete rozproschayetesya s osmi kilo nadváhy. Za tím účelem, aby výsledky se konalo tak dlouho, jak je to možné, ze stravy by se měla postupně, pokračuje alespoň jednou denně a jíst dýně doplňuje svůj jídelníček s nízkým obsahem tuku sýr, jogurt nebo kefír.
Výsledky dýně dieta
Účinnost dýně stravy do značné míry závisí na počáteční hmotnosti a individuálním těle. Nicméně, v průměru, dva týdny této dietě Vaše ztráty činí přibližně 8 liber s nadváhou.
Pokud se všechna doporučení týkající se výživy dýně na hubnutí, vedle, jak se zbavit kil, pomohlo usnadnit čištění celého těla a zlepšení celkové zdraví.
Kontraindikace hubnutí dieta na dýně
Všimněte si, že použití velkého množství čerstvé šťávy a surového dýně buničiny není vhodný pro lidi, kteří trpí závažnými chorobami gastrointestinálního traktu nebo slinivky břišní.