Tam je tvrzení, že úbytek hmotnosti by měly snížit množství jídla jíst. Tato mylná představa brodyaschee v lidské mysli. Není třeba jíst méně. Jen je třeba jíst správné potraviny, ne žaludeční hodit všechno ze stolu. Za určitých účelnosti lze dokonce najít konkrétní produkt, který podporuje hubnutí a hubnutí.
Když je tělo je zapotřebí méně kalorií pro metabolické procesy, například pro udržování tělesné teploty na srdeční frekvenci, dýchání a dalších životně důležitých procesů, metabolismus zpomaluje a po chvíli proces úbytku hmotnosti se zastaví. Více - více. Muž se vrátil ke své bývalé dietu znovu přidal centimetrů v pase a tělesné hmotnosti na kilogramy. Je snadné pochopit, proč. Po základní metabolické procesy pomalu.
Nezáleželo na tom, pouze počet produktů a jejich obsah kalorií? Ale možná, že existují i ​​jiné kvalitní výrobky, které podporují úbytek hmotnosti? Dobré zprávy. Tyto výrobky jsou známé. Obsahují živočišné tuky a jednoduché sacharidy - hlavní příčinou zvýšení tělesné hmotnosti - v malých množstvích, nebo dokonce nesmí obsahovat všechny. Mimochodem, protože mluvíme o tucích. Použití rostlinných tuků a rybí oleje, naopak, urychluje zbavit kil.
Na jaké produkty jíte závisí dosáhnout svého hlavního cíle - hubnutí. A používání některých produktů dokonce hořet přebytečného tuku! Ano, ovšem, že výrobky musí zhubnout k vaší spokojenosti? S velkým potěšením vám řekne.
Grapefruit
V případě, že výzkumní pracovníci potvrdily, že použití při každém jídle jen půl grapefruit nebo 150 gramů šťávy může vést ke ztrátě hmotnosti, průměru, 2 libry po dobu 2 týdnů. Vysvětlete to snadné. Použití ovoce grapefruit snižuje hladinu inzulínu, což snižuje hlad. Samozřejmě, tím méně budete cítit hlad, tím méně budete jíst, a tím méně kalorií hromadí nové a strávil už zažilo. Výsledek - váha stále klesá. Pokud se z nějakého důvodu nemají dát ovoce grapefruitový džus může vzít a smíchání s pomerančovou nebo citronovou šťávou, vařit skvělý "koktejl", který posiluje imunitní systém a čistí tělo toxinů různé.
Ananas
Toto ovoce bromelievyh rodina, abych tak řekl, že oční bulvy plné unikátní enzymu, tzv bromelin nebo bromelain. Látka podporuje odbourávání složitých lipidů. Kromě toho, použití ananasu potlačuje hlad. Odborníci doporučil jednodenní načítání stravy formuláře - v průběhu dne jen jíst ananas. Hubnutí - 500 - 700 g.
Kiwi
Kiwi Plody obsahují velké množství enzymů, které urychlují metabolismus a spalování tuků. Ovoce kiwi obsahuje velké množství vitamínu C. jíst dva plodu dni, budete poskytovat své tělo s denní dávkou vitaminu "Life". Když pocit tíhy v žaludku, která vznikla v důsledku přejídání, stravování kiwi oslabit tento nepohodlí. Kromě toho, kiwi obohacený vláken, pektin, hořčíku, vitamínů kromě mnoha vitamínu C.
Protein potraviny
Protein je základem pro růst svalů. Je dobře známo, že čím více svalové hmoty, tím více tuku se spálil i v době, kdy nejste pracují fyzicky. Na asimilaci proteinu spotřebováno více kalorií než při trávení sacharidů a tuků. Na otázku, jaké potraviny jíst zhubnout na základě diety, říkají, že je filé drůbež, ryby, maso, vaječný bílek.
Řepa
Tato zelenina obsahuje vitamíny, které jsou zahrnuty ve skupině a vitamín PP. Červená řepa obsahuje hořčík, jod, draslík, železo, vápník. Betain obsažené v kořenech řepy, pomáhá normalizovat dýchání buněk, zlepšení metabolismu obecně. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny řepy zvyšuje motilitu trávicího traktu.
Skořice
Toto koření nádobí známo, že lidstvo od pradávna. Pokud používáte skořice se sníženým obsahem tuku a "špatný" cholesterol, volné radikály neutralizují, zlepšuje trávení těžké jídlo, vyřešit nadýmání, kolika zmizí.
Mléčné výrobky
Důležité! Hubnutí pomáhá používat pouze nízkotučné mléčné výrobky - jogurty, tvaroh, mléko bez tuku. Mléčné výrobky jsou zdrojem vápníku. Plus mléčných výrobků zvyšuje produkci speciálních hormonu tělo - kalcitriolu, což způsobuje buňky doslova spalovat tuk.
Zelený čaj
Použití nápoje zabraňuje tvorbě rakovinných nádorů různého charakteru, zabraňuje kardiovaskulární onemocnění, má příznivý vliv na metabolismus. Data, že lidé, kteří pili jen 5 šálků zeleného čaje denně, ztrácí 70 až 80 kalorií.
Voda
Nejdůležitější a cenově dostupný produkt, který podporuje hubnutí velmi. Při dostatečné užívání čisté pitné vody snížit váhu rychleji ke zrychlení metabolismu, což vede ke spalování tuků a hubnutí.  

Mezi produkty, které lidé konzumují, silně vliv na jeho náladu, energii a aktivitu mozkové činnosti. Prokázané, jak se říká, klinicky, že výrobky jsou dobré pro mozek, zlepšuje paměť a zastavit proces stárnutí mozkové tkáně. Některé produkty lze důvodně přidělen status "potravin pro mozek." Zlepšení mozkovou aktivitu, které poskytují své zdraví.
Není pochyb o tom, správné v tomto kontextu je fráze - ne samým chlebem živ. To znamená, že není pouze jeden program pro rozvoj inteligence, mnoho různých informací a použití léčiv zlepšuje funkci mozku. Velmi užitečné pro mozek a vyvážené stravy. Jinými slovy, ve spojení s výše uvedenými faktory, používání některých produktů je také zlepšuje duševní schopnosti. Co je to jídlo? S velkým potěšením vám řekne. U položek - což je jednodušší upravit tyto znalosti v paměti. Nicméně, pokud začnete jíst pravidelně jídlo níže uvedených, pak se vaše mysl bude lhostejný způsob prezentace informací - vaše schopnost si pamatovat všechny podrobnosti raketově stoupat. Pojďme začít.
Salmon.
Maso z lososa je skutečně neocenitelným zdrojem užitečných komponent pro zdraví a celého těla mozku. Losos maso obsahuje velké množství mastných kyselin, z nichž první, nejdůležitější pro mozek - omega-3. Toto maso jako výrobek je dobré pro mozek každého člověka, obsahuje prvky, které snižují pravděpodobnost tzv degenerativní onemocnění mozku a zlepšení stavu mozkové oběhového systému.
Kakaové boby.
Tento produkt je čistá forma - žádné přísady - velmi dobré pro mozek. Nezapomeňte, čokoládu, i když se s kakaem, které ji obsahují ve velmi malých množstvích. Kromě toho, že je nasycen s cukrem. I tmavá čokoláda, která ve srovnání s běžnými kakaa obsahuje nekonečně čistým kakaového prášku mohou být porovnány. Hlavním přínosem kakaa - antioxidanty, které neutralizují volné radikály, které poškozují zdraví buněk, tkání a orgánů. Kakaové boby obsahují theobromin. Proto může jen jeden šálek kakaa zvednout náladu a dát příležitost cítit mnohem lépe.
Nuts.
Přírodní produkty, které jsou užitečné pro mozek stejně daleko jako je vlašské ořechy. Jsou nějak mimo, když zbaven shell tvar je velmi podobně jako mozek. Obsah omega-3 mastných kyselin je velmi vysoká, a, kromě toho, ořechy téměř 20 procent - protein. Vlašské ořechy jsou známé pro svou schopnost zlepšit náladu - v jejich použití aktivně syntetizují serotonin, hormon nazývá v různých zdrojích radosti, jen zábava. Serotonin - mocná zbraň v boji proti depresi. Spolu s vlašskými ořechy jsou velmi užitečné pro mozek kešu ořechy a mandle.
Borůvky.
Vzhledem k tomu, borůvky obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů z hroznů a užitečné mozku a těla jako celku. Nedávno provedené studie prokázaly vztah mezi konzumací borůvek a dynamiky psychických onemocnění. To znamená, že borůvky - to je jistě užitečný produkt pro mozek a může oprávněně probíhat ve stravě člověka, který chce zvýšit intelektuální úroveň, nebo dokonce zlepšení paměti. Obvykle jedl syrové borůvky, smíchání s celými pšeničné vločky. Velmi užitečné je přirozená šťáva z borůvek, jasné, čisté, bez cukru. Nicméně, toto šťáva - rarita v našich supermarketech. To je nešťastné, ale můžete si koupit ovoce - skoro více problémů, než pití šťávy, ale stále dobrý. Podívejte se sami sebe - "kolegy" borůvky, jahody a borůvky, také užitečné pro mozek.
Coffee.
Tento oblíbený nápoj je zdrojem vitamínů, antioxidantů, minerálů a dokonce i aminokyseliny. Látky, které tvoří kávy zabraňuje a zpomaluje rozvoj některých patologických stavů mozku, jako Alzheimerova nemoc a senilní marasmu. Stejně jako ostatní výrobky, kávu dobré pro mozek v čisté formě, bez přísad - smetana, například, nebo cukru a jeho náhradníků. Čistý efekt kávy je dosaženo při pravidelném používání ji po delší dobu - to zabraňuje ztrátě paměti a sníženou mozkovou aktivitu.
Zelený čaj.
Tento nápoj v několika oblastech světa, není horší než popularitě kávy. Mimochodem, zelené čajové lístky je možné použít nejen pro přípravu nápojů. Drcené listy jsou vynikající zahustí doplněk stravy, na rozdíl od pití užitečnější. Zelený čaj - rekord za obsah antioxidantů a vitamínů a minerálů. Vliv čaje zklidnění nervového systému. Při pravidelném používání zeleného čaje není stopa stresu.
Vejce.
K dispozici je vhodný produkt pro mozek prostřednictvím doslova obrovské množství živin, včetně mozku nejužitečnější cholinu, zvyšuje schopnost soustředit se zvýšením nervové vodivosti řetězy, podle kterého jsou nervové impulsy přenášeny.
Avocado.
Avokádo je zdrojem velkého množství mononasыschennыh tuků, regulují krevní tlak a zlepšuje průtok krve do mozkové tkáně. Kromě toho, sloučeniny v avokádo obsahují draslík, které jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému a zejména mozku.
Zlepšit stav mozku a tyto výrobky jsou dobré pro mozek jako sójové mléko, chřest, přiměřené množství červeného vína, rajčata, některé koření a bylin.