K dispozici je produktivní a zároveň jednoduchý na používání dietu, pomocí kterého můžete rychle změnit své kousky vypadají skvěle - a vitamin diety. Tato dieta vám umožní ztratit deset libra 6 den. Je poměrně snadno přenášet těla a nezpůsobuje hlad.




 Po této dietě, můžete jíst bez omezení jakýchkoliv vitamínů a bílkovin potravin. S vaší dietě by se měla úplně odstranit cukru a tuků. Přijímat potravu bez nutnosti různých koření a omáčky (majonézu, zakysanou smetanou, kečup, atd.), Mohou používat pouze sůl, a pak se v moderování.
 Tato dieta má nepopiratelné výhody. Ty spočívají v tom, že tato strava je snadno přenosný a nezpůsobuje hlad, tuto dietu bezpečné pro vaše zdraví s touto dietou po dobu 10 dní můžete ztratit 5-7 liber na váze!
 Kromě toho při této dietě mohou jíst jen bílkoviny a vitamín jídlo. Tuky se sacharidy by měly být zcela vyloučeny ze stravy. Potraviny by měly být konzumovány bez všech druhů koření a omáček.
 Protein a vitamín součást stravy by měly být použity odděleně pro různé jídel. Jak všichni víme, sám samostatné stravování přispívá k vaší hmotnosti.
 Pijte předmět stravu stačí pouze voda - minerální nebo pravidelné (nejlépe teplé) pít čaj bez cukru a přesto může pít bylinné čaje. Počet kapalin je neomezený. By měly být vyloučeny i další nápoje jako limonády, džusy a alkoholu.
 Potrava by měla být přijata 6 krát denně, 25 hodin. S tak malou dobu mezi jídly, hlad tě dosáhne.
 A tady je hrubý menu pro vitamin stravy:

 800-2 vařené vejce (složka protein je);

 1030-1 grapefruit (vitamin je součástí);

 1300 do 02kg a vařené libové maso (kuřecí, může být);

 1530-2 jablka;

 1800 - 02kg vařeného rybího masa (protein opět složka);

 2030-1 velký oranžový (opět vitamin složka).

 Také jako součást bílkovin můžete, spolu s vejci, ryb a masa bez tuku tvaroh, sýr (a jiné bílé), libové drůbeží, vařené klobásy. Jako složka vitaminu přístup nejen ovoce, ale syrové nebo vařené zeleniny, jako jsou okurky, řepa, mrkev, rajčata, papriky a další. Dá se jíst jen velmi sladké ovoce: hroznové víno, meruňky, banány, tomelu (obsahují velké množství sacharidů). Protože se to nedoporučuje brambory.
 Potřebujete-li obnovit velké množství hmotnosti nad 5,7 kg, můžete to udělat: poté, co jste měli dieta udělat přestávku 1-2 týdny, pak je nutné znovu opakovat cyklus.  

 Pojďme se nejprve mluvit o buclaté ženy - máme jim mnohem víc než hubená.




 Zde je několik tipů:

 Jezte, když jste opravdu hlad, ne když se jíst. Ale co oběda? Nebo celková rodinná večeře? Takže jíst své zdraví! Hlavní otázka - jak moc jíst. Naslouchejte svému tělu. Je-li pracovní rozbít vám velký hlad - jíst jablko, nebo vypít sklenici džusu. Dost dobrý.

 Ignorovat pocit "falešného hladu". Podle mého souseda žijící Fat Cat, že nikdy v životě nešel ven. Celé dny se nebo spí, nebo pěšky z místnosti do kuchyně. Když narazí na misku jídla - pomalé a lhostejní začne žvýkat. All! Zvířata prostě nic dělat - prostě jí z nudy. Krásná žena, že jste někdy pocit hladu - to je jen rituál, který zabil nečinnosti.

 Z denní dávky potravin odečtěte přesně polovina. Zeptáte-li se případných mastných, že jí hodně - a pak dostat odpověď: "Ne, ne moc. Jako všechny ". Mluví pravdu - u jídelního stolu sloužící ji přesně tak, jak ve zbytku rodiny. Ale něco, ona "zapomněl" říct - v průběhu dne, kdy přestane ústa, žvýkat bonbony, sušenky, koláče. Krásné dívky, máte-li chuť na "kousat" - vzít dech a držet vzduch. Udělejte to několikrát. Potřeba "žvýkání" je sám o sobě.

 Pokud se chystáte na "sedět" na dietu týdne jsme vás zklamat. Opravdu se pokles pár kilo, ale po nějakém čase získat je zpět, a možná ještě víc. Je lepší jíst, takže doporučujeme zhubla a pak se nikdy nevrátí.
 Nyní velký dieta pro ty, kteří chtějí obnovit.
 První snídaně: Dobrý kus bílého chleba s máslem a velký šálek sladkého kakaa, část ovesné vločky s medem a ořechy strouhané, sklenice čerstvé šťávy (ne pomerančového nebo jablečného).
 Oběd: velká část vývar s vaječným žloutkem, sklenice ovocné šťávy s medem a vaječného žloutku, solidní kus chleba a másla, trochu čokoládový pohár tuku jogurt.
 Oběd: šálek silné akcie nebo polévka, dobrý kus masa, nudle nebo bramborová kaše s máslem, zmrzlina, káva s těžkým krémem.
 Večeře: Rýžová kaše s máslem a cukrem, žemli s džemem a smetanou, chléb s máslem a sýrem, šálek jogurtu s vysokým obsahem tuku.
 Taková strava musí následovat po dlouhou dobu. Navíc - více spánku, méně nervózní a pak se vaše forma okruhlyatsya výrazně.
 Opravte své zdraví!  

Kreml strava je jedním z nejpohodlnějších diety pro ženy, které chtějí zhubnout rychle. To není omezit příjem potravin, které zakazuje jíst maso, ryby a jiné produkty živočišného původu. Díky této funkci, tato dieta získala rozsáhlé reklamy a rychle se stal velmi populární.
V jednu chvíli řekl, že s pomocí tenké moskevského starosty Jurij Lužkov, možná proto, že tato účast ve vládních kruzích a stravy s názvem "Kreml". Ale princip známý již dříve, v 90. letech tuto dietu použitých amerických astronautů. Po dlouhou dobu, kromě jména a obecných frází neznali podrobnosti, dodal strava auru tajemství, které dále tažený zvědavost. Nyní jsou všechny jeho tajemství vyřešit a vědecky podložené.

Základ Kremlin dieta
Bez ohledu na to, jak moc jíte, kolik budete konzumovat Všeobecné sacharidy - je hlavní princip diety. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. Při snížené obsahem sacharidů, tělo začne využívat tukových zásob. To prostě vede ke ztrátě hmotnosti.
Pro Kreml stravy je speciální tabulku, v níž každý výrobek má své body. Počet bodů závisí na obsahu sacharidů v produktu.
Chcete-li zjistit, kolik sacharidů jste spotřebované na den, musíme všechny výsledky výrobků. Považováno za normální, pokud je celkový počet bodů z 60, v tomto případě, vaše váha zůstane na současné úrovni. Pokud chcete zhubnout, musíte nesmí překročit celkem 40 bodů.

Menu Kremlin dieta
Vzhledem k tomu, že základ diety omezit příjem sacharidů, měl by být odstraněny z nabídky chléb, rýže, brambory. A, samozřejmě, sladké a moučné pokrmy sestávající hlavně z uhlohydrátů. Dvě polévkové lžíce cukru, je téměř celý svůj denní příděl, jako první cukr spadá přísných omezení.
Masové a rybí výrobky jsou povoleny téměř bez omezení, a to zejména v případě, že se vaří jídla. Téměř žádné body, zeleninové saláty, jogurt. Kromě ovoce a zeleniny, což je hlavním zdrojem vitaminů a minerálních látek, které pomáhá zlepšit metabolismus a pomáhá hodně střeva.
Vejce a sýr může být také konzumovány v jakémkoliv množství, které se liší hodně rozmanitost nabídky.
S doporučeným pití čaje bez cukru, kávy, je-li lepší, přírodní zrna. Na vodě neexistují žádná omezení, to je ještě lepší pít trochu víc než obvykle.

Termín Kreml dieta
Určité období u tamní stravy Kremlu. Kolik dní se budete řídit, závisí do značné míry na tom, jak moc jste se rozhodli přijít o kilo. V průměrném týdnu mohou být nastaveny na 4 kg.
Uvědomte si však, že tato strava vede k rychlému úbytku tělesné hmotnosti, pokud to je možné sledovat, že je to velmi negativní dopad na váš vzhled - pleť může uplatnit, jakmile je podkožní tuk, což se objeví odryablosty, jizvy a vrásky ,
Optimální dieta období 8 až 10 dnů, pak strava by měla promítnout do 50-60 bodů denně a kompletní krmivo.

Kontraindikace
Delší nedostatek sacharidů v těle ovlivňuje paměť a mozek. Přebytek bílkovin zhoršuje potenciální problémy s ledvinami a játry.
Nedoporučuje se experimentuje s touto dietou pro ty, kteří mají kardiovaskulární problémy, gastrointestinálního traktu a těhotná.
Nejlepší možností by bylo stravy konzultovat s dietologem. Vzhledem k tomu, napsaný nadváha může být výsledkem latentního onemocnění, které pouze zhoršit stravu.
Pokud se tato dieta nehodí, můžete zkusit jiný, grapefruit dieta - velmi efektivní v přítomnosti nadváhy.  

 Dnes, téměř každý člověk se snaží žít zdravým životním stylem, samozřejmě, pokud si myslí, že o své zdraví a vosy vytí budoucnost. Odborníci na výživu vyvinuli obrovské množství účinné diety podle kterého není třeba měnit svůj životní styl.
 Jedním z nejúčinnějších diety jsou meloun dieta, která má jen pozitivní recenze. Tato dieta se nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale také ušetří vaše zdraví, a očistí vaše tělo (zejména ledviny) před škodlivými látkami, jako jsou toxiny.
 Pod meloun stravě byste měli jíst maso melounu na 10 kg tělesné 1kg melounu. To znamená, že v průběhu dne, je povoleno jíst až 8 kg melounu buničiny. Nicméně, žádné další produkty nemohou být jeden, s výjimkou melounu. Také pít převařenou vodu nebo vývar ze zeleného čaje v neomezeném množství. Kromě toho všechno, je třeba zcela vzdát alkoholu při dodržování diety meloun.

 Meloun dieta přidá zmírnit tělo po dvou týdnech souladu, aniž by byla ohrožena na zdraví vašeho těla. Typicky, mnozí dieta doprovázen neustálým pocitem hladu. Podle meloun stravy pocit zcela chybí. V tomto meloun stravě obnovit a normalizovat metabolismus. Ale každý by měl vědět, že dodržovat tato strava je kontraindikován pro ty, kteří mají problémy s ledvinami nebo močového systému.
 Přesto existuje způsob, jak pomoci zbavit se nadbytečných kil a udržení zdraví a krásu, ne mučit své tělo dlouhé dietu? Samozřejmě, že tato metoda je velmi jednoduchá! V rámci boje proti obezitě se doporučuje pravidelně (ale ne více než jeden nebo dva dny v týdnu zařídit půstu.
 Zbavte se nadbytečných kil a budete limotherapy. Limotherapy rozděleno do dvou období: hlad a zotavení. Na druhé straně, hlad je rozdělen do dvou období: krátkodobé a dlouhodobé. Doporučuje se doprovázet limotherapy několik procedur, jako je masáž, čištění klystýr, dechová cvičení a mnoho dalších. Půst vám přináší rychlé a požadovaný účinek pouze tehdy, pokud jsou všechny doporučení odborníků na výživu a pod jejich pečlivým dohledem. Také půst se používá pro obecné zdraví a zlepšení tělo k omlazení a prevence různých onemocnění. Pokud se budete držet rad v této způsob, jak zhubnout, pak se budete brzy všimnete jasné zlepšení zdraví, zvýšení efektivity.
 Každý, kdo chce, aby jejich zdraví a krásu. Musíte jíst správně a žít zdravým životním stylem. A pokud se rozhodnete sledovat tuto dietu, nesmíte zapomenout, že je nutné dodržovat všechny rady a doporučení na výživu.