V spotřeby potravin ovoce v technické vyspělosti smažené, pečené a sušené. Jsou školeni lilku kaviár, okurky, různé okurky. Ovoce obsahuje 8-9% pevných látek, 3,4% cukrů (glukóza, fruktóza, sacharóza), kyselina askorbová (20 mg%) a kyselinu nikotinovou, thiamin, riboflavin, karoten. Lilek není bohatý na vitamíny, ale obsahují velké množství solí draslíku, vápníku, hořčíku, železa a fosforu. Lilek stimulovat hematopoetických funkci sleziny a kostní dřeně, zvýšení hladiny hemoglobinu, přispívají k tvorbě červených krvinek. Proto se doporučuje pro anémii a těhotné ženy. Poháry vývar s lilkem snižuje krevní obsahu alkoholu v otrava alkoholem, neutralizuje nežádoucí účinky otravy některých lesních plodů a hub, a zjemňuje ráno, kuřácký kašel. Lilek doporučené pro léčbu a prevenci kardiovaskulárních onemocnění, aterosklerózy, podporují vylučování cholesterolu. Proto je vhodné použít lilek jako příloha k masu tuku. Lilek nádobí doporučuje pro ty, kteří trpí nemocí gastrointestinálního traktu, jater a ledvin. Na východě, lilek zeleniny volal dlouhověkost: měkká tkáň stimuluje střeva, zabraňuje rozvoji hnilobných procesů. Lilek kalorie, takže vhodný pro lidi, kteří mají nadváhu. Mnoho lilek ocenit jejich neobvyklou chuť. V syrové vůně připomínají houby, a smažené - telecí. Není divu, že jeden z turecké kuchyně připravené s touto jemnou zeleninou, s názvem "Imam omdlel" - tak krásná, ji našel! Některé odrůdy lilku s fialovými listy a barevné, někdy pruhované plody se používají jako původní okrasné rostliny.
Užitečné vlastnosti ananasu
Mnoho vitamínů našel v ananasu? Je ananas vynikajícím nástrojem při hubnutí?
V zimě, obchody se objeví vynikající šťavnatý ananas, kteří přišli k nám z dálky, možná to je zdrojem přírodních vitamínů, které nám pomohou přežít zimu? Ananas, a mluvit vynikající způsob, jak zhubnout. Ale je to opravdu?
Jaké vitamíny obsahující ananas
V chladném období čerstvé ovoce a zelenina jsou velmi cenné. A mezi nimi - ananas. Jeho vlákniny je zdrojem vlákniny, organických kyselin, zejména kyseliny citrónové a vitamínu C a beta - karotenu nebo provitamin A. ananas stejně glukóza, fruktóza, sacharóza, z makro - a stopových prvků - měď, železo, hořčík, vápník , jód, draslík a mangan. Ananas je dobrá preventivní opatření při léčbě mnoha chorob. To snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje trávení, snižuje krevní tlak. Nicméně, ne všichni mohou těšit šťavnatou aromatickou dužinu ovoce. To je kontraindikován pro ty, kteří trpí gastritidy, vředů, protože obsahuje mnoho kyseliny, které dráždí gastrointestinálního - střevní trakt. Zdraví lidé lépe kombinovat ananas s jinými produkty - zakysaná smetana, smetana, sýr nebo ořechy. Po jídle by měl vypláchnout ústa na kyselosti Ne razela zubní skloviny.
Ananas a hubnutí
Díky úsilí výrobců potravinových doplňků, razreklamyrovavshym nalezený v ananasu bromelain, který se nazývá "enzym harmonie" Mnoho vidět to jako zázrak ovoce, podporuje hubnutí. Nicméně, věci nejsou tak optimistické. Neočekávejte, že jíst ananas dort, budete hubnout. Kus ananasu žaludku bude vykonávat svou práci. Bromelain, který dělal připisují zhyroszhyhayuschye účinek, a to opravdu štěpí tuky a bílkoviny na jednodušší sloučeniny - aminokyselin. To je účinek bromelainu enzymů podobné působení žaludeční šťávy. Zohlednit tuto skutečnost při jídle jídlo s ryby, maso, fazole a mléko. Samozřejmě, že účinek bromelainu je mnohem slabší než účinky farmaceutických léků v kombinaci enzymu. Je tedy zřejmé, že majetek odbourávání tuků, který je připočítán s ananasem - je to jen mýtus. Část ananasu draslíku však může snížení tělesné hmotnosti. Ananas draselný obsahuje poměrně velké, i když méně než v meruňkách, což je mistr akumulace tohoto prvku. Draslík dobré zobrazuje přebytek tekutiny z těla, což má za následek snižování hmotnosti. Ale mluvit o ztrátě skutečnou váhu, je nepravděpodobné, že by správné: po zbavit vody - to není zbavit tukových zásob.
Můžete zhubnout s ananasem?
Přesto, hubnout s ananasem je to možné. Jak se na to ptáš? Takže stačí připojit stejným způsobem jako v případě, že jste správně použít jakýkoliv jiný ovoce. Jak ananasu - kalorií ovoce (100 g vlákniny obsahuje pouze 48 kalorií), můžete si sjednat půstu. Během postního dne smí jíst pouze jeden ananas, rozdělovat to do čtyř částí. Nezapomeňte pít hodně - čistý, neslazené bylinné a ovocné čaje. Ale tato akce kontraindikován pro lidi s vředy a kyselost žaludeční šťávy. Zdraví lidé dietu déle než tři dny, se nedoporučuje. Můžete si také místo vydatné večeři jíst několik kousků ovoce dezert s ananasem. Obsahuje velké množství vlákniny neutralizuje hlad. Mějte na paměti, že užitečné jen čerstvý ananas a čerstvě vymačkané šťávy z nich. Při konzervaci ananas jako šťávy z nich je zničení enzym bromelin a mnoho vitamínů.
Jak jíst ananas
= & Gt; Source bromelain v ananasu - její tvrdé jádro a bez chuti, často zlikvidovat. Chcete-li se dostat z ananasu není jen zábava, ale také dobré, jíst toto ovoce se srdcem. Vyberte si v obchodech pouze ovoce na kůži tam, kde nejsou žádné tmavé skvrny. Ananas se může stát nepoživatelné, pokud nesprávně skladovány při teplotách pod 7 ° C = & Gt; Uzavření vydatném obědě či večeři dezert s ananasem, můžete výrazně zjednodušit proces trávení = & Gt; Je dobré jíst ananas nejen hypertenze, ale i v jiných chorob kardiovaskulárního systému. Jíst ananas je prevence aterosklerózy, trombózy a trombózy, mrtvice a infarktu a rakoviny. Má protizánětlivé a hojivé působení, tyto plody pomáhají s pyelonefritidy a ostatních problémech s ledvinami a artritida, chřipka, zápal plic, zánět vedlejších nosních dutin. Tajemství krásy Podle italská herečka Sophia Loren, ananas, je nechat ji udržet krásu a zůstat mladý. Sophia Loren denně sní jeden velký ananas a věří, že obsahuje kyseliny podporují kolagen. Věřte tomu nebo ne, posuďte sami.
Co byste měli zvážit při nákupu mléka a mléčných výrobků
Mléko by mělo být nasycen bílé nebo krémové barvě. Transparentnější mléko, vícekrát to projel separátor nebo ředěný vodou. Více nasycených mléka, tím vyšší je obsah tuku. Obsah tuku kvality mléka je 3-6%. Pokud koupil mléko otočil slabý, s nádechem do modra, tak to chudí. Chcete-li zjistit kvalitu mléka by ji kapat do sklenice s vodou. V případě, že mléko je přírodní, kapka padá na dno sklenice a postupně rozpustí. Realitní mléko by měli cítit svěží, mají příjemnou vůni mléka. Mléka, která má kyselou vůni kravského hnoje dává nebo může obsahovat bakterie. Kvalita produktu přítomností mléka na povrchu silnou vrstvou smetany. Smetana produkoval po 5-8 hodinách výtěžku. Pokud krému vmíchejte mléko, pak po chvíli se vznáší zpět nahoru a tvoří hustou pěnu. Pokud je povrch mléka smetany není, tedy, že se odstraní nebo zředěný mléko. Skvashyvanye mléko je v důsledku působení bakterií mléčného kvašení. V důsledku toho se změní na mléko jogurt - fermentovaný mléčný výrobek užitečné. Chcete-li mléko zůstává čerstvé tak dlouho, jak je to možné, měli byste jej skladovat v chladničce. Nejlepší je jen vařit, pak to bude v chladu týden. V závislosti na způsobu zpracování mléka má jinou trvanlivost. Vařené mléko je uložena na chladném místě po dobu několika dnů. Sterilizované nebo pasterované mléko v obalu mohou být skladovány po dobu několika měsíců, a po otevření - ne více než 2 až 3 dnů v chladničce. Balíčky producenti mléka líčí četné živiny, které obohatily produktu. Nicméně, mnoho z nich jsou přírodní a syntetické, takže lékaři nedoporučují používání takového mléka. Při nákupu mléko balené v první řadě dbát na svůj vzhled. Obal by měl být nahuštěny nebo poškozen, je otevřenější - to znamená, že zkažené mléko. Pak se podívejte na datum vydání a data expirace. Nikdy koupit zpoždění v mléce, i když 50% slevu vytí. Otrava mléčných výrobků je jednou z nejzávažnějších problémů. Obal musí být podle specifikace výrobce a pečeť kvality - to se říká, že firma má licenci na výrobu a prodej výrobku a všechny výrobky jsou testovány. Mléko je vynikající absorpční, takže je třeba, aby to zapečetěný od potravin, se silnými pachy. Nemůžete dát mléko v blízkosti sýr, uzené, rybí produkty a různé nakládané okurky. Mléko, koupil na trhu, ujistěte se, že vařit, a koupil obchod ve vzduchotěsné balení - není potřeba, že je připraven k použití. V každém případě, mléko by měly být skladovány v chladničce nebo jiném chladném místě, jinak se rychle prokysne. Nejlepší je skladovat mléko ve smaltované nebo keramiky. Takže po zakoupení je nutné nalít balení mléka v neporušených nádob. Mléko by měly být uloženy na tmavém místě udržet všechny vitamíny a živiny.
Výrobky na hubnutí doma
Potraviny, které z nás dělá slim
Výrobky pro krásný tvar Chcete-li udržet nebo dosáhnout harmonie, že je nezbytné zahrnout ty potraviny, které mají různé účinky na tělo, ale oni jsou "pracují" na krásné postavě. Zde jsou ty hlavní. Nuts. Je známo, že obsahují velké množství tuku (30 g - 15 m). Nicméně, tuky tuky jsou různé: nasycené a nenasycené. Matice tvoří největší část z nejužitečnějších - pole - a mononenasycené mastné kyseliny. Přispívají k tkáně termogeneze - vědecký název tohoto procesu, který se nazývá doma spalování tuku na buněčné úrovni. Matice také snižují hladinu "špatného" cholesterolu, zvyšuje pružnost cév, podporují produkci pohlavních hormonů a povzbuzovat, že v případě, že úbytek hmotnosti je velmi důležité. Přes zjevné výhody, které slibují použít ořechy v potravinách, musíme si uvědomit, že jejich neomezené přinést škody. Například, den, je vhodné jíst piniové oříšky, stejně jako je umístěn v komprimovaném pěst a vlašskými ořechy - 3.4 jádra. Bran. To je další nezbytnou složkou stravy. Většina řezy nejsou tráveny v těle, ale jejich pozitivní role je odlišná: v případě, že vstoupí do zažívacího traktu v něm obsažených tkáně bobtná, zlepšuje střevní motilitu a čistí ji hlenu a dalších odpadních produktů. Nejlepší způsob, jak udržet váhu - 1 -2 století. l. Bran den, a oni musí jíst rovnoměrně po celý den a vždy něco k pití. Jablka. Toto ovoce je velmi užitečná pro ty, kteří chtějí zhubnout, nebo udržovat výsledky. Za prvé, snižují chuť k jídlu (prokázáno, že jablko jedl před hlavní jídlo, které mohou snížit o 15%, výše příjmu potravy během jídla). Za druhé, jablka - zdrojem sacharidů, makro - a mikroživin, vitamínů a tak dále. Spouštějí uvolňování inzulinu v krvi a ukládání tuků. Za třetí, jablka jsou tartronova kyselina, která zabraňuje konverzi přebytečných sacharidů na tuk. Tak, jíst jablka, nemůžete předávkovat sacharidy. Za čtvrté, jablka - zdroj pyruvatov (soli kyseliny pyrohroznové). Tyto látky, které vyvolávají určité reakce v těle, poskytnout jí energii. Pyruvát jsou neškodná náhrada sacharidů (dávají nám energii). Kromě toho, tvořený alanin - aminokyselina zapotřebí jako zdroj energie pro centrální nervový systém a surovin pro výrobu glukózy s prudkým poklesem hladiny cukru v krvi. Kromě toho, jablka stimulují metabolismus, obsahují quercetin, který inhibuje růst nádorových buněk, vláken, organických kyselin, které zabraňují hnilobných procesů ve střevě, fosforu, vápníku, a tak dále. D. Chcete-li zachovat zdraví den (18 hodin), by měl jíst 4 velké jablka (bylo zjištěno, že i 3 jablka snížit obsah tuku v krvi o 20%), v intervalu 1 až 15 hodiny, kvalita a barva nehrají žádnou roli. Grapefruitů. Tyto plody mají dávno za exotické pro nás. Existují-li závažné postoj ke svému zdraví, nemůže projít čelit jim. Představují tzv naringin - flavonoidy normalizuje metabolismus tuků. Nicméně, to obsahuje nejvíce hořkou část ovoce - oddíly. Proto vidí tuto hořkost jako "sladký lék", musí jíst s masem. Kořen zázvoru. Obsahuje velké množství živin, včetně vitamínů A, C a B, mikro - a stopových látek, téměř úplný seznam důležitých aminokyselin pro lidi a éterických olejů, které poskytují tato rostlina charakteristické kořeněnou vůni. S tímto souborem složek zázvoru dává tělo anestetické, protizánětlivé, hojivé a tonizující účinek, stimuluje krevní oběh a látkovou výměnu. Posledně uvedená skutečnost je důležitá pro udržení čísla v nejlepším stavu. Samozřejmě, zázvor pomáhá pouze v případě, že jídlo správně uspořádán. Celer. Jako droga byla známa ve starověkém Řecku. Poskytuje širokou škálu živin, jako jsou například vitaminy A, C, E, K, PP a B, mikro - a makro kterým zvýšenou imunitní systém a zlepšuje metabolismus. Kromě toho, celer má mírný diuretický účinek. To je užitečné komponent v různých dietách dělá. Pšeničné klíčky. Nedávné studie ukázaly, že se 12 vitamíny, minerální látky, 21 a 18 aminokyselin. Tento produkt je přírodní stimulant, který může nahradit vitamíny a minerály. Klíčky jsou bohaté na vlákninu, která vstoupila v jejich složení látky, zlepšují metabolismus a snižovat chuť k jídlu (energetickou hodnotu 100 g sazenic je 300-350 kalorií). Vlastnosti tohoto produktu mohou efektivně použít k udržení tvary harmonie.
