V životě, většina žen dříve nebo později přijde den, kdy si uvědomí, že její postava už není čas organizovat a radikálně změnit situaci.
Jako vedoucí okamžitě přijít různé diety recepty, které slyšela od svých přátel či kolegy v práci řekl. Takže výběr z ní velmi "rychlý a efektivní" zavřete na pečivo oddělení supermarketů, vezmi svůj plán.
Tam přijde fádní jogurt, libové maso, ryby a zeleninu vařené a někdy to, co není. To vše závisí na stravě, kterou jste zvolili.
Ale když bude všechno to konec? A přijít dovolenou naplněnou sladké sušenky a sladkosti.
Většina diet mít jeho průběhu, jehož délka je závislá na složení stravy. Ale mnoho žen může skončit pouze stravu, aby bylo dosaženo požadovaného výsledku. Tak jak může vydržet po celou dobu a ne zlomit na půli cesty, a ještě bolestnější až do konce. To vám pomůže několik jednoduchých tipů.
Nenechte vybrat si pro sebe mono dietu, jak se velmi rychle unaví stejného výrobku. Je lepší nechat to být více energie, potraviny, které mohou být vařené různými způsoby.
Použití koření při vaření, a to nejen dělají jídlo chutnější a rozmanitější, ale také pomoci spálit těch kil.
Prodám krásné nové nádobí či jiné nádobí v kuchyni, která byla dlouho potřeboval, ale nedosáhl na ruku "a vařit s tím, co se dá. Experimentujte s jídlem, vařit novými způsoby, jako je dušené nebo dělat pyré v mixéru.
Vezměte lásku, bylo by to rozptýlení od myslet na jídlo. Ještě lepší je, prosím vytvořte nový koníček, jako je vyšívání nebo sběr a pálení na konci, pokud se ti líbí.
Vyberte pobídky pomoci dostat se na konec. To může být ohromující šaty, které jste dosud vyráběl nebo oblíbená věc, která je "zcela nový, ne nalazyt." Najděte si svůj fotku, která vypadá dobře, nebo to ve Photoshopu a držet do chladničky a na posteli.
Přiřazení odměnu. Můžete házet na kilogram zrušil sumu peněz, který pak stráví na nový šatník.
Pokud se vůbec unavený a špatně chcete něco sladkého, jíst jablko, zralé kiwi, hroznové víno nebo banány. Můžete také jíst sušené ovoce - meruňky, rozinky a švestky. A pokud budete používat před jídlem, se dodatečně snižují chuť k jídlu.
Je známo, že spalování tuku spotřebované hodně vody, takže by to mělo trvat alespoň 2 l denně. Navíc opilý sklenice vody před jídlem snižuje chuť k jídlu.
Jezte pomalu, žvýkat důkladně a držení jídlo v ústech, pak tělo rychle, protože ústní dutina přes sublinguálních plavidla dostat živiny do mozku a blokuje signál bude hladovět.
Začít kosmetické procedury pro obličej a vlasy, a výsledky budou zvednout náladu a posílit touhu přinést vše, co k dokonalosti.
Chcete-li všechno dobře dopadlo, si vzpomenout, co děláte, a věřit v sebe, jako by ona je považována za slabá, opakovaně prokázal schopnost hodně. Všechny vaše bída dříve nebo později skončí, a pokud necháte bitvu vyhrál, dobrou náladu zpět i bez fantazie pečiva a čokolády.
to více žen a dívek, které se snaží zhubnout pomocí různých diet, ne dělat žádné úsilí. Pro ty, kteří chtějí, aby se rychle a snadno stát štíhlý a je populární a efektivní způsob, jak - s jablečným octem.
Mnoho lidí dává přednost, protože se jedná o přírodní produkt, v němž velký obsah užitečných látek, jako jsou kyseliny, vitaminy, minerální látky, enzymy. Proto je tento způsob snížení hmotnosti jsou výhodné. Ale tento nápoj může mít vliv na váhu?
V praxi je použití jablečného octa ve skutečnosti vést k určitému snížení hmotnosti. Je to prý pomáhá spalovat tuk a odstranění toxinů z těla a normalizuje metabolismus. Existují tvrzení, že užívání jablečného octa snižuje chuť k jídlu. Po dvou týdnech, všimnete si, že začal jíst méně a hubnout postupně začal. Za měsíc se můžete zbavit 3-5libry, vedle bude vypadat lépe a vaše pleť.
Jak by měly vykonávat s jablečného octa?
Nejjednodušší a nejčastější způsob - vypít sklenici studené vody, promícháme s jednou lžící octa ráno 10 minut před jídlem. Někdo doporučuje pít to 30 minut před každým jídlem. Pro nejlepší efekt, můžete přidat med (jednu až dvě čajové lžičky), kromě pití bude mnohem chutnější.
Doporučuje se také při každodenním používání jablečného octa pro vaření ryb, saláty, různé omáčky. Pokud se chcete zlepšit své výsledky, můžete začít navštěvovat posilovnu a jíst často, ale v malých dávkách a pouze užitečných produktů. Chcete-li trvale opravit efekt, tento nápoj je lepší použít alespoň pár měsíců.
Kontraindikace
Kyselina obsažená v jablečným octem, může vyvolat snížení povrchovou ochrannou vrstvu zubní skloviny a vést k abnormálnímu žaludeční sliznici. Proto je tento nápoj se doporučuje pít brčkem.
Nemůžete vzít ocet, pokud jste překyselení, játra a trávicí trakt.
A, samozřejmě, dříve, než začnete jablečný ocet se poradit s lékařem.
Jablečný ocet na kosmetických procedur
Chcete-li Vaše kůže bude pružnější, můžete si navlhčete bavlněný disku jablečného octa a vyčistěte pleť a tělo. To může také být přidána do vody a vykoupat. Po těchto úprav, vrásky, pokožka zpřísnila, fade strie a akné.
Takže pro vaše zdraví a krásu může vzít něco k pití jablečného octa!
Vráska
Pro ty, kteří se rozhodnou zhubnout pomocí jablečného octa, tak bych poradit, že pokud jste ochutnat tento nápoj nelíbí, pak můžete přidat vodu namísto přírodní šťávy (ovoce nebo zeleniny). Kombinace octa a šťávy má dobrou chuť.
Ačkoli použití jablečného octa efekt okamžitě nebude vidět, ale to zůstane natrvalo. Tam by měl vždy provádět cvičení, pít hodně tekutin, jíst potraviny bohaté na vitamíny, vlákninu a draslík. Je to opravdu urychlit a zlepšit příznivý efekt použití jablečného octa.
Existuje jedna radu, nepřehánějte, zejména, ne zvýšit množství octa, protože není urychlit proces hubnutí, ale jen podkopat vaše zdraví. Také bezpečné, aby se jablečného octa dlouho kurz - je třeba dát pauzu. A jakmile se necítíte dobře, nebo snížit dávku, nebo dokonce odmítat.
Mnoho žen sní o naší zemi, jak zhubnout. Nebo pro sebe nebo pro někoho blízkého. S vyzkoušeli mnoho diet, někteří odmítli, protože se nevejdou do menu a byla přijata hledat nové recepty diety.
Je masitá, ale lidé s omezenou zdraví, nemůže sedět na dietu jako maso a těžký produkt je dlouhý trávení, a proto trpí žaludek.
Masitá on - v opačném případě se nazývá diety, jeden by měl nikdy zaměnit s Kremlem. Mezi ty, kteří chtějí zhubnout, tato strava je velmi populární, protože maso je hodně bílkovin, a to staví prvky v našem těle. Samozřejmě, Kreml strava masa jsou velmi podobné, takže pouze masitá trvá asi 10 dní. Když se maso strava, maso použít jakýkoliv druh zvířete, osmažíme na olivovém oleji by mělo být, ale omezit použití malého množství, stačí se masných výrobků (šunka, párky, klobásy, atd.).
Pokud budete jíst maso stravu nejen maso, může a zelenina, vejce, ryby nápoje, jako je káva, čaj by měly být konzumovány bez mléka a cukru. Budete muset vzdát sůl a cukr, to znamená, že pokud budete dělat zeleninový salát není třeba přidat sůl a je třeba, aby náplň citronové šťávy nebo olivový olej.
Menu pro každodenní stravy si můžete udělat sami denní příjem potravy by se měl skládat z ne více než 5 krát, se stejným podílem. Pít vodu a pít po aplikaci jídle nesmí být starší než půl hodiny nebude fungovat. Jezte jen vařené maso nebo období, smažené ve velmi malém množství. Po šesté hodině večer, jsme zcela odmítnout jídlo.
V žádném případě neužívejte tyto potraviny ve stravě, všechny těstoviny, brambory, obiloviny, ovoce, mrkev, kukuřice, sladké nápoje a alkohol.
Můžete také strava při cvičení, to bude jen plus, protože během této dietě, naše tělo dostane spoustu vitamínů a minerálů a mohou posílit své svaly a kosterní soustavy. V tom všem nebudeme mít hlad.
Menu, ze kterého si můžete vytvořit svůj vlastní menu:
3 - denní vstupné Napište plátek vařeného kuřecího masa bez kůže, zeleninový salát s okurky a rajčata.
4 - denní jídlo: smažený malý - Hovězí konzervy talíř v olivovém oleji, jedno médium, jednu minutu smažíme cibuli na olivovém oleji, po přidání nakrájené kousky jakýchkoli 3 druhů masa a osmahneme další 4 minuty, v závislosti na rozpětí na talíř a posypeme čerstvou nasekanou petrželkou.
- 5. jídlo: zelný salát a kousek vařené ryby bez soli.
Výsledky této diety není ani špatný, můžeme říci, že jsou překvapeni a potěšeni, minus 5-6kg 10 dnů, jsou zajištěny, pokud budete postupovat podle pravidel stravy. Klíčem k tomuto pozitivnímu postoji, v souladu se všemi pravidly a nikdy mučení sebe a své tělo, ale pestrou nabídku.
K naší radosti mnoho masa a zeleninové recepty, sny a ne mučit své tělo. Aby se zabránilo, restartovat játra hlavně nezapomeňte vzít dostatek vody, mezi jídly. V žádném případě nebylo peretrymuyte stravy více než 10 dnů.
Před vzhůru překračovat tuto dietu, měli byste se vždy poradit se svým lékařem, který léčen. I zvážit výhody a nevýhody.
Hodně štěstí zdraví a vynikající výsledky ve stravě.
