K dispozici jsou dva důvody podváhy u lidí: nedostatek potravin nebo poruch metabolismu způsobené různými nemocemi. Existuje mnoho lidí v mém životě, které měly normální váhu, ale stále s výborným zdravím a schopnost pracovat.
Zcela jiná situace, kdy je úbytek hmotnosti rychle roste, je slabost a únava. Výrazný úbytek hmotnosti je velmi nebezpečné, protože může způsobit závažné důsledky, včetně onemocnění žaludku, reprodukční funkce, anorexie. Pokud je ztráta hmotnosti pozorován při zachování jejich tradiční způsob života, přemýšlet o příčinách. Naléhavě nutná k lékaři určit příčinu tohoto stavu. To může být v důsledku narušení trávení a vstřebávání potravy, hypertyreóza nebo diabetu. V každém případě je třeba léčit základní onemocnění.
Přístup by měl být odpovědný, úmyslné. Nemůžete prostě jít do rychlého občerstvení nebo začít jíst zmrzlinu a sladkosti ve velkém množství. K přibírání na váze, musí změnit obvyklou dietu, dodává výživné a zdravé produkty, zvýšení imunity.
Podmínky daří
Odborníci se domnívají, že chuť k jídlu, je třeba pít ovocné nebo zeleninové šťávy. Vhodné jako nealkoholické pivo, minerální voda, ovocný koktejl. Každý, kdo se chce k přibírání na váze by se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně, nejlépe ve stejnou dobu. Selhání dieta, uspěchané občerstvení může narušit trávení, což vede k hmotnosti začne klesat. Nenechte si ani sebemenší hlad. Jakmile je chuť k jídlu, jak to udělat. Pokud vaše obvyklé porce byly malé, postupně zvyšovat množství konzumovaných potravin.
Velmi důležité je dobrá chuť k jídlu. Snažte se jíst svá oblíbená jídla, krásně teplé a chutné. Nezapomeňte, koření, bylinky, který je bohatý na vitamíny a podporuje aktivní trávení. Chuť k jídlu s příchutí občerstvení, silný vývar, houbové polévky. Dobré zažívání nabízí příjemnou atmosféru u stolu, dobrou náladu. Kouření potlačuje chuť k jídlu, ale také může vést ke ztrátě hmotnosti.
K přibírání na váze, je třeba zvýšit množství tuku ve stravě: jíst olivy, ryby, zakysaná smetana, tučné maso, vejce. Tuky lepší přidat do zeleninových polévek, omáček. Užitečné a olej a máslo.
Vzhledem k tomu, potraviny, které obsahují sacharidy, se doporučuje, pohanka, rýže, oves, Krupicová kaše ochucené máslo, džem, med. Zvýšení tělesné hmotnosti přispět sladkosti - koláče, dorty, koláče a pečivo jídla -. Sušenky, koláče, těstoviny a tak dále D. Důležité je, že potraviny se nestane monotónní. Skinny lidé potřebují zeleniny, ovoce, bobule, džus. Pamatujte si, že podporují trávení vitamínů.
V jídelníčku by se měla měnit sýry, ořechy, kukuřice, smetana, avokádo, mléčnou čokoládu. Tyto potraviny pomáhají efektivně a rychle vyřešit problém, co jíst k přibírání na váze. Nezapomeňte na tekutiny - používejte čerstvé džusy, čaj s mlékem.
K přibírání na váze, přemýšlet o tom, nervový systém, klid, zvýšené trvání spánku. Někteří lidé používají půst, věří, že se zvýší po chuti, a tudíž větší váha. Ale to vede jen ke ztrátě chuti k jídlu, celková slabost. Nenásledujte příliš dlouho šetřící pyré stravu, která jste chtěli v akutních žaludečních onemocnění. Při první příležitosti zbavit se jich.
Chcete-li obnovit je třeba vždy konzultovat s lékařem, který zajistí, že strava obnoví normální váhu.
Přibývání na váze a životní styl
Chcete-li vyřešit tento problém, co jíst k přibírání na váze by měly být přidány do jídelníčku potraviny, které obsahují velké množství sacharidů, bílkovin. Nezapomeňte, mléčné nápoje. To by mohlo být, například, výživný proteinový koktejl, který je snadno připravit. Balení sýra zředěné v smetanou, přidejte trochu medu. Vše důkladně promíchejte. Výsledná směs je velmi chutné, užitečné a výživné.
Problém, jak k přibírání na váze, ale ne se tukové vrstvy, je velmi závažné, ale je zcela vyřešen. Při pohledu pravidelné cvičení. Strava by měla být hodně bílkovin. Svalovina je tvořena vyvážené stravy a cvičení.
Běh a aerobik by mělo být trochu víc, protože přispívají k hubnutí. Vhodnější atletické cvičení, cvičení s činkami nebo v tělocvičně. Hlavní pozitivní účinky silového tréninku je, že přírůstek hmotnosti je v důsledku růstu svalové hmoty.
No chuť k jídlu, můžete volat, pokud vytvoříte příjemnou atmosféru v kuchyni, dal krásné nádobí, jemně misku. Ale co je nejdůležitější - naučit se milovat sami sebe a budete uspět.  

 Oblíbená pochoutka z Medvídek Pú karikatura. Tento sladký produkt z dávných dob, které lidstvo zná nejen pro svou chuť, ale také proto, že z léčivých vlastnostech.
 Obsah článku:

 Vlastnosti medu jsou dobré pro člověka
 Odrůdy medu
 Volba "správné" med
 ošetření kašle a nachlazení. Homeopaté Před vynálezem inzulínu úspěšně použil tento sladký produkt jako náhražka cukru.
 Med je schopen zlepšit vitalitu člověka a dává mu sílu. Pro sportovce je výborným zdrojem energie. Kromě medu pomáhá snížit svalové křeče vyvážením počtu fosforu a vápníku v krvi.
 Med má blahodárné účinky na nervový systém. Takže pokud chcete, aby vaše dítě spí rychlejší a spal klidně celou noc, ať ji před spaním lžičkou medu.
 Med je jednou z hlavních složek v různých léčivých kosmetických přípravků. Zlepšuje pleť, odstraňuje loupání a vysušení pokožky, krmí a vyživuje naši pokožku s vitamíny. Masky se samotným medem nebo s přidáním dalších komponentů bude omladit vás.
 Například, smíchejte med (1 polévková lžíce) olivového nebo mandlového oleje, jojobový olej (1-2 polévkové lžíce). Naneste směs na obličej a krk a umyjte po půl hodině se studenou vodou. Můžete kombinovat med s různými typy hlíny (v závislosti na požadovaném výsledku). Tato maska ​​držet ne více než 20 minut na kůži.
 Co můžeme říci o masáž celého těla s medem. Sametově kůže beze stopy celulitidy můžete pravidelně dělat masáž s medem a ekologické kávy huscheyu spánku. Vezměte krystalického medu, a je-li to žádoucí, přidejte pár kapek esenciálního oleje z rozmarýnu, neroli a mandarinky.
 Med může také pomoci při hubnutí. Pro tento nápoj ráno na lačný žaludek nebo běžné sklenici minerální vody s lžičkou medu rozpuštěné. Taková voda vám pomůže upravit trávení. Takže si můžete nejen pít při hubnutí, ale také pravidelně před jídlem.
 Jak můžete vidět, sladký med přináší výhody pro zdraví a krásu. Ale to platí pouze pro přírodní produkt, který neprochází žádné tepelné ošetření.

 Odrůdy medu
 Každá odrůda medu se liší nejen v chuti a barvy, ale také má své vlastní charakteristiky, jako získané od různých rostlin. Nemůžete říct, že jeden konkrétní med je užitečné pro ostatní. To vám pomůže lépe než ostatní pouze v určitých chorob díky svému jedinečnému složení.
 Pohanka med. Předpokládá se, že toto je nejvhodnější typ medu, protože překonává jiné druhy obsahu vitamínů, aminokyselin a železa. Vyznačují se silnou originální chutí a má specifickou chuť. Jeho barva se pohybuje v rozmezí od tmavě žluté s načervenalým nádechem až po tmavě hnědou.
 Pro léčebné účely, pohanka med se používá jako prostředek k posílení srdečního svalu. Pozitivní dopad na jeho tělo a výraznou anémie, jater, ledvin a žlučových kamenů onemocnění.
 White med. Transparentní, světle jantarová nebo světle žluté zlato. Má výraznou chuť, dobré a intenzivní vůní květin. Vzhledem ke své léčivé vlastnosti tohoto druhu medu použit jako pomůcka při léčbě mnoha nachlazení. Je to rýma, zánět hrtanu, angína, průdušnice, průdušek. Dobré výsledky jsou pozorovány při léčbě zánětu gastrointestinálního traktu, onemocnění urogenitální systém a ledviny. Díky antibakteriálních vlastností medu vápna úspěšně používá k místní léčbě hnisavých ran a popálenin.
 Field med. Tento produkt je světle žlutá nebo žluto-hnědé barvy s jemnou chutí a voňavé. Bude to velmi užitečné, pokud potřebujete uklidnit nervový systém. Proto, pro léčení bolestí hlavy, nespavost použít jeho jméno. To také pomáhá stabilizovat srdeční frekvenci, pomáhá zmírnit bolest v solar plexus.
 Med akátový. Téměř transparentní a má v kapalném stavu bez barvy, a po krystalizaci zbělá a je jemnozrnný. Je to skvělý způsob, jak regenerační přírodě. To také pomáhá v boji proti nespavosti. Léčivé vlastnosti z jejích projevuje při léčbě chorob trávicího traktu, žlučníku a potrubí, ledvin.
 Med slunečnicový. Honey zlatá barva s koláč chutí a hustou sladkou chuť. Na rozdíl od jiných odrůd slunečnice med začne rychle krystalizovat a tvoří se hrubé textury. V tomto stavu se stává světle žluté barvy, někdy i nazelenalý odstín, takže se nemusíte bát, že vaše med je pryč. Charakteristickým rysem tohoto druhu je i sklad. Je vysoký obsah vitaminu A a látky s antibakteriálními vlastnostmi.
 K dispozici jsou také Red, Heather, vrba, medovicový med a mnoho dalších odrůd. Zastavili jsme pouze na popis nejběžnějších a nejužitečnější forem.

 Volba "správné" med
 V slova jsou stejná Winnie the Pooh "Je to špatné včely a med dělají špatně!" Ale Winnie se mýlil. Včely, aby med, stejné právo, a jeho falešné lidi, kteří chtějí vydělat nějaké peníze. Chcete-li, aby vám med opravdu přínosem, ne ublížit (to je plechovka!) Měl by být schopen vybrat. Podle těchto tipů, můžete výrazně snížit riziko nákupu falešný.

1.  Nekupujte med, který má téměř žádný zápach. To znamená, že včely byla krmena cukrový sirup, a to přirozeně květina nektar a pyl.
    Zkontrolujte přítomnost nečistot medu (udělat pro zvýšení hmotnosti a objemu výrobku). Potřebujete k tomu jen trochu medu rozpuštěné ve sklenici teplé vody. Po důkladném promíchání dobrý med nesráží vůbec, jen trochu medu voda je zakalená. Objevil se sraženina - znamená něco přidá med, a to není dobré. Můžete se také pokusit zjistit povahu přísad. Kapková pár kapek roztoku jódu medu a pokud bude dělat modravý nádech, med zředěný škrob. Zde jsou jód nepomůže, pokud se přidá upraven jód. Přidá se roztok kyseliny citrónové na zbytku nebo v kyselině octové a zjistit, zda reakce. Pokud ano - pak přidal křídou. V každém případě, pouhá skutečnost, že usazeniny nám říká, že med má nečistoty, a to nemá cenu kupovat.
    Fake med lze definovat a hmatové. Pak se trochu medu a vetřete ho mezi prsty. Kvalita se rozpustí rychle a snadno v rukou roztyratysya bez shluků chvíli. False bude chovat jinak.
    Věnujte pozornost stavu medu v závislosti na ročním období. Tekutý med je jen krátký čas po čerpání. To je v průměru 15 až 3 měsíce. Pokračovat v tento stav medu může být, pokud budete postupovat podle určitých pravidel a skladování podle vzduchotěsný obal (například v práci). Nákup tekutý med s rukama v zimě, na jaře a na podzim, a to i ty se určitě hýčkají produktu. Skutečnost, že se krystalizuje med se ředí zahříváním. Topení teplota nad 40 ° C, vede ke vzniku toxických látek hydroxymethylfurfuralového, který se chová v lidském těle jako jed. Kromě toho, po zahřátí v medu všechny živiny jsou ztraceny.
    Krásné dospělé med neobsahuje více než 18 - 20% vlhkosti. Je-li obsah překročena, produkt bude méně užitečné, není vhodný pro skladování a rychle začne procházet. Chcete-li zjistit zralost medu, med ponořit lžíci a brát ven, kdo to rychle se vrátil. Starší med na lžíci bude nakruchuvatysya kapely a vývojová stádia, že je odtok.
    Krystalizace medu - přirozený proces. Ale pokud se vidět, že krystaly vytvořeny vrstvy nebo strukturou liší mezi nimi, to je signál falšovaných medu.
    V případě, že povrch se objeví bílý film med nebo bílé bubliny se objeví (jako v případě pěny) po smísení, znamená to, že na počátku fermentace medu.