Ravioli - tradiční pokrm z ruské kuchyně. I když jsou vyrobeny z těsta - to je užitečný produkt, který může být použit se čas od času a ti, kteří Dieter. V tomto ohledu je otázkou, kolik kalorií pelmeni? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, je třeba znát způsob vaření tento pokrm. Jak vařit knedlíky Těsto na knedlíky obvykle připravují s vejci, mouky a vody (mnohem méně mléka). Pokud jde o plnění, může se skládat z vepřového, hovězího, drůbežího masa, někdy se přidá cibule, česneku a koření. Můžete také přidat sádlo nebo brambory. Typicky, knedlíky jsou uloženy zmrazené, jak by měly být připraveny bezprostředně před spotřebou. Vařit ve vodě, hovězím nebo zeleninový vývar - přirozený způsob vaření ovlivňuje kalorie, ke které je třeba doplnit, a kalorie obsažené v omáčce. Po knedlíky mohou být podávány s máslem, kysanou smetanou, nebo majonézy s hořčicí a vývarem, ve kterém byly připraveny. Někdy se smažit knedlíky vařené na světle zlatohnědé vzhled. Kalorií knedlíky Ve větší míře kalorií knedlíky závisí na nichž je jedna použita pro plnění. Například, pokud mleté hovězí maso, množství kalorií jen 275 kalorií za 100 g, ale pokud knedlíky s vepřovým masem. - Má 296 kalorií, a dokonce ještě vyšší tohoto druhu masa, byste se měli vyhnout, pokud se budete dívat svůj jídelníček. Tento pokrm plněné houbami lze považovat za téměř dietní - 241 kalorií. Z knedlíky miska se vyznačuje tím, že náplň je nastaven pro surové (a pro jeho dříve vařených knedlíků). Kalorií knedlíky plněné jehněčím bude 281 kalorií. Lze tedy předpokládat, že průměr je okolo 300 kcal na 100 g. Ravioli domácí nebo továrna? Dnes v každém obchodě si můžete koupit kvalitní připravené knedlíky. Poskytli určité standardy výroby. Mělo by však být poznamenáno, že dokonce i v nejvyšší kvalitě z nich obsahuje asi 80% mleté hovězí maso. To ostatní je sója, různé příchutě, a dokonce v některých případech krupice. Samozřejmě, že kvalita plnicího účinku na kalorické ravioli. Nicméně, v průměru se pohybuje kolem 300 kalorií na 100 g. Ale kolik kalorií obsažené ravioli doma? Samozřejmě, že hodně záleží na receptu, který používá jeden nebo jinou milenku. Ale proto, že kalorický test je přibližně stejný, liší se pouze plnění. Z tohoto důvodu, v průměru, můžeme předpokládat, že mají kalorií bude stejný jako v balené, že je 300 kalorií na 100 g. To znamená, knedlíky lze považovat za poměrně nízkokalorické produkt. Že i ti, kdo se držet dietu, může čas od času přidat do svého jídelníčku tento pokrm. Samozřejmě, že by se neměly provádět pryč. Kromě toho, že je lepší zvolit menší kalorií oblékání. Všimněte si, že kalorické knedlíky, podávaná s máslem, nebo pečené to, rostoucí téměř 25%. Konečně, S tímto vědomím nízkokalorické potraviny, můžete snadno vypočítat optimální porci. Průměrný denní počet kalorií, které potřebujete, je 1820 kalorií. Nicméně, vaše strava by měla zahrnovat další produkty, protože je důležité udržovat rovnováhu makro - a stopové prvky. Proto část ravioli by neměla přesáhnout 200. důležité nejen obsah kalorií, ale také složení. Tak, 100 g obsahuje ne méně než 29 g sacharidů a 12 g tuku. Glykemický index potravin je 60 jednotek, což ukazuje, že je možné výrazně zlepšit hladinu krevního cukru (maximální hodnota tohoto indexu - 100).
Rajče - jedna z nejužitečnějších zeleniny. Spíše to je bylina, která patří do čeledi Solanaceae. Rajče - ovoce, které je jeho ovoce. Podíváte-li se na chemickém složení zralého ovoce, vidíme, že poskytují užitečné pektin, minerální prvky (ten sodík, vápník, hořčík, chlor, železo, jód, atd.) Také oni mají hodně lykopenu - látka, která dává rajčata červené a má silný antioxidační účinek. Ale nedávné studie ukazují, že zabraňuje rakovině. Kromě toho, rajče ovoce obsahuje cukr a vitamín C. Avšak ti, kteří se dívají na jejich stravu, obavy o tom, kolik kalorií v rajčat? Složení rajčat a jejich obsah kalorií Zralá rajčata obsahují škrob, bílkoviny, a různé organické kyseliny, vlákninu, karotenoidy a lykopen, vitamíny C, B, nikotinovou a kyselinu listovou. To je přes tuto část čerstvých rajčat užitečná v různých kardiovaskulárních onemocnění (protože obsahují velké množství draslíku a železa). Ze stejných důvodů se doporučuje používat s anémií. A protože ovoce obsahuje hodně pektinu, mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi. Vzhledem k tomu, rajčata jsou velké množství všech účinných látek, které jsou prospěšné pro metabolické procesy v zažívacím traktu, a regulovat urogenitální systém. Mějte však na paměti, že čerstvá rajčata a konzervy obsah těchto látek je poněkud odlišná. Faktem je, že při zachování plody vystaveny mléčné kvašení, a získají kyselinu mléčnou. Je to, mimochodem, je užitečné pro střevní mikroflóru. Nicméně, zachování a používat sůl, protože sůl se nedoporučuje konzumovat rajčata hypertenze a některých onemocnění ledvin. Vzhledem k tomu, rajčata lze vařit mnoho jídla. Oni jsou syrova, vařené, konzervy, smažené. A protože oni dělají rajský protlak, omáčky, šťávy, atd Rajčata může být skvělý příloha. Je to především příjemné pro ty, kteří sedí na dietu, protože obsahují pouze 14 kalorií na 100 gramů! Kolik kalorií obsahující třešeň? Zvláštní skupinu cherry rajčat. Ve skutečnosti je tento zahradní odrůda rajčete, hmotnost, která se může pohybovat od 10 do 30. Tento rané odrůdy a velmi populární, protože mohou být skladovány po delší dobu. Na jedné straně jsou tyto trpasličí keře až 20 Plody dozrávají. Stejně jako ostatní rajčata obsahují stejné složky makroorganismy - a mikroživin do organických kyselin a škrobů. Mají hodně lykopenu, ještě více než u běžných odrůd. Také obsahují serotonin, který pomáhá vytvářet dobrou náladu. Dalším prvkem - chrom. To podporuje pocit nasycení. Proto mnozí divit, když je to kalorií příliš vysoká, tyto výhody? Ve skutečnosti kalorie cherry rajčata ve skutečnosti o něco vyšší - 100 g obsahuje 23 kalorií. Solené a nakládanými rajčaty Je třeba také poznamenat, že obsah kalorií v rajčatech může lišit v závislosti na tom, jak se vyrábějí. Například, soli, rajčata obvykle přidává nějaký cukr, protože obsahují o něco více kalorií než čerstvá, na 100 m - 20 kcal. Přibližně stejnou částku našel v nakládaných rajčat. Vzhledem k tomu, takových jídel, smažené a vařené rajčata přidali přebytečného tuku, jejich kalorický obsah je také o něco vyšší. - 16 - 20 kcal na 100 g Připomeňme, že sacharidy v nich asi 4 m, a bílkovin - 06 g na 100 g.
Peach je symbolem dlouhověkosti. A není to náhoda. Po ovoce má unikátní složení, které obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Ale kolik kalorií v broskev? Ve skutečnosti, docela dost, tato dieta produkt.
Co broskev? Maso broskve - skutečným zdrojem minerálů a organických kyselin. Zejména obsahuje jablečnou, vinnou, kyselinu citrónovou, a chinin, stejně jako soubor makro - a stopové prvky. To selen, zinek, fosfor, hořčík, draslík a mnoho dalších. Všechny tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování našeho těla. Kromě toho, broskev obsahuje velké množství železa.
Vědci odhadují, že 100 gramů masa broskví tento element může obsahovat až 05 kg masa. Kromě toho, jeden broskev obsahuje denní dávku vitamínu C, potřebné tělem. To nemluvě o vysoký obsah vitamínů, jako je K, A, PP a E a vitamínů skupiny B kalorií broskví To závisí na určité odrůdy, ale celkově - ne více než 45 kcal na 100 g.
Proto se odborníci na výživu doporučují nutně patří broskve ve vaší stravě. Pokud máte hlad, můžete jíst jako svačinu dva až tři broskve. Kromě toho, tyto plody jsou prospěšné pro imunitní systém, stimulaci růstu u dětí se potýkají s urolitiázy, srdeční poruchy. To nemluvě o skutečnosti, že vůni broskví - vynikající antidepresivum. Tyto plody pomáhají ke zlepšení paměti a soustředit se.
Kalorií broskve Jak již bylo uvedeno, tyto plody obsahují pouze 45 kalorií. Ve sklenici čerstvé broskve je asi 60 kcal (připraven šťávy více, protože tam je přidán cukr a konzervační různé). Ale v broskvové ynzhyrnom obsahuje mnohem méně kalorií. - Pouze 32 kalorií na 100 gramů na skutečnost, že obsahuje stejný materiál jako obyčejné broskve, ale to je méně sacharóza, což vážně ovlivnit obsah kalorií. Takže pokud chcete zhubnout, je lepší zařadit do svého jídelníčku, je takové broskve.
Dalším druhem broskve, má hladkou kůži - a nektarinka. Obsahuje téměř dvakrát tolik vitaminu A, než konvenční broskví, nemluvě o dalších stopových prvků. Nicméně, sacharóza je více kalorií a není menší než 48 kalorií.
Zajímavé je, že na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce, broskev neztrácí své vlastnosti i po tepelném zpracování. Proto, broskev kompot a šťávy mají také prospěšné vlastnosti.
Peach Dieta: kontinuální přínos Roční Peach dieta bude skvělá volba nejen pro hubnutí, ale také ke zlepšení pokožky a vlasů. Skutečnost, že organické kyseliny a pektin obsažené v broskví, dobře ovlivňují trávení, pomáhají přivést tělo toxinů, zlepšují pružnost pokožky.
Samozřejmě, vždy se řiďte taková dieta nemůže. Peach dieta je vhodná pouze pro dny půstu. Během tohoto období, můžete jíst jen broskve. Nicméně, protože jejich tělo obsahuje mnoho užitečných prvků, nebudete hladovět. Tudíž, na rozdíl od jiných produktů, které mohou být použity jako půstu, tyto plody obsahují velké množství draslíku, který podporuje srdce. V půstu den, díky broskve, vaše tělo dostane 285ml draslíku!
Pokud nemůžete sledovat tuto stravu, můžete jen patří čerstvé broskve do běžné stravy. Ty mohou být kombinovány s různými produkty, včetně nízkotučného jogurtu. Získejte zdravé a chutné dezert.
