Mezi mnoha diet, krmných systémů a několika užitečných doporučení, vždy obsazeno zvláštní místo techniky nařizující použití přírodních produktů. Čerstvé ovoce a zelenina nejsou předmětem vaření podle výživu, ukládat a přenášet lidské tělo na maximální množství přírodních živin. Vitamíny, makro - a mikro prvky jsou snadno zničeny při vysokých teplotách nebo při řezání, ale v celých plodů jsou jednotné, vyvážené živiny. Kromě toho, šťavnaté jablko nebo broskev jsou nejen užitečné, ale také velmi chutné, takže přístup na výběr produktů nejen snadné vysvětlit, ale pochopit. Přesto, že jsou zastánci zdravého životního stylu, připraven jít ještě dál. Ve snaze o přirozenosti dělají vaše strava nejen tradiční připravené k použití, ale nečekané produkty. Zejména populární "nádobí" v menu zahrnuje čerstvé naklíčené obilí. Je možné vařit kaše, nebo dokonce nalít vařící vody, protože by se zrušil všechny terapeutický účinek sazenic. Vezměte je předpokládat, stejně, jako byste vykopali ze zahrady semen. Klíčení zrna pro potraviny Samozřejmě, obtěžovat přistát vy nemusíte. Technologie klíčení zrna pro potraviny již dlouho pevně zvládli doma. Chcete-li tento jednoduchý proces, uvědomit si může být téměř kdykoliv, v jakémkoliv počasí a v každém ročním období. Chcete-li dát naturalistický experiment a cítit se koordinátor přirozené procesy, postupujte podle tohoto návodu:
Vezměte 100 g čerstvých fazolí. Ty je možné zakoupit na trhu s potravinami, nebo v obchodě ekologických produktů. V prvním případě, pečlivě zkontrolujte, nákupu a zajištění čistoty a celistvost zrn, v druhém případě, kvalita je téměř jisté, a priori. Opláchněte semena pod tekoucí vodou. V procesu znovu jejich prohlédnutí a odstranění zčernalé před vlhkostí a plísní, shnilé a přesušené obilí. Pour kukuřice čistou pitnou vodu, a zůstal tam všechny odpadky, plísňové spóry a mrtvé semena plavou na hladině. Tyto cizorodé částice, musí být docela dost, jinak to ukazuje jeho věku obilí a nízké energetický potenciál. Příprava jídla. Pro klíčení zrna vhodné mělké nádoby z porcelánu, skla a kovu, s plochým dnem a hladkým keramickým nebo povrchu zubní skloviny. Promyty a převlečený obilí rovnoměrně na spodní desce nebo zásobníku tak, aby výška vrstvy nepřesahuje několik centimetrů. Naplňte je s pitnou vodou při pokojové teplotě. Voda by měla zcela zakrývat semena, ale ne se nad ně povznést. Zakryjte povrch čistou vodou a gázy Ujistěte se, že místnost není návrh, ale bylo to dost vzduchu a teplota zůstala stabilní v rozmezí 22 až 24 ° C První Sazenice se zdají během jednoho dne. Budou mít průsvitné bělavé barvy a struktury. Sledujte pozorně jejich růst, a nenechte si ujít okamžik, kdy délka dosahuje asi 3 mm. V závislosti na kvalitě zrna a prostředí, se to stalo v den nebo dva. Pečlivě umyjte proklyunulysya semena. Vыsunuvshyesya ocasy z nich - to je, že klíčky jsou připravené k jídlu. Nemůžete usnout na vavřínech a růst plné zelené výhonky. Jinými slovy, se nazývají "sprauts" a může být použit jako součást salátu, přidá do polévek a kaší některých nebo kehké svačinu vitaminu. Chcete-li pěstovat sprautsa třeba týden až 10 dní. To můžete vyhodit od sebe, nebo nechat, aby dále rozvíjely některé z klíčících zrn. Co obilí gauč Každý organický obilí hromadí velký náboj životní energie. Volba obilovin závisí na vaší schopnosti a chuťových preferencí. Každý subjekt se zabezpečují přívod vitamínů, minerálů a vlákniny světla bude účinná imunostimulační, a to zejména v období mimo sezónu. Ale tam jsou některé funkce: pšenice ostatní zrna často používá pro klíčení. Její zrna obsahují vitamíny a tokoferoly B (tuk-rozpustný vitamin E). Železo v pšenici má schopnost výrazně vzrostou během zřízení sazenice. Stejnou kvalitu vlastní fosforu a vápníku; žito stimuluje metabolismus, posiluje imunitní systém. Urychluje tělu eliminovat toxiny a toxické látky. Pravidelná konzumace žitných klíčků pomáhá zabránit alergické reakce na různé podněty; prádlo ceněn především pro velké množství linolenové a linolové mastných kyselin, který zlepšuje metabolismus a asimilaci živin z potravy; pohanka a objevuje se - zdroj kompletní bílkovin a sacharidů. Kromě toho, kultura je velmi bohatá na železo, vápník, hořčík a stopových prvků, jako je nikl, bór, kobalt a zinek. Společně tyto sloučeniny pozitivně ovlivnit kvalitu krve a hladiny hemoglobinu, posílení cévních stěn a kardiovaskulární systém jako celek. To umožňuje použití pohankové klíčky jako účinné terapeutické činidlo pro anémie a anémie; slunečnicová semínka vysoce výživný kvůli tuku, lecitin, karoten a biotinu. Tyto látky sada acidobazické rovnováhy a prospěšné pro kůži, vlasy a nehty; sezamová semínka obsahuje více vápníku než kterýkoli jiný rostlinných produktů. V souladu s tím, vyklíčila protože je velmi užitečné pro silné kosti, zuby a chrupavek při zotavení z zlomenin a operací. Zvláštní roli hraje naklíčená sezamová semínka ve stravě těhotných a kojících žen; čočka proroschuyetsya ne často, ale při správném použití může výrazně usnadnit tok bronchitidy, pneumonie a dalších respiračních onemocnění. Měď, zinek a selen v jeho struktuře posiluje nervový systém a pomáhá bojovat proti stresu; Kukuřice, obilí a klíčky jsou již dlouho známé jako zdroj škrobu a fytohormonů. Ve své přirozené formě aktivují a stimulují regeneraci buněk funkci reprodukci; sója a jiné luštěniny proraschyvayutsya velmi snadno a velmi oblíbený, a to zejména v Asii. Jsou nezbytné pro vegetariány v nabídce jsou velmi málo zdrojů kvalitních bílkovin. Ale sója, hrách, fazole, fazole, vojtěška zahrnout je ve velkém množství v podobě kompletní sady aminokyselin. V kombinaci s dostatkem vlákniny a minerálních látek, aminokyselin, poskytovat buňky "stavební kameny". Použití sazenic v potravinách Všichni víme, co dělat s kotlety nebo polévku, ale naklíčené obilí - představte není mnoho. Jste-li nové a čerstvé výhonky nejprve vyzkoušet, můžete brousit je v mlýnku na maso s malými otvory, nebo libru v hmoždíři. Typ Výsledná hmota na lžičce a perezhuyte pečlivě, snažil se polknout, jak je to možné. V ideálním případě byste měli udělat alespoň 50 pohyby čelistí a cítit výhonky oddělené od tzv "mléko". Přívrženci přirozené potravy najít to zázračný elixír, zlepšuje zdraví, mládí a prodlyayuschym dodává sílu a krásu. Takový silný účinek je dosaženo nejen nutriční hodnotu, ale také proto, že z jemných energetických struktur, které vydávají osoba naklíčené obilí.
Hypertenze - závažné onemocnění, které se projevuje zvýšeným krevním tlakem při absenci léčby a prevence může vést k tragickým následkům. V posledních desetiletích se počet pacientů s tímto onemocněním se výrazně zvýšil, a nemoc je mnohem "mladší". To je kvůli způsobu života lidí, a to zejména na jejich stravě, která je bohatá a málo použití vysoce kalorické potraviny. Samozřejmě, že diagnóza "hypertenze" navíc ke všem ostatním preventivní a zmírňující opatření, nemoc by měla být přezkoumána dietu. Podmínky výživy v hypertenze Hlavním úkolem osoby s vysokým krevním tlakem, je kontrola krevního tlaku a normalizaci hmotnosti. K tomuto účelu můžete snadno zvládnout, pokud budete dodržovat následující pravidla dodávek: - Snížení příjmu soli nebo odhlásit z jeho spotřeby. Hlavní složkou sodné soli podporuje retardaci tělních tekutin, což vede k vysokému krevnímu tlaku. Samozřejmě, a to i bez soli těla mají také špatné, ale jíst správné potraviny, budete potřebovat tělo tři-čtyřigram soli (je potřebné volitelné dosolyuvaty produktů); - Odmítnout silné tonikum nápoje- Káva a čaj. To také může obsahovat alkohol, a které mají negativní vliv na kardiovaskulární systém a celého těla. Tonikum nápoj, což způsobuje křeče cév, zvyšuje tlak na srdce; - Je třeba jíst malé. Zapomeňte na nepravidelné objem a jídla. Vaše potraviny by měly být organizovány tak, aby jídla po celý den byl hodně (alespoň čtyři nebo pět), a množství konzumovaných potravin - malý. Části by měly být jednotné. V období mezi jídly, kdy hlad může vypít sklenici nízkotučného jogurtu nebo jíst málo ovoce; - Odmítnout tučných jídel. Výrobky vysokým obsahem tuku a negativně ovlivnit naši vzhled a naše zdraví. Ve velké procento tuku masa cholesterolu, který přispívá k vaskulární okluze a, v důsledku toho, zvýšený krevní tlak. Nahradit tučné maso kuřecí, krůtí nebo hovězí maso, dušené nebo vařené; - Zvýšit množství ovoce a zeleniny ve stravě.Bohaté na vlákninu, tyto potraviny pomáhají v boji proti škodlivému cholesterolu splňují tělu vitamínů a dalších živin, a navíc, budou vám pomohou překonat hlad, poskytuje pocit sytosti; - Snížit spotřebu cukru.Sacharidy, které tvoří základ cukru spouští zvýšení hmotnosti, což následně degraduje průběh hypertenze. Požadovaný Odhlásit nejen z cukru a produkt, který je velký počet, a to zejména cukrárna.
Otázka, jak odstranit žaludek, často dána vyhledávače. Tento problém se týká tolik lidí v každém věku. Proč je tam kolem pasu navíc centimetrů, jak je odstranit - to jsou otázky, které se dotýkají každého. Příčiny žaludku Pokaždé, když jíme kalorií, pamatujte, že se hromadí v těle jako tuk, který je lokalizován především na břiše. Puzo se objeví z následujících důvodů: - Jíst potraviny, které obsahují velké množství cholesterolu - rychlé občerstvení. - Přejídání. - Sedavý způsob života - práci na počítači, časté cesty do auta. - Stres - velmi populární příčinou nenáviděného tuku kolem pasu. Když tělo je pod tlakem, začne produkovat kortizol, který podporuje hromadění tuku. - Trávení - pokud dojde k stolice nepravidelně v těle je spousta výkalů, které uvolňují škodlivé toxiny. Se chránit před nimi, tělo začne se hromadit kolem tukové tkáně střeva. Vznik břicha může znamenat vážné zažívací potíže. Co je to nebezpečný břicho Dodatečné palců, které se objevily kolem pasu, ovlivní nejen svůj vzhled. Mohou způsobit onemocnění srdce, cukrovka, obezita a rakovinu. Přebytečný tuk nevyhnutelně povede k metabolických poruch. Kromě toho, že snižuje citlivost na inzulín a hromadí všechny hormony. V důsledku toho, člověk onemocní. Tuk, který se objeví v pase, se vztahuje na všechny vnitřní orgány, vyplňuje prostor mezi nimi. Tento stav může být základem pro rozvoj rakoviny. Kromě toho velký břicho říká, že tělo dostatek tekutin. K tomu může dojít se špatnou funkcí ledvin nebo srdečním selháním. Tuk může vést k poškozením sexuální funkce. Tyto účinky mohou být různé. Takže břicho - to je vážný problém, který má vliv na zdraví. Jak odstranit žaludek přes úklid Colon Očista- Velmi důležitým krokem na cestě k pěkné bříško. Způsoby mnoha procedur: Hubnutí je doporučeno provést klystýr, a pak pomůže střevech dort. Klystýr je známo, že všechny i účinné a dostupné prostředky čištění. Ale oni mají jeden hlavní vedlejších účinků - zácpa, začíná po zákroku. Proto klystýr se doporučuje, aby se těm, kteří mají špatné dráhy i střeva a zácpy jsou. Všichni ostatní by měli myslet dvakrát před použitím klystýr pro střevní očistu. Účinnost klystýry nevím všechno, ale lze je obnovit patnáct liber. Nezapomeňte, že v průběhu potravin by měla být štíhlá - tak dosáhnete maximálního účinku. U klystýru by měli používat půl až dva litry převařené vody. Je lepší strávit v koupelně - váha se stává snadnější necítil bolest v břiše a vyklenutí pocit. Ženy nemohou dělat klystýr během menstruace. Po absolvování kurzu by měli mít řadu postupů obnovy - obnovit normální střevní mikroflóru. To vám pomůže v přípravcích, které obsahují bifidobakterie. Po očištění žádoucí sledovat štíhlé jídla. Jak odstranit břišní tuk se cvičením Abyste se stali vlastníkem ploché břicho, vzít cvičení. Po vyčištění střevní úbytek hmotnosti je zaručeno, ale měly by mít za následek svalového napětí. Kromě toho, když kilo navíc jdou, tělo se může objevit strie, zbavit což není snadné. Proto gymnastika - velmi důležitou roli v boji proti břiše. Považována za nejvíce efektivní břišní cvičení, stejně jako obruč. S tímto cvičební zařízení, které ohřívají pas svaly a stimuluje krevní oběh, stimuluje metabolismus, připravuje tělo na další cvičení. Ležet na zádech, zvedněte tělo nebo nohy. Pokud chcete, ploché břicho, je třeba břišní cvičení provádět každý den na jejich výkonu nebudete potřebovat mnoho času. Možnosti mnoho cvičení, můžete snadno najít vhodný komplex. Sledujte rytmus provedení a opakující se. Pokud gymnastika přijde jednoduché, můžete zvýšit počet přístupů - měli byste cítit unavený. Pro školení, aby byly účinné, je třeba dodržet několik jednoduchých pravidel: - Cvičení by mělo být provedeno nejméně třikrát týdně, v nižší účinností multiplicity bude nízká. - Každé cvičení udělat tři přístupy, z nichž několik minut odpočívat. - Sledujte pozorně stravy a tělesné přípravy - nejezte čtyřicet minut před tříd a po půl hodině. - Před musí být třídy strávit cvičení zahřát svaly. Jídlo v boji proti žaludku Při výkonu velký význam pro jídlo. Hlavní věc, že strava byla minimální množství tučných jídel. Je důležité nejen k jídlu, ale ne přejídat. Organizovat optimální pro každodenní rutiny, jíst podle denní doby. Preferuji potraviny s vysokým obsahem vlákniny, odstraňte ze stravy all-nízkokalorické potraviny v boji proti břichu byla účinná a efektivní. Nikdy jíst v noci: jídlo, které jste se vydali pozdě v noci, jedu těla. Nezapomeňte pít každý den až dva litry vody. V boji s tím, že tuk důležitý kvalitativní ranní jídlo. Vyhněte se šálek s kávou a zajistit bohatou snídani. To může být velmi výživné - to není tak důležité pro hubnutí, což je mnohem nebezpečnější pro den opustit tělo bez energie. Pokud jde na večeři, to je lepší nejíst po sedmé večer, nebo se mléčné výrobky, ovocné a zeleninové saláty. Stravování je třeba vzít malý - šest nebo sedm krát denně, aby část byla nejvýše 300 g. O přestávce, pokud chcete jíst, můžete jíst ovoce, ořechy, mléčné výrobky. Jednou z hlavních podmínek pro boj žaludek - nedostatek stravy soda, sladkosti, tučná jídla, okurky, majonéza. Věnujte zvláštní pozornost na produkty, ve kterém hodně vlákniny - celá zrna, fazole, ovoce a bylin. Efektivní způsoby, jak odstranit břišní tuk Existuje mnoho způsobů, jak odstranit břicho. Kromě diety a cvičení, pomocí koupele, zábaly a masáže. Zajišťují zničení tuku v oblasti břicha. Tyto techniky mohou být aplikovány na jakoukoliv část těla, a díky této všestrannosti přinášejí značné výhody. Vany - dobrý způsob, jak doma, jak zhubnout nevyžadují speciální přípravu, a efekt vás překvapí každou ženu. Kromě toho, jak se zbavit nenáviděného břicha, lázně neumožňují vzhled celulitidy a omlazení pleti. Po provedení tohoto úkonu, kůže se stává hladká a jemná. Full koupel kurz poskytuje vynikající výsledek - můžete zbavit deseti kilogramů jen měsíc. Ale za tímto účelem by měly omezit konzumaci tučných jídel a cukrovinek. Vannes přijatá, jak se zbavit břicha, je třeba, aby se sedí na vodní hladině na opasku. Při jakékoli potíže, bušení srdce, okamžitě zastavit postup. Hodinu před zákrokem a po něm není. Zlepšit efekt pomáhá tělový peeling. Pak se koupel může být jen zdraví lidé, teplota vody - asi třicet pět až třicet sedm stupňů. Vířivky pomůže uvolnit a dát chladný odvahu. Chcete-li výsledek, co musíte udělat, tělesné cvičení, zdravý životní styl. Dalším účinným způsobem, jak odstranit břišní tuk - zábal. Každé ošetření snižuje pás pro několik centimetrů. Kůže je utažen, zotavil, což vede k aktivaci metabolismu zlepšuje tok lymfy. Tón zvyšuje, pomerančová kůra zmizí, kůže je nasycen o vitamíny a minerály. Zábaly by měla doplňovat vyváženou stravu a fyzickou aktivitu, v tomto případě je výsledek vyšší kvalitativní. Doma, můžete použít specializované nástroje, nebo si sami. Zábaly na boj proti žaludku rozděleny do teplé a studené. Obecně považován za efektivnější, protože přes otevřené póry odstraňuje veškeré toxiny. Studené postupy tón pleti, obnovuje její mládí, úzké nádoby. Mohou držet otoky, únava, vytáhnout volné kůže. Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak odstranit břišní tuk - celulitidě masáž. Během zasedání se zvýší vliv na podkožní vrstvy, takže tukové buňky rozdělit, toxiny jsou vylučovány v tkáních zlepšuje krevní oběh. Pokud používáte éterické oleje, pokožka se stává jemnou a hebkou. Masáž může být prováděna v kosmetických salonech a doma. Kosmetické prostředky pro boj proti žaludku Chcete-li odstranit žaludek, můžete použít různé nástroje pro modelování - krém, gel, masku nebo komplex. Ale samy o sobě nebude mít váš žaludek plochý, takže kombinovat s masáží, cvičení, diety a jiné postupy. Pokud to nepomůže, můžete se uchýlit k drastickým opatřením. Jeden způsob, jak odstranit břišní tuk - liposukci. Jedná se o velmi vážné operaci, tak vybírejte pečlivě a lékaři. To se provádí v celkové anestezii, nějakou dobu trvá. Účinek liposukce ihned vyhodnotí selhání, pouze tři-šestměsíců může být viděn v účinnosti metody. S liposukce, můžete změnit obrysy těla odstranit přebytečný tuk, zbavit vrásek pod prsy a kolem pupku. Ale pamatujte si, že tento postup je poměrně drahé. Extra palce zmizí po lázních. Tato služba je k dispozici v kosmetických salonech často. Proudy vody směřují pod tlakem vést břišní svaly v tónu, rozbít přeplněné shluky tuku. Vodní masáž zvyšuje krevní oběh, látkovou výměnu, zlepšuje stav pokožky. Co způsob, jak si vybrat k boji žaludku, se rozhodnete. Pokud zjistíte, že máte rostoucí bříško, neodkládejte řešení problému později. Situace je snadnější stanovit na začátku. Především, vždy zdravé a krásné.
