Správná strava je důležitá pro každého. Ale pokud je člověk nemocný s diabetem, vyvážená strava je pro něj ještě důležitější, to vám umožní ovládat hladinu cukru v krvi a udržení dobrého zdraví.
Diabetes - příčinyDiabetes - časté onemocnění endokrinního systému, která je způsobena nedostatkem inzulínu v těle (hormon slinivky břišní) nebo sníženou aktivitou. V důsledku toho se krev pacienta s diabetem se zvyšuje množství glukózy (hyperglykémie), která spouští metabolická porucha vede k postupné destrukci mnoha funkčních systémů lidského těla.
Proto je hlavním cílem léčby diabetu je normalizovat metabolické procesy v těle. Důkazem toho je snížení hladiny cukru v krvi. Tento pacient dostane lepší, to zvyšuje efektivitu, což eliminuje konstantní pocit žízně.
Výživa a DiabetesDieta u tohoto onemocnění je důležité pro pacienta. Správně výběrem stravy pro mírné a středně cukrovkou mohou minimalizovat léky, a možná dokonce i bez něj. Snažte se jíst každý den přibližně ve stejnou dobu, nevynechávejte jídla. Pravidelně provádět cvičení, která definuje pro sebe během tréninku. Nezapomeňte včas, aby podnikla nezbytné léky.
Lidé s diabetem by měly jíst nejméně čtyři až šestkrát denně. Vzhledem k tomu, strava je třeba v první řadě, vyvarovat se potravin, které obsahují nějaký druh jednoduchých sacharidů - zákusků, dortů, hrozny, med, data, banány. Tyto produkty mají schopnost zvýšit hladinu glukózy v krvi. Samozřejmě, že ve výjimečných případech, pacient si může dovolit trochu sladké, ale pod podmínkou, že on měl mírné nebo střední intenzity.
Kromě toho by měl snížit spotřebu tučných jídel. Například, můžete nahradit kuřecí vepřové maso a místo toho jíst hranolky vaření. V den, kdy pacient nemá trvat déle než 40 g tuku, a to zahrnuje volný vstup do tuků, stejně jako ty, které používá pro vaření. Diabetici třeba omezit spotřebu klobás, salámů, majonézy, zakysané smetany, sýrů a dalších tučných jídel, jako mají vliv na průběh nemoci. Také je vhodné omezit používání slané, kořeněné, uzené, jídlo, alkohol, pepř, hořčice, koření.
Zcela vyloučeny ze stravy potraviny, které obsahují velké množství sacharidů (čokoláda, dorty, zákusky, zmrzlina). Je-li nemoc umožněno, aby se jeden den na 200 g černého nebo speciální diabetické potraviny. Měla by raději zeleninové polévky. Potraviny vařené v lehkém masa nebo ryby vývar může být použita více než dvakrát týdně. Tato polévka je třeba vyprázdnit první a druhou vařit polévku.
Pacienti mohou být zahrnuty do svého jídelníčku pokrm z kuřecího nebo jiného libového masa, ale jedí ne více než 100 gramů na den. A lépe připravit je dušené nebo vařené snížit množství sacharidů. Někdy se jako přílohu si můžete dovolit některé obiloviny, luštěniny. Ale pak musíte jíst méně chleba.
Pokud jde o obiloviny, které jsou škodlivé pro diabetiky, ale ne všechny. Můžete jíst ječmen, oves, pohanka. Vzhledem k tomu, brambory, řepa a mrkev obsahují jakousi hodně škrobu, v den, můžete jíst více než 100 gramů. Ale rajčata, cukety, okurky, ředkvičky a salát je možné jíst v neomezeném množství, jako syrové a vařené. Kromě toho, diabetu je povoleno, aby se dvě vejce denně. Ale kyselé bobule a plody mohou dovolit více než 200 až 300 gr.
Všechny mléčné výrobky, včetně neslazený jogurt, jogurt může jíst malé množství (1-2 šálky denně). Ale mléko - pouze v případě, že umožní, aby se se svým lékařem. 200 g sýru jíst téměř každý den. Někdy je možné nahradit smetanou nebo zakysanou smetanou.
Nápoje diabetici třeba zcela eliminovat použití jakéhokoli sody. Ale každý den můžete pít 2 šálky černé nebo zeleného čaje, děravé kávu, rajčatová šťáva a přírodní šťávy vyrobené z kyselého ovoce a bobule. Při cukrovce infuzí různých bylin. Cukr by měl být nahrazen fruktózou, protože to pomáhá snížit inzulín. Kromě toho, že je téměř dva krát sladší než cukr.
To, co není k jídluV této nemoci by se měl omezit na tučných jídel a sladkostí. Celkové množství tuku, který může dovolit diabetik by neměla překročit 40 g na den. Je třeba pečlivě sledovat využití a dalších produktů, které mohou obsahovat velké množství tuku (majonéza, klobásy, párky, klobásy, zakysaná smetana, sýr).
Bohužel, diabetici musí zcela vzdát potraviny, které se také skládá z velkého množství sacharidů tuků (zmrzlina, čokoláda, krém koláče a pečivo).
Pokud se u Vás tyto příznaky: špatný výkon, chronická únava, bolesti celého těla, nespavost. Dejte nám, že byste pravděpodobně: kouř, vedou sedavý způsob života, pít alkohol, jíst hodně zdravé potraviny, nebo ne žijete ve větším městě. Je vybaven celou strusky tělo. Člověk je srovnatelná s kontejneru pro odpad po recyklaci výrobků. Během svého života přes kůži, dýchací a května ve způsobech naše tělo přijít a zůstat k trvalému pobytu toxiny. Lékaři diagnostikují nemoci jen zřídka věnovat pozornost zashlakovanist tělo.
Ano, samozřejmě, lidské tělo je schopen přinést své vlastní toxiny. Ale bez pomoci nemůže dělat. Účinná dieta - impozantní zbraň v boji proti strusky.
Odborníci na výživu nesdílejí společný názor. Někteří říkají, že struska odvodit užitečné pro lidské tělo, jiní, že jinak, a věří, že společně s výstupem strusky a prospěšných bakterií. Oba jsou v pořádku. Výsledky Odpad z těla mohou být různé. Můžete používat syntetické drogy, ale tak snadné, aby se deflowering trávicí prostředí. A můžete použít dietu, že minimální poškození těla a přinést tolik toxinů.
Účinná dieta pro detoxikaci - tento kurz očistit tělo, stejně jako úbytek nadváhy. Jejím hlavním cílem je to, že je třeba střídat pití a suché dny. Chcete-li použít nápoj: voda, šťávy, bylinné čaje. Při dietě by se měla jíst rostlinné potraviny bohaté na sacharidy a bez tuků a bílkovin. Suché dny - den odpočinku. Ten den jíme, pijeme denně.
Chcete-li dietu byl účinnější stejným způsobem lidé vykoupat. Ve vaně otevře kůže póry, které spolu s pak jednoduše přenést strusky. Proveďte cvičení a jít na masáž celého těla. Tónovací komplex není povinné, ale lidé obvykle kombinují. Takže celkově může přinést nejen toxiny, zhubnout, ale také pleť mladistvý.
Tím není složitý soubor doporučení v rámci jednoho týdne se vypsat tělo, druhý týden - čištění, třetí a čtvrtý - zotavení. To znamená, že nejúčinnější dieta trvá po dobu jednoho měsíce. Ale v průběhu prvních dvou týdnů uvidíte výsledky. Budete se cítit instalatér, nebudete již ohnout spát celý den. A jakmile se dostanete do postele, bez časového perevertan z místa na místo, snadno usne.
Čínský dieta pro hubnutí je dost odlišná tuhost a nízkokalorické. Tato okolnost je to efektivní a spolehlivý způsob, kterým se rozloučit s unaveným hmotností. Dieta navržený pro tří týdnů.
21 dnů (3 týdny) umožní výrazně snížit tukové zásoby a znovu tělo opravit metabolismu lipidů. Přicházejí i objemy jsou předpokladem pro správné spalování tuků.
Čínský dieta 13 dní - je počáteční fáze třítýdenní stravy je nedílnou součástí a nezávislý systém uvolňování nadváhy. Pravidla této dietě jsou dost těžké limit. Máte-li vlastní vůle, absolvování školní zákazy a přísná pravidla, budete odměněni štíhlou postavu. Tento napájecí systém vede ke zdravé a nízkokalorické a vysoce kvalitních potravin, které je nejen uspokojit, ale také dát štíhlý pas s vynikající pohody. Naučí vás vybrat ty nejlepší den dietní produkty pro vás v budoucnu, netrpí hlady, mám radost z užitečného potravin.
Menu: 1. V prvním týdnu - tři vejce a tři pomeranče denně po dobu 3 jídel, neomezeného množství čaje a neslazené zelené.
2. V druhém týdnu dovoleno obilovin (kromě krupice a kroupy), na vodě, ale musí být namočené ve večerních hodinách a ráno vařit. Tea stejné. Za zmínku stojí, že "systém 13 dnů", bez soli a cukru, takže je nutné, aby se zapomenout na tento čas.
3. Ve třetím týdnu (delší příděl) - šťávy, ovocné nápoje, vařené nebo syrové zeleniny, v jakékoliv formě, umí vařit, vařit dušená masa, zeleninu nebo čerstvé z trouby. Přiložený je seznam přijatelných výrobků soli a rostlinného oleje.
Čínský (tibetský) dieta je určen po dobu 14 dnů s mírným stravy. V dopoledních hodinách, pít černou kávu nebo čaj bez cukru a pouze sedmý den - zelený čaj.
První den • Den 2 vejce natvrdo, čerstvé zelí shatkovana) s rostlinným olejem a sklenici džusu s rajčaty nebo rajčat 1.
• Ve večerních hodinách: smažené nebo vařené ryby, čerstvé zelí s jakýmkoli rostlinným olejem.
Day Two • Den: smažené (nebo vařené), a zelný salát s kapkou oleje.
• Večer: 200 g vařené hovězí maso s žádným obsahem tuku a sklenici kefíru.
Den třetí • Den 1 vejce a 3 mrkev s máslem.
• Ve večerních hodinách: čerstvých jablek.
Den čtvrtý • Den: kořen pastinák nebo petržel (přednostně přijmout velké a orestujeme na olivovém oleji), čerstvých jablek.
• Večer: 2 vejce natvrdo, 200 g vařené hovězí maso bez tuku, čerstvé zelí s máslem.
Den pátý • Den: 500g smažené nebo vařené ryby a sklenici džusu s rajčaty.
• Ve večerních hodinách: smažené nebo vařené ryby, čerstvé zelí s rostlinným olejem.
Den šestý • Den: 500 g vařené kuřecí maso, čerstvé zelí nebo mrkev s olejem.
• Večer: 2 vejce natvrdo, mrkev s jakýmkoli rostlinným olejem.
Den sedmý • Den: 200 g vařené hovězí maso, ovoce.
• Ve večerních hodinách, večerní jídlo může být přijata na každý den, kromě třetí.
Menu příští týden se opakuje předchozí nabídky.
5 dní čínské stravy na hubnutí, pravděpodobně
Nejkratší cesta k rozloučit s dva-třiliber: Snídaně - vejce, 50 g černého chleba nebo lepší obilí a neslazené kávy.
Oběd - tavený sýr, 100 g hrášek a sklenice neslazeného čaje úplně.
Oběd - ovoce 20050h gramů libového vařeného masa, zelný salát 150 g máslo s olejem.
Večeře - sklenice mléka, nejlépe v teple.
Tam je další čínská strava s názvem "dlouhá" poslední 2 - 3 měsíce, hlavní produkt - rýže. Pokud máte onemocnění srdce, dáváte přednost některé další odrůdy čínské červené rýže. Třikrát týdně, ráno, pít 2 šálky vařící vody neharyachiy. Pomáhá čistit trávicí trakt a pomáhá tělu vstřebávat všechny živiny.
Menu může být, například takto: První den • Morning: 150 g zelí (Whitehead) a sklenice minerální vody.
• Den: 60 g vařené rýže, 150 g nastrouhané mrkve s rostlinným olejem (olivový), sklenici minerální vody.
• Večer: 150 g vařené ryby, kousek chleba a listy salátu.
Druhý den • Morning: 150 g nasekané čerstvé mrkve s přídavkem rostlinného oleje, toastového chleba, sklenici minerální vody.
• Den: 200 g čerstvé zeleniny vařené v salátu (celer, zelí, mrkev, hlávkový salát), žita toast a šťávou z jablek 200 g.
• Večer: 100 g vařené rýže, 4 list salát, zralé grapefruit a půl sklenice minerální vody.
Třetí den • Ráno: salát z čerstvých jablek, banánů, hrušek a pomeranče - 200g a sklenici džusu z pomerančů.
• Den: 250 g vařeného chřestu, 150 g zelí s kapkou citronové šťávy, některé chleba a sklenici minerální vody.
• Večer: 250g smažené žampiony, vařené brambory a sklenici minerální vody 100-150h.
Čtvrtý den • V dopoledních hodinách: sklenici džusu z jablek, celá jablka, oranžové, trochu chleba (černá).
• Den: 300 g chřest s bazalkou, vařená rýže, jablko velký, chléb a sklenice minerální vody.
• Ve večerních hodinách: 2 vařené brambory, 200 g vařené ryby, chléb (žito).
Pátý den • Morning: 100 do 150 g na vařenou rýží a sklenice minerální vody.
• Den: 200 g bílého zelí (drcení), s přidáním mořských řas, krajíc chleba nebo rýžové koláčky a sklenici minerální vody.
• Večer: 200g salát ze zeleniny (zelí, mrkev a zelený salát s rostlinným olejem), čínský koláč (rýže) a sklenici vody.
Šestý den • Morning: 100-150h Obr. obilovin a sklenice minerální vody.
• Den: 200 g vařené mořské ryby, 150 g ovocný salát (kiwi, jablka, pomeranče), a sklenici džusu z pomerančů nebo manga.
• Ve večerních hodinách: kus pečeného masa stravy, chléb, 4 listový salát ochucený citrónovou šťávou a oranžové.
Sedmý den • Ráno: 250 g ovocný salát (jablka, meruňky, švestky) a sklenici minerální vody.
• Den: 150 g vařené rýže s medem (1 st.lozhka) a kousky ovoce, sklenice minerální vody.
• Večer: 150g mořská ryba (vařená) 200g čerstvý salát a mořské řasy, čínské koláče s rýžové mouky a sklenici minerální vody.
Čínský dieta pro hubnutí, i přes svou novinku, získává popularitu jen tím, že jeho účinnosti. Obnovit znuděné liber pomocí některého z jejích variant, co je nejdůležitější zvolit tu správnou možnost, která je pro vás to pravé.
