Rozhodnete-li se dodržovat zdravý životní styl, a pak se budete muset jíst. Pokud je vaším cílem je zbavit se celulitidy, hubnutí, regeneraci a normalizaci spánku tlaku, pak se budete muset vyčistit své tělo a přemýšlet o výběru stravy.
 Existuje mnoho diet, které se liší od sebe nízkokalorické potraviny se konzumují, délka doby potřebné k dosažení souladu hubnutí. Nicméně, tam jsou pojmy, které je spojují. Jedná se o zdraví a krásu, které lze dosáhnout kombinací stravy a lidových prostředků.
 Středomořská strava je dokonalým příkladem správně vyvážená strava je také jeden z diet, které mají na potraviny malé omezení. Základem této diety je, že bílkoviny elektrárny a nabídka středomořské kuchyně.

 S výhradou této dietě je dovoleno jíst téměř všechny nízkokalorické potraviny, ale s mírou a v malých dávkách. Středomořská strava nevyžaduje úplně jiný životní styl, obvyklou potravu pro vás, a pomáhá jíst jen ty potraviny, v nichž cholesterol je dost nízká. S výhradou této dietě nebudete mít konstantní pocit hladu, protože tato strava nevyžaduje vám mnohem větší fyzickou aktivitu. To vám pomůže zhubnout bez omezení, které ve většině případů doprovázena stravy.
 Středomořská dieta vám pomůže zbavit se celulitidy, vylepšit své tělo a udržení zdraví na mnoho let. Moderní medicína se uchýlila do světoznámých lidových prostředků obyvatel Středomoří v léčbě kardiovaskulárních onemocnění. Tato dieta vám pomůže normalizovat krevní tlak a zlepšují funkci srdeční infarkt dokonce, že má také příznivý vliv na spánek.
 Princip této diety je, že je nutné, aby se mléčné výrobky, živočišné tuky a škroby, a zahrnout do svého jídelníčku zeleninu, ovoce, čerstvé džusy a mořské plody.
 Obecně středomořské kuchyně vařit různé pokrmy se neobejde bez fazole, ořechy, rýže, maso, těstoviny, mouky a celá zrna. Velké množství receptů jídel patří přidání olivový olej. Ten samý Středomořská kuchyně je standardní zdravé výživy.
 Při dodržování této diety na snídani se jíst potraviny, které obsahují sacharidy (například těstoviny). Sacharidů potraviny den umožňuje zcela zasvoyitysya tělo a vyrobená energie - utratit, takže je z tohoto obrázku, který nebude ovlivněn jasné.
 K obědu a večeři je dovoleno bílkovinné potraviny, jako jsou těstoviny nebo rýže s přídavkem syrové zeleniny.
 S onemocněním srdce medicíny poskytne značné mořské plody pomoc, která je tak bohatá Středozemním moři. Tato dieta myokardu velmi efektivně bojuje s kardiovaskulárním systémem.
 Po tomto dietě, mořské plody se doporučuje použít alespoň 4-5 krát týdně. Doporučuje se také jíst byliny, bez nichž středomořské kuchyni si můžete udělat, aby se připravit zdravé jídlo.
 Středomořská strava je jedním z nejvíce sparing stravy, protože jeho strava se skládá z nízkoenergetických výrobků. Výsledek compliance Středomořská strava - efektivní hubnutí.  

 Před každým člověkem jednou v mém životě bylo na otázku: jak zhubnout? Mnoho resort na náročných tréninků na ranní běh, hrát hladovění. Zkrátka vše můžete volat výsměch těla.





 Mnoho lidí chce zhubnout 10 kg za týden nebo dva. Nemůžete říct, že to není možné. Všechno je realistický. Ale jak to všechno ukázalo, ne všichni myslí. Škody, které může způsobit, že tělo !!! Zbytečný !!! Každá strava by měla být mírný. Účelem stravy není ukazuje vyčerpání, a stačí, aby celé tělo v tónu.


 Nyní velké množství mono-dieta, diety mnoha přísné stravovací plán a menu. Ne každý si může dovolit jíst podle plánu a je určen produkty.


 Ale sám o sobě není moc příležitostí, vyčerpávající, jak zhubnout za měsíc 10 kg. Rice dieta je, že můžete použít libovolné produkty na nějakou dobu.


 Tak, aby se začne rýže dietu večer vařit 1-2 polévkové lžíce rýže, po dobu 20 minut a důkladně studenou vodou. Voda se nalije rýži a nechat přes noc. Ranní muset znovu vařit rýži a opláchněte studenou vodou. Tento údaj bude mít všechny k jídlu.


 Povinné stav stravy je, že rýže by měl vařit po dlouhou dobu, až se stane bezbarvý. A poté, co jedí rýži se jíst ani pít po dobu tří hodin, je minimální doba. Například, když se probudíte v 7 hodin ráno, tedy 10 hodin, snažte se pít. To má zajistit, že se rýže bude mít čas očistit tělo toxinů.


 Rýže je také velmi dobře odstraňuje sůl z těla, který podporuje rychlé hubnutí.





 Mezi deset hodin do šesti večer můžete jíst všechny potraviny a pokrmy. Ale to neznamená, že vše, co můžete jíst v neomezeném množství. Části mít trochu řez. A pít jiné než alkoholické nápoje.


 Musí mít večeři malý kousek čokolády. Vzhledem k tomu, redukovaného hemoglobinu.


 Každé jídlo by mělo vypít lžičku lněného oleje. Lněný olej pomáhá eliminovat cholesterolu z těla. Olej pozitivní vliv na pokožku a vlasy.


 Bedtime pít již lžíci lněného oleje. Oil příjemná chuť. Pokud se vám nelíbí chuť másla, můžete smíchat s jogurtem. Na 100 gramů. jogurt třeba dodat, 2-3 lžíce oleje. Olej je velmi dobré pro tělo a zlepšuje metabolismus. Můžete pít ve velkém množství, ale nepřehánějte to.


 Z toho vyplývá, tato strava není třeba těžké cvičení. Stačí si jen udělat každé ráno a každý večer na pět minuta starosti živostí těla.


 První výsledky jsou viditelné po jednom týdnu. Pokud je hmotnost 80 kg a vyšší, první týden diety můžete ztratit až pět liber. Ale ti, kteří mají nadváhu bude trochu těžší. Ale výsledky jsou stále. Můžete přijít až tři kilogramů týdně.  

 Všechno to pěstitelé zahradníci mrkev, protože jeho užitečnosti. Tím, a velké kořeny jsou primární hodnota mrkve, protože se koncentruje vysoké dávky vitamínu A. Tato zelenina se často přidává do salátů, ale také jako ochranný prostředek na zimu. Je lepší se s tím vyrovnat rostoucí ve své vlastní zahradě, aby do konce neví, jaké chemikálie se přidávají v jedné mrkve, které prodávají v obchodě.
 Mrkev byla známa ve starověku v prvním století před naším letopočtem. Poté mrkev přinesl do Evropy o X-XIII století. Je to velmi populární a rozšířený i ve středomořských zemích, včetně Austrálie, Afriky, Ameriky, na Novém Zélandu a tak dále. Tam je již dlouho pěstuje asi 60 druhů mrkve.


 Mrkev: užitečné vlastnosti
 Často mrkev patří strava k obnovení zdraví, protože jeho šťáva je velmi užitečný a bohatá na minerály a vitamíny. Ale to, co konkrétní živiny obsahuje, což ovlivňuje tělesné systémy? Redakce Vse-Sekrety.ru nalezeno 8 užitečné vlastnosti mrkve:

 Strouhaný mrkvový džus a posílení těla, takže to čistí krev škodlivých látek, toxiny, toxiny a tak dále. Přes to zvyšuje aktivitu a rychlost vnitřních orgánů, která pomáhá urychlit metabolismus. To je často předepsán pro chudokrevnost a nedostatek vitamínů.

 Díky mrkev spustit redoxní procesy v buňkách. Během stravy mrkve Rostoucí počet antioxidantů v krvi, čímž se zvyšuje imunitu organismu. Jedná se o to, že je předepsán pro starší lidi, protože, protože mrkev stimuluje obnovu těla a růst nových buněk, což snižuje riziko vzniku rakoviny.

 Mrkev je velmi užitečný pro kardiovaskulární systém vysokým obsahem draselných solí. Z tohoto důvodu, je indikován k léčbě vysokého tlaku a aterosklerózy. Často je předepsáno a Seed Extract - daukaryn, protože léčí angínu. Přípravky na bázi této látky mají protikřečové účinky, takže se rozšiřuje cévy srdce, což zvyšuje propustnost krve.

 Nemoci jater a ledvin jsou považovány mrkvové šťávy, protože to může výstupní drobné kamínky a písek z ledvin.

 Zlepšení trávení a látkovou výměnu sacharidů urychlit pomocí mrkev. To také léčí hemoroidy a zácpa.

 Katar dýchacích cest, zánětlivých onemocnění úst, stomatitida, poruchy vidění a další nemoci úspěšně ošetřeny směsí medu s mrkvové šťávy.

 Vředy, rány, popáleniny a modřiny hojí rychleji, pokud přidáte nastrouhanou mrkev.

 Vitamin A se nachází v mrkvi, úspěšně obnovuje kůži, nehty a vlasy.


 Nebezpečné vlastnosti mrkve
 Ať už byl užitečný mrkev - poškodit ji ještě může, ale pouze tehdy, pokud jste si ji ve velkém množství. Například, pokud budete jíst více než 1 kg za den - bude zežloutnutí kůže, průjem a jiných nepříjemných symptomů. Časté je také alergický na mrkev, které mohou být velmi silné a mohou ovlivnit dýchání, způsobit podráždění, plicní edém, a tak dále. Jezte mrkev v malých množstvích, a to jistě přinést obrovské výhody pro své tělo.  

 Mrkev jsou asi nejčastější a cenově zeleniny, navíc, velmi chutné, takže tráví mrkev strava není nijak složité. Je to velmi dobře "sedět" na podzim, v době sklizně je na jaře, nebo když tělo postrádá vitamíny.





 O mrkev, obvykle, může zpívat hymny, jak všichni víme, jeho blahodárné vlastnosti. Zapomněl, kdo si připomeneme. Pulp mrkev obsahují vitamíny - A, C, a vitamin VZ mládí a krása - E, kromě toho, že je jen zásobárnou užitečných stopových prvků, a tak po dietě, je možné si budete moci nejen poproschayetesya přes váhu, ale také zlepšit stav pleť. I vaše nehty budou silnější a krásné vlasy a poslušný.

 Ale nezapomeňte, že všechno, co je dobré s mírou. V mnoha mrkev karoten, což je jistě užitečné, ale předávkování jeho těla velmi žádoucí. Takže sledovat všechny doporučené rychlosti spotřeby zeleniny ve stravě dnech.

 Tak dieta po dobu 7 dnů.

 V první 3 dny poněkud tuhý - by měly mít pouze strouhané mrkve, které mohou být přidány, pokud je to žádoucí, nebo 1 polévková lžíce. lžíce zakysané smetany nebo 2 lžičky olivový olej. V den, kdy by neměl mít více než 1,5 kg zeleniny.

 Jako nápoj pít zelený čaj s citronem, čistou vodu, neslazené ovocné kompot ze sušeného ovoce, stejně jako v dopoledních hodinách, dovolil si šálek kávy s čekanky zemí. Během této doby trochu mrkev vyčistit zažívací orgány, a spolu s celým tělem, zlepšuje ochrannou funkci imunitního systému, neutralizuje toxické rozdělení mikrobů a parazitů.

 Během následujících čtyř dní:

 K snídani vařit salát s strouhané mrkve a přidejte ovoce (kiwi, jablka, hrušky, pomeranče, grapefruity, semena granátového jablka). Nápoje jsou stejné - zelený čaj nebo kompot.

 K obědu: polévka s kuřecím masem a hráškem polévka nebo libového hovězího masa a papriky. Polévky jsou připraveny pouze ze dvou složek. Můžete přidat trochu soli a koření. Druhá - salát z mrkve a jablek, ochucený medem a citronovou šťávou.

 Večeře: sklenici čerstvé mrkvové šťávy a sklenici kefíru. Pokud se na lačný žaludek nemůžete usnout, žvýkání důkladně, jíst některé mandle ořechy.

 Dieta vám pomůže zbavit se nenáviděným 4-5libra, ale to nedokončil příliš ostře. Co by opravit výsledek, a to i pro 3-4 den snažím jíst nízkotučnou nejlépe potravin rostlinného původu, přidávat ke stravě sýra a libové maso (kuřecí prsa, nebo hovězí). Ne večeři po roce 1800 a pít více čisté nesycené vody. Ale nepřehánějte to tady, ujistěte se, že to tam bylo žádný otok.

 Samozřejmě, bílý chléb, mouka a sladký, a by se měl objevit na ploše jen příležitostně a v malém množství.

 No, pokud potřebujete, aby tělo tak, aby na krátkou dobu, může to trvat až tři dny mrkvové diety. V těchto dnech jíst pouze syrové mrkve a jablek, jak tolik, kolik chcete. To Nápoje - pouze čistá voda bez plynu a sklenice podmáslí přes noc.

 V den, kdy se můžete zbavit 1 kg. Ale také nenechávejte dietu ostře, nebo liber vrátit okamžitě, a to i ve dvojnásobné množství stresu, který má zkušenosti v těle. Je známo, že jakékoli omezení odolal, a tělo, po strava v nouzovém režimu volí bývalého váhu.

 Ale pokud vaše strava po dietě, nějaký čas bude plný kalorií, tělo se pomalu "uklidnit" a jít dolů v normálním režimu. Proto hladce ve stravě patří pravidelné jídlo, řídí se doporučeními výše uvedených údajů.