Pro mnoho lidí je dostatečně rychlý, má velký význam, protože půst není jen dieta - je to také čas očistit tělo a duchovní já. Proto, pokud jste nevědomosti uctívají, církevní kánony, nebo myslíte, že není na škodu tělu rychle, měli byste vědět, některé z funkcí v rychlém občerstvení.
Samozřejmě, když se podíváte na to, jak rychle budete potřebovat pro každého člověka dietu - abych tak řekl, z hlediska medicíny, půst je opravdu vhodný téměř pro každého. Koneckonců, protože lidé jedí vegetariánskou stravu, tělo se vyčistí a škodlivé a toxické látky odvozené od něj. Nicméně, měli byste vždy berte ohled na to, že půst slouží pouze pro zdravé lidi. Tyto kategorie jsou těhotné ženy, malé děti, nemocné a staré lidi, je lepší, aby se rychle, aby nedošlo k poškození zdraví.

Hodnota půst pro tělo i duši
Pravoslavná církev má jakousi klasifikace. Po dobu trvání období po roce je jeden den a multi-day. Podle typu kázně, pracovní místa jsou také rozděleny na velmi jasné, přísný, pravidelný a slabý. V přísný rychle jíst jen vegetariánská jídla a odstranit z jídelníčku i chleba a másla. V přísném půstu stravy Již můžete přidat vařené bylinné produkty. V běžných úředních občas jíst ryby. Slabý příspěvek konzumovat všechny potraviny kromě masa.
Proč jíst v žádné z výše uvedených pozic? Za prvé, živočišné produkty, alkoholické nápoje a potraviny a lahůdky připravené s přidáním produktů živočišného původu.
Pokud je člověk v pořádku na zdraví, pokud je správně půst, po dokončení studia, on cítí odvahu a doplnit síly. Chci se také zmínit, že poté, co pošta má začít další potraviny by měly zmírnit, protože tělo potřebuje čas pro úpravu. To znamená, že se přejídat sladkosti prostě za to nestojí, protože to bude vést k poškození zdraví.
Jak začít rychle
Takže pokud se rozhodnete začít rychle, pak pokračujte k tomu velmi opatrně, myslet dopředu, co přesně máte v plánu jíst. Samozřejmě, rychle - to neznamená, že tam jsou některé suché kůry. Je lepší se obejít bez zbytečných excesů, jak zoufalý dieta snadno vyvolat anémii a gastritidu. Ať už to bylo, ale živý organismus by měla být uskutečněna pouze pro duchovní pokrm, a to i za přítomnosti velké víry. Všude je třeba jednat obezřetně a self-ponížení - to je výsadou svatých mučedníků, ale není vaše. Půst - konzultace o tom, jak se naučit žít v harmonii se svým tělem, a při poslechu jejich potřebám.

Ovoce a zelenina, které se jedí v příspěvku
Jak rychle správně, jsme se už rozhodli. Nyní se podívejme, co se přesně co jíst v postní době. Samozřejmě, jak je uvedeno výše, záleží na typu sloupku. Ale ovoce a zelenina jsou základní součástí stravy, s výhradou případných příspěvků. Vzhledem k tomu, plody obsahují velké zásoby vitamínů, minerálů a dalších živin do těla. Takže v letních a podzimních období, kdy ovoce a zelenina se prodávají ve velkém množství, se snaží každý den přidat do svého jídelníčku zeleninové a ovocné saláty. Zároveň nahradit zimní saláty a vařená zelenina Canning nakládanou zeleninu - zelí, okurky, mrkev a řepa.
Vařená zelenina v postní době je velmi důležitou součástí stravy půstu. Nicméně, při přípravě potravin, jako produkty, nezapomeňte, že tepelné zpracování by neměl být zneužíván, protože v tomto případě se zbavují sami mnoho živin obsažených v zelenině.
Jak vařit pokrmy zeleniny kloní stravy
Jak zeleninových pokrmů a složek, neměli byste bydlet jen na brambory a zelí. Existuje mnoho druhů ovoce a zeleniny, takže si můžete připravit chutné pokrmy. Můžete použít takové zeleninu jako květák, cuketa, lilek, zelené fazolky, paprik, řepa, atd více přísady pro vaření - zdravější a chutnější jsou. Velmi užitečné a chutné zeleninové polévky a kaše, mohou také přidávat různé zrna.
Pokrmy z obilovin a kaše během půstu
Kromě ovoce a zeleniny, velmi důležitou součástí je i kaše. Samozřejmě, stačí vařit jejich vodu - bez mléka a másla. Nicméně, nebojte se, protože to neznamená, že jídlo bude bez chuti. Vzhledem k tomu, existuje mnoho dalších výrobků, které mohou být použity v rychle - a že mohou být přidány do kaše pro zlepšení chuti. Mezi tyto výrobky mohou být rozlišeny ořechy, rozinky, houby, mrkev a další dobroty, které dokonale doplňují své jídlo. Pokud se dát průchod své fantazii a experimentu, je možné, že bude nejen chutné zeleniny jídlo a kulinářské mistrovské dílo.
Co může nahradit maso v postní
Někteří lidé se domnívají, že pokud budeme odmítají používat živočišné produkty, jako jsou maso, vejce a mléčné výrobky, tělo je zbaven základních stopových prvků a požadovaný protein. Nicméně, tento mýtus je snadno vyvrátit, protože tělo je zbavena potřebných živin v postní době pouze tehdy, když jsou lidé negramotní vhodné, abyste mohl psát. Je pouze potřeba zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny.
Mezi tyto produkty patří: sója, fazole, lilek, houby a některé další produkty. Také Použijte své kuchařské "sojové maso", který je velmi populární - hlavní věc je, opět řádně a vkusně ji vařit. Koneckonců, podle odborníků, sójové bílkoviny složení v žádném případě horší bílkovin masa nebo ryb.  

 Ze všech účinné diety jsou nejoblíbenější dieta Pierre Dyukana. Pomáhá rychle zhubnout tělo a vedou k normálnímu metabolismu. Byla založena v roce 2000 a rychle se stal známým v Evropě. Ale v Rusku a dalších zemích SNS, že skoro nikdo neví.
 Dyukana Dieta - strava založená na bílkoviny s minimem tuků a sacharidů. Skupina zahrnovala požadovaný počet výrobků hrubé vlákniny, takže osoba, která se rozhodla využít tuto dietu nebude docházet k akutní hlad. To nebude kazit náladu a snížení výkonu. Důležitou součástí je, že vás naučí, jak jíst správně.
 Při použití tohoto dietu nebudete hladovět, ale vaše váha se trvale snižuje. Nemusíte se bát, aby strávit kalorií a domluvit půstu pomocí jogurtu, jablka, melouny a podobně.

 Člověk může jíst maso, ryby a zeleninu. Nezapomeňte přidat nebo jíst otruby samostatně. Jezte vše, co můžete v neomezeném množství - je hlavní princip diety.
 Pro maximální účinek, postupujte podle doporučení jsou:
 - Každý den udělat ranní cvičení a chodit pěšky půl hodiny;
 - Den pít alespoň půl litru vody;
 - Po použití výrobků z hrubé vlákniny (otruby), potřebují jíst denně číslo přiděleno.
 Dieta Dyukana rozdělena do čtyř etap. Název první fázi "útoku". Jeho délka závisí na tom, jak velkou váhu vyšší než normální lidé. Pět dní trvající období, v případě, že nadváha vyšší než rychlost na 20 kg. Při nadměrné hmotnosti vyšší než 20 kg, fáze trvá asi týden. První fáze může trvat až 10 dnů. Během fáze "útok", může jíst maso, vejce, libové ryby, mořské plody, nízkotučné mléčné výrobky. Každý den by mělo jíst otruby v počtu půl polévkové lžíce. Sacharidy jsou snadno stravitelné a tučná jídla se musí vyloučit ze svého jídelníčku.
 V další fázi s názvem "Cruise" trvá po celou dobu, po kterou člověk potřebuje, aby se váha vrátí do normálu. V této fázi jsou střídavé čisté masa dny a doby, kdy maso spojovány zeleninu ve velkém objemu. Pokud je vaše hmotnost je vyšší než normální, do 10 kg, střídání se koná každý druhý den. V případě, že hmotnost vyšší než rychlost 10 kg, použijte na rostlinné bílkoviny a bílkovin dny každých pět dní. Chcete-li tělo na jevišti "Cruise" můžete přidat nějaké smažené zeleniny, kromě brambor. Také, kromě zeleniny a masa na den jíš z těchto dvou produktů: kečup, smetanu, česnek a mléko. Na dietu, měli byste úplně přestat používat výrobky z obilovin. Každý den, jíst dvě polévkové lžíce otrub.
 Zavádí fázi stravy s názvem "konsolidace". Tím, že potraviny, které jste použili v prvním a druhém stupni jsou přidány výrobky z obilovin, brambor, 40 g sýra a dva krajíce chleba. Přidané produkty mohou být konzumovány ne více než dvakrát týdně. A každý den otrub - dva a půl lžíce. Doba trvání této fáze závisí na hmotnost klesla, jeden klesl liber - deset dní.
 Poslední etapa stravy Pierre Dyukana pokračuje po celou dobu životnosti. Jeho jméno je "stabilizace". Chcete-li ukládat, které jste dosáhli, musíte každý den sníst tři polévkové lžíce otrub a zajistit vypouštění den jako protein jednou týdně.  

 V dnešním světě moderních technologií, mohli bychom snadno a rychle seznámit s kulturou různých zemí a vzít je všechny nejvíce užitečné a nutné. Tyto jevy mohou být přičítán zeleného čaje. Čína - vlast čaje, jeho příznivé účinky na organismus je známá už od starověku, a lidé mají velkou radost jíst tento dar přírody.

 Proč zelený čaj užitečná?
 Ukazuje se, že čajové lístky obsahují asi 300 jmen živiny (ovoce a zelenina obsahují 150-200). Nicméně vařené čaj pochází pouze 30% těchto látek, zbývajících 70% je v pivovarnictví, vyhodíme. Ale 30% dost dobré pro naše tělo.

 Zelený čaj obsahuje:

 - Vitamin A je odpovědný za sliznice;
 - Vitamíny B - podporují nervové soustavy;
 - Kyselina pantothenová - normalizuje proces trávení;
 - Riboflavin - zlepšuje pleť;
 - Antioxidanty - předcházet stárnutí a rakoviny.

 Použijte zelený čaj na hubnutí

 Pro ty, kteří chtějí zhubnout čaj je užitečné, protože:

 Za prvé, vlivem zrychlení metabolismu, tělo začne rychle zobrazit nahromaděný tuk;

 Za druhé současně s procesem hubnutí, zlepšuje stav pokožky, stejně jako riboflavin a katechiny obsažené v čaji, nedávají pauzu po kolagenových molekul. Konkrétně se vytváří pro naši pokožku pružnou rámci;

 Za třetí čaj má močopudné vlastnosti, jemně zbavuje tělo přebytečné tekutiny.

 Výběr správného zelený čaj na hubnutí
 Výběr zelený čaj hubnutí vzhled, v první řadě, na jeho barvu. V kvalitní výrobek otsvetlo barva může být zelená se stříbrným odstínem do tmavě zelené se zlatem. Kromě toho, světlejší barva, tím vyšší stupeň kvality. Pokud se čajových lístků je zemitá, zelená, tmavě odstín, tento tabloid produkt.

 Preferuji potřebujeme jen krásné, rassыpchatomu, kvalitní čaj, tak že on podporuje hubnutí.



 Doporučení vaření dobrý zelený čaj
 Nebudeme chodit do všech detailů čajového obřadu, a zaměřit se pouze na nejdůležitější pravidla na maximální využití všech jeho užitečných vlastností:

 - Nemůžete uvařit zelený čaj s vroucí vodou, nebude živiny jako vonný chuť;
 - Potřebujete, aby se čaj s převařenou vodou, ochladí se na 80 stupňů, v ideálním případě 88;
 - Může být vaření několikrát (až tři), takže všechny živiny z čajových lístků využity;
 - Čaj vaří z výpočtu: jedna čajová lžička na 250 ml horké vody;
 - Stiskněte zelený čaj by neměla být větší než jedna minuta.

 A na vlastnostech tohoto nádherného nápoje
 V chladném období, chrání proti sezónní onemocnění, normalizuje proces trávení, podporují a zlepšují náladu. A když smícháte lžičku zeleného čaje s třetím čajovou lžičku skořice a dvou gramů sušené máty a nechte pět minut - to bude velký, přírodní lék na vysoký krevní tlak.

 Ztráta hmotnosti v zeleném čaji, neznamená odmítnutí potravin - není mono-dieta. Je nahradit všechny ostatní nápoje, které obvykle pijí, zelený čaj bez cukru. To je tak na hubnutí efektu je dosaženo v průměru ztratily pět kg bylo u dvou - tří týdnů. Ale ujistěte se, že pití zeleného čaje denně by měly být konzumovány co budete chtít deset šálků, díky moc nepotřebují. Vypij to divné trochu lépe nápojových pohárků, bavte se a zhubnout.