Nízký hemoglobin - běžný problém a dospělí i děti. Velmi často je nízký hemoglobin v průběhu těhotenství, kojení, při nedostatku jarní vitamínů. Samozřejmě, že stačí jít do železné doplňky ne. Čím více, že může být mnohem účinnější, zdravější a chutnější hladiny zvýšení hemoglobinu pomocí dostatečného počtu produktů, které obsahují stopových prvků železo. Takže to, co potraviny zvýšit hemoglobin?
 Pokles krevního hemoglobinu pod značkou vede k tomu, že všechny tkáně a orgány cítit anoxii. Především touto mozku a ledvinách. Často se domnívat, že výrobky ze železa, a to jak zvířat a zeleniny, jsou stejně pomáhá zvyšovat hemoglobin. V této souvislosti stále doporučuje spotřebovat velké množství pohanky, jablka, granátová jablka. Avšak v posledních letech, lékaři k závěru, že k vytvoření hemoglobinu lidské tělo potřebuje proteinu živočišného původu, obsahující železo. Vzhledem k tomu v tomto případě železa je možné získat mnohem lépe. Vzhledem k tomu, hemoglobin je protein obsahující železo. Doporučuje se používat k červeným masům, jako je hovězí maso, i když to neznamená, že můžete bezpečně vyloučit obiloviny, ovoce, zeleninu a další rostlinné potraviny, které také přispívají k hemoglobinu.
 Je také důležité vzít v úvahu, že někteří lidé s určitými chorobami gastrointestinálního traktu, stopový prvek železo obecně nemohou být absorbovány do krevního řečiště. Bez ohledu na to, kolik lidí je v tomto případě používat produkty s železem, bude výsledek. Takže než začnete s kypřícím hemoglobin by se měli poradit s lékařem. Kromě toho bude Váš lékař pomůže zjistit pravou příčinu poklesu její úrovně, a léčbě tohoto onemocnění, což vedlo k tomu.
 Za prvé, na paměti, že při nízkém indexu hemoglobinu je žádoucí použít živočišné produkty, jako jsou maso, játra, mléko, smetanu, máslo dostatečné. Neměli bychom přehlédnout jednoduché a dostupné rostlinné potraviny, jako jsou ořechy, jahody, maliny, hrozny, česnek, banány, granátová jablka, pšenice krupice. Velmi dobré zvýšení hemoglobinu vařená řepa, které musí brát pravidelně po dobu 2-4 měsíců. Také produkty, které zvyšují hemoglobin patří meloun a ananasový meloun. Takže jíst sami a nechat své děti bez omezení. Hlavní věc, že ​​oni měli žádné dusičnany.
 Určitě jeden z velmi účinných prostředků považuje za jablka, které jsou potřebné denně. Když jedl jablko nedoporučuje pít čaj 1 až 2 hodiny, protože to brání normálnímu vstřebávání železa. Ash berry šťáva vzít 1 polévková lžíce 3-4 krát denně. Jednoduchý a cenově dostupný způsob, jak je vývar boky, které se na 5/1 šálku během dne. Můžete pít mrkvové šťávy na 100-150 mililitrů 3 krát denně, nebo vzít mrkev se smetanou - ještě jeden vynikající a užitečný nástroj pro zvýšení hemoglobinu. Dobrým zdrojem železa - vlašské ořechy. K dosažení požadovaného výsledku, měli byste sníst denně 100 g vlašských ořechů, které se mísí s 1 lžící medu.
 Vstřebávání železa z masných výrobků obvykle 20-30%, zatímco z rostlinných potravin, pouze 3-5%. Nasákavost železa z rostlinných produktů, lze výrazně zlepšit. K tomu, že je třeba je kombinovat s příjmem potravin, které obsahují vitamin C, který podporuje lepší vstřebávání železa. Také zlepšuje proces a vitamin B12.  

Hemoglobin - speciální protein, protože z toho naše tělo odpovídají červených krvinek. Jinými slovy - červených krvinek. Obecně platí, že lidské tělo je neustálý boj o červených a bílých krvinek a červené by měl určitě vyhrát, jinak hrozí riziko vzniku anémie, která jde do leukémie. Je důležité mít stravu potravin, které zvyšují hemoglobin, aby se zabránilo nerovnováze.
První příčinou anémie - nedostatek železa v těle. Pouze 1, 5 mg nezbytné pro člověka, ale jsou důležité! Železo může být získány z potravy, pak je absorbován a obohatit krev. Ionty železa obsažené v produktech jak živočišného a rostlinného původu. Tento subjekt nemůže plně strávit všechny železa obsaženého v každé konkrétní produkt. Proto byste měli jíst 15 mg na jednu desetinu pouze zasvoyilasya. V případě, že strava správně složené a pestrá, zůstatek pro udržení koncentrace hemoglobinu je hračka, stejně jako navýšení hemoglobin snížil na správnou úroveň.
Vedoucí produkt, který zvyšuje hemoglobin (ve smyslu železo) je hovězí maso. Je to hovězí, telecí i. Vepřové a králík nižší. Jedna pětina z požadovaného počtu vstupuje do těla s kusem hovězího masa. Na druhém místě je játra, a jakýkoli - zvíře nebo kuře. Játra - krvetvorné orgány, resp, to je, samozřejmě, bohatá na železo.
Naše tělo je navržen tak, aby se plně absorbovat určité prvky bez vitamínů. Jejich syntéza zvyšuje a urychluje metabolismus. Takže, učit se nejvíce železa z potravy pomoc vitamínu C. Ale vápníku naopak - zabraňuje i když takto získal. V souladu s tím, po jídle bohaté na železo, můžete jíst dezert jahody nebo oranžové, ale zdržet mléčných výrobků. Mnoho vitamin C v ovoci a zelené - ne pro nic o připojení produktů se považuje za maso a zeleninu.
Produkt se zvyšuje hladina hemoglobinu - všechny luštěniny. Nicméně, oni mají své vlastní funkce - spousta z nich nemá jíst, a obsah železa v nich je poměrně malý. V obilovin jsou také železo, ale v relativně malých množstvích. Spolu s nimi je blbost - to je bohatá na železo, a absorbuje mnohem jednodušší a rychlejší. Také produkt zlepšuje hemoglobin je houby. Tato rostlinných bílkovin, ale mají dostatek železa, který se dobře vstřebává.
Vynikající nárůst hemoglobin šťávu z granátového jablka, žloutky, kdoule, fíky, čokoláda, vlašské ořechy. Lepší asimilace v tomto případě pomůže fruktózu. Zejména, přírodního medu. Není divu, že je skvělý recept pro zvedání síly a obnovení zdraví - mletá ořechy s medem rovným dílem. Delicious a zdravé!
Pokud jde o kávu a čaj, tyto nápoje obsahují fytát. Nedávají protein normálně rozdělena, což znamená, že maso - Produkt zvyšuje hemoglobin nebude moci dát správné množství železa tělo. Nepijte čaj nebo kávu potraviny při jídle, lepší počkat půl hodiny, nebo pít přírodní šťávy.
S nízkou hladinu hemoglobinu pozorována apatie, letargie, ospalost. Lidé se budou muset upravit jídlo a podstoupit všechny tyto touhy. Dobrý spánek, nedostatek pohybu, pokud je to možné výlet na čerstvý vzduch dostane pomůže rychle obnovit a získat sílu. A další důležitý bod. Nezneužívejte vše, co zvyšuje hemoglobin. Skutečnost, že přebytek železa v těle může vést k tragickým následkům více než nevýhodu.  

 Berry sezóna je dlouhá. A, samozřejmě, v tomto okamžiku, každý z nás chce jíst zralé, šťavnaté a sladké dary léta. Můžete jíst ovoce v průběhu těhotenství? Nebudou bolet dítě? Tyto otázky nemají odpovědi. Na jedné straně - plody obsahují mnoho užitečných prvků na druhé straně - mnoho z nich jsou silnými alergeny.
 Léčivé účinky plodů: jahody a jahody
 Připravte stravu nutné proto, aby všichni byli přítomni v tomto okamžiku zralých plodů. Vzhledem k tomu, že obsahují mnoho živin, každá bobule je jedinečný set. Například, jahody jsou bohaté na mangan, železo, vitamín C, to je velmi užitečné při anémii. Kromě toho, bobule pomoci vyrovnat se s poruchami trávení, onemocnění dýchacích cest. Jahoda stimuluje produkci kolagenu v těle. Tento skin nastávající matka se stává vláčnou a svěží.
 Strawberry pomáhá posilovat imunitní systém. Odborníci se domnívají, že v případě, že sezóna jíst ovoce šálek denně, bude se dostat na starosti zdraví pro rok dopředu.
 Užitečné vlastnosti brusinkami a brusinek
 Bobule během těhotenství pomoci vyrovnat se s problémy, které jsou obeznámeny mnoha nastávající maminky. Brusinky jsou často doporučuje v případě nachlazení. Tento přírodní antipyretikum, a proto, že v průběhu těhotenství antibiotik zakázáno Berry je skvělý objev při vysoké teplotě. Cranberry zlepšuje žaludek a střeva, posiluje kapilární stěny, to doporučujeme používat na křečové žíly. A to nejen proto, že bobule je přírodní antiseptikum, ale také má močopudné účinky, brusinky lékaři doporučují těhotných žen proti edému v přítomnosti onemocněním ledvin a jako doplněk při léčbě infekcí močových cest.
 Cranberry také nezbytné. Má také močopudné účinky a antiseptické vlastnosti. Berry doporučené pro léčbu hypertenze. Kromě toho, brusinky mohou snižovat hladinu cukru v krvi.
 Komory příroda
 Výborný doplněk k dietě nastávající matky - rybíz, považován za výborný imunomodulační látka. Stejně užitečné látky obsažené v malin obsahuje málo sacharidů, což je důležité zejména pro ty ženy, které vyvíjejí gestační diabetes. Ve stejné době, malina pomáhá tělu produkovat interferon, jehož prostřednictvím můžete zapomenout na holičkách. Angrešt pomáhá s anémií, s různými kardiovaskulárních onemocnění. Ale třešně, jahody energetická hodnota, která je téměř stejně vysoká jako brambory, a dokonce vyšší než z hroznů, dělá pryč s nedostatkem železa. Během těhotenství, je obzvláště důležité. Třešeň lze považovat jako přírodní projímadlo, aby se působí na tělo a pomáhá vyrovnat se s zácpě bez použití pilulek.
 Potenciální nebezpečí
 Ne vždy je užitečné berry těhotné ženy. Například jahody mohou způsobit zvýšení děložní tón, který hrozil potrat nebo předčasný porod. Jahody se všemi jeho blahodárné vlastnosti ve velkém množství může způsobit střevní obstrukce.
 Mějte na paměti, že čerstvé plody jsou bohaté na ovocných kyselin. Pokud se tyto látky hromadí v těle, mohou způsobit problémy s ledvinami a kloubů. Proto je lepší kombinovat stravu s mléčnými výrobky.