Mrkev strava je považován za jeden z nejvíce efektivní a na stejnou dobu brutální moderních diet. Tato dieta se liší nejen v krátkodobém horizontu možnost, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, ale také schopnost očistit tělo toxinů, špatného cholesterolu a toxinů.





 Kromě toho, mrkev dobrou sadu vitamínů:. B, A, D, K, E a další, protože po mrkvové dietě výrazně zlepšila vzhled. Také mrkev strava příznivě ovlivňuje spánek a náladu.


 Mrkev strava je poměrně jednoduchá, nevyžaduje mnoho úsilí a finančních investic, které jsou nezbytné pro moderní ženy. Jedná se o čtyřdenní dieta založená na konzumaci mrkve. Pouze jídlo, které chcete použít v tomto čase je mrkvový salát, vařené speciální recept.


 Připravený salát je snadná. To by mělo trvat dvě velké mrkve (RAW) a vetřete je na jemném struhadle. Vezměte si své oblíbené ovoce (nejlépe jablko, broskev nebo švestky), drobně nakrájenou mrkev a přidejte do hmoty. Vše důkladně promíchejte a přidejte bylinky: petržel, salát, kopr, celer - cokoliv. Po vyplnění nízkým obsahem tuku salát krém (10 procent) nebo olivový olej. To v kombinaci s olejem nebo smetanovou mrkve absorbuje nejlepší. Na druhý nebo třetí den diety salát může také přidat trochu sýr (2%) a med (jen jedna čajová lžička).


 V den, kdy by měla být alespoň tři jídla, výhodně absorbovat salát ve stejných množstvích. Kdy jíst salát by měl být důkladně žvýkat, aby se zabránilo žaludečních potíží později.





 Během dne by se měl striktně dodržovat pitný režim doporučené normy - pít minerální vody (nebo kvalitního zeleného čaje), alespoň v duchu litrů. Můžete také uhasit žízeň mrkvové šťávy, ale nemůžete pít více než jeden šálek denně. Vzhledem k tomu, diety a tak tam bude dost mrkev.


 Kromě toho se během diety, večer se doporučuje vypít půl sklenice lehkého jogurtu (1%).


 Poslední den v dietě by se měla připravit tělo na normální jídlo. Takže v dopoledních hodinách, kromě hlavního jídla, budete jíst dva středně pečené brambory.


 Pátého dne by mělo začít jíst normální, s výjimkou použití cukru, tučných jídel a pečiva.


 V důsledku této dietě čtyři dny si můžete ztratit až čtyři kg.  

 Mléko a rostlinná strava - Dieta je užitečná pro podporu zdraví těla. Díky stravě saturovat živiny i čisté nevyžádané úspory. Kromě toho by taková dieta držet poměrně krátkou dobu - od tři dny v týdnu, v závislosti na různých mléčných rostlinné stravě.





 Mléko a rostlinná strava byla vyvinuta americký lékař Harry Benjamína, který navrhl, že základem stravy patří mléko. Sklenice mléka spotřebované v dopoledních hodinách, a pak každé dvě hodiny. Můžete měnit množství konzumního mléka. Je důležité, aby mléko s nízkým obsahem tuku byl čerstvý a žádoucí.


 Mléko a rostlinná strava zlepšuje celkový zdravotní stav. Zvyšuje hemoglobinu v krvi je obnovena nedostatku vápníku. Používá se také jako dietní terapie při léčbě artritidy, osteoporózy. Kromě toho, mléko, rostlinný strava se doporučuje pro lidi, kteří trpí cukrovkou, protože to eliminuje použití cukru.


 Tak, mléčný rostlinná strava může být provedeno několika způsoby. Prvním z nich je použití zeleniny a mléčných výrobků. V takovém případě vyloučil použití ovoce. Zelenina může jíst až do jednoho kilogramu denně. Nemůžete přidat sůl a cukr. Během dne si můžete vařit zeleninovou polévku, jíst sýr s nízkotučného mléka. Kromě toho, můžete použít ovesné vločky s mlékem k snídani. Zelenina může být jeden velmi liší: mrkev, dýně, cibule. Nejlepší volbou bude připravovat dušenou zeleninou. Chutné a zdravé zeleniny pečené v troubě. Dieta trvá asi týden.





 Další možností, diety: mléko a ovoce. To je nejvíce chutné a zdravé možnost mléka rostlinná strava. Během diety dieta vylučuje zeleniny. Tato dieta může trvat několik dní nebo i několik týdnů - to vše závisí na vlastnostech organismu. Můžete jíst ovoce, ovocný salát, také brát mléko, jogurt. Během večeře jen ovoce pohár neslazený čaj může. V mléčném ovoce dieta je vhodné použít samostatný ovoce a mléčné výrobky. Odhadovaná dieta, neslazené čaj, nízkotučný sýr, ovoce - 200 g jogurtu. Můžete jíst ořechy, chléb z pšeničné mouky.


 Pro fanoušky banán obleku mléčně banánové dietě. V den, kdy se jí nějaké banány a asi tři sklenice mléka. Povoleno kombinovat jídlo a pití banánů mléčné koktejly. Tato dieta může trvat asi tři dny.


 Stejně tak provádí mléčnou mango stravy na pomoc lidem, kteří chtějí získat, ne zhubnout. Hledáte mastné mléčné výrobky, sladké a zralé mango.


 Kromě toho, po dietě by se měla i nadále vypít sklenici každý den (nebo více šálků) mléka do těla vidvykav stravy postupně. Tři dny může vrátit do normální stravy.  

 Díky obrovské množství různých diet většiny zájem makarony stravy. Je to možné? - Vy se ptáte. Po celém tvrzení, že těstoviny, jakož i jiné moučné výrobky, velmi špatné pro obrázku. Zkusme se vyvrátit tuto mylnou představu.

 Mezi hlavní výhody těstovin stravy
 Ve skutečnosti, můžete obnovit jíst těstoviny pár kilo. Hlavní koupit ten správný těstoviny z tvrdé pšenice. Pak se vaše strava bude nejen nástrojem v boji proti nadměrné hmotnosti, ale také dát tělu spoustu užitečných látek obsažených v obilí.

 Navíc, tato strava je to, že těstoviny bohaté na komplexní sacharidy, které jsou pomalu stravitelné, takže budete cítit plně na dlouhou dobu. Sacharidy také zvýšit produkci serotoninu - hormonu štěstí, který zlepšuje náladu. Dalším důležitým bodem - těstoviny obsahovala minimální množství tuku. Zvláště potěšující předmět makarony strava a že můžete vařit zcela různých pokrmů.

 Tak dieta po dobu 7 dnů, během které se ztratí asi tři liber. Nebojte se, že se bude jíst jen těstoviny, nabídka je velmi pestrá. Můžete použít více výběr snídaně, kalorie, která by neměla přesáhnout 250 kalorií nadále kousnout (50 kalorií) Snídaně (350 kalorií a večeře (stejný), výsledkem je asi 1000 kalorií denně, což samozřejmě bude aktivně přispívat ke snížení vaše váha.

 Možnosti Snídaně:

 - Čaj a čerstvé ovoce (kiwi, jablka, hrušky);
 - Bylinný čaj a toast s marmeládou;
 - Sendvič s vejcem;
 - Müsli s pomerančem (3 lžíce müsli mix 1 balení nízkotučný jogurt a nasekané oranžové jeden;
 - Ovoce sýr (nízkotučný tvaroh smíchat s jablkem nebo hruškou, přidá jednu polévkovou lžíci minerální vody).

 Možnosti občerstvení (nejlépe hodí tonikum nápoje a lehké sendviče):

 - Sýr s bylinkami (plátek chleba pomazánka s nízkým obsahem tuku tvarohem smíchaným s bylinkami);
 - Sendvič s vejcem;
 - Lemon protřepejte (půl šálku nízkotučného mléka smíchané s půl lžičkou citronové kůry);
 - Apple koktejl (půl sklenice minerální vody smíchané se stejným množstvím jablečné šťávy).

 Volby na oběd:

 - Špagety s houbami a sýrem (100 g hub uspat jednu malou cibuli na 10-15 mynut.Zatem míchat s vařené těstoviny, strouhaný parmezán přidat a pečte po dobu 15 minut);
 - Vařené nebo pečené ryby a zelenina, dušená;
 - Vařená zelenina a hovězí maso (hovězí) na grilu;
 - Dušená zelenina a ryby na grilu (nebo ryby pečené v alobalu);
 - Sýr a dušená zelenina;
 - 2 vařená vejce a dušenou zeleninou.

 Stravování:
 - Těstoviny se zeleninou (vařeným těstovinám a předložit je dušená lilek, cuketa a papriky);
 - Rýže s cuketou a vařené zeleniny;
 - Salát s těstovinami a vařené (RAW) zeleniny;
 - Restovanou zeleninou a těstoviny s hráškem;
 - Bean polévka a nudlemi, vařená zelenina;
 - Těstoviny s paprikou a dušenou zeleninou.

 Volba je na vás, možnosti jsou výhodné. Jak můžete vidět, není tam žádná přísná omezení, a budete pravděpodobně vybrat vhodné a pohodlné pro vás možnost. Pasta dieta pro hubnutí může dokázat, že můžete použít mouky výrobky, a tak zůstat štíhlý a fit.  

 Okurka strava je jedním z nejvíce populární, protože umožňuje na krátkou dobu, jak se zbavit kil. To je nejlepší provést strava okurku období, tedy od června do srpna, kdy můžete jíst okurky v neomezeném množství.






 Okurka dieta je založena na užitné vlastnosti, které nesou okurky. Díky těmto vlastnostem, nemůžete jen tak zbavit nadváhy, ale také zcela vyčistit své tělo, a to zejména - střev, kloubů a ledvin. Čištění dat způsobí kůže se stává čistší a vypadat lépe.


 Existuje několik způsobů, jak účinné okurku stravě, vedoucí z nich bude jen sedm dní na zbavit tří nebo čtyř liber. Všechny verze této dietě jsou okurky bez použití soli, ale jako základní vlastnost soli - je zadržování vody v těle, stejně jako okurky, ale přispívají k jeho odstranění, který čistí tělo a nakonec se sůl jen zpomalit proces, a práce nepřinese žádné výsledky. Nejlepší výměna je citronovou šťávou.


 Když hlad dovoleno jíst okurky déle, než je doporučeno. Mají velmi malou obsah kalorií, takže výsledky této dietě není příliš ovlivněny.


 Pro nejlepší dieta na zem okurky, protože jsou mnohonásobně užitečných skleníky, a obsahují poměrně velké množství vitamínů a vlákniny.





 Během diety si můžete pít vodu (minerální) a zelený čaj, ale pít hodně nemůže chtít, stejně jako v okurka obsahuje poměrně velké množství tekutiny.

 Pro první verzi dietě by se měla připravit salát následovně. Pak se okurek, řez je v půlkruhu, přidat různé zelené, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou (výplň ne více než 1 polévková lžíce lžíce). Můžete také přidat trochu citrónové šťávy. Tento salát by mělo trvat alespoň 4-5 krát denně. Také, dva nebo dokonce třikrát denně smí jíst salát s plátkem žitného chleba (1 plátek se rovná 30 g). Takže je potřeba jíst po sedm dní, který je jeden týden.

 Další možností je pestrá strava z hlediska výživy. Ve dvou kg čerstvých okurek, které je třeba jíst denně, měli byste jíst dvě vařená vejce. Všechny objem okurka by měly být rozděleny do pěti recepcí, dva z nich také přidat vejce. Tato dieta trvá pět dní, jako výsledek, můžete ztratit až tři kg.

 Tato dieta může být nazýván jako zelenina, protože kromě okurek (1 kg), je také nutné jíst 500 g čerstvých rajčat. Rajčata také potřebují jíst bez soli. Všechna zelenina by měli jíst pět hostin. Doba trvání stravy - tři až pět dnů.

 Kromě toho, k testování účinku okurky stravy, můžete strávit den půstu na okurky a vidět reakce těla potravin. Půst den, je použít okurku celý den, a v jakémkoliv množství, ale jiné, než okurky jíst nic jiného může.