Pruhované kefír dieta - střídá dny vykládání jíst jogurt a dny, kdy jíte jako obvykle. Existuje mnoho variant této potraviny pro dobré využití. Tyto možnosti se liší v délce (a tudíž výsledky) a výrobky, které potřebujete v tzv "volné" dny.
Jak se dostat do této dietě, budete muset poradit se s odborníkem, protože to je tuhý a výživu doporučují ho ve výjimečných případech, kdy BMI (index tělesné hmotnosti) do velké míry válce, nebo lidé, již trpí určitým stupněm obezity. Jako by to nebylo, manipulace povinnost a normální dny to je nemožné pro více než dva týdny.
Pruhované kefír dieta pravidelná strava: Jak je to možné?
Velmi snadné! Mnoho žen si vybrat tuto verzi: den zařídit půstu kefír 1% roztok nebo klouzat. Tento den by mohlo 15L jogurt, neslazené zcela zelený čaj, jeden šálek kávy a maximální vody.
Další den normálně jíst. Ideal, není to? Nicméně, ne všechny tak jednoduché. Pokud trpíte těžkou nadváhu, samozřejmě, ne vaše obvyklé potravin dyetychno. Možná, že tam jsou chyby v chování potravin. Nebo můžete projít s chlebem nebo sladké, nebo obiloviny, a snad nemůže zastavit velké množství smažené. Jako by to nebylo, jídlo by se mělo změnit. A to pomůže to pruhované stravy. V "kefír" den učíte své tělo, aby včera lipidů (tuků) ze skladu (tělesného tuku).
V důsledku stravy připomenout, kyvadla a vést ke snížení hmotnosti v budoucnosti. Je-li obyčejný den v dietě jíte nízkokalorické potraviny a zvýšení fyzické aktivity, a další den budete vykládání (kefír), pak se za pár týdnů budete mít úžasné výsledky.
Chcete-li rychle a významných úspěchů, možnost pruhované strava a zdravé jídlo je váš dobrý pomocník. Princip zůstává stejný jako u první verze. Jednoho dne kefír, a druhý den s cílem zlepšit své jídlo a nepřekračujte maximální 1500kkal den.
Můžete zkusit tuto dietu:
• Morning: 200 g kaše na vodě (jakýkoliv) dieta jogurt šálek nebo 100 g sýra.
• Oběd: jablko a 5-10 ořechy (mandle).
• Oběd: zeleninová nebo kuřecí polévka (bez těstovin a podzharok), dietní porce masa s kysaným zelím salát nebo zeleniny.
• v poledne: 100 g dietní sýr a sladké ovoce. Nebo kakao voda s 1-2 lžícemi kávy fruktózy.
• Večer: 200g s nízkým obsahem tuku vařené ryby a zeleninu bez škrobu.
V den jogurtu zakázáno bez (!), Tučných jídel a alkoholu.
Tělo v takovém stravě mít při vykládání kefír spalovat tuk staré zásoby.
Jako by to nebylo, kefír dieta - je to stresující situace pro vaše tělo. Vážná fyzická aktivita dělat pouze ve dnech, kdy budete jíst dietní.
Dieta číslo 4 je určena výhradně lékaři při poruchách trávicího traktu bez konzultace s odborníky se nedoporučuje. Toto onemocnění je doprovázeno průjem a bolesti břicha. Podstata diety №4 způsobit zažívací trakt do normálu. Není vhodný pro dlouhodobé užívání, jako součást jídla doporučená pro vaření s nízkým obsahem tuku a sacharidů. Je nutné odstranit maximální limit a hnití a další procesy, které způsobují bolest, frustrace a zvyšuje sekreci žaludeční šťávy.
Dieta 4 - Doporučené produkty
Vzpomeňte si na základní princip - výrobky musí být vařené nebo nebo krmení v kapalné formě (polévky, vývary, obilovin). Vyhněte se "pevnou" jídlo, smažené, kořeněné.
Výrobky, které jsou doporučeny k použití:
Z tuku: máslo (kus ne více než 4-5 gramů na misku);
Mouka produkty: odstranit úplně. Dovoleno odejít, pokud sušeného chleba s vyšším pšenice;
Liquid: kuřecí nebo rybí vývar, polévky se zeleninou (nutně dobré vařit). Můžete přidat maso, pre-dušené, karbanátky;
Z mléčných výrobků se doporučuje ponechat čerstvý sýr s nízkým obsahem tuku;
Kuřecí vařená vejce, ne více než 2 jednotky denně;
KENO volno rýže, pohanka a ovesné vločky. To by neměl být používán v "čisté" podobě, a přidal do polévek a kaše;
Od zeleniny vzdát úplně, což omezuje jejich použití v polévkách v malých množstvích;
Čerstvé ovoce a bobule zcela vyloučen ze stravy, který nahradil želé a želé s nimi;
Doporučuje se pít kávu bez mléka, černý a zelený čaj, kakao, džus (kromě vyrobeny s kysanou ovoce nebo bobulovin).
Tyto výrobky jsou určeny pro použití v potravě číslo 4 zakázáno
S tukem s výjimkou másla může být cokoliv, včetně vaření;
Odstranit masné výrobky, jako jsou párky, klobásy, párky, různých druhů masa, konzerv, vepřové, jehněčí, husa a kachna. Z ryb a nemůže být nakládané a uzené;
Čerstvý chléb a další nádobí těsto;
Mléčné polévky, fazole, studených. Zelenina - v omezeném množství, ale také by se vzdát;
Se sladkým medem by nemělo být, kompoty, džemy;
Přísně dodržovat dietu a nepijete sycené nápoje, mléko, Kvas. S džusem - hroznový není tou nejlepší volbou.
Menu dieta po dobu 4 dnů
Lékaři, snížit zátěž na břiše, je doporučeno rozdělit jídel 5-6 krát.
Pondělí, středa, pátek:
kaše rýže, pohanka, ovesné vločky s máslem, čaj;
strouhané jablko nebo hrušku;
polévka s knedlíčky v páře, vařené karbanátky;
čaj nebo káva s sušenky nebo zeleniny;
rybí moučky.
Úterý, čtvrtek:
omeleta dušené, čerstvý džus ředěný vodou;
sýr;
rýže nebo pohanka, ovesné vločky;
pudink nebo želé s ovocem;
vařené drůbeží nebo rybí s čajem nebo kávou
Dieta číslo 4 by měl jmenovat lékaře. Navzdory nízkým obsahem sacharidů a tuků je to opravdu možné ztratit pár kilo navíc, ale riskujete, s jejich zdravím, jak je použit nesprávný jídelníček №4 negativní vliv na organismus a zažívacího traktu může vést k další komplikace.
Diagnóza diabetu - není nejpříjemnější věc, kterou lze slyšet od lékaře, ale ne hned zoufalství a vzdát. Mnoho lidí se všemi pravidly a předpisy, které žijí s touto nemocí. V tomto případě je pacient - vedoucí lékař, a pouze jej bude záviset na úspěchu léčby. Dodržováním určitých stravy a diety, mohou lidé s diabetem zorganizovat pestrý jídelníček tak, že nepoškozuje zdraví.
Dieta pro diabetes Podle stravy při cukrovce, lidé by měli vzít v úvahu, že nejdůležitější věc - kontrolovat množství sacharidů, které se do těla. Závisí na zvýšení hladiny glukózy v krvi, které jsou přímo spojené s nemocí.
Jaké jsou sacharidy Sacharidy jsou rozděleny do dvou kategorií: ne stravitelné a jim na roveň postavených.
První typ je dobře, že se tyto sacharidy do těla, bobtnat, což způsobuje pocit plnosti. Ale ještě důležitější je, že nemají zvyšovat hladinu cukru v krvi a podporují dobré trávení.
Druhý typ, pak dělí na snadno stravitelných sacharidů a obtížné. A oba zvyšovat hladinu cukru v krvi, jediný rozdíl je, že lehce stravitelné sacharidy mají jednoduchou strukturu, rychle degradován a mají sladkou chuť, a těžší se přizpůsobit podle složitějších staveb zničených ve střevech pomalu. Na množství sacharidů, které vstupuje do těla základě, je možné spočítat, kolik inzulínu, které potřebujete. Z tohoto důvodu, kontrola spotřeby potravin je velmi důležitá.
Co je to maso jednotka? Pro snadnější výpočet byl uveden "maso" jednotky (CE), což odpovídá 12 g sacharidů. Lékaři doporučují jedno jídlo a jedna porce inzulinu, aby se více než 7 CE. Mezi jídly můžete jíst 1 CE nefunguje inzulín, ale je třeba sledovat hladinu cukru v krvi.
Dieta pro cukrovku vyloučit spotřebu mouky, sladké, slané, kořeněné, nakládané, konzervované potraviny. Také nelze jíst těstoviny a cereálie. Při vaření nepoužívejte sůl, a pokud jde o doplňky stravy, by se měli poradit se svým lékařem.
Menu pro onemocnění
Ukázka menu pro diabetes může vypadat:
K snídani si můžete jíst:
- Žitný chléb v malých množstvích; - Malý kousek libového hovězího masa; - Salát z zelí; - Vařené brambory; - Salát s brokolicí; - Soft-vařené vejce; - Vařené cuketa; - Salát s čerstvými rajčaty, ostřílený kysanou smetanou nebo rostlinný olej; - Čaj nebo káva bez cukru.
Oběd:
- Soft-vařené vejce; - Sýr nemastný a zakysanou smetanou; - Salát s čerstvými rajčaty; - Čerstvé jahody; - Glass of kefír; - Sklenice převařené mléka; - Neslazená káva nebo čaj.
Oběd:
- Zeleninová polévka s nízkým obsahem tuku vývaru; - Kus libového hovězího masa nebo hovězího masa; - Salát z čerstvé okurky a ředkvičky; - Potravinářská pšenice nebo žito; - Vařené fazole; - Vinaigrette; - Kousek vařeného libového ryb; - Hruška nebo malinová šťáva; - Neslazená čaj.
Tea: - Kyselé mléko nebo jogurt; - Salát z čerstvé mrkve; - Sýr nemastný a zakysanou smetanou; - Pečená jablka; - Kotlety mrkev nebo řepa; - Vařené květák se smetanou, - Neslazená čaj.
To znamená, že dieta se stává velmi různorodý. To zahrnuje potraviny s nízkým obsahem sacharidů a nemůže cítit hlad po jídle. Recepty pro dietu jednoduché a nevyžaduje mnoho úsilí.
