To tak se stane, že i přes veškerou snahu v tělocvičně, spolu s dietou, nevidíte výsledky na váhu než obecné pidtyahnutosti, že někdy není patrné hned, a všechno ostatní, a cítí neuvěřitelně unavený nejdříve po nadměrném cvičení, a následuje jednoduchým mechanickým působením.





 Zvláště pro lidi, kteří chtějí zhubnout pomocí kombinace diety a cvičení, ale bez poškození jejich zdraví, vytvořil speciální sadu cvičení.


 Cvičení malované 3 den, po jednom dni tréninku, jeden by měl být osvobozen od fyzické aktivity. Také nezapomeňte, že každá fyzická aktivita pro většinu výsledky, pokud se provádí ráno.


 Cvičení na 1 den.


 Stojící doprava (nohy by přednostně umístěna na šířku ramen), vytáhněte si ruce, jako by se snažil dostat do stropu, pomalu povislá zádech (nesnažte se postavit na mostě nebo na první pokus jednou ohnutá v úhlu 90 stupňů, to jde zkušeností). Poprvé tato situace by se měla držet po dobu 20 sekund, s každou novou společně přidání dalších 10.


 Vydejte se na nosochky a vrtí boky, nasadil zcela pěšky, jednu nebo druhou nohu. Opakujte tento pohyb po dobu 2 minut.


 Poslední věc, kterou musíte udělat, je k dispozici ke stažení. Na první den, je nutné, aby houpačka s rovnýma nohama, zvedání trupu. V časných časech, proveďte 3 sady 10 krát, pak každý přístup přidá 10.






 Cvičení na 2 dny.


 Stál rovně, šířka nohy ramen, ruce na pasu. Nasazení maximální možné úhel trupu, vlevo a vpravo. Musí být 10-15 otáčí v každém směru.


 Vydejte se na nosochky, spoléhat se na cokoliv s rukama, by měla být znovu promyjí co nejpřímější. Získejte až dvě nohy, a vyzvednout na ponožky s dvěma nohama. Postavte se na vaše prsty potřebujete 2 sekundy 20 krát. Zvedání a spouštění musí být pomalý.


 Nejnovější zprávy se vrátí, ale bude muset houpat nižší svaly. Lehněte si na zem, nohy jsou vysunuty, najít podporu pro ruce. Pomalu zvedněte nohy do 90 stupňů, a také se pomalu snižuje. Proveďte 3 sady 5-10 krát, dále přidávat 10-15 krát přístupu.


 Cvičení po 3 dny.


 Zdá se, ze spřádání cvičení se provádí následovně: nohy na boky by měly být na kovadlině, který se shoduje s výškou délky ramen, trup je v rovnováze, s nosnými rameny. V této poloze, pomalu ohněte prsa padající k zemi, a jak se postupně rostoucí razhybaete. Běh přes 2 sady 5 krát, postupně zvyšuje krát.


 V této době, kmen bude mít šikmé břišní svaly. Dělat břišní cvičení jako v prvních dvou dnech, ale se sklonem na stranu. 1. přístup k zvednout tělo stoupat 2ft. Jen dvě sady 5 krát, s dalším nárůstem.  

 Sůl je životně důležitý mimořádně cenný produkt, který podporuje naše tělo vodu a sůl metabolismus a složení krve. Biochemici vědecky dokázáno, že je důležité, soli pro lidské tělo. Poskytuje buňkám užitečné živiny, pomáhá zklidnit nervový systém, uvolňuje bolestivé křeče hladkého svalstva, normalizuje proces trávení a má antiseptické.


 Užitečné vlastnosti soli
 Ukazuje se, že nedostatek soli v těle vyvolává pocit slabosti, poklesu tlaku. Čerstvé potraviny pneumatiky nejen chuť, ale i lidský mozek aktivity. Vědci také zjistili, že vařené jídlo, které je v běžném lidské stravě (masné výrobky, ryby, pečivo, ovoce a sýr obsahuje asi deset gramů soli. Vzhledem k tomu, že v určité době příjem soli je p ' patnáct g, zbytková sazba pro dosol jíst jen pět gramů. To je asi tak půl lžičky. Tím se vytvoří dobře definovaných standardních přínosem pro naše tělo.
 Léčivé účinky soli také projevují při léčbě různých onemocnění. Artritida pomoc slané rukavice. Lžíci soli se rozpustí ve sklenici vody, namočte v ní vlněné rukavice a dobře vyschnout. Máte-li spát v těchto rukavic, ranní ztuhlost kloubů jako ruční výtah. To znamená, že aktualizovaná tekutiny v tkáních těla pacienta je čistící a dezinfekční proces.
 Solné lázně jsou široce používány v nervozita, nachlazení, cévních onemocnění atd Pokud se hypotenze naléhavě být účinné pohár slanou vodou (sklenice vody, lžička soli), bude tlak stoupat. Je-li litr vody, přidejte polévkovou lžíci soli, tyto lázně pomáhají zmírnit pálení, bolest a zvláčňují pokožku nohou. Salt koupel na patnáct až dvacet minut na pomoc rozsmoktaty ztvrdlá kůže, zmírnit únavu, posílit vnitřní orgány, zejména srdce a průdušky.

 V kuchyni bez použití soli také není nutné. Vůně mléka unikl nerozšíří po celé místnosti a trouba snadno vyprat, pokud koupala v místě, rychle zaplní se solí a krytem s výhodou sůl mokrý papír. Je-li něco, co vyhořel při vaření v pánvi, můžete snadno odstranit zbytky jídla pomocí soli.



 Jak škodlivé soli?
 Bohužel, téměř všechny muži zanedbané a nadměrný příjem soli, více než, které tělo potřebuje. V důsledku toho se stává sůl ničivý účinek. Velké množství soli v těle zvyšuje objem krve, a tím vede k vazospasmu, průtok krve mozkem sankcionováno, a trpí kostí a svalů. A samozřejmě také vliv zuby, a všechny z této soli z těla vylučuje užitečné vápníku.
 Zvláště nebezpečné peresolena potraviny pro lidi, kteří trpí onemocněním srdce a selhání ledvin. V případě, že sůl v těle bude hodně, to je velmi nebezpečné pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem, jako vasospasmus je silnější a okamžitě zvýšení krevního tlaku. Stejná opatrnost je třeba při různých zánětlivých stavech, onemocnění ledvin, glaukom a obezity.
 V těchto onemocnění mají šanci pokusit se najít kompromis, stejně jako zelí jíst pouze po opláchnutí. Také, pokud přidáte v potravinářském petržel nebo kopr, se nezdá tak svěží. Můžete také přidat kyselé džem, to je vhodným doplňkem maso. Ale slabkosolenyy vařené ryby můžete přidat citrónovou šťávu.

 Sůl stejně nezbytné pro jeho užitečnosti, a to jak zdravé a nemocné tělo. Takže nezapomeňte o tento produkt všech dob!  

 Pro miliony lidí na celém světě zhubnout, je téměř smyslem celého života.
 Všichni, bez ohledu na pohlaví, získání nadváhy v průběhu času, důvody pro to může být značný počet faktorů. Výběr stravu, která je pro vás to pravé, závisí na vašem životním stylu a ze stejných důvodů nastavena nadváhou. Je také nutné brát v úvahu některé další faktory. Například potraviny, nechá určitou dietu. Za prvé, měli byste uvažovat o tom, zda se hodí vás nebo vaše blízké.
 Dost pro vás je počet kalorií, které poskytuje jste si vybrali dietu? Ale, samozřejmě, nejdůležitější otázka - je "Need You strava? ". Možná byste se měli jen trochu změnit své stravovací návyky a strava, sport, uspořádat "postní den", nebo přejít na zdravý životní styl.

 Rychle vám pomohou zhubnout, nebo dokonce polovina hladem dietu hlad. Ale nemůžeme neustále hlad, a pro mnohé, to není metoda vhodná ztráta hmotnosti (tedy může poškodit vaše zdraví). Vzhledem k nedostatku kalorií, které obdržíte, můžete začít nevolnost mohou být problémy s tlakem a nenechá trvalé hlad. V některých případech, po tomto hladovění může pomoci lék.
 Snad nejvíce efektivní považuje mono-dieta, tj jíst jeden nebo dva specifické produkty. Například, protein, kefíru, pohanka, zelí a jiné mono-stravy. Ve značném počtu nedostatků těchto diet, tam jsou výhody. Například skutečnost, že taková dieta je snadno zvednout pro sebe s odkazem na jídlo, které jste nikdy odmítají jíst.
 Nicméně, pokud vaše tělo snáší poměrně občasné hladovění, ani v tomto případě je nutné dodržovat určitá pravidla. Vždy byste měli jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, a to podle "hladovění" dietu, vaše tělo je v množství proteinu by měla přijít mnohem větší, než je obvyklé. Ale něco sladkého a potraviny, které obsahují sacharidy, měli byste se vyloučit ze svého jídelníčku.
 Pokud si přesto chcete zhubnout, ale možností, jak půst nevyhovuje, raději zvolit dietu, která vám vyhovuje.
 Správná výživa a dobře udělaný dieta - Hlavním principem navrhování žádnou dietu.
 Také přítomnost obezity, je další důležitý problém, který vadí zejména žen. Tento problém je celulitida, což vede k poruše prokrvení, pohyb vody v těle, a takzvaný "okruh" tuk. Sport, dieta nebo medicína - top poradce v boji proti celulitidě. A kombinace všech způsobů, jak se zbavit celulitidy efekt bude více stabilní.
 V boji proti celulitidě, je lepší požádat o pomoc od zkušených trenérů v tělocvičnách. Pomohou vám vytvořit speciální sadu cvičení a určit výši dlouho to bude trvat, aby se dosáhlo požadovaného výsledku.
 Jako posilující účinek, se doporučuje použít na lidových prostředků, jako je například, zábaly nebo zařazení do doplňků stravy s obsahem mořské řasy.
 Poslední způsob, jak se zbavit celulitidy je lékařská služba. Poskytují zdravotní péči můžete téměř jakýkoli zdravotní středisko, kde se dozvíte předem s metodami, a co je nejdůležitější, účinky léčby.
 Ale lepší nespěchat věci. Můžete pomoci stravu a nebudete muset uchýlit k medicíně. Hlavní věc - to není poškodit jejich zdraví.
 Je-li vaše tělo je nepřijatelné přísnou dietu, můžete pomoci je omezena, jako je med stravy. Existuje jen jedno omezení - se jíst v den ne více než 1200 kalorií. Dalším předpokladem je použití medu nápoje denně. To by rozhodně pít ráno hodinu před snídaní a večer poté, co je zakázáno jíst. Recept na medu nápoj je velmi jednoduchý: lžíce medu by měl být rozpuštěn ve 100 g teplé vody. Můžete také přidat citrónovou šťávu podle chuti.
 Lepení na dietu je povoleno maximálně 16 dní. Během této doby můžete ztratit až 6 liber nadváhy. Ale nezapomeňte, že med může vyvolat alergickou reakci u lidí, tak brzy se doporučuje navštívit lékaře o radu.
 Také známý jiný druh medu stravy. V každodenní stravy by měla zahrnovat nízkotučné mléčné výrobky, citrusových plodech a kyselé šťávy (nebo jakoukoli jinou) ovoce.
 S výhradou ustanovení tohoto druhu medu diety vaše strava by měla vypadat takto:
 Snídaně - 150 gramů bez tuku jogurt, jedna čajová lžička medu a šálek čaje s citronem.
 Oběd - 200 g vařeného květáku, 200 g jahod, šálek čaje a pak lžíce medu.
 Noon - jeden oranžový
 Večeře - sklenice podmáslí a medu lžíce znovu.
 Podobně med lze použít pro zábaly. To vám pomůže zlepšit váš metabolismus, snížení tělesného tuku. Před obalu se doporučuje, aby se jemnou masáž. Poté vetřete celé tělo medový zábal filmu, a nad ním zábal deku. Zabalit lze použít čistý med, můžete míchat, jako je mléko, přičemž zásadní (nejlépe citrus), nebo oleje s alkoholem. Pokud zrušíte před prvním pokožku křoviny, med se vstřebává mnohem lépe.
 Ale i přes to, že většina expertů tvrdí, že nejúčinnějším způsobem, jak bojovat proti obezitě je obyčejný sen. Vzhledem k tomu, poruchy spánku, může vést k narušení hormonů, které přispívají k nasycení těla s potravinami. Z tohoto důvodu je zde předpoklad, že někdo, kdo spí málo, váží víc.
 Zdravé tělo - zdravý duch. Pamatujte si to, a hodně štěstí!