S nástupem chladného počasí na trzích postupně mizí ovoce známe, a nahradit je přijít "návštěva" s jižními zeměmi. Persimmon patří k jednomu z nich.
 Je to velká bobule oranžové barvy s příjemnou vůní a koláč, lehce svíravou chuť. Na obsah živin tomel obchází mnoho dalších plodů.

 Složení tomel

 Hodnota tomel spočívá v dokonalém poměru živin v něm. Je bohatý na sacharidy, bílkoviny, kyselin. Zvláště hodně tuku v něm. Kromě toho obsah z tomel více než jablka. Také, "host" je bohatý na vitamíny C a P, draslík, železo, hořčík a fosfor.

 Výhody tomel

 Pravidelná konzumace ovoce kaki brání tomu, aby tyto nemoci:
 1. Problémy s kardiovaskulárním systémem. Aby se zabránilo rozvoji aterosklerózy za den se doporučuje jíst nejméně sto gramů ovoce. Obsahuje cukr je ideální pro srdce, i když hladina glukózy v krvi, se prakticky nezvyšuje.
 2. Vzhledem k velkému množství tomel draselného doporučených v ledvinových kamenů. Přijetí majoritních diuretik vede k vylučování draslíku a naplňte ji Možnou nevýhodou, čímž se váš denní nabídky tomel.
 3. Lidé, jejichž strava je přítomen v tomel, menší riziko vzniku rakoviny plic. Všechny díky obsahu v tomto produktu beta-karoten a vitamin A.

 4. obsah železa tomel z něj činí ideální produkt, který pomáhá v boji proti chudokrevnosti a anémie. To je zvláště důležité, aby se toto ovoce těhotná.
 5. Hmotnost tomel jódu umožňuje jeho použití pro léčbu problémy se štítnou žlázou.
 6. Použití tohoto ovoce pomáhá posilovat tělo, zlepšit jeho tón, zlepšení trávení.
 7. Persimmon považováno za dietní ovoce. Ona zvládá s hladem, bez náplně tělo zbytečnými kalorií. Obsah pektinu pomáhá jí vyrovnat se s problémy trávení, čistí tělo škodlivých látek.
 8. Vzhledem ke své výživné a zvlhčující vlastnosti tomel je široce používán pro přípravu šampóny, krémy a masky.

 Kontraindikace

 To se nedoporučuje jíst persimmons jedinců, kteří trpí obezitou as pojiva produkt vede k narušení metabolismu.
 Nedávejte tomel děti do věku tří let. Obsažený v ovocných taninů interakci s žaludeční šťávou, aby bylo lepkavé. Tato směs, pak shromažďuje kousky tomel v kokyы. Tak se tomel vyřešit jen o deset let.
 Toto ovoce může být škodlivé při diabetu, ale v nadměrném množství. V den, kdy se nedoporučuje jíst více než sto gramů tomel.
 Autor: Lily Romanov  

 Chcete-li zvýšit sílu těla a poskytují základ zdraví Skopec může na správnou dietu, která by měla tvořit základ ovoce a zeleniny.
 MASO by měli jíst nízkotučné (hovězí, králičí, bílé maso krůtí a kuřecí maso), vedlejší produkty z hovězího a telecího masa jater je doporučeno.
 Od SEAFOOD - Lean mořské ryby, mořské řasy (kelp).
 Od OVOCE vhodné použít citrony, červený grapefruit, pomeranče, fíky; bobule - červený rybíz, řešetlák, brusinky, brusinky, červené hrozny; ovocné šťávy podle svých preferencí.
 Od Zelenina - Mrkev, červená řepa, fazole, květák, červené papriky red hot peppers, ředkvičky, rajčata, hlávkový salát, squash, okurky, cibule, česnek, špenát, křen pravidelně.
 Mléčný výrobek opatření by měla být štíhlá, jak je požadováno.
 Máslo nedoporučuje.
 Rostlinný olej - Olivový a slunečnicový olej lépe.
 STRAVOVÁNÍ - Pohanka krupice a méně často.
 Chléb by měly být konzumovány čerstvé.
 Čaj vhodné použít zelené, ovoce a bobule kompot.
 Alkoholické nápoje zobrazeno červené suché víno občas av malém množství.  

Za účasti vitamínu PP vyskytujících redox procesy v tkáních. To je hlavní role vitaminu PP, má příznivý vliv na metabolismus, zejména tuků. Kromě toho, vitamín PP snižuje hladiny "špatného" cholesterolu, se podílí na tvorbě energie z tuků a sacharidů.
Vitaminu PP chrání osobu z kardiovaskulárních onemocnění, jako je trombóza a zabraňuje diabetes a hypertenze. Významný nedostatek vitamínu PP vede k chybné funkci nervového systému. Migréna, což je komplikovaná onemocnění, které může zabránit nebo zmírnit další příjem vitamínu PP.
Zdraví a trávicího traktu, včetně žaludku závisí na dostatečném množství vitamínu PP, protože účinně eliminuje zánět, stimuluje tvorbu trávicích šťáv, stimuluje funkce slinivky břišní a játra, zvyšuje rychlost pohybu potravin přes střeva.
Kyselina nikotinová, niacin, vitamin B3 a vitamín PP - je, ve skutečnosti, stejná látka, která se nazývá pouze odlišně. Ve většině případů, s použitím názvu kyseliny nikotinové nebo niacinu.
Při sestavování stravy by měl přesně vědět, do jaké míry vitamin PP obsažené v některých potravinách, takže důležité pojmy denní potřeba vitamínu PP, která je pro zdravého dospělého člověka je 20 miligramů. Děti vitamínu PP vyžaduje různé částky v různých věkových kategorií - 6 mg po dobu šesti měsíců dítěte a 21 mg na den pro dospívající. Když nervové a pohybové aktivity, jako jsou ženy během těhotenství a kojení, vitamin PP Potřebujete více - až do 25 mg na den, a v některých případech více.
Nedostatek vitamínu PP
Projevy nedostatku vitaminu PP těla a mnoho nepříjemné. V krátkém přenosu závratě, nevolnost a ztráta chuti k jídlu, pálení žáhy a obecné zažívací potíže, jako je průjem, bolest v ústech, včetně dásní.
Trvalý nedostatek vitamínu PP je vyjádřena v únavy a svalové slabosti. Tam podrážděnost, apatie až do deprese, bolesti hlavy, nespavost. Na "vrchol" případy rozvíjet demence, delirium a halucinace. Člověk může ztratit orientaci v prostoru. Beriberi RR - naprostý nedostatek toho - způsobuje pellagra.
Obsahuje vitamin PP
Kyselina nikotinová je součástí mnoha produktů. Velké množství vitamínu PP obsaženy v různých produktech jak živočišného a rostlinného původu. Mezi prvními jsou - vepřové, hovězí játra, různé sýry, maso, ryby, mléko a mléčné výrobky, ledviny, vejce, bílá kuřecí maso.
Nicméně, v druhé skupině rostlinných produktů - PP vitamín nacházejí ve větším počtu. Tyto produkty jsou - brokolice, brambory a mrkev, rajčata, luštěniny, arašídy, výrobky z obilovin, pšeničné klíčky, výrobky z kukuřičné mouky, droždí. S ovocem bohaté v datech vitamin PP. Mnoho vitamin E s obsahem bylin - šalvěje, šťovíku, kořen lopuchu, vojtěška, jetel červený. Vysoký obsah vitamínu E je uvedeno v kajenský pepř a šípky.  

 Jak vypočítat ideální váhu
 Užitečné tipy a triky pro dívky

 Ideální váha (triky)

 Chcete-li zjistit normální poměr mezi výškou a hmotností, použijte následující vzorec: výška v cm - 100 - 10%.
 Například vaše výška je 170 cm. Použití tohoto vzorce, obdržíte:
 170-100 = 70; 70-17 = 53 liber. Takže vaše ideální váha - 53 kg.
 Takže jste našli ideální váhu. Pokud je to, že vaše tělesná hmotnost je v mezích normálu, pak zbytečně noesh: vaše postava v pořádku! Prostě miluju sami sebe - co si myslíte, že nevýhodou je snem mnoha dívek.
 Ale co když jste spokojeni s výsledky, a vaše váha "zashkalyv" venku? No, v první, nezoufejte. Tento test není nutně vhodný pro vás. Poslechněte si jejich pocity. Pokud máte pocit, že je to ideální váha pro vás, pokud se nezastaví vás - to znamená, že se nehodí vás, a nic nezmění. Co když nemáte pocit, okouzlující a roztomilá holčička a chemická hory? Pak se jedna cesta ven: je třeba přijmout opatření.
 Pokud jste rozhodnuti zhubnout, zde jsou některé praktické rady.
 - Pijte vodu s ledem. Chcete-li zahřát, vaše tělo tráví hodně kalorií. Navíc, voda pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
 Mimochodem, můžete pít vodu s citronem. Citron - cenným zdrojem vitaminu C, která se nazývá antioxidantem je látka, která zabraňuje stárnutí kožních buněk. Protože tato voda ještě užitečnější!
 - Jezte více potravin, které obsahují tuk a urychlení metabolismu. Zvláště vhodné pro vás koření, jako je kardamon a skořice. Můžete snadno zahrnout do svého jídelníčku.
 Pokud jde o vlákno, je obsažen v mnoha potravinách, včetně jablka, maliny, třešně, hrušky.
 Pokud máte rádi ananas, radujte se! Obsahují bromelain - přírodní spalovač tuku. Takže Dopřejte si oblíbené ovoce minimálně jednou týdně.
 - Každé jídlo budete muset stát neuspěchaný rituál. I když máte jíst sám, Sukno, dát zařízení, vzít krásný skleněný talíř a velká voda. Jaké jsou tyto obřady? Je to jednoduché: pomáhají vaše tělo si uvědomit, že to krmení, a nebude vyžadovat další část po škole hodinu. A jednoduché občerstvení na útěku, a nejsou považovány za jídlo, stačí zapomenout na ně a bude chtít zase jíst brzy.
 - Během jídla, ne poslouchat pozitivním hudbu. Upravuje pro rychlé žvýkat, a vy díky tomu budete jíst mnohem víc, než je potřeba. Obecně platí, že když budete jíst, ani vidvolikaysya čtení knih nebo sledování vašeho oblíbeného televizního seriálu. Nepochybně, absorbující chutné jídlo a čtení fascinující knihu, dostanete dvojnásobnou radost, ale sledoval vzestupy a pády spiknutí, nemůžete vidět, jak zdevastované palačinky celá hora matky. I když chtěl jíst jen jeden!
 - Vyberte si malou desku, pak část bude méně. Tento trik práce - podívat sami! Dokonce i barvy - a to ovlivňuje částku, kterou jste jedli. Podívejte se tedy na úložiště krásné desce modré nebo modrý odstín - tyto barvy potlačení chuti k jídlu.
 - Líbí se vám salát? Pak si nenechte jíst s kysanou smetanou nebo majonézy! Chuť trochu, ale hodně škody. Lépe připravit připravený salát zálivkou s citronovou šťávou, olivovým olejem, s malým množstvím cukru a soli (občana). Tato náplň - zázrak, to může být napojena každý salát z syrové zeleniny. Yum!
 - A co chuť na sladké? Candy tuku, takže nyní - zbavit se z radostí života?
 Uklidni se, občas si můžete dovolit sladký, ale ne moc. Můžete jíst kousek marmelády nebo kandovaných. Vynikající volba - sušené ovoce. Meruňky dobré pro srdce a zároveň velmi chutné. Hrst sušeného ovoce - a ty nejsou dotčeny pase dostat veselí zlepšit stav vašeho těla!
 - Jezte jen tehdy, když hlad opravdu, a ne na to, co dělá, nebo máte deprese. Jak zjistíte, že to, co jste hlad? Pokud máte pocit, bolest hlavy, podrážděnost prostopášnice, můžete neodbytná bolest, slyunky proudu - pak je čas na stůl.
 - Chcete-li překonat hlad, což je užitečné pro cokoliv stranou. Můžete si myslet hodně tříd - zavolat kamarádovi, Honor knihu, jít ven, vzít pryč, nakonec v místnosti mimochodem, skvělý trik - kartáčování. Pocit svěžesti v ústech eliminuje chuť k jídlu.
 - Pokud máte pocit, únavu, ne výpis všechno na hlad. Možná, že jste právě čas na odpočinek. Vzpomeňte si na knihu "Tři mušketýři". D'Artagnan poradil jeho sluha planžety spánek, protože jídlo nebyl doma, a peníze taky. Dobrý spánek nahradí večeři - je to tak správně.
 - Snažte se pozdě v noci. Dlouhé sezení na televizor naladěn na stejnou pozdní večeři. Proto, aby odolat pokušení, jít spát nejpozději 2200. někde kolem 2300-2330 Jort strašných útocích, které jsou odolné proti - nic nestalo. Pokud jste spadl hrozné noci hlad, nedá se k nepříteli! Nedělají velký hrnek sladkého čaje s třemi sendviče s máslem a klobásy. Pokud je docela nesnesitelné, vypijte sklenici vody s ledem s citrónem a jíst jablko nebo kus sušeného masa. A hned jít spát!