V létě jeden z nejlepších a nejrychlejší osvěžit před plážové sezony patří jahodové stravy. Na této dietě budete potřebovat sazhatsya jednou objeví první bobule jahody.
A to je velmi chutné a zdravé, ale tam jsou kontraindikací pro lidi s některými chronickými chorobami. Také si všimněte, že opakování strawberry strava může být provedeno ne dříve než 2 měsíce.
Většina diety jsou založeny na čerstvých potravin a ne chutné jídlo, ale jahodovou dietu, kde hlavní složkou by měla být jahody.
Možná se ptáte, proč je to dieta? Vzhledem k tomu, když jej používáte ztratíte 3 kg na 4 dny a velmi snadno. A že jahoda je bohatá na vitamíny, kyselinu listovou a salicylová, a dokonce jahod ve velkém počtu ovocných antioxidantů. Vědci ukázali, že v případě, že jsou jahody každý den, může snižovat krevní tlak, zlepšení funkce srdce a pomáhají tělu čištění ledvin a žlučníku.
Strawberry strava nám nabízí dvěma různými způsoby. První je použít jahody s jinými, stejně užitečných produktů, a druhý je používat pouze jahody. Oba správná volba, takže berte v úvahu obojí.
První možnost jahoda dieta: Ukázka menu
Den 1. Snídaně: salát z 350 g jahod, jablko, banán, 100 g bílý jogurt, lžičku medu. Svačina: 100 g jahody s plátkem žitného chleba jídla. Oběd: salát z čerstvé zeleniny, olivového oleje, 200 g jahod a grapefruitové šťávy. Svačina: přírodní jogurt 100 g jahod. Večeře: 300 g zeleniny, dušená, 100 g jahod, čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. Den 2. Snídaně. 50 g sýra, 300 g jahod, půl lžičky medu v šálku zeleného čaje. Svačina: pomeranč, jahoda pyré, 100 g jahod, 100 g oranžové s přídavkem 1 lžička medu. Porazit v mixéru, a pokud je to nutné, trochu se zředí pomerančovým džusem. Oběd: šálek čerstvých jahod a zeleninová polévka. Chcete-li připravit polévku, musíme vzít mrkev, brambory, cibule, celer, 1 lžíce mouky, máslo, sůl a 1 litr vývaru. Cibule a nakrájíme všechny zeleninu na malé kousky. Vezměte máslo a tavení v pánvi, přidejte následující mrkev, cibuli, celer a zapálil s přidáním trochou mouky. Teplý vývar, přidáme zeleninu z pánve a brambory a trochou soli na vaší chuti. Vaříme polévky po dobu 30 minut, je třeba zajistit, aby vše dobře vařená zelenina a schoulená v mixéru. Nechte polévku vychladnout a dostat se do vzbyvannyu pyré polévku v mixéru. Pokud ne mixér, ale opravdu chcete vařit polévku, můžete alternativně použít slavný "dědečka způsob, jak" pomocí jemné síto. V současné době je síto polévku a vetřete ho. Při porce, ozdobíme petrželkou a krutony z chleba vaření jídla. Svačina: jahoda-koktejl. Ve 100 ml mléka, 100 g jahod a půl lžíce medu. Porazil mixér. Večeře: Čerstvý salát s 200 g zelí, žluté a červené papriky, rajčata, okurky, 100 g jahod. Natural omáčkou jogurt a 2 lžičky sýra, trochu soli a pepře. Den 3. Snídaně: obilovin s jahodami 300g. Svačina: jahoda želatina dezert. Oběd: treska na "polštář", jahod a 300 g čerstvé šťávy a ananasu. Svačina: jahodový jogurt 100 g. Večeře:. Čerstvý salát s avokádem a jahod 300 g na přípravu nezbytných cibuli nakrájíme na tenké plátky a marinovat v trochou citrónové šťávy se špetkou soli. Avokádo, okurky, jahody nakrájíme na malé kousky. Přeložit všechny přísady do salátové mísy, přidáme marinované cibuli a za stálého míchání. 4. den. Snídaně: celozrnný chléb s plátkem sýra a čerstvými jahodami 100g. Snack:. Marinované jahody s balsamico uksusom100 Pro přípravu by měl být dobře promyje jahody, odpojte páčku a posunout do mísy. Nalijte jahoda octem balsamico a cukr, zamíchejte jemně a nechte 30 minut Oběd: dušená v páře zelenina s jahodovou omáčkou 300g. Svačina: jahodový jogurt 100 g. Večeře: salát z chřestu s jahodami a krůtí slaninou 200g. Pro přípravu jahody se musí čistit stébel, umyty, nakrájíme na malé kousky. Chřest čistý, omyjte a vařte v osolené vodě po dobu 5 minut. Cut plátky. Okurky oloupeme a nakrájíme na tenké plátky malé. Kostky nakrájíme na tenké proužky. Smíchejte všechny ingredience a sezóna omáčkou s bulonnoho kostky, které se rozpouštějí ve vodě s citrónovou šťávou a olivovým olejem. Pokud chcete výzdobu a chuť k použití piniové oříšky. Druhá možnost dietní
Jahody v neuvěřitelné množství (podobně jako - a to je povoleno, ale také vzít zelený čaj nebo minerálku, ale pak, s největší pravděpodobností, jakmile se vrátíte k běžné stravě, váha se vrátí do tebe, od té doby. použití ve stravě pouze jahod a získat všechny živiny z ní, ale stále nemá jahody all-all-všechny látky.
Poznámka: Musíte si vybrat pouze čisté jahody, aby se zabránilo poškození pesticidy. Také, pokud budete mít tablet vitamínu C, nebo injekce, během jahodovou dietě by se měla přestat dělat to, protože jahody jsou velmi bohaté na vitamin C a vyšší než v těle může vést k poškození organismu. To může být, jak je obvyklé nevolnost a ledvinovými kameny, průjem, žaludeční sliznice nebo neklid těla.
Obsah: Co je sýr dieta a jak jej používat Varianty sýr dieta K těm kil nevracej Každá dieta vykládce čištění vaše tělo, aby si mohl odpočinout od těžkých potravin a zdravější. Mnozí věří, že strava je trest, ale ve skutečnosti se jedná o užitečný postup, které vám pomohou, aby vaše tělo zdravé.
Mnoho diet, které mají vyloučit z vaší každodenní stravy cukrářskými výrobky a potraviny, sůl, cukr, perlivá a alkoholických nápojů. I když dnes je to velmi obtížné, aby se vzdali, protože všechny výše uvedené nutně se nachází v každém obchodě, ale je třeba udělat, pokud se vám zdá, jak zhubnout a další nadváhou se nevrátí.
Co je sýr dieta a jak jej používat
Cheese strava - to je jedna z dalších typů diety. Protein je užitečné pro člověka a může efektivně pomoci při hubnutí. Nepobývej příliš dlouho na dietě sýru, stejně jako to, protože tam je porušení přirozené rovnováhy ve vašem těle. To by mělo trvat sýr dietu v létě, protože některé produkty mohou nahradit zeleninu. Pokud budete jíst sýr, může vám pomoci vyrovnat se s nadváhy a tělo být přidány chybějící bílkoviny. Sýr dieta pro hubnutí je velmi těžké pro lidské tělo. Měl by být použit pouze jednou za dva roky. V této dietě jsou velmi málo sacharidů, což je důvod, proč ne každý může vydržet tuto dietu po dlouhou dobu. Chcete-li přijít alespoň čtyři liber, pak se budete muset sedět sýr dietu asi deset dní.
Sýry - produkt, který obsahuje velké množství bílkovin. Také, kromě toho, že obsahuje protein, minerální látky, vápník, fosfor, obrovské množství vitamínů, aminokyselin, všechny tyto složky hrají důležitou roli v procesu výměny.
V současné době existuje tolik různých diet sýr. Obecné pravidlo pro každé diety je to, co musíte jíst ani pikantní a ne tučná jídla.
Sýr se může lišit v tuku, procento tělesného tuku, může záviset na jeho různých, někdy tuk sýr může být 32%. V takovém sýřeniny strava nemůže jíst, může být pouze sýr, který se měl obsah tuku 10-12%.
Varianty sýr dieta
První dieta, která nabízíme lze vypočítat jen na dva dny. S ním můžete udělat pro své vypouštění těla. A pokud jej správně používat, pak se brzy budete moci shodit pár kilo. Jezte potřebný pětkrát denně v malých dávkách, a dělat večeři po devatenáct hodin. Strava této diety jsou: toast, sýr, suché víno, pitná voda nebo zelený čaj.
Druhý strava navrhujeme, lze vypočítat za týden. Pokud je vše správně používat všechny produkty, které můžete přijít první den kilogram. Snídaně s čerstvou horkou kávou bez přidání mléka a cukru. Další den si můžete dát snídani jedno vařené vejce a pít zelený čaj bez přidání cukru nebo mléka. Střídat této dietě jeden den. Low-tuk polední svačina vařené maso nebo šunku a pít zelený nebo černý čaj, ale bez přidaného cukru a mléka. Na oběd by měli jíst sýr. Večeře může být nízká sýr obsahem tuku, a pít zelený čaj bez přidání cukru a mléka. Po šesti vypít jednu sklenici nízkotučného jogurtu.
Třetí dieta, která nabízíme lze vypočítat jako týden. Pokud budete mít všechny správné potraviny, můžete přijít o den jeden kg. Potřebujete dva krajíce chleba k snídani, namazal krémem a pít zelený čaj nebo organickou kávu bez přidání cukru a mléka. Druhý den na snídani ovocné šťávy, zelené jablko, a pít zelený čaj bez přidání cukru nebo mléka. Najíst se můžete potřebovat 125 g sýra, malá část těstoviny s moukou, zelený čaj bez přidání cukru, mléka, ale můžete přidat med. Na oběd jíst dva krajíce chleba, jeden plátek melounu nebo melounu. Večeře by měla salát, který si můžete vyplnit s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanu nebo jogurt, trochu sýra, dva krajíce chleba. Po osmi jíst s nízkým obsahem tuku ovoce jogurt. A mezi snídani a večeři pít velké množství čisté vody nebo zeleného čaje bez přidání cukru nebo mléka.
K těm kil nevracej
Poté, co jste upustil požadovaný počet liber, je třeba dodržovat speciální dietu, která neumožní nadváze návrat k vám. Jíst malé porce, ale často důležité, aby vaše jídlo bylo zdravé.
Chcete-li koupit kilo navíc, měli byste použít následující dietu: obědvat krajíc chleba na vrcholu, položte plátek sýra a dotazů je vše, pomerančový džus. V den, kdy také povečeřet krajíc chleba, na kterém lze dát arašídové máslo a jíst banán. Dine vařené kuře, část by měla být menší než 100 g, dušené zelí brokolice, malá část špagety s rajčatovou omáčkou, salát. Na oběd jíst sušenky a ovocný salát. Večeře s nízkým obsahem tuku jogurt nebo jogurt můžete také použít různé ovoce.
Všechny tyto diety mohou být použity pouze v případě, že nejste alergičtí na mléčné výrobky, a pokud ano, raději ne sedět na dietu. Není taková strava by měla být určena lidem, kteří mohou být onemocnění trávicího traktu nebo kardiovaskulárního systému, stejně jako různé druhy alergií, onemocnění ledvin, lidé trpící poruchami metabolismu. Nejlepší ze všeho je, než začnete dietu, poraďte se se svým lékařem, aby poškodit vaše tělo.
Jedinou nevýhodou v sýrech je s vysokým obsahem tuku, takže byste měli být velmi opatrní, aby jej použít pro jídlo. Ale na rozdíl od nedostatku toho, tam je také hlavní výhodou je, že tento tuk zpomaluje trávení, a ty jsou velmi dlouhá doba nechtěl jíst.
