O strava je hodně mluví hodně a často. Někteří věří, že zásady dietní potraviny nezdravé těla, omezuje příliv užitečných a potřebných komponentů, někdo naopak, je to v dietách vidí nejpříznivější podmínky pro zdravý a dlouhý život. Nepochybně, sestavování jídelníčku je třeba přistupovat velmi opatrně a opatrně, aby se spotřebního materiálu, ne jen negativní dopad, ale také využívat tělo. A to dieta, kupodivu, v mnoha ohledech, že to pomůže.
 Fast strava - nejoblíbenější a populární po celém světě. Umožňují jen několik dní k obnovení pár kil bez námahy. V tomto článku nejúčinnější dieta z této skupiny, kteří prokázali dobré výsledky v boji proti hubnutí.
 * Potato Diet
 Menu je jednoduché: jen brambory, dušené, pečené nebo vařené v troubě, vyloučit všechny pokrmy z brambor, které vyžadují ke smažení a dušení, nebo výsledek stravy nebude. Není povoleno používat sůl nebo jiné koření. V nouzi, můžete si nalít trochu misku s rostlinným olejem (jen pár kapek), a to odmítnout.
 * Dieta pro džusy
 Jídlo v této podobě zcela chybí. Je nahrazen čerstvě vyrobené šťávy a velkým množstvím vody. To je třeba vzít pomeranče šťáva (8shtuk), citrony (2 kusy), grapefruit (2 kusy). S ovocem opatrně zmáčknout šťávu, a pokud chcete, aby v pohodě. Mám multivitamin nápoj by měl vypít najednou, a během dne připravit dva podobné části. Hlad může pít vodu.
 * Banana-mléčné výživě
 Strava se skládá ze tří sklenic mléka a dvou banánů, které chcete jíst během dne, nic menu přidán. Dieta vám umožní zhubnout o 3 kg 2 - 5 dnů. Všechny navrhované strava by měla být rovnoměrně rozdělena na malé porce a jíst celý den.
 * Rice Diet
 V den, kdy by měli jíst 250 gramů vařené (nebo v páře), rýže, 3 rajčata. Obrázek zobrazuje tělo kapaliny, takže se nemusíte moc obdivovat tento typ stravy. Celkově je v přísném souladu s dietou, můžete ztratit 2libra nadváhy za pouhé dva dny. Nedoporučuje stravy pro osoby trpící cukrovkou a chronických onemocnění žaludku. Další možností je rýže strava.
 * Honey-vejce stravy.
 Hlavní jídlo v menu - med a vejce nápoj, který byste měli pít před každým jídlem (předpoklad). Aby to bylo docela porazil s mixer 1 lžička med a žloutek. Vzhledem k tomu, strava je určen na 2 dny, jsou dvě možnosti nabídky:
 První den
 Ráno - čaj (káva) bez cukru, citron je to možné;
 Na oběd - nízkotučným sýrem (90 g) a čaje (káva);
 Večer - kuřecí polévka, žitný chléb, pomeranč (nebo jablko).
 Druhý den:
 Ráno - Žitný chléb, neslazený čaj (káva);
 Na oběd - 150 gramů vařené nebo dušené maso (ryby), špenát nebo zelí (vařené formě, bez oleje), neslazené káva (čaj);
 Večerní - nízkotučný sýr (90 g), žitný chléb, čaj (káva).
 Ve výše uvedených výživu důležité době poslední jídlo, které jídlo. Optimální je to považováno za 6-7 hodin nebo novější.
 * "Model" dieta.
 Jméno stravy byl způsoben výtečnosti v modelingu. Je to docela těžké, ale umožňuje rozloučit se třemi nadváhy za pouhé tři dny.
 Strava:
 Snídaně - vařené vejce, neslazený čaj (káva), může z citronu.
 Oběd - Sýr nemastný (150-170hr), zelený čaj nebo kávu.
 Tea - opakovaná polední menu.
 Večeře - je to možné.
 Vzhledem k tomu, strava je bohatá na vitamíny a živiny, neměl by dostat se na ní podílejí více než jednou za měsíc. Nejtěžší aspektem tohoto typu stravy je odmítnutí večeře. Pro vytvoření další tělesné nepohodlí, protože, denní by měla být nejdříve čtvrtý den.
 * Dieta med a citron pepř.
 Dieta je určen pro dva dny, během které zakazuje použití jakékoli potraviny.
 Jediné, co potřebujete vypít nápoj: půl litru minerální vody (bez plynu a cukru), 1 lžička pepř, med (20 g), citronová šťáva (čerstvé vymačkané s 8 velkých citronů). Tento objem nápoje pít v jeden den. I přes naprostý nedostatek potravin ve stravě, a to díky med se převádí poměrně snadno. No, jestli můžeme kombinovat s aktivní sporty v tělocvičně nebo na vlastní pěst.
 * "Low-carb dieta.
 Tento typ stravy je nejvíce snadno použitelný, ale účinný a rychlý způsob, jak korekce hmotnosti.
 Tak stravy:
 Breakfast - čaj (káva), bez cukru a sladidel, 30hr pevného nízkotučného sýra, krajíc chleba s žitné mouky;
 Oběd - 200g sýr, vařené fazole (v malém množství), žitný chléb, čaj nebo káva;
 Večeře - čerstvá zelenina, jako je hlávkový salát, 100 g vařené hovězí nebo ryb, zelený čaj.
 Pití čaje a kávy je přípustné pouze bez cukru! Tam může uhasit žízeň minerální vody (bez plynu), a pokud hlad nebude soustředit na nic víc si můžete jíst nějaké grapefruit. On "low-sacharidů dieta může sedět dva nebo tři dny, pak si pauzu.
 * "Express" dieta.
 Name dieta mluví sám za sebe: je možné rychle zhubnout, tak to je velmi populární mezi ženami všech věkových kategorií.
 K dietní jídla potřeby:
 Snídaně - vejce (kuřecí) vařené formě, neslazené čaje (káva).
 Oběd - s nízkým obsahem tuku sýr, jogurt nebo sklenice šťávy ze zeleniny. Cukr a sůl - jsou plně vyloučeny.
 Oběd - kuřecí prsa nebo rybí bez kůže (ne více než 150hrammov), salát s čerstvou sezonní zeleninou (za čerpání pohonných hmot mohou používat pouze citronovou šťávu, žádný rostlinný olej nebo majonézy - tabu). Pojďme jíst neslazené ovoce jako dezert, vhodný pro tento sezónní ovoce (třešně, třešeň).
 Večeře - bylinný čaj bez cukru nebo extrahovat. Použití zklidnění extrahuje malé množství.
 V podobném stravě by neměl sedět více než 5 dní, musí být daný subjekt přestávku obnovit svůj potenciál.
 Vzhledem k tomu, všechny tyto diety jsou klasifikovány jako rychlé diety, ne je zneužívají, je třeba důsledně dodržovat dietní potravinářského sortimentu a přednostně před výběrem konkrétního typu poraďte se s lékařem. Mnoho odborníků na výživu zvážit rychlý dny dieta nalačno jako možnost, která je známo, že značný prospěch.  

Francouzský dieta - sbírka tipů navrhl dietologem Catherine Hursak. Věří, že pokud je to nezbytně dodržovat doporučení stravy, pak o týden později, budete moci zhubnout za 3 až 4 kg. A co je nejdůležitější, těch kil zmizí z většiny problémových oblastí: břicho, pas, boky, horní části paží. Jiný, měl důležitou výhodou francouzského stravy je snadné vaření a nemusíte trávit hodiny u sporáku. Tato dieta je ideální pro ženy, kteří vedou aktivní životní styl.
Základním principem této diety je samostatné jídlo, jedno jídlo jíte nebo živočišných a rostlinných potravin. První bude poskytovat dostatečný počet proteinů, které jsou důležité pro správnou metabolismus a krvetvorby, bude druhý vám s potřebným počtem vytamynamynov, minerálů, vlákniny a fruktózy. A také, samostatné jídlo pomáhá tělu vstřebávat živiny rychle.
Francouzština strava, na rozdíl od jiných, má prakticky žádná omezení týkající se tekutin spadají pod zákaz ovocných šťáv. Minerální neperlivá voda, všechny čaje, včetně zelené kávy může.
Jediná nevýhoda: tato strava není dáno, takže není vhodný pro lidi s chronickým onemocněním.
Doba trvání 14 dnů (repeat dieta může pouze 6 měsíců), průměrný denní kalorie 552 kalorií. Základem francouzského strava se skládá následující produkty: ryby, dietní maso, vejce, voschy, bylinky, zeleninu, žitný chléb. Káva k snídani kdekoliv cukr je používán.
Menu první den dieta
Snídaně - šálek kávy
Oběd - salát (jedno rajče, dvě vařená vejce a salát)
Večeře - salát (100 g vařené hovězí a salát)
Dietní menu následující den
Snídaně - šálek kávy a krajíc žitného chleba
Oběd 100 g vařené hovězí maso
Večeře - salát (100 g vařené klobásy a salát)

Menu na třetí den diety
Snídaně - šálek kávy a krajíc žitného chleba
Oběd - mrkev, pozharennaya v rostlinném oleji, jako jedna z rajských, mandarinky
Večeře - salát (100 g vařené klobása, dvě vařená vejce, salát)
Menu čtvrtý den dieta
Snídaně - šálek kávy a krajíc žitného chleba
Oběd - 100rh sýry, čerstvé mrkve jeden sekundární a jeden vařené vejce
Večeře - sklenice jogurtu a ovoce
Menu pátý den dieta
Snídaně - ovocná šťáva z jednoho citronu a jednoho mrkve
Oběd - 100g vařené ryby a rajče
Večeře - 100 g vařené hovězí maso

Menu šestý den dieta
Snídaně - šálek kávy
Oběd - 100g vařené kuřecí zdobený salátem
Večeře - 100 g vařené hovězí maso
Seventh Day Diet Menu
Snídaně - šálek zeleného čaje
Oběd 100 g vařeného hovězího masa, jeden oranžový
Večeře - 100 g vařené klobása
Příští týden menu se opakuje od prvního dne.