Dieta pomocí řepy rozšířený a velmi populární. Vyžaduje tělesné tkáně a cenné vitamíny, vzácné prvky nejsou pouze v hlízách, ale v korunách.
V hlízy lze najít kyselinu listovou, železo, tryptofan, draslík, mangan, měď, fosfor, vitamin C. Zelená topy - nejbohatším zdrojem vitamínů, minerálů, karotenoidů, riboflavin, draslík, vápník a železo. To může být vařené v páře, a používá se jako surový salát. Chuť řepy topy, jako špenát a rozšířený v jižní recepty regionů naší země. Pokud se hlízy mohou být uloženy do 4 týdnů v chladničce, a pak ji vrcholy jen 4 dny v plastovém sáčku.
Ale nejdůležitější složkou kořeny - betain, který normalizuje metabolismus tuků a pomáhá snadno zbavit nadváhy do 10 nebo dokonce 7 dnů.
Řepa strava je dvou druhů: prodloužena na 10 dnů a vykládání, když týden před každém případě by měla urychleně přinutit zpět k normálu.
První možnost řepa dieta 10-denní strava řepa je mimořádně závažnosti. Po celou dobu jejího trvání je možné použít pouze řepa a nízkokalorické potraviny. To pomůže betainovou - přirozený regulátor metabolismu lipidů, normalizovat svou tlustou metabolismus. U všech těchto mezních trans-tuky, jíst pouze libové maso a nízkotučné mléčné výrobky, sýry a vyloučit zálivka s olivovým nebo rostlinného oleje prádla v počtu jedna nebo dvě čajové lžičky.
Kromě toho se doporučuje odstranit všechen tuk, sladké, uzeniny, a alkohol a sycené vody.
Naopak, perlivá voda byste měli vypít asi dva litry za den, a řepné šťávy a zelený čaj.
Z plodů může být jablka, hrušky a pomeranče.
Všechna jídla na dietě kuchař nebo v páře. Pečené - Taboo.
Pokud řepy jídla bolí nesnesitelné hlad, pak tato dieta můžete během dne až 150 g: pohankové kaše, vařené ryby nebo masa písní, otruby obilovin. Ale už! Přejídat se během strava je nemožné.
Doporučeno pro tento zvláštní výživu šťávy zeleniny: • Řepa-1 hodiny, Mrkev -, 2 ks. a šťavnaté oranžové velký - 1am.
Juice bude muset vypít 20 minut před tím, než denní a večerní jídlo každý den na dietě. Připravit před použitím, ale někdy může být uložen v chladničce.
Řepa dieta pro hubnutí. Ukázka menu pro den Ráno: čerstvá řepa a mrkev s kapkou citrónové šťávy nebo kyselého jablka. Tímto salát 4 vejce 100 g bílkovin, nebo bez tuku jogurt nebo otrub chleba - 2 plátky. Tento salát je naplnit olivového oleje 1-2 lžičky.
Oběd: 20 minut před jídlem výše doporučené šťávu. Pohanka kaše nebo voda - 200 g, můžete ji přidat koření a 100 g kuřecích prsou nebo libového hovězího masa.
Ve večerních hodinách, ještě jednou - šťáva po dobu 20 minut před jídlem. Dušená zelenina pokud trápil hlad, trochu vařené ryby.
Následující recepty můžete změnit na vlastní pěst:
Vařené řepy, Rub na struhadle a přidat trochu některého z rostlinných olejů. Pro fanoušky můžete přidat česnek. Salát je připraven.
S čerstvou zeleninou : Mrkev a řepa nastrouháme na struhadle a přidáme trochu nízkotučné jogurty, přírodní jogurt nebo jakýkoli rostlinný olej.
Červená řepa guláš. Mrkev a řepa do kostky, orestujeme na rostlinném oleji a vaříme do měkka. Miska obnovovací byliny a koření.
Další možností řepa dieta Druhý typ stravy znamená přijetí řepné šťávy půl hodiny před jídlem pro pěstování z jedné lžíce zdraví vypít půl šálku za týden. Omezte čas v této živočišných tuků a alkoholu. Do konce týdne se zvýší vitalitu, jděte pár nechtěné liber, a posílit celkový zdravotní stav.
U této dietě, jsou lékařské kontraindikace. Před zahájením její konzultace s lékařem.
B, my víme, že filmové hvězdy jsou stále na mysli, takže by měly být vždy v kondici. Chcete-li to provést, používají jinou stravu. V současné době nelze mluvit o stravě jako mučení, že bude muset jíst chuti jídla.
Hvězdy na celém světě používá nejen klasické typy diet, ale vyváženou a kompletní výživu. To vše se snaží držet trvale. Při pohledu na ně, mnozí také chtějí mít formu, a tak se snaží najít nejlepší způsob, jak hvězdné stravu, která je pro vás to pravé.
Diety ruské hvězdy
Ruské televizní hvězdy používají tyto stravu, která jim pomohla zhubnout.
Dieta používá Hope Babkin. To je zcela vyloučena ze svého jídelníčku sladkosti, pečivo. Alkohol, jakož i masa. To ona ztratila 36 kilo navíc, a tak začal vypadat mladší.
Lyme Vajkule používá následující typ stravy. Její dieta byla vyvinuta jí osobně a zahrnovaly použití pouze jednoho produktu 3 dny. Taková strava by měla trvat 9 den. Během tohoto období se vrátí na 3-6libry.
Dieta Larisa Dolina bylo, že snědla celou řadu potravin a neustále pil s nízkým obsahem tuku jogurt a bylinný čaj. Týden této diety je nastaven na 7 kil.
Když už mluvíme o dietní Ksenia Sobchak platí, samostatné napájení a nejíst po 18:00. Chcete-li jíst hodně, to dělá čaj s citronem, ale klade žádný cukr. Hlavním principem diety je, že nebude míchat alkalické a kyselé tabulky.
Alla Pugacheva používá okurka dietu, která jí pomohla zbavit se velkého počtu liber. To bylo to, že jedla pouze okurky. Její strava je efektivní, ale těžké, protože ne každý může sedět na něm.
Žanna Friske Dieter, kde potrava je mořské plody, ovoce a zeleniny. Tato dieta pomáhá jí, aby její postava ve stejném pórů.
Dieta Vladimir Vinokur na základě skutečnosti, že hudnuv takto: půst pít 1 šálek čisté vody, jídlo a všechno ostatní bylo sdílení části. Porce nesmí překročit 250 g. Kdy dieta je nejlepší, aby se vzdali tučné, mouku, sůl a sladký. To se zbavil 25 liber.
Anita Choi klesl liber pomocí grapefruit a okurky.
Diet hollywoodské hvězdy
Ale hvězdy Hollywoodu použít jinou stravu, aby se zhubnout.
Angelina Jolie zahrnuty ve vaší stravě bílkovin a sacharidů a tuků odstraněny, takže je vždy ve skvělé kondici.
Ale Renee Zellweger používá opačný stravu a hmotnost musí hrát v seriálu, kde měla hledat chutný. Za tímto účelem je neustále jíst tučná jídla, párky v rohlíku a brambor - hranolky.
Cindy Crawford používal stravu, která je založena na očisty. Chcete-li to provést, se připravuje se na zelná polévka. Tato dieta pomáhá jí týden, jak se zbavit kil 3.
Ale majitel sexuální těla Jennifer Lopez použít čokoládu dietu, která umožňuje nejen nyní chuť, ale zároveň zhubnout. Tato dieta vám umožní jíst 80 gramů čokolády a na celý den. Můžete pít jogurt, čaj, kávu, ale žádný cukr. Když se jíst čokoládu, můžete pít pouze 3 hodiny. Tato dieta je určena na 5 dní, během kterých si můžete ztratit 3-5 liber.
V tomto článku, detailní nabídku po dobu 7 dnů na dietu kefírových koktejlů. Navíc, tři populární kefír recepty koktejly - přírodní, sladké a pikantní.
Rychle snížit chuť k jídlu schopný zeleniny a šťávy koktejlů. A pokud jste si je po dobu jednoho týdne, pak ty kilo navíc rychle přejít na bocích a břiše. Kromě toho, koktejly výrazně zlepšit zdraví.
Tajemství ovocných a zeleninových koktejlů je jednoduchý - obsahují pouze přírodní složky. Například, malinové šťávy, přidal se koktejl je přírodní spalovač tuků. Okurka stejný nápoj pomáhá čistit toxiny, což normalizuje střeva.
V současné době, populární dieta na kefírových koktejlů. To trvá týden, a umožňuje vypsat tělo a hodit pár kil. Před tím, než se na podrobný popis musíme se naučit vařit Kefír smoothies tři recepty.
Cocktail první přírodní : Ve sklenici podmáslí, přidejte naklíčené pšenice ve výši 3 čajové lžičky. Nyní je třeba opustit koktejl hodinu, pak promíchejte a pití.
Koktejl druhý pikantní: Vezměte tři mladé okurky, oloupeme z kůže a kotlety. Pak se přidá půl šálku této směsi do jogurtu. Dalším podstatným prvkem - 2 lžičky citronové šťávy. Poté, co je přidáte, můžete začít vzbyvannyu koktejl mixér.
Koktejl třetí a sladký: Vezměte sklenici čerstvých malin, přidejte půl šálku jogurtu. Po bičování koktejl připraven k použití.
Menu dieta na kefírových koktejly
Tak, teď už víte, jak vařit zdravé a osvěžující nápoje, a to je čas začít s dietou.
První den Můžete jen koktejly, tak sladký snídaně pít koktejl, oběd a večeře - přírodní a pikantní, resp.
Druhý den: snídaně pít sladký nápoj. V dopoledních hodinách varu půl šálku rýže, to zdobrit maliny, med a kiwi. K večeři si můžete vychutnat opět přírodní nápoj.
Třetí den: Snídaně s ovocným salátem lží (půl banán, broskev, malina, Apple), citronovou šťávou. V době oběda přírodní koktejl pít část s dvěma krajíci celozrnného chleba. Na večeři, nakonec si můžete trochu jíst víc, dopřejte dušená zelenina. V rostlinném oleji Předpokládám, kedlubny a cuketou, přidejte jim zeleninovou polévku, hrášek a dusíme 10 minut. Zdobíme petrželkou zeleninou.
Čtvrtý den lehká snídaně skládající se z ovocný salát, ochucený citronovou šťávou (skladem - půl sklenice jahody a banán). Na oběd se opírá vařená rýže se zeleninou, vařit první poloviny šálku rýže, přidejte restovanou zeleninou (rajčata, mrkev, dvě poloviny). Smažit v rostlinném oleji zapotřebí s přidáním čtyř šálků zeleninový vývar. Noon - přírodní koktejl sklo. Na večeři připravit salát s ředkvičkami pěti, polovina hlavy salát, dvě rajčata a okurek. Podribnyvshy, zastrčit přírodní jogurt.
Pátý den Po lehké snídani jako sladký koktejl, večeře je docela vydatná, opláchněte půl šálku rýže a vývaru. Zatímco rýže se vaří, vaří dušenou zeleninu (rajčata, polovina červené a žluté papriky, cibule). Smíchejte rýži a zeleninu, a spusťte jídlo. Večeře je dovoleno brokolice s kuřecím masem. Vařte brokolice (200 g), a kuřecí smažit v rostlinném oleji (ne více než 150 g).
Šestý den: nakrájíme na plátky rajčat a jíst to se dvěma krajíci chleba k snídani. Oběd je velmi špatná: jablko a mrkev, strouhaný na struhadle, s přírodním jogurtem, citronovou šťávou. Na oběd uhasit hlad pikantní koktejl a večeře dopřejte Zeleninové rizoto. Mezi jeho složek, 200 g brokolice 2 mrkve, rýže (půl šálku), kapusta kadeřavá, olej na vaření a některé šálky vývaru. Tyto složky musí být nejprve smažené, pak dušené, a nakonec se smísí s rýží.
Seventh Day mix na snídani se sklenkou nemastný jogurtu 2 lžičky ovesné vločky, 2 a 3 lžičky meruňka kukuřičné lupínky. U večeře - chřestem a vepřové kotlety. 100 gramů masa vidbyyte, sůl a pepř, a pak smažit. 200 g chřest vařit, smícháme s nakrájenými rajčaty a jíst maso. Na oběd se spoléhá přírodní koktejl. Večeře bude používat část salátu s poloviny červené a žluté papriky, cibule, vařené kukuřice (půl šálku) majonézy.
