Marshmallow - a to nejen chutné, ale i zdravé zacházet. Přínosy a poškozuje z marshmallow hodnocena nejen sladké, ale i specialisty na výživu. To může být bezpečně podáván dětem - od jeho použití nebudou rozebrat a nebude mít zubního kazu.
Homeland marshmallow považováno za Rusko. Je to úžasná pochoutka s názvempasta vyrobený z cukru a jablečnou omáčkou. V průběhu doby, složení sladkostí modifikované - dodal proteiny a další komponenty.
V podobě, v jaké jsme všichni zvyklí doposud, ibišek byl vynalezen ve Francii. Francouzské pekaři experimentoval s kompozicí a proporcí ruské cukroví, vstávání ve vzduchu jemný pochoutka, který byl nazýván "marshmallows". Přeloženo do češtiny to znamená "vítr".
Složení a kalorický marshmallow
V rámci marshmallow absolutně bez tuku. Koneckonců, jeho výroba používá pouze ovocné pyré, vejce, cukr a přírodní zahušťovadla. Ten patří pektin, agar-agar neboželatina, S tímto výběrem složek,kalorie marshmallow je asi 321 kcal na 100 g.

Mezi živin obsažených v marshmallows, nenajdete vitamíny, protože jsou zničeny ve fázi výroby. Nicméně, marshmallows bohaté na železo, fosforu a dalších živin do části těla.
Přínosy a poškozuje z marshmallow
Výhody marshmallow Díky svému složení obsahující zahušťovadla. Marshmallow pektin založený má blahodárné účinky na tělo. To snižuje množství cholesterolu v cévách, zobrazí tělo toxických látek a těžkých kovů. Díky odolnosti úroveň pektin různých onemocnění zvyšuje. Marshmallow s maximálním pektin světla a vzduchu, má charakteristickou příjemnou kyselost.
Bohatá na železo, fosfor a další užitečné marshmallows jsou nehty, vlasy a cév.
Pokud marshmallow je založen na agaru, pak starat o kalorií, které nepotřebujete. Tento produkt je vyroben z mořských řas, tak přirozené a živiny v něm budou užitečné pro děti i dospělé. Obrovské množství vápníku, železa a jódu napomáhá čištění a zlepšení funkce jater. Sweets vyrobené s agar-agar, hustší na jeho konzistenci.
Je-li, jak je použit zahušťovadlo pro marshmallow želatina, je třeba, aby ji pečlivěji léčit. To se liší od ostatních želatina zahušťovadlo velkého množství kalorií. Kromě toho bude chuť marshmallow být pryž.
Díky glukózu, ibišek pomáhá zlepšovat funkci mozku, takže je vhodný pro děti i dospělé v různých brainstormingu. Odborníci říkají, že jíst tuto pochoutku nejužitečnější během 16 - 18 hodin, protože v této době hladina glukózy v krvi snížené ceny.
Poškození marshmallow
Nezapomeňte, že i když marshmallows a nízký obsah kalorií, obsahuje hodně cukru. Proto bude nadměrná konzumace dovede k obezitě. Také tento produkt je kontraindikován pro diabetiky. Mohou si vybrat marshmallows, ve kterých je glukóza nahrazena fruktózy.
Nákup marshmallows, dávejte pozor na jeho barvu. Pokud nechcete krmit své tělo umělých barviv, doporučujeme koupit lehké bílé marshmallows. Růžová nebo jiné barevné dobroty zaručené obsahovat ve svém složení není vhodné chemické složky.
Sladkosti čokoládová poleva, nebo kokosové čipy jsou také není nejvhodnější produkt, protože to má mnohem vyšší kalorií a mohou vyvolat alergické reakce u některých složek na skladě.
Zephyr také kontraindikován pro ty, kteří trpí metabolismu sacharidů. Koneckonců, část vzduchu dobrot obsahuje mnoho jednoduchých sacharidů.
Recept marshmallows doma

 Mýtus 1. Pokud pijete kávu s mlékem, ale bez cukru, můžete zhubnout o 7 kg a půl měsíce, protože káva odráží chuť k jídlu a nabíjí tělo energií.
 Ve skutečnosti tomu tak není. Tento způsob hubnutí se stala velmi populární v posledních letech. Předpokládá se, že tato káva je schopen spalovat tuk mnohem rychlejší metabolismus. Máte-li pít kávu ihned po husté večeři, můžete zapomenout nadváhou.
 Kofein vlastně urychluje metabolismus, to tóny vnitřní orgány, ale i když budete pít hektolitry kávy, nebudete hubnout, ale nebudete mít dostatek spánku, apatie a úzkost se stanou vašimi nejlepšími přáteli. Kromě toho, že dráždí žaludek a nepříznivě ovlivňuje srdce, přimět to, aby bít rychleji.
 Mýtus 2. rychlá ztráta hmotnosti v kyselina askorbová. Předpokládá se, že pití velkého množství kyseliny askorbové podporuje hubnutí. Mnoho módní časopisy často diskutovali schopnost vitamínu C na spalování tuků.
 Ve skutečnosti, vitamín C je opravdu velmi dobré pro tělo a vzhled, tento vitamín podporuje imunitu, posiluje cévy. Vitamin C je schopen ovlivnit tělesnou hmotnost, ale dost.
 Naše tělo je navržen takovým způsobem, že je pouze nezbytné vitamíny a nic víc, a že budete mít jednou velkou dávku vitamínu C, pozitivní vliv na postavu, ale přinese velké škody na tělo, protože kyseliny askorbové předávkování vedou k alergické reakce, průjem, ledvinové kameny začnou hromadit. Takže jen to, co potřebujete, aby se vitamín, že vaše tělo potřebuje.
 Mýtus 3. Zhubnout může, pokud budete pít vodu, který se přidal k jablečného octa. Tato voda byste měli pít ráno na lačný žaludek nebo před dvaceti minutami jídlem. Předpokládá se, že jablečný ocet se porouchá tuk a dobře, jako výsledek, budete hubnout rychle. Ale žádný vědecký důkaz, že není žádný mýtus.
 Samozřejmě voda s přírodní jablečný ocet vás nenechá zhubnout, ale ocet má mnoho dalších výhod. Například, že obsahuje velké množství draslíku, který je nezbytný pro srdce.
 Mýtus 4. Můžete zhubnout rychle, když přidal do potravin pálení chilli, protože spalování tuků a metabolismus.
 Red hot pepř a některé koření opravdu může urychlit metabolismus. Ale pokud je jídlo příliš kořeněné, tělo vnímá to jako stresující a adrenalin začne oddělovat. Vzhledem k této zrychlil metabolismus, ale tuk začne ztrácet. Získejte rychlejší, dokonce odpor z nadměrného využívání koření začnete k přibírání na váze, jak kořeněná jídla podporuje sekreci žaludečních šťáv. Takže přidání pálivé papriky k jídlu - to je s největší pravděpodobností dobrý způsob, jak zlepšit chuť k jídlu.
 Mýtus 5. Pokud budete pít hodně vody může snadno obnovit 5 až 7 kg za dva týdny. Doporučujeme pít minerální vody, poté, co nechtěl jíst.
 Zrnko pravdy v tomto mýtu je to, že na dvacet minut před jídlem pít vodu, objem žaludku je o něco menší, ale ne tak moc, že ​​to přispělo k hubnutí. Vodní lékaři doporučují pití ne více než 15-2l, takže tělo není vyplněn s dodávkami vody. A pokud máte nadměrné pití otoky a vysoký krevní tlak. Nenechte se zapojit různé diety a experiment na jeho těle. Můžete jíst všechno, ale nejvíc ze všeho, vím, celé opatření.  

Všichni samozřejmě slyšel o tom, jak výživné potraviny, které obsahují vlákninu. Nicméně, naše znalosti o pozitivní stránku používání těchto výrobků není hluboká. Budeme se dotýkají alespoň fakt, že ne každý jasně představit, co je tuk vůbec. Bez této znalosti nelze pochopit důvod ke spotřebě havarijní užitné vlákna. Tak vysvětlit více.
Dutá vlákna tzv celulóza, která se skládá z organických látek rostlinného původu. Jsou umístěny v kapalině, vlákna nabobtnají a naplnil ji - nárůst objemu. A to je hlavní přínos vlákniny a všechny výrobky, které jej obsahují.
Lékaři používají produkty, které obsahují vlákna normalizovat fungování gastrointestinálního traktu, se čistit. Vlákno není rozdělena, a nemohou být leptány tak účinné jako jsou zatíženy hmotností, který stimuluje střevní peristaltiku, urychluje a zjednodušuje proces vyprazdňování. A to, myslí si, přirozeně. Proto potraviny, které obsahují vlákninu ve velkém množství, tak populární mezi předními lékaři.
Při použití vláken zažívacího traktu rychle propuštěn z nestrávené zbytků potravin. Pohyb edematous tkáň odstraní nejen všechny nahromaděné organické "znečištění". Hlavním přínosem - čistý nepouští vlákna epitel obložení střevo. Čisté efektivní klků vstřebávat živiny z potravy. Tak mohou výhody vláken říci - použití výrobků, které obsahují vlákninu, je aktuální čistý trávicí systém a tělo jako celek.
Snížení rychlosti metabolismu, snížení hladiny cholesterolu a naopak zvýšení inzulinu v krvi je jen začátek seznamu pozitivních aspektů zavedení rostlinné vlákniny ve stravě. Ve prospěch tkáně ukazují úspěch jeho využití v boji proti nadváhou. Nezapomeňte - zvýšení vláken velmi objem, a proto rychle nasytí. Kalorií ve stejné tkáni - minimální, pro které pouze povaha je schopen!
Je známo, že existují dostatečné jíst nejméně 20 gramů vlákniny denně. Dnes si můžete koupit pilulky, které obsahují vlákninu v požadovaném množství. To je pohodlné, ale je to lepší, jen proto, aby vhodné produkty.
Výrobky, které obsahují celulózu
1. Čerstvé ovoce. V její převedení - jablka, hrušky, švestky a švestky, pomeranče, grapefruit, citrony, banány, meruňky a jejich deriváty - meruňky, sušené meruňky, Kaisa. Uváděné výhody vlákna a vlákna, která tvoří nějaké sušené ovoce, jahody, broskve a rozinky. Tyto "dary přírody" před požití by měla být dobře žvýkat a mokré se slinami.
2. Čerstvá zelenina. Tento zelený hrášek, kopr a petržel, salát a zelí, dýně, squash, řepa, mrkev, okurky a rajčata. Vzhledem k tomu, zelenina obsahují vlákna a rostlinných vláken, důkladné žvýkání zabraňuje zácpě a dalších onemocnění trávicího traktu.
3. ořechy. Chcete-li obsahují vlákninu v hodně ořechů jsou mandle jádra, lesnictví a vlašské ořechy, fazole, arašídy. Ořechy vstřebává nejlépe v kombinaci s čerstvou zeleniny. Ale ořechy a medem připojení není nutné.
Hodně vlákniny našel v chlebu zapečené celozrnné mouky, otruby nebo zárodečné obilných zrn. Na neobvyklé prospěch vlákna třeba si uvědomit, jíst kukuřice a pohanka, ovesné vločky.
A konečně, "chutné" nuance. Přidání těchto produktů mléčných výrobků bude plně dietu.