Apple - jeden z nejvíce dostupné a oblíbené ovoce v našich zeměpisných šířkách. Můžete si koupit po celý rok, ale samozřejmě, že je nejlepší, aby to v létě a počátkem podzimu - pak stačí zkusit jablek vypěstovaných ne někde v zahraničí, a s námi.
Tam, kde od Apple Původně jablka z oblasti Kaspického a Černého moře, kde padli v jiných částech světa a staly velmi populární ovoce, které není snadné jíst syrové, ale také přidává do některých potravin, aby ho šťáva, ocet, víno, a samozřejmě nesrovnatelné Apple Pie - Charlotte.
Odrůd jablek V současné době téměř 7500 známých odrůd jablek, z nichž každá se vyznačuje zvláštní a jedinečnou chuť. Jablka jsou rozděleny na podzim, zimní, jarní a letní odrůdy - to vše závisí na době zrání. Mezi nejoblíbenější druhy jablek jsou Antonovka, anýz, bílá výplň, červená, Symyrenka, Holden, Stark.
Zdrojem živin Vzhledem k malé kalorické jablka, 87% vody, to je bezpečné jíst bez obav získat kil.
Kromě toho, Apple jen pomoci účinně bojovat proti obezitě, snižuje hladinu cholesterolu, vzhledem k vysokému obsahu vlákniny. Také tento ovoce je bohatá na organické kyseliny, vitamíny C, 1 a umění. Obsažené v jablečný pektin, karoten, draslík, hořčík, vápník a železo jablko transformovat do skutečného zdroje zdravé a nezbytný pro normální vývoj tělesných buněk.
Značný počet dívek a žen, se domnívají, že úbytek hmotnosti je třeba se omezit na jídlo. Ve skutečnosti, docela jíst jablko denně cítit zdravý, energický a nestarat se o těch kil. Apple odčinění za tělo nahromaděných toxinů, zlepšuje trávicí trakt přes obsahuje vlákninu.
Calorie užitečné ovoce Pokud jde o kalorií. Tato otázka je často ptají, amatérské různé diety. Kolik kalorií jablko? A je nějaký rozdíl v obsahu kalorií v zelené jablko a červená? Ve skutečnosti, víra, že zelené jablko obsahuje méně kalorií než červené, obecně rozšířený omyl. Počet kalorií, nezávisí na barvu ovoce. V jednom jablko (za předpokladu, že váží 100 g) obsahuje asi 45 kalorií.
Kalorií jablka a závisí na formě, ve které budete jíst. V ideálním případě, samozřejmě, jíst čerstvých jablek, není nutné jejich odstranění z kůže, bohaté na pektin a vlákniny. Tyto příznivé účinky na kardiovaskulární systém a trávicího traktu. Vláken pomáhá předcházet zácpě a odstraňuje škodlivé toxiny z těla.
Užitečné pečená jablka? Samozřejmě, že popírají sami potěšení jíst pečené jablko za to nestojí. Pokud pečená jablka se skořicí, medem nebo cukrem, pak vězte, že jejich zvyšuje obsah kalorií asi o 70 kalorií a živin se snižuje.
V pečených jablek a mražené vlastně obsahuje tolik kalorií jako v RAW. Ale od nich ne tolik jako od Apple právě utrhl ze stromu.
Při nákupu jablka v obchodě nebo supermarketu si uvědomit, že pro dlouhodobé uskladnění ošetřeného vosku. A tak přišel domů důkladně umýt ovoce a odstranit voskem.
Těší sebe chutnější jablka, a uvidíte, jak jsou dobré pro vaše nálady a zdraví.
Apple strava se předpokládá, že na výživu, je jednou z možností nejbezpečnější na hubnutí, protože pomáhá nejen v boji proti obezitě, ale také s různými chronickými chorobami.
Výhody Jablka Apple nejen normalizovat metabolismus, ale také stimulovat kardio - cévní systém (užitečné s hypertenzí a lidem trpícím hormonálních poruch). K dispozici jsou zázračné profylaktické proti ateroskleróze (snižuje hladinu cholesterolu). Draslík se nachází na jablkách, odstraňuje přebytečnou kapalinu, což usnadňuje práci ledvin. A vzhledem k velké množství jablek vláken pomoci snížit peristaltiku, vyplývající z těla jako kartáč, všechny toxiny.
Jablka - vynikající dietní výrobek, který obsahuje celou řadu vitamínů a minerálů a kyseliny listové, pektin a fruktózy. Tento soubor užitečných látek a navrhne jablko stravu jedním z nejúčinnějších systémů hubnutí.
Minus 10 kg? To je možné To může pomoci jablko mono dietu jako dny půstu. Ale jen jíst jablka jako jediný přípravek doporučen po dobu ne delší než 3 až 5 dnů. Jděte k vyváženému nízkokalorickou dietu s mírným fyzickou aktivitou a negativní energetické bilance. To znamená, že výdej energie (kalorií), by neměla překročit své výnosy. Pak úspěch Apple stravy nebude zajištěna pouze, ale mnoho vyztužené.
Takže jablko dieta, jak zhubnout - mono dietu, kde budete jíst celý den jen jablka. Existuje několik typů takovém stravy:
1). Během dne můžete jíst asi půl kila čerstvých jablek a pít pouze minerální vodu nebo bylinné (můžete si zelený čaj).
2). V tento den můžete jíst stejné poloviny kilo jablek, ale pre-pečené v troubě nebo mikrovlnné troubě, nebo třel na struhadle (lze řezat jednoduše kusy). V tento den, jakákoli tekutina by měla být zrušena výběrem nejvíce šťavnaté jablka na osvobození od dovozního cla.
3). Pro netrpělivé a s velkou vůlí můžete vyzvednout jablečný stravu po dobu 7 dní: první den - 1 kg jablek, -15kh druhé, třetí - 2 kg čtvrtý - pátý 2kg - 15 kg, šestý - 15 kg, a sedmý den - přes 1 kg. Od tekutiny pít pouze zelený čaj a vodu. A když to nemůže dovolit pomáhat Některá zvířata sušenky s žitný chléb bez soli.
3 den jablečná vypouštění nejen čistit střeva, zbavit se dvou nebo tří kil, ale lidé, kteří přestanou kouřit, projít této těžké době. Každý den můžete jíst více než kilo jablek. Na druhý den, odborníci na výživu doporučují dietu na doplnění 200g bez tuku jogurt. Čerstvé nebo vařená jablka - se rozhodnete. Můžete také vařit jablečnou. Pomocí vhodné kapalné minerální vody s plynem. Jablečná šťáva s minerální vodou s trochou citrónové šťávy - skvělý nápoj v tomto okamžiku.
5-denní apple dieta vyžaduje použití jablka z jiných potravinových výrobků, sýrů, jogurtů. Tato dieta je užitečné nejen porazit nadváhu, ale také pomáhá při celkové zlepšení těla.
V první, třetí a pátý den: snídaně - 1 jablko a 100g nízkotučný sýr na oběd - jablko a některé žitné sušenky k obědu - salát s jablkem a pomeranč jeden s proteinem - 100 g vařené ryby. Na odpolední svačinu - Apple a 100 g jogurtu nebo nízkotučným sýrem. U večeře - pár jablek a sýrů 30-40h.
Na druhém a čtvrtém dnech diety: jablka a 100 g kaše, vařené ve vodě nebo cereálií s sušeném mléku oběd - salát s nastrouhaným jablkem a mrkev. K obědu - Apple a 100 g vařených kuřecích prsou. V poledne - 100 g nízkotučného tvarohu, nebo půl šálku jogurtu. U večeře - čerstvá jablka.
S kapalné - voda, bylinkový čaj, jablečný džus, čerstvé, odvar z sušeného ovoce bez cukru.
Výsledky Apple strava je velmi účinný způsob, jak bojovat proti obezitě, to vám umožní ztratit až 7 kg za pouhých 7 dní a je to mnohem víc, než je předepsáno na výživu. Ztratíte-li více než jeden a půl liber týdně, měli byste změkčit svůj jídelníček, nebo zranit své zdraví.
Před jablko, by měl stejně jako ostatní diety poraďte se s lékařem!
Přesto s přáteli z dětství s jablky, šťavnaté a jejich nesmírnou chutí a opravdu letní vůně. Toto ovoce může být právem nazýván nejpopulárnější na území téměř celé Evropy - pro jablka syrova, pražené, promočený, sušené, atd A jak chutné a velmi užitečné výrobky mohou být vyrobeny z jablek - koláč, džem, marmeláda, džus, ovoce, atd, může být uveden na neurčito. Nejen vědci, lékaři a tradiční léčitelé dokázat nám, že Apple má hmotnost užitečných vlastností, ale pojďme se na to ještě jednou tváří, co je to za ovoce tak užitečné. Minerální složení jablek
Kromě toho, že mají vynikající aroma jablka chuť, obsahují velké množství léčivých látek, které přímo závisejí na druhu a zralosti. Tak zralá jablka jsou zdrojem vitamínů B1, B2, E, C, A, fruktóza, pektin a třísloviny, organické kyseliny, minerály a stopové prvky. Ale nezdozrevshye jablka jsou bohaté na vysoký obsah škrobu, který během zrání postupně rozdělí a uvolňuje cukr. V poznámce, jablko 85% kapaliny. Apple semena obsahují až 30% minerálních éterických olejů. Apple listy mají glykosid amygdalin a téměř 450 mg vitaminu C, a kůra z ovoce obsahuje velké množství flavonoidů. Jaké jsou výhody jablek Pravidelná konzumace jablek vede k normálu trávicí systém, zvyšuje chuť k jídlu a normalizovat zažívací trakt. Kyselina chlorogenová, který v jablek obsahují až do 50 mg zajištění normální funkce jater. Vysoký obsah taninů a vinnou, citrónovou a jablečnou kyselin obsažených ve velkém množství na jablkách, může zabránit a zastavit kvašení ve střevech. Aby prevence dostatečně gastrointestinální ráno na lačný žaludek jíst 1-2 jablka denně. Také taniny jablka poskytovat preventivní vzdělávání urolitiázy, brání ztrátě solí kyseliny močové v sedimentu. Pokud se 20 minut před jídlem pít čerstvé jablečné šťávy, mohou se její užitečné vlastnosti zvyšují kyselost žaludku a brání rozvoji žlučových kamenů. V tomto případě je lepší použít zelená jablka, šťáva dokonce pomáhá zbavit se zácpy. Jablka mají mírný močopudný účinek, snižuje otok těla. Také vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C, které pomáhají k posílení kardiovaskulárního systému. Pektin, který zaujímá poslední místo v seznamu živin jablek, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Pro jód nasycení Apple předjet jen mořské plody, takže se rovněž vyzývají, aby se pravidelně ke zlepšení štítné žlázy. Výhody jablek pro děti Jaký je přínos pěstování jablek pro miminko tělo? Ukazuje se, že děti nejsou jen jablka jsou užitečné, jsou nezbytné pro ně jen proto, že mají lehce stravitelné železo. Ano, to rozhodně ne tolik jako v mase nebo v játrech, ale to je úplně absorbován železa v organismu Apple dítěte. Proto, aby se zabránilo anémie u těhotných žen a dětí doporučené denní jíst 1-2 jablka. V poznámce, na železo zelená jablka překročit své červené nebo žluté protějšky. Poškození z jablek Ačkoliv jablka a mít hmotnost užitečných vlastností, ale měly by mít s mírou. Jak víte, nekontrolované používání nějaké ovoce může poškodit tělo, v tomto případě z jablek může začít průjem. Měli byste si pečlivě vybírat odrůdy jablek, pro lidi, kteří trpí žaludeční a duodenální vřed, gastritida giperatsidnom, měly by jíst jen sladké odrůdy jablek. Ale pacienti kolitida a gastritida hypoatsydnыm měli jíst jen sladké jablka. Jak užitečné promočený, sušené a pečená jablka
Namočené jablka jsou užitečné v tom, že mají vysoký obsah vitamínu C, který je v procesu namáčení (zejména při přidání kalina a brusinky) zvyšuje několikrát. Sušená jablka čerstvé mít pouze jednu výhodu - jsou uchovávány déle. V sušených jablek zachovat všechny užitečné vlastnosti a vitamíny. No, pečená jablka předčí všechny ostatní, které mají zvláštní měkkost, protože ne všichni starší lidé dovolit jíst chutné jablko. Co je nejužitečnější jablka Kategoricky tvrdí, že druh jablka je nejužitečnější je nemožné, protože každý z nich má nějaké své cenné látky. Například, White a nalil Antonivka mají vysoký obsah pektinu a je vynikající pro mochinnya a pečení. Ale druh zeleného Granny Smith jablko je bohatá na vitamin C a organických kyselin. Dnes ve světě se pěstuje přes 7000 různých typů jablek, takže je nemožné určit nejvhodnější z nich. Pro každou osobu nejlepší odrůdy jablek, jsou ty, které se mu líbí a hodí se jeho tělo. Na závěr je třeba poznamenat, že cenné léčivé vlastnosti a jablka nejsou univerzální, aby byly lék pro všechny nemoci. Každý produkt by měl být používán s mírou, protože, jak víte, "na poklesu medicíny a lžíce. - Jed"
