Po rozvodu na nervový systém, ztratil jsem drasticky na váze. Není jako vůbec, jen jídlo uvízl v jícnu, často se zámkem a vyhodit zpět křeče. Čas plynul, jsem se uklidnil a poslal bývalého manžela "peklo" a nástupu do životně důležitých otázkách života a začít popravlyatysya. Víte, já jsem nerozuměl, v jakém bodě se moje váha se připlížil a zastavil jsem se zhubnout, se začala šířit široký. Ale jednoho dne s vědomím, že můj pas není více než šedesát sedm in. v obvodu, rozhodl jsem se koupit padnoucí kalhoty, a to bylo nakupování 3-4 měsíců před. Po příchodu domů a snaží se na ně, s překvapením zjistil, že se neshodnou na čtyři palce pas ani myslet, že je čas, jak zhubnout, jsem se rozhodl, že špatné velikosti, a mohou Cenovka byla připojena omylem, a pokračoval žít normální život, házení ztráta hmotnosti od hlavy. Trvalo nějaký čas, a my Lylkoy, můj soused, pro koho nadváha byla vždy číslo jedna problém konečně podepsána v bazénu. Dívali se do zrcadla, málem jsem omdlel hrůzou! "Nyní je vaše strava nejlepší přítel. - Přejímané v mé hlavě - a hlavním úkolem zhubnout měsíc květen, kdy přijde váš milovaný Inge ". 

 Teď musím prozradit, aby vám své malé tajemství. Skutečnost, že před dvěma měsíci jsem se seznámil na norštině. Téměř na internetu. Téměř - protože to Norsko již pět let, žije můj přítel. Ona je vdaná za pana příjemného středního věku, kteří si nemohou vzít si mladšího bratra. V zájmu vtipu nabídla svou kandidaturu a upadl do deseti. Navzájem Líbilo se nám. Zdá se, že tam je role, kterou hraje můj nízkou hmotností a velmi štíhlou linii jsme aktivně komunikovat s Inge video chat sociální sítě, během níž jsem se, že v dobré náladě, káva se šlehačkou vstřebává v neměřitelných množstvích, jíst sladké rohlíky Ano, jsem idiot , Já vím!
 Ale co mám dělat? Jen jedna věc: jak zhubnout, jíst méně, více se pohybovat, a zhubnout, zhubnout, zhubnout. Ano, je to Diet Jedna, dva, tři
 Snažil jsem se deset způsobů, ale moje bolest žaludku se řítí, zkazit náladu a charakter. Inge nějak si všiml, že jsem nebyl v duchu a žertoval: ". Vím, že nejlepší způsob, jak zhubnout - aktivní milování" I se smutně usmál, pomyslel si: "Ale vy to chcete, když jste mě vidět, tak buchty? ".
 Já se otevře další smutnou malé tajemství. V době, kdy jsem vyhrál dvacet tři kg.
 Analýzou posledních měsících nekonečný chaotický život, rozhodl jsem se, musíte se nejprve knír-on-one je co-Xia. Teď věděl, jaké produkty nejméně kalorií vyplnit jejich lednice a kuchyňské police. Pryč jsou všechny druhy tuků, sladké ovoce, škrobů a dalších potravin jsou výkrm očí. V mém jídelníčku bylo neuvěřitelné množství salátu, kyselé ovoce a zeleniny se sníženým množstvím kalorií. Začal jsem zpívat ódy kuřecí prsa, filet z mořského vlka a divergentní šilhavost, někdy absorbující je v poměrně velkém množství, ale ne ve směsi se zeleninou a příprava na ne tuk - pár - a navíc, ne bridou chleba. Někdy pobavený kefirchykom bifidobakterií a dodal, že čerstvé borůvky nebo maliny, mimochodem, pěstované v Norsku. Ty se prodávají v našich prodejnách v těchto malých krabičkách.
 Už jsem koupit lístky a začala chodit do práce az práce pěšky. Tato čtyři zastávky tramvají tři kilometry. stále udržuje společnost Lylkynu, jsme pokračovali jít do bazénu je úvodní a podepsal se na vodní aerobik "pro pokročilé". Třídy, které jsem se zúčastnil třikrát týdně, jsem nedovolil, abych se sedět a provádět vše, co řekl trenér s maximálním úsilím. Nebudu lhát, v noci někdy si dovolit jíst trochu. Kus vařené rybí filé
 Také jsem přišel s hrou, poslouchat příjemnou melodii a tenčí. Tak jsem se stal zapojen do automatického tréninku. Ne, žádné kurzy konkrétně jsem se zúčastnit. Jen jsem si představoval, jaké to je - hudba zhubnout? Rozhodl jsem se: Poslouchám, Enjoy a řekl: "Hudba - dieta na hubnutí. Musím zhubnout! Moje váha plíží dolů! "Byl jsem sám terapeut a trenér.
 Já nevím, že všechno, co jsem udělal pomohl nejvíce, ale na začátku května, kdy můj oblíbený byl na výjezdu aэeroporta letiště, jsem byl ve stejné modré kalhoty, které by mohly vyšplhat před dvěma měsíci. Ztratil jsem dvacet libra za tři měsíce!
 Možná, že jste zvědaví, co je v celém příběhu? Před dvěma týdny jsme Inge a naše dítě Nicholas konečně přestěhovala do nového domu s rodiči domu, ve kterém žil tři roky. Vážím normu, i když si dovolíme chutné. A jak, protože jsem se vařit! Teprve pak jsme hyperaktivní zabýval ve sportu. Jeho různé typy. Každý vás zná. Jakékoliv - hádejte sami.

 Myslíte si, že víte všechno o stravě? Jíst grapefruit, zelí a pohanka, litry pití jogurt, si myslí, že se snažili na každém z diet, které existují ve světě? Cestovat po celém světě, se dozvíte, a přinést vám ty nejlepší diety recepty z jiných kultur - a některé z nich vám mohou pomoci ve vašem boji o hubnutí.
 * Čína
 V Číně, existují dva hlavní přístupy k hubnutí - zvyšovat metabolismus a obnovit energetickou rovnováhu těla.

 Urychlit metabolismus je to, co chceme dělat - spálit více kalorií, a tím ztrácejí větší váhu. Lékárny ohromen pilulky tvrdí, že prostě jíst jejich váhu a zmizí sama od sebe. Podíváte-li se na komponenty většina z nich je čínský zelený čaj. Studie ukázaly, že pití dvou šálků denně mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a, kromě toho, polyfenoly, obsažené v zeleném čaji zvyšuje schopnost těla rychle a účinně rozkládají tuky.
 Obnovení energetickou rovnováhu v těle prostřednictvím akupunktury - jeden z nejznámějších metod v Číně. Akupunktura, působením na konkrétních místech těla, pomáhá zmírnit stres a přinést tělo toxinů. Výzkum také ukazuje, že akupunktura může dosáhnout efektu potlačení chuti k jídlu, a to je skvělý doplněk k jakékoliv stravy. Ale nečekejte, že získat výsledky z akupunktury po jedné návštěvě. Většina lékařů tvrdí, že 5-10 sezení může být požadována před zahájením pacienti vidět výsledky těchto postupů.
 * Mediterranean
 Na termín "středomořské stravy" v posledních letech bylo hodně mluví, ale to vlastně znamená?
 Velmi užitečné pro kardiovaskulární systém je založen na středomořské stravy jíst zdravé tuky nacházejí v olivovém oleji, dostatek ovoce a zeleniny, ryb, červeného vína a malého množství masa. Je to skvělá dieta, říkáte, ale to, zda je efektivní pro hubnutí?
 Přesně tak. Spotřeba ovoce a zeleniny ve velkém množství zaplní váš žaludku tuku. Vláken pomáhá spokojeni a uloženy v tomto stavu po dlouhou dobu. Vláknina také pomáhá očistit tělo toxinů. Strava bohatá na olivový olej podporuje rychlé hubnutí - to může zdát nepřirozené, ale přesto tuky nalezené v olivovém oleji zvyšuje schopnost organismu, než rozebrat uložených tuků. Červené víno obsahuje látky, zlepšují látkovou výměnu - polyfenolů.
 Další klíčovou součástí středomořské stravy - je chůze. Chůze spaluje nejen kalorie a podporuje hubnutí, ale má i několik dalších výhod. Procházka po jídle, zlepšuje trávení a zvyšuje metabolismus, což vám umožní mít dostatečně velký počet kalorií. Lidé, kteří věnují denně jednu hodinu chůze, klidné a vyrovnané. Denní procházka pomáhá soustředit se na důležité věci, a umožňuje přemýšlet o příjemných chvil ve svém životě, že nesnižuje chuť k jídlu nezdravé jídlo.
 * Jižní Amerika
 V domorodci v Jižní Americe má tajnou podporu jeho váha v dobrém stavu, a to tajemství je kajenský pepř.
 V chilli je některé úžasné vlastnosti - přispívají k teplotě, která zvyšuje váš metabolismus, snižuje své chutě na sladké a mastné potraviny, diety a pomáhá tím, že nechá odejít bez cukru nebo tuku. Vyschlé s chili potraviny, budete se cítit dobře - někteří vědci tvrdí, že chili jako opiáty vliv na mozek, čímž se snižuje "bolest" způsobené spálením při vyšších teplotách zároveň způsobuje mírnou euforii. Pokud si myslíte, že můžete udělat radost čokolády nebo koláč - to je pouze self-hypnóza. By - opravdu rád, že jste jak chilli papričky!
 * India
 V Indii, má své vlastní kouzlo jídlo podporuje hubnutí - kurkumu. Kurkuma - koření obsažené ve většině indických kari. Po dlouhou dobu byl používán k léčbě ran, odstranění bolesti a odolávají destruktivní akce diabetu v těle, udržuje v rovnováze hladinu krevního cukru a hladiny inzulínu v krvi. Nedávné studie také ukázaly, že kurkumin, aktivní antioxidant nalezené v kurkuma, přispívá k výraznému snížení tuku v těle.
 Další Indian úbytek hmotnosti tajemství, však není prokázáno vědci - je jóga. Slovo "jóga" existuje mnoho legend, ale nejčastější "unie". Jóga - fyzické a duševní cvičení, které jsou navrženy tak, aby integrovat tělo i mysl prostřednictvím pohybu, dýchání a meditace. Jóga je vhodná pro osoby jakékoli fyzické formě, a pravidelné kurzy jógy změní své tělo, čímž dojde ke zlepšení duševního zdraví.
 * Španělsko
 Další podivný strava existují ve Španělsku, v zemi, kde ženy jsou slavný, štíhlý a atraktivní těla. Toto - dieta sendvič! Španělské ženy, kteří se snažili dietu tvrzení, že můžete přijít až o deset libra jen tím, že nahradí jeden sendvič jídlo dne. Budete mít dvě stejné části celozrnný chléb a dal ve středu nic. To vám pomůže, pokud jste, stejně jako mnozí Američané nemají jíst sendviče třikrát denně jako náhrada sendvič sendvič směšné. Ale nahradí svou obvyklou sendvič jídlo může vést k divným.