Každý, kdo chce být zdravý, krásný, štíhlý, zdůraznit jejich individualitu bývá žádoucí. Nicméně, v případě, že kilo jak to vše velmi obtížné a někdy i nemožné. V důsledku toho dnes zdravý životní styl je velmi populární. Dnes je móda nás povzbuzuje, abychom jedli, strava pravidelně provádí půstu obecně zdravý životní styl. A samozřejmě, že má pravdu v tom, protože je nutné sledovat zdraví v každém věku. Odborníci doporučujeme sledovat různé diety nejen při hubnutí, ale také ke zlepšení pohody a zdraví. Mimochodem, aby se zbavit kil, je dost dní půstu. Pomáhají také zlepšit své zdraví. Půst dost držet jednou nebo dvakrát týdně dny. A odvrátit se od neustálých myšlenek o jídle, se doporučuje, aby se zapojily do duševní práce nebo fyzickou aktivitu.
V současné době je zde značné množství hubnutí diety. Jedním z nich je racionální hlad což je rozdělena na krátkodobé (jedno až tři dny) a dlouhé (50 dní). Limotherapy mohou doprovázet některé lékařské postupy, které pomáhají tělu zbavit se toxinů. Mnozí nemůže rozhodnout, jak zhubnout, která netrpí zdraví. Chcete-li tento problém vyřešit, měli byste se naučit základní účinné diety. Všichni víme, že jogurt je velmi užitečné jídlo, a proto značná část diet založených na jogurt. Například, nejvíce populární - je kefír dieta Larisa Dolina. Taková strava přinese maximální užitek nejen zhubnout, ale také při léčení mnoha nemocí, jako je anémie, krtice, všeobecné poruchy těla. Kromě všech těchto Kefír stravy má pozitivní vliv na nervový a oběhového ústrojí. Pod pohanky stravě můžete zhubnout rychle a efektivně. To pohanka dodává vám pocit plně na dlouhou dobu. Kromě toho se také čistí tělo. Tak, s výhradou pohanka dieta udržet krásu a zdraví. Nejsou považovány za méně účinné a rýže strava. Zaručuje také, a hubnutí, detoxikace, protože rýže má úžasnou vlastnost odstoupit soli a toxiny z těla. Avšak rýže strava je velmi přísná omezení na jídlo, protože po celý den máte možnost jíst jeden šálek rýže a dvě zelená jablka. Doba trvání této dietě by se měla od jednoho roku do tří dnů. Dalším strava, ve které si můžete přijít značný počet kil při zachování zdraví - samostatné napájení. Tato dieta zahrnuje distribuci dávky do dvou typů - bílkovin a sacharidů jídlo. Koneckonců, je teorie, že potraviny, které obsahují bílkoviny, velmi špatně vstřebává do těla s potravinami, které obsahují sacharidy. Tak se samostatným napájením, průchod potravy zažívacím traktem urychlují, což odstraní kvašení. Taková dieta vám ušetří z nadváhy a budou užitečné při onemocnění zažívacího ústrojí a poruch.
Odborníci říkají, že pravidelné čištění těla podporuje dlouhověkost a dobré zdraví. Existuje mnoho způsobů čištění těla. Například, půst máchání (čištění jater a žlučovody), hydro (hloubkové čištění střev). Nicméně, nejjednodušší způsob, jak je čistý dieta. Jedním z nejúčinnějších - bez soli dietě a jeho varianty - japonské, rýže a pohanky stravy. Podstatou diety je vyloučit ze stravy soli, cukru a dalších přísad a koření, jakož i odmítnutí kávy a alkoholu. Během dieta smí jíst pouze cereálie dle vašeho výběru (rýže nebo pohanky), připravil speciální recept v neomezeném množství.
Rice dieta možnost: Pro takové diety mohou být použity pouze neleštěná, hnědá rýže. Toto číslo obsahuje velké množství živin, ale také pomáhá v boji proti nadměrné množství cholesterolu, normalizuje krevní tlak, pomáhá v boji proti celulitidě. Nejlepší je držet na této dietě, v kombinaci s tradičními metodami čištění nádob, kloubů a jiných tělesných tkání. Příprava: na dva dny namočit rýži ve vodě, a pak důkladně opláchněte vodou a vaříme rýži. Po vařící vody potřebné k mytí rýži a zalijeme novou část vody. Tento postup je třeba opakovat třikrát. Užitečné vlastnosti ready! Každé ráno na lačný žaludek by měli jíst tři polévkové lžíce rýže, vařené speciální recept. V žádném případě není možné přidat sůl, cukr, máslo, atd. Jednou z hlavních zásad stravy - po snídani přísně zakázáno pít a jíst po dobu čtyř hodin. I když budete chtít jíst příliš mnoho, pamatujte - nemůžete ani polykat vodu. Nicméně, čtyři hodiny po snídani můžete jíst těsně. Je nežádoucí, aby jíst oběd a večeře klobásy, kořeněné a smažené potraviny. V opačném případě, žádná omezení. Nejdůležitější věc - vyloučit sůl a cukr z vaší stravy. Taková strava by měla trvat po dobu dvou týdnů - měsíčně. Výhodou takové diety - mírný účinek na tělo s minimem omezení ve výběru potravin. Chcete-li zachovat žádoucí účinek této diety jsou vaše životně důležité nabídku alespoň jednou ročně.
Chocolate dieta - docela agresivní způsob, jak zhubnout, protože je pravděpodobné, že zkazit jejich zdraví. O tom svědčí četné názory. Ale přesto, čokoláda strava podporuje rychlé a efektivní hubnutí. Tato dieta odstraněny všechny potraviny s výjimkou kávy s mlékem a čokoládou.
Kalorií strava by měla být asi 500 kalorií denně. Vzhledem k tomu, kalorie čokoláda je velmi vysoká, je velmi malé množství. Kofein, který se skládá z čokolády a kávy může mít negativní vliv na srdce, aby lidé s kardiovaskulárním onemocněním, tato dieta je kontraindikováno.
Doba čokoláda dieta - 5-7 dny nebo déle, v závislosti na tom, kolik stojí. Během dne, máte možnost jíst více než 100 g čistého čokolády bez přidání ořechy, rozinky a další plniva. Káva s mlékem přidáme cukr se nedoporučuje.
Čokoláda dieta pro hubnutí zpěvačky Jennifer Lopez Doba trvání stravy - 5 dny, během kterých si můžete přijít asi 6 kg. Při této dietě se nesníží sílu a energii bude stačit hodiny cvičení.
Pokud máte silné a zdravé tělo, strava může být rozšířena na celý týden. Druhý chod se doporučuje ne dříve než 4-7 den. V den jíst 80 gramů čokolády a pití kávy bez cukru 3 hodiny po jídle. Dobrou alternativou k Čokoláda stravy je půst den. Účinek je téměř jako ve stravě, ale mnohem hezčí, a výsledky nebudou dlouho čekat.
Chocolate dieta zpěvák Alsou Uma Thurman a herečka Použijte strava může být, když chcete rychle zhubnout a potřebujete shodit pár kil. Podle zpěváka Alsou, snědla čokoládu pokaždé objevil hlad. Ale zároveň si stěžovala na pocitu dobře, byla doprovázena závratěmi a únavou.
Hollywoodská herečka Uma Thurman na natáčení filmu od Quentina Tarantina "Kill Bill" musela zhubnout 10 kg, co jí pomohla čokolády dietu.
Tajemství diety je, že tam může být jen zmrzlinu, čokoládu a jiné sladkosti. Ostatní výrobky jsou zakázány. Sweets rychle uspokojit hlad, protože nejedí moc.
Ale pozor, s jakoukoliv dietu s obsahem potravin, jako je čokoláda. Nejlepší je poradit se svým lékařem v této oblasti.
Menu manipulace čokoláda den na 1 den Snídaně - 30 g čokolády, 1 šálek černé kávy. Oběd - 30 gramů čokolády a kávy bez přidaného cukru. Večeře - 30 g neslazené čokolády a kávy. Menu 5-7 dny stejný dietní menu den půstu. Fyzická aktivita by měla být stejná.
Pros čokoláda dieta - Rychlé výsledky v krátké době. - Chocolate Diet - ráj pro mlsné jazýčky. - Chocolate stimuluje mozek. - Chocolate se doporučuje používat při chudokrevnosti a zlepšuje imunitu. - Jako součást čokolády (v kakaové máslo), jsou silné antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí.
Nevýhody čokoláda dieta - Mnoho kontraindikace; - Ne dieta normalizuje výživu a metabolismus; - Zpět jít bez správné výživy. Je pravděpodobné, že po dietě, vaše váha vrátí do původní značku.
Kontraindikace k čokoládě stravy - Diabetes (vrozené nebo získané); - Alergická na čokoládu; - Onemocnění jater; - Žlučové kameny nebo vedení; - Hypertenze.
Před časem strava Larisa Dolina byla senzace. Tato technika je velmi jednoduchá, ale přesto velmi účinné.
Kefír strava Larisa Dolina zahrnuje tři fáze. První z nich je naplánováno za sedm dní a sedm slibů hubnutí v librách. Druhá a třetí fáze jsou méně rigidní, více výrobků jsou povoleny, a ztráta hmotnosti bude asi devět kilo za dva týdny.
Ve všech třech verzích dieta používá jogurtu 1% tuku. Hlavní pravidlo - nejíst po 18 hodinách. Všechny denní dávka by měla být rozdělena na 4-5 kousky a jíst během dne. Zelený čaj a voda může být opilý bez omezení.
Zvažte kroky v detailu: První fáze diety - Den 1: 5 brambory vařené ve slupce. Od prvního do pátého dne dietní stravy přidáním půl litru jogurtu; - Den 2: 200g tuku zakysaná smetana; - Den 3: 02 kg sýr s nízkým obsahem tuku; - Den 4: libra vařené bez tuku a kůže drůbeže; - 5. den kilo jablek nebo 300 g sušených švestek, - Den 6: jeden litr netučného jogurtu; - 7. den: Jeden litr stále minerální vody.
Po prvním týdnu se doporučuje udělat přestávku týden konsolidovat výsledky. Tělo se musí "zvyknout" na nové váze. Jezte v tomto období může být jako obvykle. Odstranění sladké, tuk, mouka, kořeněné, slané, uzené. Pak je potřeba opakovat v prvním týdnu stravy. Během prvního týdne stravy ztratit tělesný tři-pětkilogramů pro následné 2-4. V případě, že hmotnost vám vyhovuje, a to může být omezena, pokud ne - jděte do toho.
Druhá fáze stravy na 14 dní Výrobky by měly být použity výhradně na hodinu, 800 - 1800 každé dvě hodiny. Předtím, než strava může půst den: jablko, ovoce nebo mléko. Je vhodné, aby se bylinný extrakt, Hypericum, heřmánek a měsíček v '50 až 200 litrů vařící vody a vypít pár minut před jídlem.
- 1 den 04 kg nesolené pečené brambory. Také na pátý den inclusive nápoje 05 l jogurtu; - Den 2: 04 kg bez tuku jogurt; - 3 dny 04 kg ovoce; - 4. den: 04 kg vařené kuřecí prsa bez kůže a sůl; - 5. den: 04kg jakéhokoliv ovoce; - 6 denní povoleno pouze půl litru minerální vody; - 7 dnů 05 a 400 g jogurtu ovoce.
Strava v druhém týdnu stejný.
Takže kdo se chystá projít a udělat dojem na všechny své aktualizované postavu Larisa Dolina doporučil po týdnu odpočinku přesunout do třetí etapy.
Stejně tak, nejezte po roce 1800 a rozdělit celou denní krmnou dávku na 4-5 dílů.
- 1 den: asi 300 gramů jakéhokoli sušeného ovoce. Pokračujte zahrnout do stravy litru jogurtu, všechny dny kromě osmý. Každý den byste měli vypít jeden litr stále minerální vody. Výjimka - osmý den, ten den je třeba vypít dva litry; - Den 2: 10 vařené brambory ve slupce; - 3. den 10 jablka; - Den 4: 1 kg kuřecí; - 5 dní 1 kg sýra; - Den 6: kilogram krém; - 7 Den pouze minerální voda; - 8. den: minerální voda.
Na druhý den, opakovat vše znovu. Zelený čaj a pitné vody bez omezení.
Po kurzu výsledky stravy jsou zaručeny. Hodně štěstí!
