K pití hrsti vitaminů a pilulek dostat to nejlepší denní zvyk vypít alespoň jednu sklenici čerstvé šťávy. Co nás brání každý den nebo alespoň jednou za týden na přípravu čerstvé šťávy?
 Některé náhradní peníze na moderní odšťavňovač. Jiní prostě nasluhalysya mýty, stejně jako dotek kovu šťávy ztrácí své blahodárné vlastnosti. To je pravda jen částečně, a stejně jako v moderní odšťavňovač žádné lehkookyslyayuschyhsya materiálů. Třetí odrazující krátkou trvanlivost čerstvé šťávy. Opravdu, pro léčebné účely šťáva jíst do 15 minut po vaření. Výjimka - řepné šťávy chcete postavit v chladničce asi 3 hodiny.
 Ale co když právě vidzhaly litr džusu? Můžete si přinést celou rodinu sokoterapiyi a zbytek používá k výrobě vitamínové koktejly a nealkoholické nápoje, a zmrazit pro kosmetické účely. Mimochodem, a dort bude také v případě - jako náplň do koláčů a rendlíky pro obličejové masky, změkčení hrubé paty a lokty.

 Ovocné a zeleninové šťávy dokonale se vzájemně doplňují. Zelenina jsou bohaté na minerály a ovocné šťávy jsou bohaté na cukry a vitamíny. Můžete bez obav experimentovat - přichází s vašimi oblíbenými koktejly s ovocem a zeleninou, měnící se proporce a složení.
 * Tomato Juice
 Čistí cévy, snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Nepřidávejte sůl šťávu, protože sůl výrazně snižuje cenné vlastnosti šťávy. V rajčatové šťávy obsahují velké množství organických kyselin. Oni odstranil horní rohové vrstvy a přispět k rozvoji a růstu mladou pleť.
 Důležité: Při použití rajčatové šťávy před nebo během jídla může způsobit onemocnění žaludku a střev. Je třeba pít 30 minut před jídlem, jako vysokým obsahem kyselin v něm není kompatibilní s proteiny a škrobů.
 Vrásky
 Naneste šťavnatou dužninu z rajčat po dobu 10-15 minut na tváři. Poté opláchněte teplou vodou a pat tvář ručníkem. Maska podporuje vrásky, jemné pleti.
 * Apple Juice
 Pokud budete pít každý den bude alespoň sklenici čerstvé jablečné šťávy, bude vaše tělo získat všechny potřebné vitamíny a minerály v oblasti IT. Juice zvyšuje energetickou těla, posiluje imunitní systém, chrání mozkové buňky před zničením, zabraňuje vzniku ledvinových kamenů, podporuje srdeční činnost a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
 DŮLEŽITÉ: Kontraindikace gastritida, vředové choroby a zhoršení pankreatitidy. Je také třeba vzít v péči o pacienty s zánětlivé onemocnění střev, žaludku, žlučníku a hepatitidy.
 Multivitaminové koktejly
 Smíchejte 50 ml a 50 ml jablečný džus, přidejte 2 čajové lžičky citronové šťávy a 1 lžičku medu. Dobrá tlukot s mixéru a pití chlazené.
 Zeštíhlující
 S 10 dní zcela nahradit vodu čerstvě vymačkané jablečné šťávy, by den trvat déle než 2 litry. Ale můžete jíst všechno, ale s mírou.
 Meloun šťáva.
 Maso z tohoto plodu stimuluje játra a ledviny, posiluje imunitní systém, čistí tělo toxinů. Meloun také velmi užitečné v anémie z nedostatku železa, a navíc meloun je skvělý způsob, jak zhubnout, protože velké množství vlákniny spotřebované simuluje nasycení, ale poskytuje velmi málo kalorií v 100 g 38 kcal. Kromě toho, meloun šťáva bělidla skvrny, zlepšuje pleť okamžitě hydratuje a obnovuje pružnost pokožky.
 Důležité: meloun šťáva nápoj na lačný žaludek 30 minut před jídlem nebo po jídle 2 hodiny.
 Meloun led
 Zmrazená meloun šťáva v malých forem. Pokud potřebujete rychlou hydrataci muset utírat obličej a krk.
 Sel'dereyinyyi šťáva
 To zabraňuje tvorbě nádorů a krevních sraženin pomáhá nést teplé a suché počasí, normalizuje tělesnou teplotu. Kromě toho, celer šťáva neutralizuje karcinogenů obsažených v tabákovém kouři. I když budete pravidelně pít malé množství šťávy, kůže a vlasy značně zlepšila.
 Důležité: Celer šťáva by neměla používat těhotná, trpí zánětem ledvin a žaludeční vředy.
 Poznámka:
 1. Čisté a nařezané ovoce a zelenina by měly být před lisováním šťávy.
 2. Čerstvé džusy by doušky, 30 minut před jídlem. Chcete-li kyseliny z poškození zubů, můžete použít slámu koktejly.
 3. Nefiltrovat šťávu, to pouze v případě, že jsou vážné gastrointestinální trakt.
 4. nepřidávejte do šťávy nebo cukru nebo soli. Pokud se chcete zlepšit chuť, udělejte to s medem, jablky a Rakytníkový šťávy.  

 Existuje mnoho různých druhů diet, s diakritikou na hubnutí. Většina z nich jsou stresující pro tělo a oslabit imunitní systém. Hodný alternativou vůči jakýmkoliv stravy - půst dnů. Jsou nejen pomoci v boji proti nadměrné hmotnosti, ale také přispějí k posílení své zdraví.

 Výhody dnů nalačno

 Pravidelné a kompetentní zacházení den dodržování podporuje postupné snižování obezity a zdravé tělo. To přispívá ke speciální nízkokalorickou dietu, určené k urychlení procesu výměny. Vzhledem k tomu, tělo je aktivně vylučuje toxiny a nečistoty a obnovuje rovnováhu kyselina-alkalickou zátěže na kardiovaskulární systém, je výrazně snížena. Jinými slovy, půst dny - v době, samočisticí a odpočinek pro vaše tělo.

 Tipy a cvičí na výživu

 Chcete-li získat co nejvíce z půstu dní a ne ublížit, měli byste dbát na rady odborníků. Odborníci na výživu důrazně doporučujeme, abyste dodržovali tato základní pravidla:

 řádně se připravit na budoucí manipulaci dne - snadné večeře a ne jíst těžká jídla. Nejlepší je připravit salát nebo vypijte sklenici kefíru;

 správně úplném vybití - nejen jíst příliš mnoho jídla. Snídaně je možné uvařený pohankové kaše nebo polévky. Bude užitečné, sklenice zeleninové šťávy;

 den vypít půl litru vody - hladké nebo minerální. To pomáhá doplnění minerálů v těle a zvyšuje rychlost spalování tuku;

 trvat den dva šálky rostlinných diuretik. Nahradit tyto výmysly schopné horkého zeleného čaje s mlékem;

 smířit vaše strava po dobu půstu dnů s odborníky, zejména v případě chronických onemocnění;

 pozorovat půstu pravidelně - jednou týdně, což je dobré pro zdraví. Pro boj s nadváhou může vést vypouštění dvakrát týdně, ale nepřehánějte to na dlouhou dobu. Jinak tělo transformuje režim ekonomický a rukojeť váha bude obtížné;

 kombinované dny půstu čisticími postupy poskytnou nejvýraznější pozitivní efekt.

 Druhy půstu

 Existují různé varianty, jak vytvořit menu na příští den půstu. Nejběžnější jablko, kefír nebo pohanka stravy. Každý z nich má své klady a zápory.





 Apple Day má více pozitivních aspektů, než negativní. Jablka obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které stimulují látkovou výměnu. Ty jsou kontraindikovány pro lidi s vysokým obsahem kyselin a některých onemocnění gastrointestinálního traktu. Výběrem tuto dietu, měli byste si koupit 15-20 kilogramů zralých jablek. Měly by být rozdělen do pěti částí a celý den, aby se pět kroků.


 Kefír den přestoupil velmi snadno. Ten bude vyhovovat téměř každý, s výjimkou těch, jejichž tělo nemůže tolerovat mléčné výrobky. Kefír brání hnijící zbytky jídla ve střevě a stimuluje vylučování produkty metabolismu. Denní menu by měla obsahovat 15 litrů jogurtu. Celá částka by měla být rozdělena do několika částí, a trvat několik stupňů po celý den. Taková strava, je-li pravidelně prováděných odstraňuje různé alergické reakce a zlepšuje pokožku.


 Pohanka strava je také velmi užitečné. Poskytuje lidem dostatečný počet potřebných stopových prvků a zároveň vám umožňuje vypsat tělo stagnující produktů látkové výměny. Pro dietě by se měla vařit 1 šálek pohanky bez přidání soli a koření. Celá tato částka by měla být rozdělena do tří částí, a mít tři hodinám denně. Pohanka se doporučuje pít kefír.


 Bez ohledu na typ postního dne si vyberete, bude to pomůže efektivně zvládnout nadváhy. Ale je důležité dodržovat všechna doporučení zkušených odborníků na výživu.

 Půst dny jsou velmi populární mezi ty, kteří chtějí léčit své tělo, a mezi těmi, kteří chtějí zhubnout rychle. Jeden z nejoblíbenějších produktů jsou používány v den - to je jablka. Je na výživu doporučují jablko pro manipulaci den. Navíc, toto ovoce je velmi cenově dostupné a chutné.

 Recepty na postního dne na jablka

 Nejběžnější menu se používá pro "apple" výboje - 2 kg jablek a neslazené minerální vody bez plynu, nejméně dva litrů. Jablka by měla být rozdělena na šest stejných částí, šest jídel odpovídajícím způsobem. Po jídle by měl vypít sklenici vody, místo vody pít zelený čaj. Lidé se často pozoruje nízký krevní tlak, zelený čaj nápoj v takovém množství by nemělo.
 Máte-li strávit den půstu na pečených jablek, pak jste si je každé dvě hodiny. Počet jablek stejné - dva liber ale měly by být rozděleny do více jídel. Stejně jako v případě surových jablek po jídle vypijete sklenici tekutiny.
 Další manipulace recept den - je jich tam tolik jablek, jak chce pít hodně vody nebo čaje. V tomto případě, důležitý psychologický moment, že osoba se neomezuje pouze na počet jablek. I když jen málo lidí může jíst více než dvě liber denně.

 Zajímavé možnosti "jablko" vykládka

 Ne každý si může naladit v den propuštění pouze na jablka. Pro ty, kteří chtějí něco jiného, ​​než plodů mají své vlastní recepty.
 Velmi oblíbená půst den na jablkách s nízkým obsahem tuku sýrem. K tomu budete muset koupit kilo jablek a 600 g sýra. Můžete pít něco jiného než kávu v jakémkoli množství. Tento den je mnohem jednodušší, tato možnost je často používán v průběhu těhotenství. Zajímavé je, že zhubnout, ne méně, a ve většině případů i více, než během dne půstu na některé jablek. Vápník, který tělo dostane ze sýra, urychluje látkovou výměnu.
 Apple-kefír denně pomáhá s otravy, která se vyskytuje v první polovině těhotenství. Potřebujete půl kila jablek a půl litru vody a tuku jogurt litr dva a půl procenta.
 Apple-med den zahrnuje použití tří lžičky medu - ráno, oběd a večeře. Jablka při používání poloviny liber, a měl by vypít alespoň dva litry vody.
 Pokud nemáte jablka a bobule habaděj - to je bezpečné nahradit jablka rybíz, borůvky, třešně nebo višně. Tyto plody jsou také velmi užitečné, a účinek na hubnutí a očistu těla budou téměř identické.

 Výhody Jablka

 Každý ví, že jablka jsou užitečné, ale ne každý ví, proč. V jablka obsahují vysoké množství vitaminů - B1 B2 C, P, to znamená, že slouží ke stabilizaci krevního tlaku, posilovat kosti a zubní tkáně. Kromě toho, Apple není kontraindikován u pacientů, kteří trpí alergiemi - protože jsou považovány za jeden z nejvíce hypoalergenní produkty.
 V jablek je hrubý vlákno, dlouho se vstřebává a cítíme hlad. Pektin velký vliv na kůži, zlepšuje pleť a udržuje svou mládež. V Apple kůže obsahují nerozpustné a rozpustné vlákniny, která může zbavit nadbytečných cholesterolu v játrech. Existují studie, které potvrzují účinnost oxidantů obsažených v jablkách, zpomalit růst rakovinných buněk.
 Jablka potřebovat chladném období - k posílení imunitního systému. Také, oni obsahují antioxidanty chrání naše plíce před špatným životním prostředí a cigaretového kouře. Jsou potřebné tyto plody pro ty, kteří mají sklon k obtížnosti vyprázdnění střeva - hrubá vláknina pomáhá trávení potravy a vylučování, kromě jablka obnovit střevní mikroflóru.

 Bezpečnostní opatření při používání jablka

 Pro všechny jeho výhody, může jablka způsobit nějakou škodu na těle. Nenechte se zapojit kyselé jablka, na ty, kteří mají žaludeční vředy, duodenální vřed nebo zánět žaludku s kyselinkou. Yellow tuk může zhoršit těchto nemocí. V tomto případě můžete použít sladké pečená jablka.
 Pečená jablka jsou téměř stejně užitečné jako raw. Zajímavé je, pektin, které tepelnému zpracování je u konce. Takové jablka jsou použitelné i po operace na břišní dutiny, pomáhají trávicí proces a jsou užitečné při léčbě dysbiózou. Vařit jednoduše odstranit jádro, přidejte trochu vody na pánev a dát jablka. Můžete nalít na cukr. Po 20 min jablka připraven!
 Dokonce i během dne jablko půstu, nezapomeňte, že nemůžete jíst všechny jablka ze semen. Obsahují vysoké množství jódu a speciální kyseliny, a v případě, pět nebo šest semena jsou jen užitečné, všechny kosti jednoho kilogramu jablek přinášejí pouze tělo poškodit!
 A ještě jedna věc - v případě, že jablka jsou velmi světlé, s absolutně žádné červí díry a lesk, to dává smysl použít k odstranění kůže. Maso jablek nehromadí škodlivé látky na povrchu a při jejich léčbě škůdců, nebo na prezentaci, může být i různé chemické látky, které jsou k ničemu nebudete dělat.

 Kdy provádět vypouštění den

 Půst den na jablkách se nejlépe provádí v létě, v zimě nebo na podzim, ne častěji než jednou týdně. Při nadváha může pokusit postní den šestkrát měsíčně v závislosti na wellness.
 Půst den je nejlépe udělat doma, aby se zabránilo nadměrnému fyzické nebo duševní činnosti. Někteří dávají přednost vést k udělení absolutoria den mimo domov, jak časté návštěvy, aby se zdržely potravin obtížné. V každém případě je situace by měl být v klidu, protože každá změna stravy - to je stresující pro tělo.
 Můžete si den na lačno hned po svátku dovolenou, nebo naplánovat předem očistit tělo. Pokud budete dodržovat všechny bezpečnostní opatření pozorní k jejich pocitů a vědět, kdy přestat - postní dny na jablkách bude velmi užitečné pro vás!