V rámci projektu Irina přišel s docela znatelným nadváhou a nepříliš atraktivní vzhled, ale obrátil se na velmi krátkou dobu. Irina výrazně zhubla, zatímco pád slušnou desetiletí. Ahibalova popírá, že by pomohl její tvář s plastickou chirurgií. Ale účet není rozpoznán údaje Irina a tvrdí, že zhubla pomocí diety, zkompilovaný osobního dietologa, protože liposukce to prostě je kontraindikováno. Fanoušci skeptičtí jejích slov, a říkají, že zhubnout tolik v tak krátké době je nemožné.
Nebudeme chodit vyšetřit a nabídnout stravu této pozoruhodné ženy, která tvrdí, že díky této dietě upustil kil bez zranění.
Každodenní dieta dieta
Na žádost zpravodaje, účastník reality ukázat Dom-2 Irinu, popsal svou každodenní stravy:
Snídaně je obvykle první černá káva s lžící cukru a 40 kalorií.
Oběd je šálek odstředěného mléka, kus vydýchaného kukuřičného chleba, snad s přídavkem obilí, ořechy a semena, 90 + 177 = 167 kalorií.
K obědu, Irene jí steak, grilovaná s libovým masem a zeleninou v salátu z rajčat a okurek, ostřílených s rostlinným olejem. Zapíjejí se sklenicí pomerančového džusu. 270 + 200 + 126 = 596 kalorií.
Ne dietní poledne stane hračkou s čokoládovou vafle, že Irene zapíjejí nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 kalorií.
Před večírku vypil láhev studené zeleného čaje, který přidal další 96 kalorií.
Večeře byla polovina steak na grilu s šálkem černé kávy s cukrem znovu. 135 + 40 = 175 kalorií.
A tak všechny každodenní stravě 1400 kcal dělal, a obsahuje 41 g bílkovin, 56 g tuku a 175 g sacharidů.
Odborníci na výživu se domnívají dietní dobré na hubnutí, protože taková strava je nejen zdravé a chutné, ale také obsahuje potřebný počet bílkovin, tuků a sacharidů. Nicméně, oni udělali několik změn, aby byl efektivnější a užitečnější.
Týdenní dieta dieta Ahybalovoy
Zde je týdenní dieta pomoci hladce, bez zranění, a to nejen zhubnout, ale také výrazně zlepšit zdravotní stav. Podle výživu, bude tato dieta pomoci k dosažení optimální hmotnosti, a budete se cítit vyčerpaní a hladoví.
Je třeba poznamenat, že každé ráno by měl začít se sklenicí vody s lžičkou medu a plátkem citronu, a přejděte k snídani jen 20 minut po zákroku. Jen každý den vypít alespoň půl litru čisté vody denně, ale to se nedoporučuje pít hodně vody, po roce 1600, aby se zabránilo otoku. Večeře se musí vzít do 19:00, ale pokud jdete pozdě, a hlad, můžete dopřát ovoce nebo sklenici kefíru nebo jogurtu.
Všimněte si, že strava je určena na 6 dní, ale vzhledem k vyrovnání to mohlo sedět několik měsíců, nahradí nabízených produktů, které mají podobné složení a kalorií obsahu. Sedmý den (sobota), je určena pro rychlé hubnutí. Je to den propuštění. Pokud nechcete zhubnout rychle, strava nahradit některé z navrhovaných dnů.
Pondělí
Snídaně: Část ovesné vločky, vařené ve vodě. Přímo vařené kaše můžete přidat mléko (ale ne více než 50 ml) a lžíci medu a jeden čerstvé jablko. Sklenice zeleného čaje.
Oběd: K obědu vařit steak dušená v troubě nebo na grilu (100-150 gramů) hovězího masa a sъeshte 150 g dušeného zeleniny. Opláchněte sklenici grapefruitové šťávy.
Večeře: Připravte si ovocný salát, oblečený s jogurtem a šálek bylinného čaje.
Úterý
Snídaně: Úterý snídaňové cereálie jsou dáni šťávy a kousek ovoce z čeho vybírat. Šálek černé kávy bez cukru.
Oběd: Jezte porci zeleninové polévky s trávou chlebů (ne více než 3 ke stažení).
Večeře: večeře je mléko, 100 g sýra s medem a 1 šálek jogurtu.
Středa
Snídaně: od Úterý bylo použito málo bílkovin na snídani jíst vařené vejce s 1 plátek šunky a jakékoliv ovoce.
Oběd: K obědu vařit steak znovu, ale tentokrát s libovým ryb. Jako přílohu můžete použít pohanka nebo rýže, bez přidaného oleje.
Večeře: Tento pokrm je nejen výživné, ale vynikající: dvě jablka a odstranit půli cesty tvarohovou náplní. Pečeme a užívat si.
Čtvrtek
Snídaně: strava bohatá prostředí bylo pro dnešek stačí, mít trochu trpělivosti. Snídaně: všechna citrusové a pár celozrnné pečivo. Žádosti mohou být sklenice džusu bez cukru.
Oběd: Zeleninový guláš s cuketou, paprikou a rajčaty. V případě, že období neumožňuje, můžete si koupit jakýkoli zeleninová směs v obchodě.
Večeře: večeře Dnes omezit šálek jogurtu a šálek bylinkového čaje.
Pátek
Snídaně: V dopoledních hodinách, jíst porci zeleninový salát, oblečený s trochou másla.
Oběd: šálek kuřecího vývaru a celozrnné pečivo 2-3.
Večeře: K večeři sníst 100 g sýra a 1 banán.
Sobota
Snídaně: sobota snídaně můžete jíst ovocný salát nebo vařit zóna sýr na bázi.
Oběd: Oběd bude ochutnal: vařit maso se zeleninou a kuřecím masem s minimem oleje.
Večeře: výběr ovocný salát nebo šálek jogurtu.
Neděle
Jak jsme slíbili, neděle je dnem vykládání. Pokud je vaše váha není patrný vyžaduje nastavení, vyberte náhradní příděl každé navrhované předchozí den.
Chcete-li urychlit proces hubnutí a neděle bude těžký den, celý den byste měli pít jen džus a ovoce, jako obchod šťávy obsahují příliš mnoho cukru.
Tato dieta vám pomůže ztratit 2-3kilogram v prvním týdnu a 1-2libra v každém následujícím. Hodně štěstí!