První grapefruit byl objeven na Barbadosu v roce 1750 a byl nazýván "zakázané ovoce Barbadosu". Na konci osmnáctého století, někteří cestující hlásili zázračné citrusových plodů, které se nacházejí v Jamajce. Pro ty časy, grapefruit listy stromů slouží k dekoraci, ale když pochopil, že zelenina jsou velmi příjemné chuti, obsahují mnoho vitamínů a další užitečné prvky byly používat na jídlo. To je důvod, proč na přelomu devatenáctého století, zemědělci v USA a Evropě začala aktivně pěstovat grapefruitového stromu a získat dobrou návratnost svých plantážích.



 Grapefruit - velmi užitečné citrusové plody, ale většina lidí nemá používat pro potraviny, protože nevědí o jeho úžasné vlastnosti. Grapefruit opravdu vyniká mezi citrusové rodiny, protože je velmi osvěžující a má nádherný chuť. To pozitivně ovlivňuje celé tělo a je dobré, svačinu, protože to zlepšuje žaludeční trávení. Existuje více než dvacet druhů grapefruitu. Hodnota potravin závisí na barvě ovoce, může být červená, bílá nebo růžové. Červené a růžové grapefruit jsou bohaté na vitamin: draselný (325 mg), vápníku (40 mg), a železo (1 mg).
 Grapefruit - nepostradatelný nástroj pro zachování harmonie vašeho těla. Dvanáct týdnů studie ukázaly, že obézní lidé, kteří jedli polovinu čerstvého ovoce, pro dvanáct týdnů ztratil podstatně větší váhu, a oni se vrátili na normální úroveň hodnoty inzulínu. Proto tselesooobrazno přidat grapefruity stravy na hubnutí.
 Grapefruit obsahuje speciální složku - naringin, který dává ovoci hořkou chuť. Naringin urychluje trávení. Metabolismus Grapefruit, což vede ke snížení hmotnosti. Nicméně, grapefruit dieta je velmi omezená ve výběru potravin.
 To je jeden z mála diet, které vám pomohou v každém ročním období, že je ve skvělé kondici.

 Grapefruit Dieta

 Tato dieta vám pomůže ztratit v průměru 3 - 4 kg za týden. Kontraindikace jen jedna - Nejezte po 19-00!

 Den 1

 Snídaně: grapefruit šťáva bez cukru, dva plátky sýra, o hmotnosti asi 50 gramů kávy nebo čaje bez cukru.
 Oběd: grapefruit a zeleninový salát, který je oblečený s citronovou šťávou (250g část). Šálek čaje nebo kávy.
 Oběd: plátek (150 g), vařené maso vařené na grilu, 200g zeleného salátu s citronovou šťávou, čajovou lžičku plné medu.

 Den 2

 Snídaně: grapefruit džus a dvě vařený vařené nebo soft-vařené vejce. Čaj nebo káva bez cukru.
 Oběd: 50 g sýra (s výhodou 20 - 30% tuku), může být nahrazen 150 g sýra a ovoce grapefruitové polovinu.
 Oběd: malá část vařené nebo pečené ryby, zeleninovým salátem, oblečený s citronovou šťávou a olivovým olejem, malý kousek chleba (nejlépe černé) nebo s nízkým obsahem tuku dort.

 Den 3

 Snídaně: sklenice grapefruitového džusu, ovesné vločky s přidaným nízkotučné mléko nebo jogurt (4 polévkové lžíce).
 Oběd: grapefruit, talíř zeleninové polévky nebo hovězí vývar se dvěma sušenky.
 Oběd: půl grapefruit, 200 g kuřecí (vařené nebo pečené), dvě rajčata. Tea.
 Před spaním si také vzít polovinu ovoce.

 Den 4

 Snídaně: 200 g rajčatové šťávy, vařeným vejcem, čaj s citronem.
 Oběd: mrkvový salát s přidáním okurky, papriky, celer, salát, brokolice, atd, s citronem olivovým olejem a krajíc chleba, nebo toast.
 Večeře: vařené nebo dušené zeleniny. Můžete použít zelí, řepa, mrkev, brambory, cuketa mladé. Zkombinujte zeleninu podle vašich představ. Tea. V noci sklenice grapefruitového džusu nebo ovoce samotné.

 Den 5

 Snídaně: ovocný salát (grapefruit, pomeranč, jablko). Káva nebo čaj s plátkem citronu.
 Oběd: pečené brambory se salátem zelí nebo jakékoliv zeleniny.
 Dokonce i když nechcete nic měnit ve vaší stravě tím, že jí polovina grapefruitu, bezprostředně před jídlem, můžete ztratit až dvě liber za týden! Látky obsažené v kyselém ovoce pomáhá snížit hladinu inzulínu, a to může vést ke snížení hmotnosti. Je také dobrým zdrojem bílkovin.

 Výhody grapefruitu na hubnutí

 Nízká úroveň kalorií

 Za prvé, grapefruit obsahuje velmi nízké kalorií. V podstatě to znamená, že grapefruit pomáhá zabránit dalšímu hromadění tuku v těle. Tak, aby vám pomohou zhubnout, grapefruit také urychluje metabolismus. Tam je rozšířená víra, že tyto plody obsahují enzymy spalovat tuk. To v podstatě znamená, že konzumace těchto plodů, ne jen pomoci zhubnout, ale také přispět k dosažení požadovaných výsledků v relativně krátké době.

 Vysoké množství ovoce

 Výrobek má velký objem vzduchu, vody, vlákniny a nízký obsah kalorií. To znamená, že konzumace tohoto produktu, nebudete cítit hlad. Pravidelné grapefruit obsahuje více než 2 g vlákniny, vysoký obsah kapaliny a nízké kalorií. Použitím grapefruit na hubnutí, nebude docházet k neustálé hlad.

 Snížení inzulín

 Grapefruit pomáhá při snižování hladiny inzulínu v těle. V případě, že je vysoká, to znamená, že více glukózy se vstřebává do těla. V zásadě jakýkoliv přebytek glukózy se vstřebává do těla, je uložen jako tuk. Tak, normalizaci hladiny inzulínu v těle, grapefruit zabraňuje dalšímu hromadění tuku. Ve stejné době, Grapefruit také obsahuje pektin. Pektin působí jako projímadlo a pomáhá při léčbě některých nemocí, které mají vliv na trávicí systém.

 Nízký glykemický index

 Grapefruit odkazuje na plody, které mají nízký glykemický index, a proto nezpůsobuje náhlé změny hladiny cukru v krvi. Pokud jde o diabetiky, grapefruit - zdravý způsob, jak zhubnout.
 Tam jsou četné výhody používání grapefruit na hubnutí. V porovnání s ostatními stravy, kombinuje nízkokalorické a obsahuje dostatek vlákno má přirozenou schopnost udržet hladiny inzulínu. V důsledku toho, spolehlivý a účinný, a co je nejdůležitější, zdravý způsob, jak zhubnout. Je však důležité, aby dříve, než začnete dietu, měli byste se poradit s kvalifikovaným lékařem, aby se zabránilo nepříjemným komplikacím.  

 Vždy a všude, ve všech pojednání o dietách, které nabízí především omezit mouku. Ale ukazuje se, není to tak jednoduché. Izraelský odborník na výživu Olga One-Kessner populární dnes v knize "Chleba pro život. Sacharidy hubnutí program "vyvinuli novou metodu hubnutí, vychází z historického myšlenky vyjádřené ve výrazu kořeny v podvědomí" sedět na chléb a vodu, "a podrobně vysvětleny pomocí nízkokalorická chléb s kukuřičné mouky.

 Autor tvrdí, že v současné době používá hypermoderní dieta s primárním zaměřením na velké množství bílkovin a nízkým příjmem sacharidů vede ke snížení serotoninu věnovaný těle, a tím zhoršení nejen zdraví, ale i nálady. Jednotky jsou ochotni jít touto cestou až do konce, aniž by házení stravy. Místo toho, masitá dává pocit plnosti, odrůdy nejlepší sendvič vrstvě a umožňují přežít a dobrou náladu, klidně ztrátou těch kil.

 Maso dieta pro hubnutí je rozdělen do dvou fází. První - trvá asi 1-2 týden:

 1). Tento nízkokalorickou dietu, která vám umožní zhubnout každý týden na 2-3 kg.

 2). Spotřeba dietních krajíců chleba 8-12 pro ženy a 12 - 16 bitů pro silnější pohlaví. Samozřejmě, ne dietní chléb vyžaduje snížení denní dávky dvakrát. Je třeba poznamenat, že velikost jednoho z kusů by neměla překročit 15 g.

 3). Tato dieta je často nazýván "buterbrodnoy" za příležitost k pomazání tenkou vrstvou másla nebo arašídového másla a dát na vrcholu "transparentní" kus vařeného masa, drůbeže a ryb. Občas volitelně, štíhlá šunka, nízkotučný sýr (5%), hummus, thynu, avokádo.

 4). Ujistěte se, že vzít 8-10 sklenic vody pro ženy a 10 - 12 pro muže. Káva a černý čaj počítání pil vodu nejsou zahrnuty, ale nejsou zakázány.

 5). Musíte také vzít jednu kapsli vitamínu a minerálů komplexu a jednu tabletu vápníku.

 6). Můžete jíst různé zeleniny, které neobsahují škrob.

 7). Povoleno jíst 3 vejce týdně, vařené podle vašich představ.

 8). Každý den sníst 200 g jogurtu.

 9). Třikrát týdně - doporučená maso nebo ryby se zeleninou, ale množství obilí, je třeba snížit o 3-4 sendvič.

 10). Fruit (1 porce denně):. Velký - v jednom zejména těch, které menší - 2-3sht, někdy nahradil dietní ovoce dezert.

 11). Stravování rovnoměrně rozděleno na pět recepcí.

 12). Jeden tabu masitá - žádné sladkosti ani koláče!



 Druhý stupeň není časově omezena, měkčí produkty používají v obsahu a zaměřen nejen na množství hmotnosti ztracené jako zachování získaných v prvních výsledků fáze. Poskytuje mírně pozměněné pravidel:

 1). Dietní chléb se může měnit od rovni obsahem kalorií, jeden po druhém.

 2). Dva kusy dietního chleba náhražek:

 - Vařený brambor;
 - 60 g dietní obilovin k snídani;
 - Jedna nebo dvě lžíce obilovin;
 - Pár dietních sušenek.

 3). Zelenina také nejsou omezeny na, vařené a dušené, pečené nebo čerstvá.

 4). Ovoce se nechá zvýšit na tři porce denně.

 5). Denní spotřeba 200 g jogurtu obvykle zapotřebí.

 6). Denní příjem potravy konstanta - každé 4 hodiny.

 Pokud jste jedli obyčejný chléb, dva kousky chleba ve druhém stupni jsou ekvivalentní:
 - Jeden šálek vařené fazole,
 - Šálek vařené těstoviny z tvrdé mouky,
 - 60% cup vařené ovesné vločky, pohanka, proso, rýže a ostatních obilovin.

 Výsledky
 V první fázi, budete cítit lehčí o 5 až 7 kg, utáhněte kůži, nálada je veselá. Úkolem druhé fáze - uložit změny, ale pokud budete dodržovat všechny výše uvedené doporučení, následný návrat do jejich štíhlejší, zaručené. Pokud máte rádi těstoviny a chcete koupit dokonalé formy - maso strava je, že je to pro vás nezbytné.