V moderní člověk, zvyklý na suetlyvomu životní styl do jisté míry nahromaděných tolik toxinů a dalších škodlivých látek začínají trpět tímto mnoho tělesných systémů.




 Problémy s dýchacího ústrojí projevující se dušností a časté nachlazení, trávicích - zánět žaludku a zácpa, nervového - únava a podrážděnost.
 Zashlakovannyy lidé postupně zvyknout na pocit neklidu, šedá tvář neustálá potřeba něco k jídlu. A tyto příznaky se obvykle spojuje s vysokou spotřebou energie při práci, ale ne s předřadníkem, který vyvíjí tlak na něj s jedem. Ve skutečnosti je self-otrava organismu, koncové produkty trávení (kyseliny, soli, fekální kameny vytvořené ze zbytků nestrávené), které se hromadí v průběhu let, a nakonec zjistí, že v nemoci, která je genetická predispozice.
 A nejčastější způsob, jak řešit problémy, je návštěva lékaře s těžkými příznaky, i když doba zotavení může vést očistit tělo.
 Nejúčinnější způsob, jak to udělat, je periodická, fyziologický hladovka, který posiluje imunitní systém a aktivuje odolnost organismu. Delší půst, tím lépe jeho účinky na tělo.
 Nicméně, nejvíce vhodné a přirozené pro zlepšení imunity a omlazení je považován za krátkodobý hladovění - 24 až 36 hodina týdně a 3 po sobě jdoucích dní v měsíci. I po tak krátké době v těle je aktivní proces čištění a self-léčení. Tento způsob půstu známé již od starověku.
 Je třeba poznamenat, že abstinence od potravin, hladovění, ve skutečnosti, se děje proto, že tělo je schopen přizpůsobit se domácí potraviny, která je plná a může uspokojit všechny své potřeby. Kromě toho, potřebné proteiny pocházejí z rezerv nahromaděných v různých orgánech a tkáních modifikované onemocnění.
 Půst může vést k léčbě na buněčné úrovni, když buňka je schopna zachovat sodíku je toxinů v těle, a jeho místo je draslík, který vstupuje do buňky z intersticiální tekutiny. Je to v tomto procesu čištění vnitřního prostředí, a normalizovat metabolismus.
 Proces půstu by měla být provedena v souladu s určitými zásadami:

 Údržba a začít jíst probíhá ve stejnou dobu (například, od 7 hodin ráno do 7 hodin následujícího dne);

 Disclaimer potravin musí být doprovázena zvýšenou spotřebou čisté vody (až 3 litry za den);

 Dlouhodobé vystavení na čerstvý vzduch;

 Časté sprchy.

 Ale také mějte na paměti, že výsledek může spoléhat jen na běžné krátkodobé půstu a dodržování zásad zdravé výživy.  

 10 pravidel štíhlé tělo. Lehká, ale velmi efektivní.




 No ovoce svačinu mezi jídly,
 Experimenty ukázaly, že citrusové šťávy mezi jídly zvýšit riziko závažné porušení zubní skloviny. Jezte citrusových plodů a bobulí při jídle, a naplní žaludek rychleji než ostatní high-nízkokalorické potraviny ve vaší stravě bude mít za následek menší kaloriynishe. To znamená, že šance obnovit hmotnosti snižuje. A pokud budete jíst pomeranč, okamžitě vyčistit zuby.
 Jezte tučné ryby,
 Většina z nás používá velmi malé množství tuku, potřebné pro základní dobro těla, včetně imunitního systému silný. Jídlo by mělo být každý týden 200-300 g z tučných ryb (sleď, makrela, sardinky, lososa). Můžete také jídlo slunečnicový olej, ořechy a semena. Ryba má právo měnit zelená zelenina.
 Snídaně je dobré pro zdraví,
 Odborníci tvrdí, že je lepší jíst snídaňové cereálie - vyvarovat se jíst tučné a sladké jídlo po celý den. Kalorie vydatná snídaně vytratyatsya během dne, a ne zase do tuku. Lidé, kteří jedí husté ráno, lepší kontrolu chuti k jídlu, a nejsou ani hlad pozdě v noci.
 Zahrnout ve stravě kyseliny listové,
 Tento pozitivní vliv na tělo nejen těhotné, ale obecně všechny ženy (a muži). Studie prokázaly, že kyselina listová je velmi léčení u onemocnění srdce a oběhového systému. Day událost - asi 400 mg.
 Nevzdávejte to maso!
 Patří do potravin s nízkým obsahem tuku. Chcete-li být libové maso by neměla překročit pět procent tuku, a vepřové maso - čtyři procenta. Červené maso je hlavním zdrojem mastných kyselin (olivový olej, ořechy, semena také snižují hladinu cholesterolu v krvi). Vaření maso na grilu - nejzdravější způsob. Vrstva tuku v mase obsahující neutralizované mastné kyseliny, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi. Ale v případě, že maso orestujeme na rostlinném oleji, tento tuk nahradí váš majetek je "s nízkým obsahem tuku", který neobsahuje škodlivé cholesterol pro naše plavidla a čísel.
 Ne podsalyvayte jídlo,
 Pokud se nemůžete vzdát sůl, držet moderování. Je-li člověk používá více než 25 gramů soli, bude přebytek hromadí v těle. Pokud bude pokračovat po dlouhou dobu, je snadné si představit, že se děje v těle a krvi. Disturbed zůstatek, člověk se vztahuje edém. Salt nemá vliv na množství tukové tkáně v těle. V úplné odmítnutí soli, úbytek hmotnosti je pouze tím, že se zbaví tělesných tekutin. Váhu zpět, jakmile začnete používat sůl znovu.
 Dejte si pozor na předávkování vitamínů,
 Ne že by přivést tělo do vyčerpání! Například, je mýtus, že větší využití vitaminu C, tím lépe. Mnozí si půjčit energii a zdraví, ve velkých dávkách vitamínu C. Ale to může sloužit vedlejších účinků - například ledvinové kameny. Zatímco ti, kteří se náhle přestanete užívat velké části vitamínu může být kurděje, beri-beri je krutý. Jejich tělo je tak zvyklý přidělit nadměrné množství vitamínu C, který pokračuje k tomu, i když to bylo mnohem menší.
 Vychutnejte si šálek čaje!
 Čaj budou mít prospěch a užitek, pokud pít denně po dobu více než čtyři šálky dobrého čaje. Studie ukázaly, že čaj obsahuje látky, které chrání proti nemoci a lidé pili zelený čaj spíše ubývání nadváhy. Feature zeleného čaje - normalizovat metabolismus a potlačit hlad. Také skvělé čaj zklidňuje nervový systém.
 Výhody těchto produktů jsou dobře studovány,
 Chcete-li zlepšit metabolismus a kůže obecně, přidat do svého každodenního jídelníčku těchto produktů.

 při léčbě žaludečních vředů, používají velké množství zelí.

 zánět močového měchýře pomoc antibakteriálních vlastností brusinek.

 zpracování celer, špenát, ananas, tělo potřebuje více energie, než je obvyklé. Zatímco tyto velmi nízkokalorické potraviny. Výsledkem je zajištěna utažena postavu.

 Jíst nízkotučné pomoci snížit hmotnost,
 Dokonce i když nechcete snížit počet kalorií použitých. Pro nízkotučné dietě nejlepší: odstředěné mléko, jogurt, těstoviny, libové maso.  

 Léto - čas, kdy budete zářit přirozenou krásu. Ale co když krása zmizela, a jen velmi málo peněz ?? Je to velmi jednoduché! Její krása a zdraví můžete snadno uklidit doma s minimálními náklady.




 Vždycky jsem byl fanouškem přírodní, takže se s vámi podělit o pár tajemství "čisté" kráse. To trvá jen jeden měsíc se zlepší zdraví a kůže, stejně jako zhubnout. Za tímto účelem se všechno správně - doderzhyvaytes několik pravidel.


 Mode. Je důležité, aby vaše tělo má svůj denní cyklus. Vstát a jít v nouzi ve stejnou dobu každý den, nejlépe do 2300. Krmivo - přesně na hodinu a pouze přirozené potravy. Hoď na dietu všechny sladké a minerální vody s plynovými, sladkosti a pečivo, stejně jako psaní rychlého občerstvení. Raději rostlinné potraviny, špetka množství živočišných tuků. V den, kdy jíst 1200-1500 kalorií, nic víc a nic méně.

 Cvičení. Pohyb - to je život. Každé ráno, cvičení, cvičení nemusí být moc - jen rozmačkejte kloubů. Po nabití můžete spustit. Pokud jste nikdy běžel, a pak začít s malé vzdálenosti - z jednoho kilometru a postupně ji zvýšit na deset, jeden kilometr po dvou dnech. Pokud je to možné, chodit do posilovny.

 Každé ráno na lačný žaludek vypít lžíci olivového oleje. Za prvé, že obsahuje různé vitamíny. Za druhé, jejich cílem je chránit proti mnoha kardiovaskulárních onemocnění. Za třetí, má omolodytelnыe vlastnosti, vyhlazuje vrásky, zlepšuje barvu pleti. Čtvrtek, odstraňuje cholesterol. V pátém, látky v ní obsažené vospryyayut žalud traktu a odbourávání tuků, a proměnili je v energii.

 Parní lázně na obličej. Půl šálku petržele zalijeme jeden litr kopru. Udržujte svou tvář nad párou po dobu 10-15 minut, poté, co si zakryl hlavu s ručníkem. Tento postup se provádí dvakrát týdně. S jeho pomocí se zbavíte otok obličeje, bude pytle pod očima. Člověk se stává lehčí.

 Po dobu 30 minut před jídlem vypít šálek heřmánkového čaje s citronovou šťávou. Odstraňuje toxiny a rozkládá tuky. Proroblyayuchy tento postup, měsíc vynulování 2-3libra bez námahy a poškození zdraví.

 Koupele. Ve vodní lázni vыsыpte 05libra mořské soli a lehnout si do ní 20-25 minut. Postupy opakovat desetkrát přes každý den. Za prvé, budete hubnout. Za druhé, přes póry těla je zrušeno.

 Douches. Jezte sprchu, výměně vody z chladného prostředí do horkého 4-5. Tento sprchový zlepšuje krev, odstraňuje únavu.

 Face tělo. Velmi dobrý rub med problémová místa. Při této masáži zlepšuje krvácení rasscheplyaetsya podkožní tuk. V průběhu měsíce celulitidy zmizí. Dalším účinným maska: Smíchejte ve stejném poměru sůl, olivový olej a mleté ​​kávy. Pokud by třít celého těla a masáže po dobu 15 minut. Tyto dva postupy k tomu nic víc než dvakrát týdně.

 Zábaly. Mohou tak učinit obvyklý potravinářskou fólii. Mohou být bláto, čokoládu, kávu a jednoduchý. Pro vyšší účinnost - obvertыvayte celého těla, ne jednotlivých částí. V žádném případě nemají stiskněte kůži by měla táhnout film, a ne uložit pokožku. Zábaly jsou 25-30 minut, ne více než dvakrát týdně. Po nich, je žádoucí, aby se studenou sprchu.

 Pokud jste přes měsíc se bude řídit těmito pravidly, pak: za prvé, klesá 5-6 liber; za druhé, vidět zlepšení kůže; V třetí, cítit zdravější. Hlavní věc správně.