Dnes na téma zdravého životního stylu je stále velmi důležité. Nicméně, myšlenka zdravého životního stylu každého člověka, jeho vlastní. Někteří zdravý životní styl zahrnuje denní jog, pro ostatní - odmítnutí špatných návyků, jíst rostlinné potraviny a další. Nicméně, tam jsou lidé, kteří věří, že všechno je to zbytečné. A když mají problémy s nadváhou, jsou vážně přemýšlel, co dělat.
 Poté hledání nejúčinnější dieta. Nicméně, nejvíce efektivní dieta není pro každého, a poté vhodně zvolený strava může poškodit vaše zdraví. Je žádoucí, aby se zbavit nadváhy, závisí na tom, jak správně vybraný dietu. Při výběru stravy je třeba vzít v úvahu všechny vlastnosti a nuance vašeho těla.
 Například banán strava je ideální pro ty, kteří mají nějaké problémy s trávením. A s gastritidou onemocnění obzvláště vhodné banány.

 Nicméně, banán strava je velmi přísný, to se doporučuje před zahájením Tato dieta dodržování získat potřebné rady od odborníka. To je užitečné sledovat banánovou dietu vředové choroby, hypertenze, obezity, kromě toho, že nemá a diabetes. Banány jsou zdrojem značného množství živin, jako jsou vlákna, vitamin A a B vitamínů B, C, E, PP, minerální látky. Lidské tělo je velmi rychle nasycen, a hlad zmizí díky vysokému obsahu přírodních cukrů s banány. Kromě toho, vitamin zlepšuje činnost mozku, užitečné pro nervový systém, zbavit vás od stresu z důvodu toho všeho, budete se cítit skvěle.
 Existují dvě verze banánové diety. První z nich - těžká, ale nechá zhubnout po dobu 3-4 dnů na 3 kg nebo více. S výhradou toho, přísnou dietu banán je dovoleno jíst denně 3 banány a 3 sklenice odstředěného mléka. To vše strava by měla být rozdělena na obvyklé množství pro vás jídla. V podstatě, mléko může nahradit nízkotučný jogurt (1%). Můžete si také připravit koktejly s banány a mléko (nebo podmáslí).
 Je-li tato volba je pro vás příliš tvrdý, možná, druhá možnost banán strava je pro vás vhodný. To je méně závažné, délka 3 až 7 dnů. Samozřejmě, že proces, jak se zbavit nadváhy vydrží déle den, asi zmizí asi 1 kg.
 Denní nabídka obsahuje 15 kg banánů a zeleného čaje. Vzhledem k tomu, téměř žádné banány obsahují bílkoviny, v průběhu 1 týdne dovoleno jíst pár vařených vajec. Jíst a pít kdykoli. Dodržování této dietě umožňuje získat asi 1300 kalorií denně.
 Jeden z příznivé stranách banány stravě dostává značné množství živin a možnost vymazat své tělo toxinů.
 Nicméně, tam jsou negativní aspekty. Za prvé, ne všechny, jako banány dost jíst během několika dnů. A za druhé, banán strava se odkazuje na mono-dieta, která je doporučena k nechat nejpřesněji. Zvlášť pokud se rozhodnete následovat druhá varianta diety, protože to déle. Je lepší, aby přetížení těla široký sortiment výrobků ihned po dietě. Je nutné postupně zavést řadu ve vaší stravě.
 Uvědomte si, že v závislosti na dietu tělo se vyčistí, aby jídlo na konci potravě by měl být správný.
 Buďte opatrní a pečovat o své zdraví.  

 Meloun - symbol léta a slunce, šťavnaté bobule, milovaný mnoho lidí. Přesto, nízkokalorický, velmi užitečné a chutné meloun málo lidí lhostejný. Místo narození melounů - Jihoafrická republika, ale to je také rozšířená ve východní Evropě a Asii.

 Co víme o meloun
 To Berry je oválný nebo kulatý tvar, maso šťavnaté, červené nebo růžové. Počet odrůd melounu obrovské - asi 1200 druhů se pěstuje téměř ve stovce zemí po celém světě. Neuvěřitelné, že? Proč meloun tak populární? Zde je několik důvodů, proč je nutné jíst tak často, jak je to možné v tomto bobule v pozdním létě - časného podzimu (zrání sezóna):

 • šťáva z melounu obsahuje celou řadu luk, což je velmi užitečné pro ledvin a močových cest. Chcete-li vymýt ledvinových kamenů a písku, a pak sníst kilo plodů každý den po dobu dvou týdnů - to arbuzoterapyya velmi účinná, ale je třeba provádět pod lékařským dohledem;

 • Velmi užitečné pro normální fungování srdce a cév hořčíku, také ve velkém množství v melounu;
 • Iron - prvek z bobulí, pomáhá předcházet anémie;

 • Veletrh sex zájem především o malokaloryynost meloun a to navzdory skutečnosti, že je bohatý. Takže pokud se rozhodnete, aby se zpátky do normálu, ale nechcete vyčerpat cvičení těla a přísnou dietu, sedět několik dní meloun - a chutné a zdravé;

 • Téměř meloun je nepostradatelným nástrojem pro lidi, kteří trpí otoky. Diuretikum, které vlastní, zobrazí tělo přebytečné tekutiny, čištěním. Hlavní věc k jídlu sůl před použitím tohoto šťavnaté bobule.

 Co je to vodní meloun
 Všimněte si, že meloun je 90% vody a 10% je buničina. Obsahuje proteiny (asi 07%), stravitelný cukr (v závislosti na typu čísla v rozmezí od 5 do 10%), pektin, hemytsellyulozu. Stejně jako mnoho vitamínů (kyselina listová, karoten, kyselina askorbová, thiamin, riboflavin, niacin) a minerálních látek (železo, draslík, mangan, hořčík).

 Meloun je také bohatá na organické kyseliny, které mají stimulační účinek na metabolických a trávicích procesů. Ale nejen tělo se může pochlubit živiny, semena obsahují také je (např, riboflavin, tokoferol, karotenoidy, selen, zinek a polynenasycené kyseliny).

 Calorie meloun
 Nyní se otázka, kolik kalorií meloun. Můžete jíst v neomezeném množství, a jak to může mít vliv na tělo. Na 100 g ovoce jsou pouze 28-40 kalorií. Krása meloun, jíst malé množství na to, budete okamžitě cítit nasycení těla dostává hodně tekutiny, která vyplňuje žaludek.

 Samozřejmě, dobré pro meloun v zažívacím traktu, krvi, vylučování a kardiovaskulárního systému. Tento produkt normalizuje metabolismus, pomáhá se zbavit kil.

 Tam, kde používá meloun
 Z ní produkují celou řadu jídel, džemy, kompoty, med (nardek), saláty, ovoce, a dokonce i polévky a teplých jídel.

 Nejen při vaření meloun našel uplatnění: V medicíně se také těší pokračující oblibě, protože jeho šťávy lze připravit užitečné obličej, a semena třeba přidat léky.  

 Tento úžasný závod, který se podobá vzhled brambory, a sladkou chuť jako cukroví, ovoce je velmi populární v jihovýchodní Asii, protože jeho nutriční hodnoty, užitečnosti a, samozřejmě, nádherné aroma.
 Sapodila obecná - to je velmi zajímavé a chutné ovoce, které, mimochodem, má mnoho dalších jmen (chyku, olej, dřevo, dřevěné sapotylovoe, Ahra) je plod z jehličnatý strom, který patří do rodiny sapotovыh.

 Roste na stromech s vysokou medlennorastuschyh pyramidální korunou, že ovoce po celý rok bez větší závazek k sezónnosti. Je zajímavé, že v případě poškození stromové kůry a nezralé ovoce a tanin schopen alokovat bílý latex, který se používá při výrobě žvýkaček.
 Tvar plodů se podobají malé brambory, které mají podlouhlý tvar, průměr dosahuje ne více než 5-10 cm než dokonce podobají velký sprchový kout. Zralé plody sapodyllы má hnědou kůži, pod kterým se skrývá jemná, mírně vláknité maso, něco jako struktury tomel.
 Chuť je velmi sladká, a v případě, že ovoce je přezrálé, a pokud ne stávat cloying sladké. Vlasti neobvyklého tropického ovoce považováno Mexiku, ale v 16. století byl do Thajska, pak se rozšířil téměř ve všech asijských zemí, dnes je také pěstuje ve Vietnamu, na Srí Lance, v Indii, Indonésii, na Havaji, a také některé tropických oblastech Afriky a dokonce i Amerika.

 Je nám líto, zkuste tento úžasný výrobek možné pouze v těch místech, kde roste přímo, protože to je velmi špatně zachovalý a prakticky přenosné.
 Potkáváme se s ním na trhu nemožné, a to nejen z hlediska skladování: sapodyllu by měla čerstvé, protože v 2-3 den ovoce začíná ztrácet hodně z jeho blahodárné vlastnosti, a ztrácí svou příjemnou chuť a vůni.
 Tento tropický ovoce obyvatelé aktivně používat místo sladkých bonbónů, přidá se do koláče a sladké pečivo, zákusky, a připravit ochucený džem. Ale semena sklizena sapodyllы olej, který je široce používán v kosmetice, a to zejména v oblasti péče o vlasy.

 Užitečné vlastnosti výrobku

 Není těžké uhodnout, že toto exotické ovoce ocení nejen chutí, ale i velmi cenné sklad, který příznivě ovlivňuje lidské tělo. Obsahuje velké množství železa, draslíku, vápníku a vitamínů A, B a C, a další mikro - a makro.

 Kombinace fruktózy a glukózy, které jsou dobře ladí s obsahem vitaminů, dokonale vyživují mozek a poskytují síly přidávat energie a tělo tón. Velké množství vitamínu A, pomáhá předcházet onemocnění očí, a vitamin je spárován s vitamínem příznivý vliv na obličej a tělo, aby bylo pružnější a pružné.
 Také Sapodila obecná pozitivní vliv na trávicí systém, odstraňuje toxiny a zbavuje tělo toxinů, se vztahuje na výrobky, které jsou schopny uzavřít volné radikály.

 Předpokládá se, že toto ovoce je vynikající doplněk stravy pro lidi, kteří trpí slabým imunitním systému, nebo jsou v procesu rehabilitace po závažných onemocnění.

 To je široce používán olej sapodyllы, a to zejména v kosmetice: pravidelně starat o mastnou a normální pleť, jakož i k léčbě mastnou pleť se sklonem k dermatitidy.
 Přesto to není nutné předkládat užitečné vlastnosti tohoto produktu, ve skutečnosti neliší s některými unikátními schopnostmi, nicméně, je to skvělá příležitost k diverzifikaci zdravé menu, škody z ní nebude přesné, jen jednu laskavost.

 Jak si vybrat sapodyllu?

 I když současné ovoce a nevztahují se na sezónní a nejlepší chuť, kterou má od září-lednu, a to zejména pokud se rozhodnete vyzkoušet v Thajsku.
 Preferuji mírně myahkovatыm celé ovoce s pokožkou, například při výběru zralé tomel. To by nemělo být těsný, nebo naopak příliš měkké sedadla, musí dbát na vzhled produktu, by mělo být žádné promáčknutí nebo škrábance.
 Pokud je to možné, chyku jak je často nazýván místní obyvatelé, lepší pokus, měl by mít mírný karamelovou chuť a sladkost.

 Jak jíst?

 Musíte snížit ovoce na dvě poloviny, uvnitř najdete 3-12 podlouhlé, silné a černé semena si být jisti, vytáhnout před použitím. Z buničiny jsou odděleny snadno, ale nakonec mají malé háčky, které lze snadno zachytit v krku, takže musíte být opatrní.

 Poté, jemné maso je snadné jíst lžící nebo nakrájíme na plátky a jíst ovoce bez jakýchkoliv zařízení. Pro ty, sledování jejich hmotnosti, je užitečné znát kalorií sapodylы, což je asi 70 kcal na 100 g. Neobsahuje bílkovin a tuků, ale hladina sacharidů v něm je asi 23% na 100 g.

 Rostoucí Chiku house

 Co je to překvapivé, ale tato rostlina je vhodná pro pěstování doma. Dát prostřednictvím semen, které byly získány z rostlin, bez ohledu na délku nemůže držet, aby semena potřebují co možná nejdříve. Schody jsou asi měsíc po výsadbě, někdy i dříve.
 Rostlina potřebuje mírný zavlažování, volné půdy a pot, který bude odpovídat velikosti stromů.

 Mimochodem, hrnec je důležité, v tomto případě, bude příliš kapacita zamezení růstu rostlin, takže méně je lepší než další.

 V návaznosti na tato pravidla Je to jednoduché, můžete snadno pěstovat tak neobvyklé a exotické pro naše zeměpisné šířky závod doma.