Grapefruit dieta určen pro hubnutí za týden, tedy 7 den se můžete stát štíhlejší 5libra.

 Rovnováha a údržba velkého množství vitaminů a minerálních látek v potravinách, že nikdo nebude pochybovat o tom. Tím, pití grapefruit nemůže bát beri-beri: C, P, D a skupina B - tyto základní vitamíny a obsahuje hořkosladký řízků.

 Ale vědci zkoumající tuto úžasnou ovoce zjistil, že je úplně jedno, jako naringin. Jedná se o stejnou hořkou látku, která se ukázalo, že zvyšuje rychlost metabolismu, pomáhá zlepšit trávicí trakt, stimulující trávení. Takže jíst tento zázrak ovoce dezert, budete se zbavit poloviny kalorií v jídle a to nejen, ale nedávají tvořil tuk.

 S grapefruit minerálů, zvláště bohaté na vápník, užitečné, jak se zbavit nadváhy minerálu.

 Je důležité si uvědomit, že hubnutí při dietě grapefruitové hlavní roli narynhynu obsažené ve filmu a oddíly, a vyčistěte je nepraktické ovoce. Současně zchyschayetsya kůži bez problémů.

 • Silně jíst po 19 hodin!
 • Pro grapefruitu stravy se zříkají omáčky, koření (paprika můžete jíst) a sůl.
 • Používejte pouze skladby potravin: maso a ryby. Pouze s konzervy ones jus.
 • U těžkých útoky hladu není hlavní jídlo, a mezi tím, je doporučeno jogurt - 1 šálek, ale ne před spaním.
 • Povoleno den, jablko nebo pomeranč, lžička medu do zeleného čaje a ne více než jednou denně, a přírodní káva bez cukru.

 Pokud nemáte žaludku nebo vzniku vředu procesy v zažívacím traktu, můžete začít grapefruit dietu.

 Menu za 7 dní:

 1). První den

 Ráno - 1hreypfrut nebo šťáva z něj bez cukru, 50 g libové šunky nebo sýra a 150 g čaje a kávy bez cukru.
 Day - 1. grapefruit a 100 g salátové zeleniny bez škrobu a citronové šťávy, čaje - 150 g.
 Večer - vařené nebo pečené maso bez tuku a oleje - 90 g, salát zelené zeleniny (kapusta, špenát, okurky, atd), s bylinkami a citronovou šťávou - 100g a čaj 1ch.l. Honey - 150g.

 2). Day Two

 Ráno - šťáva nebo grapefruit, 2 vařená vejce a zelený čaj nebo káva bez cukru - 150 g.
 Day - 1. grapefruit, "zero" 50 g sýra (20-30% tuku) - a zelený čaj 30g - 150g.
 Večer - grilované ryby - 100g salát z listové zeleniny nebo 1 lžička olivový olej - 100 g žitný chléb - 25g, grapefruitový džus - 150 g.

 3). Den třetí

 Ráno - šťávy nebo grapefruit. - 1 ks, cereálie nebo ovesné vločky - 80g od 30 g rozinek a nasekané ořechy několik "nula" mléko nebo jogurt - 50 g.
 Day - grapefruit -, 1 ks, Libové maso vývar nebo zeleninová polévka s krutony 2-200g.
 Večer - hovězí nebo kuřecí smažené bez oleje - 100 g čerstvé nebo vařené rajčata - 2 ks, čaj -, 150 g a půl grapefruit před spaním.

 4). Den čtvrtý
 Ráno - 1 vejce natvrdo a rajčatové šťávy 200g.
 Day - a grapefruit salát s zelené listové zelenině nebo mrkev s 1 lžička olivový olej - 100 g žitný chléb - 25g.
 Večer - vařená nebo dušená zelenina - zelený čaj a 100 g - 150 g. Než půjdete do postele - 1 grapefruit nebo šťávy z něj - 200 g.

 5). Den pátý
 Ráno - ovocný salát (jablko, pomeranč, grapefruit) - 100g a zelený čaj s citronem nebo káva - 150 g.
 Day - 1 velký pečené brambory a salát z zeleniny - 100g
 Večer - vařené hovězí maso nebo ryby - 100g a rajčatová šťáva nebo rajčatový pečené-1am. Než půjdete do postele - šťávy - 150g nebo grapefruitu.

 6). Šesté a sedmé dny, Nabídka každý den v prvních pěti.



 Recenze na této dietě všechny pozitivní. Některé holky říkají, že ji ztratil 8 kg za týden, ale pak budete potřebovat dobrý nízkokalorickou dietu a fyzickou aktivitu, že vše musí být v rovnováze.
 V této verzi stravy, grapefruit dieta je: 3 dny.

 Jiným způsobem se nazývá:
 Grapefruit dieta s vejci. Zaručeno pět kg v průběhu této doby.

 Daily Menu:
 Snídaně - půl grapefruit, 1 "natvrdo" vejce, chléb Black - 25g, zelený čaj nebo kávu bez cukru - 1 šálek.
 Oběd - 1/2 grapefruit, 2 vejce natvrdo a zelený čaj nebo káva bez cukru - 1 šálek.
 Večeře - jídlo na oběd.  

 Mahhi strava, aby tělo na normální hmotnosti, aniž by trpí hladem nelehké. Tohoto efektu je dosaženo pomocí vyvážené stravy, jednoduchost a přehlednost svých pravidel, takže sledovat to jídlo systém je docela snadné. A co je nejdůležitější: vaše nadváha jde vám všem. Soudě podle názorů těch, kteří se 4 týdnů od této diety, hmotnost po "vejce stravy Mahhi" (jak se někdy říká), které se nevrátily.

 Výsledky po tomto snímku ovlivňují potraviny: 18 kg za měsíc! A to i přes absenci hladu. Kromě toho, významné částky, štíhlý pas začíná připomínat vaše harmonii.

 • Tento režim je navržen tak, výkon na příjem kalorií, a jaké jsou tělo chemické reakce.
 • Z tohoto důvodu striktně následovat tento režim, nebo-li zmeškané, bude muset začít znovu (i když se zastavil), obnovit od této chvíle můžete začít jen od nuly.
 • Pokud se rozhodnete produkt, je nejlepší ji odstranit bez náhrady.
 • Je-li vaše strava není uvedeno množství výrobku, pak jíst sytosti.
 • dieta je vhodná pro všechny věkové kategorie, takže strava Mahhi není nutné provádět žádné další vitamíny.

 Důležité

 1). Ujistěte se, že maximální množství vody.

 2). Když jsme se vařit zeleninu v každém případě bez přidání vývar lze přidat koření: sůl, pepř, cibuli a česnek.

 3). Zakázané tuky a oleje.

 4). Sklenice sody můžete pít, když žízeň nebo sklenice se stravou nápoje s plynem.

 5). Čaj nebo káva kdykoliv, ale bez cukru, bez mléka, můžete nahradit slazení.

 6). Pokud nekontrolovaný hlad doporučuje zeleniny: okurky nebo mrkev (jen 2 hodiny po jídle, ne dříve).

 7). Navrhovaný režim dodržovat přísně žádné jídlo, žádná částka se nemění! Oběd Večeře také na které se nevztahuje vymění.

 8). Vážil pouze 1 čas v dopoledních hodinách po použití toalety.

 9). Po diety se objeví pocit, že váš žaludek je již plná, i když jste právě začali jíst. Z tohoto důvodu je nutné přísně sledovat a ne přejídat.

 10). Je-li touha znovu opakovat Mahhi dieta, to je nejlepší zdvojnásobit-opakování, použijte 1 a 4 týden.

 Recepty

 Week One. Mají snídaně každé ráno potřebujete poloviny / oranžová nebo grapefruit a dvě vařená vejce.

 Na první den v týdnu na oběd, bez ohledu na to, které a kolik ovoce. Večeře - vařené / smažené maso (nebo kousky masa, ale vždy bez tuku), s výjimkou skopového.

 V úterý, druhý jídlo - kuřecí nebo vařené nebo smažené, ale bez kůže. Večerní - 2 vejce, různé okurka, hlávkový salát, rajčata, papriky a mrkev, chléb (toast) nebo slice (čtvrtletí) oplatky oranžový / grapefruit.

 Ve středu v poledne sýr jakýkoliv (nemastný) a v jakémkoli množství, 1. chléb, rajčata. U večeře - smažené nebo vařené maso, kromě jehněčí.

 Čtvrtý den v týdnu na oběd - různých druhů ovoce. A k večeři - stejné maso.

 V pátek na oběd 2yaytsa pohodový, vařená zelenina: mrkev, hrášek, fazole nebo cuketa. Večer - vařené nebo smažené ryby, salátové listy, oranžová (grapefruit) - 1ks.

 Sobota oběd přes jíst vaše oblíbené ovoce. A k večeři - maso, ve středu.

 V nedělní oběd - kuře bez kůže vařené nebo pečené, rajčata, vařené zeleniny a jeden ovoce, exotické, oranžová / grapefruit. Ve večerních hodinách, dušená zelenina jsou doporučené.

 Týden přítel. Snídaně formou navazuje na první týden stravy.

 Na první den v týdnu na oběd můžete jíst maso, pečené nebo vařené, se salátem. Večer - 2 vejce (natvrdo), pomeranč (grapefruit) - 1ks.

 Na druhý den v týdnu na oběd - smažené nudle / vařené hovězí maso, salátové listy. Večer - strmé 2 vejce, jeden pomeranč, grapefruit může být nahrazen.

 Ve středu na oběd - smažený / vařeného libového masa, okurky. Večer - 2yaytsa, oranžová / grapefruit - 1am.

 Ve čtvrtek večeře se skládá ze 2 vajec a bílý sýr (jakýkoliv) tuku, bez v jakémkoli množství, vařené zeleniny. Večeře - 2 ks vejce.

 Pátek večeře zahrnuje grilované / dušenou rybu, a večeře pouze vejce 2 ks.

 Sobota oběd - smažený / vařené kuřecí nebo jiné maso dieta, rajčata, oranžová / grapefruit - 1am.

 Třetí týden
 Na první den v týdnu můžete jíst ovoce v množství, které vám vyhovuje, můžete kombinovat různé, ale vyloučit, který obsahuje sacharózu, hrozny, různé druhy fíky, banány, fíkovníky (obr) a mango. Jezte je ve vhodnou dobu pro vás.

 V úterý, strava se skládá ze zeleniny (vařené) a veškeré salátem, s výjimkou brambor a obilovin.

 Ve středu Mahhi poskytuje ovoce dieta (viz. Pondělí), zelenina a saláty (viz., Úterý). Number - kdykoliv příjmu taky.

 Čtvrtek - ryba vařená smažené zelí / salát, vařené zeleniny, číslo - jeden.

 Pátek - maso (přípustné), nebo kuřecí maso, vařená zelenina.

 V sobotu a neděli nechá jeden druh ovoce, bez míchání.

 Čtyři týden
 Všechny produkty popsané níže, distribuuje po celý den, jíst kdykoliv, ale přísně žádné změny a inkluze jiných výrobků.

 Pondělí:
 • čtvrtiny kuře nebo 4 plátky smažené / vařené hovězí nebo jiného masa (bez skopové);
 • Tři rajče okurka a čtyři;
 • tuňák s bankami, umyté, odstraňování oleje;
 • Jeden krajíc chleba;
 • oranžová / grapefruit - 1am.

 Úterý:
 • 200g / vařené maso;
 • 3 rajčata, okurky 4;
 • chleba v podobě toastu;
 • jablko / hruška / oranžová / grapefruitový / jeden plátek melounu - z čeho vybírat.

 Středa:
 • sýr nebo bílý sýr strava;
 • 200 g vařené zeleniny;
 • okurky a rajčata na 2 ks.;
 • toast - 1ks;.
 • ovoce a exotické: oranžová, které mohou být nahrazeny grapefruitu.

 Čtvrtek:
 • polovina var / teplo kuřecí;
 • Tři rajče a okurka jeden;
 • tostyk chleba;
 • oranžová / grapefruitový;
 • ostatní ovoce (povoleno).

 Pátek:
 • několik vajec;
 • 3 rajčata a salát list jeden;
 • oranžová / grapefruit.

 Na šestý den v týdnu:
 • pár kusy kuřete;
 • 120 g sýr / sýr;
 • tostyk chleba;
 • okurky a rajčata 2 ks, prostokvasha;
 • oranžová / grapefruit.

 Sedmý den v týdnu:
 • sýr - 40-50h (1 polévková lžíce)
 • obecný - 1 můžete (odstranit olej);
 • 200 g vařené zeleniny;
 • okurky, rajčata 2 ks.;
 • toustový chléb;
 • oranžová / grapefruit.

 Egg dieta Mahhi - váš první významný krok směrem k ideální postavě. V budoucnu, ovládající váhu, aby byla stále na dobytých proužky, budete mít jistotu, že nedojde ke zvýšení forma neohrožuje vás. A pokud se trochu špatně v potravě, víte, že první a čtvrtý týden vejce dieta vám pomůže Mahhi