Jedním z nejúčinnějších stravy, které lze nalézt v různých časopisů a internetu je nepochybně seldereevaya stravě. Díky užitečných vlastností celeru může být relativně krátký časový úsek, aby vaše tělo, aby normalizovat metabolismus, jak zhubnout a celkově cítit 100%.
Celer na hubnutí - to je skoro stejný jako Gainer, nebo proteinový koktejl pro závaží. Stonky, kořeny, listy, džus - je to užitečné, bez výjimky. Kromě toho, že má dostatek výživné, existuje mnoho vitamínů a dobrý vkus. Jeden z nejoblíbenějších pokrmů polévka s celerem, varianty, které - hodně.
Zvažte nejzajímavější recepty s celerem:
Možnost 1.
Vezměte 15-2 l rajčatové šťávy, celer 200-300 g, 5 rajčat, pár kousků zeleného pepře, 500 g zelených fazolek, 5-8 (podle chuti), mrkev a několik velkých cibulí. Je-li to žádoucí, přidá se malé hlavu zelí. Příprava: Jemně řezané celer a jiné zeleniny. S vše v květináči - zalijeme rajčatové šťávy tak, že se zelenina byly zcela v kapalině. V případě, že šťáva nestačí - nezáleží na tom, přidejte vodu. Otočte těžkou palbou hrnec a přiveďte k varu. Když se vařit, vařit po dobu dalších 10 minut při stejné požáru. Potom zavřete víko, oheň a vařte po dobu nejméně 10 minut. Celkem Vaření by mělo jít třicet-čtyřicetminuta vašeho času.
Možnost 2.
Místo toho, rajčatové šťávy - vzít 25-3l vody, zelí (stejně jako v polévce), 5-7 cibule (střední), pár rajčat, sladkou papriku (1 ks.) A koření podle chuti. Celer lze přidat jakýkoliv - nebo kmenových svazcích zelené, na tom nezáleží. Proporce - nebo 2 stonky nebo banda zelených. Podobně jako u prvního provedení, jsou jemně řezané a naplní vodou. Na vysoké teplotě přiveďte k varu. Jak vaří - zavřete víko a vařte dalších 15 minut.
Celer polévka
Obvykle způsob hubnutí pomocí celer používán po dobu 7 a 14 dnů. Ty a déle, je volitelný. V našem příkladu jsme v úvahu nejběžnější a efektivní stravy určený pro jeden až dva týdny s použitím celeru polévky.
(8) den - jíst zeleninu a polévku. Nabídka banán by neměl být.
(9) den - čerstvá zelenina a polévka
(10) den - čerstvá zelenina, polévky. Na oběd či večeři si můžete udělat brambory ve slupce.
(11) den - polévka, jogurt (05-1l) a 2-4 banány.
(12) den - polévka, zahrnuje dietní 30-700gramy tepelně opracovaného masa (vhodné kuřecí, hovězí nebo rybu, ale ne tuk). Předpoklad je, že musíte pít hodně tekutin. V průměru - 8-10 sklenic (nezapomeňte močopudné vlastnosti celeru). Je žádoucí, aby den přidán do stravy 5-7 rajčat.
(13) den - polévka, aktivně jíst zeleninu, 300 - 400 gramů vařené maso, drůbež nebo hovězí maso lépe. No ryby. Doporučuje se pít alespoň 6 sklenic vody.
(14) den - polévka, zelenina a vařit hnědou rýži. Jezte všechny potřebné zadat sami.
Kdy diety nezapomeňte, že je třeba striktně dodržovat určitá pravidla. Zcela vyloučit cukr, sůl, sladká, marinovaný, mouku, sodu (dokonce koupit minerální vodu bez plynu). Káva a čaj můžete pít, ale bez cukru. Všimněte si také pátý a šestý dny stravy. Celer odstraňuje toxiny a dělá to s tekutinou. Pokud nechcete, aby tělo vody, bude výsledek diety být mnohem horší.
Po dobu 14 dnů, není problém pád 5-7 liber a zlepšit jejich zdravotní stav. Hlavní věc - dodržovat dietu. Bavte se s touto tvrdou práci!
Ze slova "dietu" dýchá něco smutný a depresivní. Souhlasím, jen velmi málo žen dobrovolně souhlasí s tím, aby hladovět sebe a vzdát oblíbených jídel, jen aby dobře vypadat na pláži. Ale faktem zůstává, že dieta - nedílnou součástí života dívky, které se chtějí zdokonalit vzhled.
Odborníci na výživu se rozhodli spolupracovat s psychology ke snížení stresu, které jsou vystaveny dívka, sedící na dietu. Nejefektivnější v tomto smyslu bylo 6 lístků stravy.
Co dobrá strava šesti okvětními lístky?
Samotný název jí připomíná něco fantastického. Například příběh Tsvetik-semytsvetyk, kteří se chtějí splnit. Něco podobného základní okvětní lístek stravy. Vyvinula Hanna Johansson, švédský odborník na výživu, který chápe jako žádný jiný trpí ženy. Ve skutečnosti, strava není nic zvláštního a Johansson Amerika není otevřen. Je to jen zhodnotil zásady výživy, shromáždil myšlenky uvedené v jiných kuchyní, a použila trochu psychologie. Výsledkem byla strava, která podle názoru je proces méně bolestivé dietu, i když někteří stále stěžují na neustálé hladu.
Za prvé, je třeba snížit papírové květiny se šesti okvětními lístky a pověsit ho lze vidět na místě (nejlepší - v lednici). Vezmeme jeden lístek po každé etapě přeletět stravy, uvidíte účel vizuální přiblížení. Petal esence strava je střídavý jednosložkových stravy, které jsou v určitém pořadí a vypočtené na šest dní. Každý den musíte jíst určitý druh výrobku. V tomto případě, nemíchejte proteiny se sacharidy a tělo tráví jídlo přicházející schopna moc hromadit. Zpětná vazba hmotnost je každý den a pohybuje se od 500 g - 1 kg.
Ukázka menu pro dietu
První den - ryby
Můžete vařit až polovina kilogram ryby podle vašich představ. To může být dušené, vařené nebo dušené maso. Lze péct v troubě s minimálním množstvím soli a opékání na grilu bez rostlinného oleje. Dovoleno používat a rybí vývar s bylinkami. Protein nachází v mořské plody, nejvíce snadno vstřebává do těla a dává vám možnost připravit se na další fáze hubnutí.
Za druhé - Vegetable
Potraviny ze zahrady může být také jíst v jakékoliv formě, včetně sýrů. Je ironií, že dokonce i brambory se jíst, ale není sám, jako přílohu, ale jako doplněk. Ideální jídlo na další den se zálivkou. Můžete pít zeleninové šťávy, přidáním soli a jejich koření.
Třetí - Chicken
Nejlépe se hodí pro kuřecí prsa. Není kůže a masitá tak, že nedojde k ukládání tuku navíc. Stejně jako v případě ryb, kuřecí mohou být vařené, pečené, ale ne smažit. Povoleno používat kuřecí vývar.
Čtvrtý - obilovin
Připravte si nepříliš slanou kaši na vodě, tam je také možné přidat trochu zeleně. Přizpůsobte strava vám pomohou semena klíčící zrna a otruby. Ve vodě, můžete uhasit žízeň kvasu. Komplexní sacharidy obsažené v obilovinách, vyžadují více energie do těla a jejich štěpení, takže se může ztratit poměrně velké množství přebytečného tělesného tuku.
Pátá - sýr
V den, kdy může sníst půl kila tuku sýr maximálně 5 procent. Takže tělo dostat nezbytných minerálů. Můžete si dopřát sklenici mléka.
Šestá - Ovoce
Ovoce (jakékoliv) je za syrova a pečené formulář. Pijte ovocné šťávy. V případě, že šťáva má velmi silný a bohatý - zředí se vodou. Tradičně, tato dieta 6 lístků u konce, ale je tu další možnost. To může být prodloužena o další jeden den, který by měl být pro zacházení s ním. Nemůžete jíst vůbec nic, a jen pít minerální vodu bez plynu. Rozšířená strava často volal sedm lístků. Některé recepty vést v některých obtížné, protože jednosložková strava nezajišťuje rozmanitosti. Ale recenze vidět, že to opravdu pomáhá, a to navzdory nedostatku stravy.
Light:
"Šest dní klesla tři libra. Výsledkem je spokojen, tak jen ryby Ke dnešnímu dni není snadné, ale já zelenina má 300 gramů. Ale nakonec všechno dopadlo. "
Inga:
"Nelíbilo se mi. Ve skutečnosti, je to jen vymyslel řadu diet před a lístky se rozhodli dát mu nový vzhled. Ty vejce pouze z profilu. "
Tanya:
"Pracuji šel velmi rychle. Zatím právě začal třetí den, ale první dva vzala dvě liber. Doufám, že to jde dál. "
Červená řepa - jeden z nejdostupnějších zdrojů vitamínu. Kromě toho není mnoho vědět, že to může dobře pomoci v obtížných boj s obezitou. Je to již dlouho používá řepa k léčebným účelům. S pomoci léčit zácpě a jiných onemocnění zažívacího ústrojí. Skutečnost, že tento jasný zelenina obsahují mnoho vitamínů, stejně jako málo známý vitamin U, který příznivě ovlivňuje trávicí trakt. Vitamin P obsažený v cukrové řepy je cévních stěn více elastické, což snižuje riziko mrtvice, srdečního infarktu a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Mimo jiné, řepa ve velkém množství obsahuje následující prvky: draslík, měď, bor, křemík, zinek, křemík, hořčík a další.
Červená řepa má projímavé účinky, umožňuje střeva očistit od toxinů. Rostlinné močopudné vlastnosti přispět přebytečnou tekutinu. Kromě toho, řepa zrychluje metabolismus, a tyto vlastnosti jsou nejcennější v boji proti obezitě. Podstatou řepy stravy je to, že je třeba jíst pouze tento produkt. Můžete použít mono-dieta celý den a jen jíst červené řepy, vařené různými způsoby. V tomto případě můžete použít tuto dietu ne více než dva po sobě jdoucí dny. Nebo další možnost - jíst během týdne zejména řepy, ale s přídavkem některých dalších produktů. Samozřejmě, že to není tak snadné, aby omezily jejich stravu, takže následující recepty pomocí řepa pomoci zmírnit stravy.
Recepty Červená řepa
Za prvé, ujistěte se, že čerstvé řepy a mohou být užitečné použít. To by mělo být malé, bohaté barvy a bez známek hniloby. Rind na něm by měla být dostatečně hustá. Pokud jste správně vybrali zeleninu, můžete začít vařit. Nejjednodušší možností, které nevyžadují speciální přípravu - to je čerstvá řepa nebo vařené. V čerstvé, můžete třít nastrouhanou řepu a trochu soli. Je dobré jíst zeleninu pečenou v podobě po odlupování řepa zapeklasya chybět. Červená řepa šťáva může být provedeno za použití pro tento účel odšťavňovač, mixér, pak se přefiltruje. Bez této technologie, můžete třít nastrouhanou zeleninu, a pak zmáčknout šťávu přes tenká obvyklé. V případě potřeby, zde můžete přidat mrkvové šťávy, což výrazně zlepšit chuť řepy. Působivé výhody řepné šťávy. Kromě toho přispívá k posílení imunitního systému účinně brání trombus pomáhá řešit onemocnění štítné žlázy, a nedávné studie prokázaly možnost řepné šťávy bojovat rakovinné buňky. Nejjednodušší jídlo - pečené řepy. Musíte snížit čerstvé řepy na několik kusů, pokapejte citronovou šťávou a olivovým olejem, můžete přidat sůl podle chuti, nebo dokonce přidat skořici, nezapomeňte, že skořice zhyroszhyhayuschye dobrý produkt. Pečená řepa ne dlouho.
Často se používá v zeleniny vařené. Ne čištění, umístit řepa ve vodě po dobu jedné hodiny. Po uvaření oloupeme opatrně vyjměte nůž. Vařené řepy příjemné a užitečné při používání. Řepy salát se zředí monotónní stravy dietní den. Nakrájíme na kostičky vařených řepy, vařené mrkve, přidáme nakrájenou cibuli a nakrájené zelí dlouho. Míchá se všechny ingredience a dochutíme olivovým olejem.
Druhy řepy stravy
Nyní něco více o typy diet řepy. První možnost - deset strava, když velká část stravy tvoří potravin řepy a řepné šťávy, ale to může být jeden, a jiné produkty. A co je nejdůležitější, nejezte smažená a tučná jídla taky. Tento typ stravy čistí tělo toxinů, a hmotnost se postupně snižuje pravděpodobnost rychlého zpětná vazba set kilogramů. Druhá možnost řepy dieta pro ty, kteří chtějí krátký čas ztratit pár kilo. V tomto případě je nutné zajistit denní půst a jíst pouze produkty řepy. Nezapomeňte, že více než dva dny se nedoporučuje používat tento typ řepy stravy. A poslední, třetí typ stravy - použijte řepné šťávy před jídlem. Vezměte šťávy by mělo být zvýšení jejich počtu každý den. Například první den jednou před jídlem vypít lžíci řepné šťávy, a předtím, než v týdnu půl šálku šťávy před jídlem. Po dobu jednoho týdne nejen nadváhu, ale také zlepšují trávení a celkový zdravotní stav, bude posílen.
Kontraindikace a omezení při používání řepy stravy
Navzdory dostupnosti, udržitelnosti a obrovské množství užitečných vlastností řepy stravy jeho použití není zcela univerzální. Předtím, než začnete používat cukr stravy, ujistěte se, že nepřináší poškození těla. Tato dieta je kontraindikován pro lidi s cukrovkou, s žaludku a zhelchekamennыmy nemoci a některé další. Mimo jiné, obvykle člověk, může dojít k alergické řepa. V nemocem pomocí cukrové řepy dietu, nutně se musí zastavit jeho pokračování a vyhledejte lékařskou pomoc. Nejdůležitější doporučení pro všechny, kteří zhubnout - poraďte se se svým lékařem. Každé lidské tělo je jedinečný, takže je třeba vědět, je správné a co je kontraindikován pro jednu osobu.
