Hlavním principem japonské soli bez stravy začleněny do jeho schopnost řádně regulovat metabolismus. Už jíst potraviny s vysokým obsahem soli, můžete nevědomky vyčistit tělo přebytečné nejen voda, ale i velké množství škodlivých látek. Jinými slovy, bude přirozený průběh detoxikace vašeho těla.

 Soli schopné pojmout velké množství vody, některé studie ukázaly, že polovina gram soli může vést naše tělo na 100 g kapaliny.

 Japonský sůl bez stravy nenabízí vzdát vodu, naopak, vody a bylinných čajů a je základem zdravé výživy, na kterou usilují. Nabízí pouze dočasně vzdát velké množství soli rovnováhy a metabolismu. Všechno ostatní vaše tělo bude dělat sám. Tam by navíc objem, otok, snížení krevního tlaku, ledviny vydělat s ránou, bude tělo cítit úlevu.

 Sůl bez stravy Japonec může nabídnout, aby vaše strava:

 1) štíhlá ryba, vařené nebo dušené vařené;
 2.) kuře bez kůže a tuku, nejlépe vařené lepší prsu;
 3) Vejce vařené a výhodně ne více než 2 kusů denně;
 4) Nízkotučné mléčné výrobky;
 5.), libové maso a vařené;
 6.) zeleniny v jakékoli formě, smažené, vařené a svěží. Zeleninové polévky;
 7), citrusy a další ovoce;
 8.), ale zrno - docela dost. Kaší jeden. Žitný chléb, ale ne čerstvý;
 9) Ujistěte se, že vzít multivitamínové komplexy;
 10.) minerální voda bez plynu a půl litru denně;
 11.) Tea - Green.

 Zakazuje:

 1) konzervy;
 2.) Salám;
 3.) sýr;
 4) Kečup a majonézou;
 5) Jakékoli přípravky;
 6) alkoholu;
 7) Mouka a cukrářské výrobky;
 8.) mastné, smažené, kořeněné a uzené;
 9.) Maso a ryby vývar;
 10.) Vepřové maso a jehněčí;
 11) marinády a solení.

 Tyto výrobky obsahují takzvaný "skrytá sůl", který násobí denní rychlost spotřeby.

 Menu pro tento týden (ne nahradit jinými výrobky, které nejsou prohodí dny a stravy):

 - V první den. V dopoledních hodinách - šálek černé kávy.
 - Den - 2 vejce natvrdo, vařené zelí s rostlinným olejem, rajčaty nebo rajčatové šťávy 200g.
 - Večerní - pečené / vařené ryby, čerstvé zelí s rostlinným olejem v salátu.

 - Day Two. V dopoledních hodinách - stejnou kávu a sušenky.
 - Den - smažené nudle / vařené ryby, čerstvé zelí s rostlinným olejem v salátu.
 - Večerní - vařené hovězí maso - 200 g jogurt - 200 g.

 - Den třetí. Ráno - stejný káva.
 - Day - celer nebo mrkev velké smažené v rostlinném oleji, rajčata, jablka, mandarinky.
 - Večerní - vařený 2 vejce, vařené hovězí - 200g, květák s olejem (salát).

 - Den čtvrtý. Ráno - černá káva.
 - Odpoledne - vejce - 1 ks. a velké mrkve - 3ks s rostlinným olejem.
 - Večerní - kyselé ovoce.

 - Den pátý. V dopoledních hodinách - syrové strouhané mrkve s citronovou šťávou.
 - Day - pečené / vařené velké ryby, ty tlustý - 500g, rajčatová šťáva - 1 šálek.
 - Večer - s nízkým obsahem tuku smažené ryby a smažené zelí s rostlinným olejem.

 - Den šestý. Ranní - káva černá.
 - Day - pivkurky a mrkev nebo zelí (čerstvý salát).
 - Večerní - vařený 2 vejce, 200 g strouhané mrkve s rostlinným olejem.

 - Seventh Day. V dopoledních hodinách - čaj.
 - Day - vařené hovězí maso - 200 g ovoce.
 - Večer - některého z předchozích dnech, s výjimkou třetí.

 Ve druhém týdnu zcela opakující se nabídka první.

 Výsledkem je, že můžete přijít až o 7-8 kil. Pokud se po dietě také sledovat základy správné výživy, bude účinek hubnutí pokračovat po dlouhou dobu.  

 V důsledku toho Evropská oranžová dieta na hubnutí, které může v závislosti na ztrátě 3libra za pouhých 5 dní.
 Pravidla:
 * Citrusové plody jsou málo kalorií, bohaté na vitamíny a uhasit hlad!
 * Chcete-li kyseliny obsažené v těchto plodů nebyly ohroženy zdraví, strava obsahuje zeleninu. Libové maso a ryby. Ale pokud máte vysokou kyselost (nebo máte problém s žaludkem), z této dietě by měla být zrušena.
 * Při neslazené nápoje strava nechá káva / čaj, stejně jako non uhličité minerální vody.
 * Pokud se vám líbí oranžový dietu, může zůstat ještě týden. Ale o víkendu si můžete odpočinout a jíst normálně (v té době zapomenout na dorty a sladkosti, tučná jídla a klobásy!).
 * Zejména proto, pondělí - den, spíše "hlad" - takže můžete snadno obnovit kalorie přijatí na víkend.
 * Každé ráno by měly jíst jeden pomeranč (grapefruit), toast (sušenek) a vypít šálek čaje nebo kávy.
 V pondělí odpoledne se jíst jeden pomeranč (grapefruit), vejce, dvě sušenky nebo toast, dvě sklenice veškerých mléčných výrobků (jogurt nebo neslazený jogurt).
 Večer - příprava salát (čerstvé mrkve nebo zelí + SZ), oblečený s olivovým olejem, můžete jíst vejce v počtu 2 ks (vaří se), toast (sušenky), čaj.
 V úterý odpoledne - jíst grapefruit (oranžová), vejce, toast dva (sušený), dvě sklenice mléčných nápojů.
 Večer - 125hr. vařené hovězí maso, jeden pomeranč (grapefruit), toast (sušenky), dvě sklenice mléčných nápojů.
 Ve středu odpoledne - jeden grapefruit (oranžová), vejce, toast dva (sušené), dvě sklenky mléčných nápojů.
 Večer - jeden oranžový, 125hr. vařené hovězí maso, šálek jogurtu.
 Ve čtvrtek odpoledne - 125hr. Není tuk tvaroh (bez cukru), jeden toast (sušenka), sklenici kefíru.
 Večer - 125hr. vařené hovězí maso, trochu čerstvé greeny, ne sladký velké jablko, toast (sušenky), čaj s bylinkami.
 V pátek odpoledne - 200 g. Ryba (vařené nebo pečené), salát z vařené červené řepy, kořeněné rostlinný olej, toast (suchar) čaj.
 Ve večerních hodinách - trochu čerstvého listy salátu, vejce, čaj s bylinkami.
 Důležité: oranžová strava zajišťuje, že liber půjde velmi rychle. Proto je třeba především sledovat stav pokožky - aplikovat vyhlazení masku, využití tónování krémy, nezapomeňte o cvičení a celulitidy masáže.  

Dnes ophthalmologists jsou znepokojeni skutečností, že v blízké budoucnosti budou lidé budou svědky s naprostou výjimkou, ale pravidlem bude nízký stupeň krátkozrakosti. Tento trend lze pozorovat v důsledku zvýšené zátěži moderního člověka očí. Kromě toho, že lidské tělo přijímá minimální denní množství vitamínů pro podporu funkce. Tyto biologicky aktivní látky nejen přispět ke zlepšení zraku, ale také chrání vaše oči před vývojem různých patologií a nemocí. Zvažte základní údajevitamíny pro zlepšení vidění.
Vitamin zlepšit vidění
Tento vitamín je nezbytný pro podporu funkce oka, jako hlavní složky fotosenzitivní látky sítnice. V případě, že tělo je pevné deficit vitaminu A, nemoc se vyvíjí "šeroslepost". Příznaky onemocnění se zdát, že za soumraku procento klesá.
Většina z retinolu je v následujících produktů:
- Olej z tresčích jater;
- Hovězí játra;
- Rybí olej;
- Vaječný žloutek;
- Máslo;
- Cheese "Cheddar";
- Cream.
Je třeba poznamenat, že tento vitamín je syntetizován v lidském těle je schopný provitamin A - karoten. Tato látka je soustředěna v ovoci a zelenině.Maximální množství karotenu našel v potravinách:
- Mrkev;
- Bulharské pepř;
- Rosa;
- Seabuckthorn;
- Apricot;
- Špenát;
- Zelená;
- Plody jeřábu.
Provitamin stále vstřebává do těla, pokud se užívá především výrobky s tuky rostlinného nebo živočišného původu. Dospělý člověk by měl konzumovat retinol v množství 1, 3,2, 5 mg.
B vitamíny zlepšují vidění
Tato skupina vitaminů se podílí na výrobě energie a tkáňové dýchání. Vitamíny skupiny B zlepšují krevní oběh, pozitivně ovlivňuje inervace oka a blokují vývoj věkově podmíněné makulární degenerace. V případě, že tělo nedostatek vitamínů v této skupině, je riziko vzniku katarakty, zánět spojivek, glaukom a jiných očních chorob.
Posoudit vliv různých vitamínů skupiny B orgánů:
- Vitamin B1 (thiamin). Tento biologicky aktivní látky se podílí na přenosu nervových impulsů v oku a snížení nitroočního tlaku. Nedostatek thiaminu v těle způsobí vývoj glaukomu. Maximální procento vitaminu B1 je jídlo pšenice a žita, jakož i obilovin, luštěnin a vlašskými ořechy. Také tento vitamín je soustředěna v masných výrobků a pivovarských kvasnic. Denní sazba vitaminu - 1, 1-2, 1 mg. Je třeba poznamenat, že thiamin snadno zničeny alkalickém prostředí. Například přidání jedlá soda k snížení množství tohoto vitamínu ve výsledném misce.
- Vitamin B2 (riboflavin). Tento vitamin se podílí na metabolických procesech, které se vyskytují v čočce a rohovky. Riboflavin vyživuje oční svaly energie je silný antioxidant, chrání sítnici před agresivním slunečním zářením. Nedostatek tohoto vitamínu v těle způsobuje dysfunkci orgánů vidění, slzení, fotofobie a spouští zničení kapilár sítnice. Tento vitamín v kombinaci s vitaminem A, účinně léčí popáleniny a zranění oka důsledky. Riboflavin bohaté potraviny, jako rostlinného a živočišného původu. Maximální výše toho je v mléčných výrobcích, játra, vejce, slunečnicová semena, pivovarských kvasnic a pšeničných klíčků. Denní sazba pro osobu vitamínu B2 - 2,3 mg. Je třeba poznamenat, že tato biologicky aktivní sloučenina je zničen tepelného zpracování a silnému slunečnímu záření.
- Vitamin B3 (niacin). Tento vitamín zlepšuje průtok krve do očního nervu, snižuje rychlost cholesterolu v krvi a je široce používán pro léčbu cévních poruch vidění. Hlavním zdrojem niacinu jsou drůbeží, hovězí játra, ryby, vnitřnosti, zelenina a luštěniny. V těchto produktech, kyselina nikotinová se nachází v lehce stravitelné formě. Také je biologicky aktivní sloučenina se vyznačuje vysokou odolností, takže nejsou zničeny v důsledku vaření. V dospělých Doporučená denní konzumovat 6, 6 mg kyseliny nikotinové.
- Vitamin B5 (kyselina pantotenová).Tento vitamin zlepšuje zrakovou ostrost a je zapojen do metabolických reakcí. Kyselina pantothenová je soustředěna v mnoha potravinách. Zejména její bohaté maso, vnitřnosti, zelená zelenina, vejce, pivovarské kvasnice, a různé druhy ořechů. Nedostatek vitamínu B5 vyvolává oslabení pohledu.
- Vitamin B6 (pyridoxin). Pokud pyridoxin nedostane dost těla, zanícené sliznice oka a zrakového nervu. Kromě toho, nedostatek vitaminu B6 se projevuje únavou a držet oko. Obsažené pyridoxin ve vaječném žloutku,, pšenice, zelí, droždí, mléko, mořské plody, kukuřice, mrkev a zelené papriky. Denní sazba vitaminu - 0, 02 mg.
- Vitamin B9 (kyselina listová).Kyselina listová se podílí na metabolismu, podporuje tvorbu červených krvinek a výstavbu nových buněk. Nedostatek tohoto vitamínu negativně ovlivňuje sítnici a snížení zrakové ostrosti. Bohaté na kyseliny listové zeleniny, kořenová zelenina, různé druhy zelí, špenát, okurky, jablka, banány. Dávka kyseliny listové za den je 200-300 mg. Je třeba poznamenat, že tato B vitamíny jsou snadno zničeny vařením nebo konzervaci.
- Vitamin B12 (kyanokobalamin). Tento vitamin posiluje zrakového nervu, zlepšuje průtok krve do oční bulvy. V případě, kyanokobalamin v lidském těle je v omezeném množství, oko začne trhat a neustále vypadá matný. Vitamin B12 je soustředěna pouze v živočišných produktech, kyseliny mléčné a mléčné výrobky, maso, vaječný žloutek, vnitřnosti a některé druhy ryb. Denní dávka pro dospělého 2-3 mg. Je třeba poznamenat, že vitamin B12 je lépe absorbován v těle s vápníku a kyseliny askorbové.
Vitamíny B pro různé porušení oka nebo očního velké zatížení může být užíván ve formě tablet a kapek. Nejlepší doba pro přijetí vitaminové a minerální komplex - na jaře a na podzim.

Vitamin C s cílem zlepšit vidění
Kyselina askorbová se podílí na tvorbě kolagenu a metabolických pochodů a reguluje metabolismus a normalizuje propustnost kapilár. Nedostatek kyseliny askorbové v potravě vede k destrukci tkáně oka, snížit tón očních svalů, oční krvácení. Kyselina askorbová ve velkém procentu obsažené v následujících produktů: divoké růže, Mountain Ash, citrusové plody, červené papriky, rybíz, šťovík, rajčata. Kromě toho vitamin C bohaté zelené, brambory, mrkev a modrých odrůd zelí. U lidí, kyselina askorbová se nevyrábí, tak potraviny, které obsahují tento vitamín by měly být zahrnuty do denního menu. Minimální denní dávka - 70-100 mg.

Vitamin E pro zlepšení vidění
Tokoferol nebo vitamin E je důležitý bioaktivních látek na podporu funkcí. Tento vitamín brání odchlípení sítnice, a podílí se na syntéze enzymů potřebných k obnově buněk sítnice. Pokud je tokoferol v lidském těle přichází v minimálním množství v procentech se postupně snižuje.
Tokoferol se nachází pouze v potravinách rostlinného původu. Tento vitamin ve velkém množství se nachází v rostlinných olejích, kukuřice, sója, lněné semínko. Kromě toho, tokoferol našel u čerstvé zeleniny, hrášek, brambory, bílé fazole, salát. Studie ukázaly, že v konzervovaných a mražené zeleniny snižuje množství tokoferolu.
Pro dospělé tokoferol denní sazba je 600 mg. Při zvýšené námaze očí nebo onemocnění vitaminu E mohou také kapsle.
Vitamin D
Kalciferol nebo vitamin D podporuje vstřebávání a transport vápníku, který je nezbytný pro svalovou kontrakci oko. Tento biologicky aktivní sloučeniny jmenovaný očního lékaře v rozvoji krátkozrakosti u lidí. Kalciferol obsažené v houbách, mořské plody, vnitřnosti, vejce, tučných ryb. Denní sazba Kalciferol pro dospělého je 600 mg.
Je třeba poznamenat, že kalciferol nejsou zničeny během tepelného zpracování. Ale pod vlivem UV záření se mění svou strukturu. Vzhledem k této skutečnosti, potraviny, které obsahují tento vitamín je třeba skladovat v tmavých místech.

Tak, vitamin A, C, E, D a vitamíny B mají pozitivní vliv na funkci oka a brání rozvoji mnoha očních chorob. Potraviny, které obsahují tyto vitaminy by měly systematicky zařadit do svého každodenního jídelníčku. Kromě toho, ophthalmologists Doporučujeme pro účely prevence racionálně kombinovat zkompilované nabídku cvičení pro oči a dodržování režimu nešíření jaderných zbraní.