Skutečnost, že děti potřebují pít mléko, každý to ví. Ale mnoho lidí nějak mylné víře, že prospěšné vlastnosti mléka se nevztahuje na dospělého organismu. Ale to není pravda - alespoň pro dospělé než děti, které potřebují jíst mléko.  Kdo a co je ziskové mléko?
 Užitečné vlastnosti mléka

 Mléko - zdrojem vápníku97% z nich se vstřebává do těla. Tato vlastnost mléka, který nemá žádný jiný produkt, což je nepostradatelný pro lidi s osteoporózou - Onemocnění, při kterém kosti louhů vápníku, což způsobuje jejich křehkost a křehkost.
 To je užitečné, mléko nachlazení? Ano, samozřejmě! Skutečnost, že je stravitelnější mléčný protein jiný protein - to byl tvořen z něj potřeba bojovat proti virové infekci imunoglobuliny, Kromě toho, lehkousvayvaemost mléčná bílkovina aby byl tento výrobek nejvíce populární mezi ty, kteří chtějí, aby napumpovat svaly.
 Mléko - vynikající nástroj v boji proti nespavosti, Uklidňující účinek přípravku na nervový systém způsobené obsahem aminokyselin-fenylalaninu a tryptofanu. Není divu, že jeden z nejoblíbenějších lidových receptů na léčbu nespavosti je sklenice teplého mléka s medem, opilý hodinu před spaním.
 Užitečné vlastnosti mléka přijde na pomoc a vysoký krevní tlak - Mírné diuretický účinek mléka snižuje tlak,
 Mnozí klade otázku, zda je vhodné pít mléko lidem s problémy s gastrointestinálním traktu? Mléko má schopnost snižovat kyselost v žaludku, takže je to ideální produkt znamená bojovat proti pálení žáhyKteré obvykle vyvolává zvýšenou kyselost v žaludku. Užitečné a mléko gastritida s vysokou kyselostí a žaludeční a jícnové vředy, Nicméně, pro lepší absorpci žaludeční šťávy mléko pít pomalu doušky - jinak to bude ku prospěchu minimalizován.
 Mléko bohaté na vitamíny, Existuje spousta riboflavin (vitamin B2), který podporuje správný energetický metabolismus v těle - to Riboflavin má tu vlastnost, že konverze sacharidů a tuků na energii, Vzhledem k tomu, mléko je užitečné zejména při bojovat proti obezitě (V tomto případě použijte nízkotučné mléko), narušení imunitní a endokrinní systém,
 Mléko je velmi dobrá migréna, silné bolesti hlavy. Zvláště dobře migrény vejce-mléčný koktejl (syrové vejce ve sklenici vařící mléko) - týdenní kurz "medicíny", bude vás opustí bolesti hlavy po dlouhou dobu.
 Dobré mléko pro zdraví žen, zejména, léčení mastitidy, Vývar semen fenyklu s mlékem (100 gramů semen ve 2 šálky mléka), by měly přijmout 2 - 3 týdny - to bude značně usnadní stav pacienta, těsnění hruď snížena.
 Mléko - to také Kosmetické vynikající nástroj, Mléko mytí a obklady pomůže se suchou a podrážděnou pokožku.
 Chcete-li špatné mléko?
 Mléko - není všelék na všechny neduhy. Mnoho lidí v tomto výrobku v celé jeho užitečnosti kontraindikováno,
 Ano, celá řada lidí, kteří mají nedostatek laktázy - Enzym, který musí trávit laktózu (mléčný cukr). To znamená, že tělo lidu (který, mimochodem, není tak malá - jen asi 15% světové populace) není schopen plně strávit mléčný cukrCož vede k fermentaci mléka v žaludku a začne "rebel", reptání a rány na břiše, začne průjem.
 Mléko také patří do skupiny potravinové alergeny-, Milk antigen "A" může způsobit závažné alergické reakce u některých lidíAž do vzniku astmatu. Proto lidé, kteří jsou náchylní k alergiím by měla být pozorní k mléku a přestat brát to při prvním náznaku alergií, svědění kůže, vyrážka, nevolnost, zvracení, nadýmání, nadýmání. Ve stejné době, lidé trpící alergií na mléko, které není kontraindikován stejně užitečné mléčné výrobky (jogurt, jogurt, sýr, tvaroh).
 Pokud trpíte Sklon ke vzniku ledvinových kamenů fosfátu - A to se může ukázat, normální rozbor moči - mléko může způsobit škodu, což přispívá k jejich výskytu.
 Mléko také nežádoucí používat lidi zralé a starší (Po 50 letech). Skutečnost, že tento produkt obsahuje kyselina myristová, přispívá k akumulaci lipoproteinů - látky, které vyvolávají ateroskleróza, Vzhledem k tomu, že se zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy po 50 letech - to je jeden aspekt věk při konzumní mléko není vyloučena, pokud alespoň snížit (ne více šálků denně).
 Mléko by měly být vyloučeny z jídelníčku Lidé se sklonem k vápenatění - Ukládání vápníku v cévách.
 Co v souladu s podmínkami?
 V kombinaci s užitečných produktů, které mléko? Vědci tvrdí, že zvláštní omezení v tomto ohledu neexistuje.
 Navzdory rozšířenému přesvědčení, že kombinace mléka se solí a kořeněná jídla, vede k nejsilnějším žaludeční nevolnost, to není vědecky dokázáno. Pokud vaše tělo není vzpouře proti kombinaci sleďů nebo okurky s mlékem - mix jejich zdraví! Dále, mléko přispívá neutralizovat negativní dopad akutní a slané potraviny v těle,
 Pokud jde o mléčné polévky a mléčné obiloviny Jsou také užitečné nejen pro děti, ale i dospělých. Nicméně, ve formě užitečné vlastnosti mléka se sníží asi o polovinu.
 Mnoho divu: užitečné čaj s mlékem? Rozhodně užitečné! Čaj podporuje lepší trávení mléka (respektive, a všechny jeho živiny), a mléko, pak neutralizuje negativní účinky na tělo nalezené v čaji a kofein alkaloidů. Tak vzaymoysklyuchaya negativní a aktivaci blahodárné vlastnosti každého jiného, ​​mléko čaj forma odměňování a lahodného moku.
 Pijte mléko, jíst jiné mléčné výrobky, mléko kombinovat s jinými potravinami - a hodně štěstí!  

 Debata o tom, co je užitečné nebo škodlivé maso Zdá se, že nikdy neskončí. Člověk má jen milovníci masa říct, že bez použití tohoto výrobku osobou nemůže plně existovat, neboť okamžitě Parry vegetariánů, kteří tvrdí, že maso - hlavní příčinu téměř všech našich nemocí. Na čí straně stojí v této otázce? Mohou žít bez masa, a to, co ohrožuje jeho nadměrné spotřeby?
 Hlavní Výhody maso - Jeho chuť vlastnosti. Samozřejmě, že masitá jídla - některé z nejvíce příjemných, není divu, ne jídlo je kompletní bez nich. Na druhé straně, chuť masa přidat koření a omáčky - samo o sobě není kořeněné maso není chutné.
 Maso obsahuje bílkoviny, aminokyseliny, minerální látky a vitamíny. Jedním z argumentů ve prospěch konzumace masa je prevence anémie kvůli obsahu železa v něm.
 Nicméně maso neobsahuje další důležité součásti našeho těla. Neexistuje tedy žádná vlákna, která pomáhá normalizovat gastrointestinálního traktu - což je důvod, proč Maso je těžko stravitelnéA tělo má strávit jeho zpracování energie. Ale většina energie v mase prostě není - neobsahuje sacharidy. Ale těžké tuky a cholesterol v něm víc než dost!
 Otevírací v posledních letech vědci také potěší milovníky masa. Jedna po druhé studie, jsou výsledky neuspokojivé, jedení masa je příčinou mnoha závažných onemocnění, včetně astmatu, diabetu a rakoviny, problémy s kardiovaskulárním systému a kloubů (artirit, osteoporóza). Seznam příčin předčasného masa úmrtnosti na třetím místě po kouření a alkoholu!
 Nadměrná konzumace masa ohrožuje konstantní proces zahnívání ve střevě. Játra a ledviny tak začít pracovat neutralizovat toxiny, vyplývající z hnilobných procesů. To zase vede k narušení těchto důležitých orgánů.

 Škoda, že maso výrazně posílena moderními metodami zpracování. Různé hormony na podporu růstu hospodářských zvířat a krmivo pro drůbež, bohatá na dusičnany a pesticidy kruté jateční podmínky, chemikálie, aby se maso krásně - to vše nechává tak málo masa v ní živin, zvýšení škodlivých vlastností.
 Dříve se myslelo, že za celý lidský život by měly být konzumovány 150 g bílkovin denně, moderní výživu doporučují nesmí překročit normu v '45 A pokud jste si myslel, že to musí být živočišné a rostlinné bílkoviny, ale nyní odborníci ve výživě tvrdí, že je třeba tělo je protein může plně uspokojit spotřebu pouze rostlinné stravy.
 Samozřejmě, že to je nemožné, aby si absolutně všem lidem přestat jíst maso. Koneckonců, když někteří to prostě, že jiní prostě si nedokážu představit svůj život bez tohoto produktu. Kromě toho, úplné vyloučení masa ze své stravy může také způsobit zdravotní problémy. Pravda vegetariáni ohrožující nedostatek vitaminu D a B2 důležitých aminokyselin. Poruchy nervového systému, impotence, křehkosti kostí - to je to, co ohrožuje úplné odmítnutí použití masných výrobků. Nevhodný také vegetarián v dětství a pubertě. Proto je důležité najít střední cestu na toto téma.
 Co dělat? Protože žádný újmy na zdraví, a uspokojit své potřeby?
 Za prvé, měli bychom mít na paměti základní pravidlo zdravého stravování: potřebují jíst vyváženou, Pokud vaše strava kromě masa současné době dostatečné množství ovoce a zeleniny, obilovin, ořechy, fazole - pardon masa výrazně snížit, bude tělo snadněji recyklovat a učit se.
 V žádném případě nesmí překročit povolenou použití masa. Dokonce i masožravci nayzatyatishym doporučuje jednou nebo dvakrát týdně zařídit "půst" den bez masa.
 Je-li řekněme že maso je nejškodlivějšíJe to, jako první ze všech savců masa: hovězí, vepřové, jehněčí. Méně škodlivé jsou drůbež, zejména bílý (kuře) a vedlejší produkty. Prakticky postrádající nebezpečných vlastností rybího masa. Zkuste raději méně škodlivých druhů masa.
 Zvláštní pozornost věnujte výběru masa a vařit. Prodám pouze čerstvé maso, pokud je to možné - šetrná k životnímu prostředí. V tomto ohledu je, samozřejmě, i lidé, kteří ve skutečnosti obsahují Farm - běda, luxus může dovolit mnohem více.
 Než začnete vařit s masem, namočte ji na hodinu do studené vody. První vývar se nikdy nesmí používat - to by mělo sloučit. Maso umí vařit, vařit, vařit na grilu (v této kategorii patří grilování) nebo péct, ale v každém případě - smažit nebo dým. Nezneužívejte koření na masové pokrmy.
 Je důležité kombinovat maso s jinými produkty, které mohou zvyšovat nebo naopak snižovat jeho škodlivých vlastností. Proto je žádoucí použít maso a zeleninu, které obsahují škrob (brambory, dýně, kukuřice, ředkvičky, squash). Hlavně jako přílohu k masu na čerstvé zelené (hlávkový salát, petržel, šťovíku a koprem), okurky, zelí, zelené fazole, cibule. Zelená zelenina jsou dobré inhibitor železa, která dostane nejvíce těžit z pojídání masa.
 Chcete-li jíst nebo nejíst maso, a je-li - tedy to, co a v jakém množství, rozhodnout, samozřejmě, každý z nás. Dáváme pouze informace k zamyšlení - možná to po přečtení se někdo rozhodne změnit svůj životní styl, přístup k výživě.